E mōhio ana koe ki tēnei wheua papatahi kei muri i tō pakihiwi? Me kōrero tātou mō te scapula.

Ina ara ake koe i te ata, totoro ō ringa, whakatakotoria ō ringa ki muri i tō tuara, ka manawa hōhonu, e rua ngā wheua e puta mai ana i tō tuara o runga, tika? Pērā i ngā parirau e rua. Ko te nuinga o tātou kāore e tino whakaaro ki tēnei wheua, engari he mea nui mō te nekehanga me te kaha o ō tātou pakihiwi. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei wheua whakamiharo, ko te mea e kiia nei e tātou i roto i te rongoā ko te 'scapula' ko te mea rānei e kiia nei e tātou ko te 'shoulder blade'.

He kupu ngāwari, he aha tēnei scapula?

Ko te scapula he wheua i roto i tō pakihiwi. E kiia ana e tātou katoa ko te mata o te pakihiwi . Ko tētahi o ngā wheua matua e toru e hanga ana i tō tātou hononga pakihiwi. Whakaarohia he rite ki te piriti. Ka hono i tō wheua kaki, arā, te clavicle , ki te wheua o tō ringa o runga, arā, te humerus .

Ki te mamae tō pakihiwi, inā koa i muri i te hinganga, i tētahi aituā rānei pērā i te tākaro hākinakina, me toro atu koe ki te tākuta . He tino onge te whara o te pakihiwi anake. Heoi, ka pāngia te pakihiwi e tētahi whara.

He aha ngā painga o tēnei pūmua mō tō tātou tinana?

He nui te mahi a tēnei wheua iti, papatahi. He maha ngā mahi tino nui e mahia ana e ia mō tō tātou tinana.

• Hononga wheua: E ai ki taku kōrero i mua ake nei, ka honoa tō wheua ringa o runga (tumuku) ki tō wheua kaki (tumuku). Ki te kī māmā, ka honoa tō ringa ki tō tinana mā roto i tēnei scapula.
• Te hanganga o te hononga pakihiwi: Ka hono te pito o runga o tō wheua ringa o runga ki tētahi kōhao iti i roto i te scapula. Ka honoa ēnei wheua e rua hei hononga pakihiwi. Hei whakamārama, ko tēnei wheua hei tuara o te hononga pakihiwi.
• Te Nekehanga o te Pakihiwi: Koinei te mea tino whakamiharo. E hono ana te scapula ki ngā uaua 17 , ngā uaua 12, ngā hononga 6, me ngā io e 2. Mā tēnei whatunga hononga nui ka taea e tō tātou pakihiwi te neke i ngā taha e ono. Inaa, kāore he hononga kē atu i roto i tō tātou tinana he nui te nekehanga.
• Te tiaki i te uma: He rite te scapula ki te whakangungu tūturu e piri ana ki tō tātou uma. Ahakoa kāore e tiaki tika i ngā whekau, he wheua kaha e āwhina ana ki te mimiti i ngā pānga o waho me te tiaki i ngā mea o roto.

He aha te hanganga o te scapula? (Anatomy)

E kiia ana te scapula ko te "mata pakihiwi" nā te mea he papatahi, he tapatoru te āhua. Ahakoa he wheua kotahi, he maha ngā wāhanga matua. Nā, me titiro tātou ki roto... pērā i te whakatuwheratanga o te taupoki o te motuka me te titiro ki te miihini. Kia māmā ake ai te mārama ki tōna hanganga, ka whakatakotoria e au tēnei whakaahuatanga ki roto i tētahi ripanga.

Ngā mate me ngā āhuatanga noa e pā ana ki te scapula

He tino noa ngā whara pakihiwi nā te mea he maha ngā wāhanga uaua, ā, e whakamahia ana e tātou i te rā roa. E ai ki taku kōrero i mua ake nei, he tino onge te whara o te scapula anake. Heoi, ka taea hoki te whara mā te aituā o te pakihiwi.

Ngā whara pakihiwi

• Ngā whara o te pakihiwi
• Ngā pakihiwi kua motuhia
• Ngā pakihiwi wehea

Ahakoa ka taea te whati o te scapula i roto i te whati pakihiwi, he tino onge . Ko te tikanga ka whati noa tēnei wheua i roto i te whara nui , pērā i te aituā motuka, i te hinganga rānei mai i te teitei pērā i te arawhata.

Ngā mate e pā ana ki te pokohiwi

Ka pā pea ēnei āhuatanga ki ētahi atu wāhanga o te pakihiwi me te scapula hoki.

• Te mate pāwera o te pakihiwi
• Te rumatiki pakihiwi
• Te pūhā o te pakihiwi
• Te parirau o te hope - Koinei te wā e puta ai ngā mata o te pakihiwi ki waho, he rite ki ngā parirau.

He aha ngā tohu o te whara o te pakihiwi?

Nā te mea he onge te pakaru o te scapula me te kore e pā ki ētahi atu wāhanga o te pakihiwi, he maha ngā wā ka puta mai ngā tohu whānui o te whara pakihiwi.

• Mamae pakihiwi: Koinei te tohu matua.
• Pupuhi: Tērā pea ka pupuhi te wāhi i whara.
• Te uaua ki te neke: Te uaua ki te hapai, ki te hurihuri rānei i te ringa.
• Te pakari o te pakihiwi: He kare ā-roto e pēhia ana te pakihiwi.
• Marumarutanga, rerekē rānei te tae o te kiri: Tērā pea ka kikorangi/papura te wāhi i whara.

Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i ēnei āhuatanga?

Ina haere koe ki te tākuta mō te mamae o tō pakihiwi, ka tirohia tuatahitia koe e ia. Ka pātai atu ia ki a koe mō te wāhi e mamae ana koe, me te āhua o te aituā. Kātahi ka tonoa pea e ia ētahi whakamātautau hei whakaū i te tino take o tō mamae.

• X-ray pakihiwi: Mā tēnei ka āwhina i te tirotiro mēnā he kino ki ngā wheua, pērā i te whati.
• Matawai CT (Tomography Rorohiko - matawai CT): Mā tēnei ka taea te whakarato i ngā whakaahua mārama ake, taipitopito ake hoki o ngā wheua.
• MRI (Ata Whakaahua Āhua Aukume - MRI): Ka taea e tēnei te tirotiro pai ake i ngā pakaru o ngā kiko ngohengohe pēnei i ngā uaua me ngā uaua.
• EMG (Electromyography): Ka taea tēnei whakamātautau mēnā kei te whakapaetia he kino o te io.

He aha ngā maimoatanga?

Ko te maimoatanga e hiahiatia ana e koe ka whakawhirinaki ki te mate, ki te āhua rānei e pā ana ki a koe. Kāore e rite te maimoatanga e tukuna ana ki te katoa.

• Te aukati i te nekehanga: Te okioki i te pakihiwi mā te whakatakoto i te ringa ki te kaki me te mau i te whitiki.
• Okiokinga: Ka tohutohu te tākuta kia matara atu koe i ngā mahi e whakararuraru ana i ō pakihiwi me ērā i puta ai te aituā mō tētahi wā.
• Whakaora tinana: He mea tino nui tēnei maimoatanga hei whakapakari i ngā uaua me te whakaora i te nekehanga o te pakihiwi, inā koa i muri i te whara o te pakihiwi.
• Pokanga pakihiwi: I ētahi wā tino kino, pērā i te whati, ka hiahiatia pea te pokanga.

Me aha tātou kia ora tonu ai tēnei wheua?

Hei pupuri i te hauora o tō pakihiwi katoa, tae atu ki tō hope pakihiwi, me mahi noa koe i ētahi mea māmā. Ko ngā mea matua ko te kai i tētahi kai totika me te nui o te korikori tinana.

Hei tāpiritanga, kia mōhio ki ngā mea e whai ake nei hei tiaki i a koe mai i ngā aituā:

• Me mau tonu te whitiki nohoanga i a koe e eke ana i roto i te waka.
• Kia mau ki ngā taputapu haumaru tika i te wā e takaro ana i ngā hākinakina me ētahi atu mahi morearea.
• Kia ma tō whare me tō wāhi mahi mā te tango atu i ngā mea ka paheke, ka hinga rānei koe.
• Mēnā kei te kohi koe i tētahi mea mai i runga, whakamahia he taputapu e tika ana (pēnei i te arawhata) kaua e piki ki runga i ngā tūru, i ngā tēpu rānei.
• Mena he uaua ki te hikoi, he nui rānei te tūponotanga o te hinga, whakamahia he tokotoko toko, he taputapu hikoi rānei .

Kāore tātou e tino whakaaro nui ki ō tātou pokohiwi engari i te oho ake i te ata, koia rā? Engari he mahi tino pai tā rātou ki te tautoko i ō tātou pokohiwi, ki te neke i a rātou, me te mahi puku i te roanga o te rā. I te nuinga o te wā, ka noho ora tonu ēnei wheua me te kore he tiaki motuhake. Heoi, kaua rawa e warewarehia te mamae o te pokohiwi e roa ana i te wiki . Mena he mamae, he pakari, he tohu rānei e tino kino ana, kāore e taea e koe te mahi i ō mahi o ia rā, me toro atu koe ki te tākuta mō ētahi tohutohu .