He mea noa ki ngā mātua hou te māharahara, te manukanuka rānei mō te taenga mai o tētahi pēpi hou. Ka memeha haere ēnei kare ā-roto i a rātou e mōhio ana ki tā rātou pēpi, e taunga ana hoki ki tā rātou mahi o ia rā. Engari ki ētahi, ka piki haere tonu tēnei manukanuka, kāore e memeha. Ka taea e ia te tino taumaha rawa, ā, ka uaua ki te tiaki i tā rātou pēpi. Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā.
He aha te manukanuka i muri i te whānautanga?
Ki te whakarapopototia, ka taea te wehewehe kia rua ngā momo. Ka kiia e mātou te manukanuka e puta ana i ngā wā katoa mai i te hapūtanga ki te tau i muri i te whānautanga o te pēpi ko te "Manuanuitanga o te Whānautanga". Mena ka puta i te wā e hapū ana, ka kiia ko te "Manuanuitanga i mua i te whānautanga", ā, ki te puta i muri i te whānautanga o te pēpi, ka kiia ko te "Manuanuitanga i muri i te whānautanga".
Ehara tēnei manukanuka i te mea e puta mai ana i te take kotahi. He uaua ki te whakahaere i te ahotea me te wehi e haere tahi ana me ia. I ētahi wā ka puta ake ēnei kare ā-roto me te kore take. Waihoki, kāore e pai ake i a ia anō. E ai ki ngā rangahau, 1 i roto i te 7 o ngā whaea hou me te 1 i roto i te 10 o ngā pāpā e pāngia ana e tēnei āhuatanga "Manukanuka i muri i te whānautanga". Ko te tikanga he nui ake te noa i tā tātou e whakaaro nei.
He tokomaha kua rongo i te `(Postpartum Depression)`, arā, te pouri e puta mai ana i muri i te whānautanga. Inaa, ko ētahi o ngā tohu o te `(Postpartum Anxiety)` he rite ki ngā tohu o te pouri. I roto i te wā, ka kaha ake te kino o ēnei huringa hinengaro. He maha ngā mātua hou e mataku ana, e whakama ana rānei ki te kōrero ki tētahi kei te pēnei ō rātou kare ā-roto. Nā te mea e whakaaro ana te katoa he mea tika kia harikoa rātou ki te whānautanga o tētahi pēpi. Nō reira, he tokomaha te hunga e mangere ana ki te kī kei te nui te manukanuka, te mataku rānei kei te pā mai ki a rātou i taua wā.
Engari kia maumahara, ehara tēnei i tōu he. He mate hauora tēnei ka taea te whakaora katoa mā te rongoā. Nō reira kaua e wehi ki te kōrero mō tēnei.
Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te manukanuka i muri i te whānautanga me te pouri i muri i te whānautanga. Tērā pea ka whakaatu hoki rātou i ngā whanonga e rite ana ki ērā o te Mate Whakararuraru-Whakaohooho (OCD). Kei te rangahauhia tonutia te hononga o ēnei āhuatanga.
He aha ngā tohu o te manukanuka i muri i te whānautanga?
Ka taea e tēnei manukanuka te whakararu i a koe ki ngā tohu ā-tinana, ā-hinengaro hoki. Whakaarohia ngā mea pēnei i te, 'Ka pā mai tētahi mea ki taku pēpi?', 'Ka tiakina pai e au taku pēpi?' Kei te pēnei te tauhohenga a tō tinana nā te mea kei te mataku koe mō te haumaru o tāu pēpi. He maha ngā whaea hou e whakaahua ana i tēnei he kare ā-roto "porangi", he kare ā-roto kāore e taea te whakahaere i ngā whakaaro e tere haere ana i roto i tō hinengaro.
| Ngā tohu e kitea whānuitia ana | |
|---|---|
| Ngā Tohu ā-Tinana | |
| Ngā raruraru moe, ngā raruraru moe rānei | Te kore e taea te moe pai. |
| Hiahia kai | Te ngaronga katoa o te hiahia kai. |
| Te kore e taea te noho ki te wāhi kotahi | Kāore i te marino, e nekeneke haere ana i ngā wā katoa. |
| Te whakapairuaki me te mamae o te puku | Te puku pōuri me te whakapairuaki. |
| Te pikinga o te tere o te ngakau | Te āhua nei kei te pā te ngākau. |
| Te uaua ki te manawa | Te āhua e hemo ana te manawa, te uaua ki te manawa. |
| Te pakari o te uaua | He pīkari ngā uaua o te tinana, ā, he mamae te āhua. |
| Ngā Tohu Kare ā-roto | |
| Te āhua pōuri | Te riri tonu, te koretake. |
| Te kore e taea te marino | Te kore e taea te whakangā. |
| Te wehi kei puta he mea kino. | He kare ā-roto o te wehi, kāore he take, he kare ā-roto o te aituā e tata mai ana. |
| Te wareware me te kore e taea te arotahi | Te kore e taea te arotahi ki tētahi mea. |
| Te manukanuka ki ngā mea kāore e taea | Te whakaaro tonu me te wehi i ngā mea kāore pea e tupu. |
He aha i puta ai tēnei āhuatanga? He aha ngā take?
Kāore he take kotahi mō tēnei, engari he maha. E ai ki ngā tākuta, ko te take matua ko ngā huringa homoni e puta ana i roto i tō tinana i muri i te whānautanga. I muri i te whānautanga o te pēpi, ka heke tere ngā taumata homoni o tō tinana. Ka pā tika tēnei ki tō āhua hinengaro, arā, ki tō wairua. Ā, mā ēnei huringa homoni ka nui rawa tō tauhohenga ahakoa kei te pōuri koe.
Ko tētahi atu mea nui ko te moe. Tērā pea he uaua ki te moe nui ina tiaki koe i tētahi pēpi hou. Mā te kore moe ka ngāwari ake koe ki te pāngia e te ahotea. Ko ēnei ahotea pea ngā mea noa e pā ana ki a koe hei mātua hou. Hei tauira, ko ngā mea pēnei i te whāngai ū, te haputanga, te whānautanga rānei, ētahi wāhanga rānei o te whanaketanga o tō pēpi.
Ngā āhuatanga mōrearea
He nui ake te tūponotanga o ētahi tāngata ki te pāngia e tēnei mate. Mena ka pā ēnei mea ki a koe, he nui ake tō tūponotanga:
- Mena kua pāngia tetahi o tō whānau e ngā āhuatanga e pā ana ki te manukanuka i mua.
- Mena kua pāngia koe e te manukanuka, e te pouri rānei i mua.
- Mena he uaua tō hāputanga, tō whānautanga rānei.
- Mena kua mate tāu tamaiti i mua, kua mate rānei tō pēpi.
- Mena kua tiakina e koe ētahi tamariki i te wā kotahi.
- Mena kua pāngia koe e tetahi whara hinengaro, tukino rānei i a koe e tamariki ana, i muri mai rānei i tō oranga.
- He take mōrearea anō hoki te noho hei wahine.
Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i tēnei?
Mena ka pāngia koe e ngā tohu i kōrerotia i runga ake nei,He mea nui kia kōrero tonu atu koe ki tō tākuta mō tēnei. Ka pātai atu tō tākuta ki a koe mō ō tohumate, ā, ka tono pea koe kia whakaoti i tētahi pātai mō ō tohumate.
Ko te mea nui ko te pono i a koe e kōrero ana ki tō tākuta. Tērā pea ka whakama koe, ka mataku rānei, engari kaua e pērā te āhua.
Nā te mea kāore he whakamātautau toto motuhake hei tātaritanga i tēnei mate, mā tāu e kōrero ka āwhina i tō tākuta kia mārama ake ki a koe, kia whakatau hoki i te maimoatanga pai rawa atu. Kia maumahara, he nui ake te kitea o tēnei i tō whakaaro.
He aha ngā maimoatanga mō tēnei?
Ka taea te whakaora katoa i te 'Manukanuka i muri i te whānautanga' me te 'Pouri i muri i te whānautanga' mā te maimoatanga. He maha ngā kōwhiringa mō tēnei. Ka taea e koe te kōrero ki tō tākuta me te whiriwhiri i te tikanga maimoatanga pai rawa atu māu.
- Mō ngā take ngawari: Ki te kore te āhuatanga e tino kino, ka tūtohu te tākuta i ētahi huarahi hei whakamarie i tō hinengaro i te kāinga. Ko tētahi ko te moe roa me te rapu tautoko . Ki te taea e koe te hoatu i te pēpi ki tō tāne, ki tō whānau rānei mō tētahi wā kia taea ai e koe te okioki, he tino āwhina tēnā. Waihoki, ko te whakauru atu ki ngā rōpū tautoko mō ngā mātua hou he āwhina nui hei karo i te mokemoke.
- Mō ngā take kino ake: Mena he kino rawa atu te āhua, ka tūtohu pea tō tākuta i te rongoā kōrero, inā koa te rongoā whanonga hinengaro (CBT) . He maimoatanga tino whai hua te CBT mō ngā āhuatanga pēnei i te manukanuka me te OCD.
- Rongoā: Tērā pea ka hiahia ētahi tāngata ki ngā rongoā hei āwhina i te whakahaere i ō rātou manukanuka. Ko ngā Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ngā rongoā e whakamahia whānuitia ana. He tokomaha e kite ana he pai ake te mahi a ēnei rongoā ina honoa ki ngā maimoatanga pēnei i te CBT.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino noa te manukanuka i muri i te whānautanga. Ehara i te mea nāu te he, ehara hoki i te ngoikore.
- Ki te kore e taea e koe te whakahaere i tō wehi, tō manukanuka, tō manukanuka rānei, kaua e whakama, kaua hoki e mataku ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea.
- He mea nui te okiokinga nui, inā koa te moe. Rapua he tautoko mai i tō whānau mō tēnei.
- Ka taea te whakaora rawa i tēnei mate mā te rongoā. Nō reira kaua e mamae ko koe anake, engari me rapu tohutohu hauora. Kāore koe i te mokemoke.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero