Kei te ngenge noa koe? He maha rānei ngā wā ka pāngia koe e ngā uaua o ō waewae me ō ringa? Ahakoa he mea noa iho ēnei e tātou, i ētahi wā he tohu pea tēnei mō te korenga o te konupora, he kohuke tino nui i roto i tō tātou tinana. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei ko te hypomagnesemia. Ahakoa he uaua te ingoa, he tino māmā noa iho. I tēnei rā ka kōrerohia e tātou tēnei mea, i roto i tētahi huarahi e mārama ai koe.
He aha te hypomagnesemia?
Ko te hypomagnesemia he āhuatanga e iti ai te taumata o te konupora i roto i tō toto. Tērā pea kei te whakaaro koe, "He aha tēnei konupora?"
Whakaarohia he waka e mahi pai ana tō tātou tinana. Kātahi ka rite tēnei konupora ki te hinu miihini o taua waka. Pērā i te hiahia o te miihini ki te hinu kia pai ai te oma, he mea nui te konupora kia pai ai te mahi a tō tātou ngākau, roro, uaua, me ngā wheua, kia pai ai te mahi, kia puta ai hoki te pūngao. Inaa, ka whai wāhi te konupora ki te neke atu i te 300 ngā tukanga matū e puta ana i roto i tō tātou tinana.
Ko te nuinga o te konupora katoa i roto i ō tātou tinana kei roto i ngā wheua me ngā kiko ngohengohe. He iti noa iho te nui o te konupora kei roto i te toto, tata ki te 1%. Engari ko te huarahi māmā ki te ine i ngā taumata konupora i roto i te tinana ko te whakamātautau toto. I te nuinga o te wā, ki te iti iho i te 0.75 mmol/L te taumata konupora o tō toto , ka tātaritatia e ngā tākuta he hypomagnesemia.
He aha i iti ai te nui o te konupora i roto i ō tātou tinana?
He maha ngā take matua e kore ai e nui te konupora. Ko tētahi he kore e nui te konupora e whiwhihia ana e tātou mai i ngā kai e kainga ana e tātou. Ko tētahi atu he nui ake te konupora e tukuna ana mā roto i ngā whatukuhu, i ngā whekau rānei i te mea e riro ana i te tinana. He nui ake te mōrearea o ētahi tāngata. Kia kite tātou ko wai tēnā.
| Rōpū Take/Mōrearea | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Ngā mate o te pūnaha nakunaku | Ko te hunga e pāngia ana e ngā mate pēnei i te mate a Crohn, te mate celiac rānei, tera pea ka iti ake te mimiti o te konupora mai i te kai. |
| Mate Huka Momo 2 | Nā te mea he nui ake te mimi e tukuna ana e ngā whatukuhu o te hunga mate huka i te mea noa, he nui ake te konupora ka taea te tuku mā roto i a rātou. |
| Te inu nui rawa | Ka taea e te waipiro te whakararuraru i te mahi a ngā whatukuhu me te pūnaha nakunaku, ka hua ake te korenga o te konupora. |
| Nā te mea he rongoā ētahi... | |
| Ētahi rongoā diuretic | Ka taea e ēnei rongoā, e hoatu ana hei tango i te wai me te tote nui mai i te tinana, te whakaputa i te konupora i roto i te mimi. |
| Ngā Ārai Papu Pūtorino (PPI) | Ka taea e tēnei rongoā, e tohua ana mō te gastritis (reflux waikawa), te whakaiti i te mimiti o te konupora ina whakamahia mō te wā roa. |
| Ētahi atu rongoā | Ka taea hoki tēnei āhuatanga te puta mai i ētahi paturopi pērā i te aminoglycosides, te Amphotericin B antifungal, te digitalis, e whakamahia ana mō te mate ngakau, me ētahi rongoā chemotherapy. |
He aha ngā tohu o te korenga o te konupora?
Ina iti te taumata o te konupora, tērā pea kāore koe e kite i tētahi tohu. Heoi, ina tino iti te taumata, tērā pea ka puta ngā tohu e whai ake nei.
- Te wiri o te uaua, te mamae rānei: Koinei te tohu tino kitea.
- Te ngenge me te hiamoe tonu: Te tino ngenge, kāore he take.
- Kāore he reka o te kai.
- Whakapairuaki me te ruaki.
- Ngā huringa o te tuakiri: Ngā mea pēnei i te riri kore take, te pukuriri.
Ko te mea nui, ka kitea anō hoki ēnei tohu i roto i ētahi atu mate. Nō reira, ki te pāngia koe e ēnei tohu, he mea nui kia toro atu koe ki tō tākuta kia whiwhi ai i te tātaritanga tika.
Hei tāpiritanga, ina iti te taumata o te konupūmā me te pāhare pāporo i roto i te toto o te tangata, ka whakapae pea ngā tākuta kei a ia ngā taumata konupora. Nā te mea he rite te konupora ki te kaiwhakahaere matua o ētahi atu kohuke, ina iti, ka raru pea te taurite o ētahi atu.
Me pēhea te rongoā mō tēnei mate?
Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te iti o ō taumata konupora me te mea kei a koe ngā tohu.
- Ngā take kino me ngā tohu: I roto i ēnei take, ka whakatau pea te tākuta ki te hoatu i te konupora mā te uaua (IV). Ko te tikanga o tēnei me hoatu hei wai tote. Ka taea e tēnei te whakahoki wawe i ngā taumata konupora o te tinana ki te āhua noa. Kātahi, ka kī atu pea te tākuta kia haere tonu te maimoatanga i roto i te ahua o ngā pire.
- Ngā mate ngawari kāore he tohu: Mena he iti noa iho ō taumata konupora, ā, kāore he tohu, kāore pea koe e hiahia ki tētahi maimoatanga motuhake. Tērā pea ka tohutohu tō tākuta kia huri koe i te kai.
- Whakaorahia te pūtake: Koinei te mea tino nui. He mea nui kia tika te rongoā i te mate pūtake (hei tauira, te mate huka, te mate puku) i puta ai te korenga o te konupora. Ki te kore, ka hoki anō pea te mate ahakoa ka hoatu he konupora.
Me tino tupato te hunga mate huka ki te korenga o te konupora. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau, ina iti te taumata o te konupora, ka piki ake te ātete ki te insulin, ka uaua ake te whakahaere i te mate huka. Ina kore e taea te whakahaere i te mate huka, ka tukuna e ngā whatukuhu he nui ake te konupora. Ka taea e tēnei te arahi ki tētahi āhuatanga e kiia nei ko te "sliding downhill".
Me tango e au ngā tāpiringa konupora?
He raruraru tēnei mō te tini o te tangata. Kia maumahara, ko te huarahi pai me te huarahi haumaru ki te whiwhi konupora ko te kai taurite .
Anei ētahi kai he nui te konupora:
- Nati: nati kāhew, aramona, pīnati
- Ngā momo purapura: purapura paukena, purapura putirā
- Ngā witi katoa: raihi parauri, ōti, rai
- Ngā pīni: pīni, pīni mātotoru, pīni matomato, pīni
- Ngā huawhenua matomato pouri: ngā mea pēnei i te pīnihi, te kāreti, me te kāreti
Whakatūpato: Kaua e haere ki te whare rongoā ka tango i ngā tāpiringa konupora me te kore e kōrero ki tō tākuta. Nā te mea he morearea te tango nui rawa o te konupora. Ka pā mai pea ngā pānga taha pēnei i te korere me te whakapairuaki. Nō reira, mā tō tākuta e whakatau te nui o te kai, mēnā he mea kei roto.
Ki te haere tonu tēnei, tera pea ka ara ake ētahi atu raruraru?
Āe. Mēnā kāore te hypomagnesemia e rongoatia mō te wā roa, ka ara ake pea ētahi raruraru hauora nui.
- Mate manawa: He kohuke te konupūmā hei āwhina i te pupuri i te manawa ora o te manawa. Ina iti, ka taea e te manawa te patupatu koretake (arrhythmia). I ētahi wā ka tūpono te pāngia e ngā mate manawa kino pēnei i te 'torsades de pointes'.
- Mate huka: E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua, e hono ana te iti o te konupora ki te ātete ki te insulin me te pikinga ake o te mōrearea o te mate huka momo 2.
- Te Osteoporosis: He āhuatanga tēnei e angiangi ai, e pakarukaru ai ngā wheua. He mea nui te konupūmā mō te kaha o ngā wheua.
- Te Mahunga-ā-Whā: Kua kitea he iti te taumata o te konupora i roto i ētahi tāngata e pāngia ana e te mahunga-ā-Whā. Mā te tango i te konupora i raro i te tirotiro a te tākuta ka āwhina pea ki te whakaiti i te auau o te mamae o te upoko.
Nō reira, kaua e whakahawea. Ki te mea he iti noa iho ō ruarua mō tēnei, he pai ake te rapu tohutohu hauora.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te hypomagnesemia he āhuatanga e iti ai te taumata o te konupora i roto i te toto. Ka pā tēnei ki ngā mahi maha o te tinana, tae atu ki te ngākau, te roro, me ngā uaua.
- Ko ngā tohu pēnei i te ngenge pinepine me te wiri o ngā uaua he tohu pea mō tēnei mate. Heoi, kaua e whakatau i tētahi whakatau mō te mate i runga i ēnei tohu anake.
- Ka taea tēnei e te kore kai pai, me ētahi atu mate pēnei i te mate huka, me ētahi rongoā.
- Kia tino kite koe i te tākuta kia tika ai te tātaritanga me te maimoatanga. Kaua e hoko noa i ngā pire konupora mai i te whare rongoā ka tango noa iho.
- Ko te huarahi pai ki te whiwhi konupora ko te kai i tētahi kai taurite e whakauru ana i ngā nati, ngā purapura, ngā witi katoa, me ngā huawhenua matomato.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero