Дали ви е дијагностициран анкилозирачки спондилитис (АС)? Ако е така, веројатно ви е познато чувството на вкочанетост во грбот и вратот кога ќе се разбудите наутро, што го отежнува свиткувањето или свртувањето. Оваа болка и вкочанетост можат да го отежнат извршувањето на секојдневните задачи. Но, не грижете се. Не сте сами. Постојат едноставни алатки и професионална помош што можат да ви го олеснат животот и да го намалат притисокот врз зглобовите. Денес ќе зборуваме за тоа.
Едноставни уреди кои помагаат во секојдневниот живот
Ова се работите што можат да бидат ваши најдобри пријатели. Тие ви помагаат да работите без болка, при што непотребно ги оптоварувате зглобовите.
Помош при одење и рамнотежа
- Рачни огради: Многу е важно да се инсталираат рачни огради во куќата, особено во бањата, во близина на тоалетот и на скалите. Само помислете, има поголеми шанси за лизгање во бањата. Со вкочанет грб, може да биде тешко да се одржи рамнотежа. Имањето рачна ограда за која можете да се држите во вакви моменти не само што ќе ве натера да се чувствувате побезбедно, туку и послободно. Тие многу ќе ви помогнат кога станувате од тоалетот или седнувате.
- Помагала за одење: Ако се плашите дека ќе паднете при одење, не двоумете се да користите одење или бастун. Овие уреди го намалуваат оптоварувањето на колковите, колената и глуждовите и ви помагаат да не паднете. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар или физиотерапевт за најдоброто помагало за одење за вас.
Подигнати седишта и перници
Дали чувствувате болка во колковите и грбот кога седите или станувате од стол? Ако е така, користењето малку повисоко седиште или специјална перница може да помогне во намалувањето на притисокот. Ова е особено корисно ако седите подолг временски период, како на пример во канцеларија.
Ако WC школката ви се чини малку превисока, над неа може да се инсталираат подигнати WC школки. Тие многу го олеснуваат седнувањето и станувањето.
Мали алатки што ја олеснуваат работата
Понекогаш ќе бидете изненадени колку полесен може да ни биде животот со мали алатки за кои дури и не размислуваме.
| Алатка / Опрема | Корисност |
|---|---|
| Алатки за фаќање/дофаќање | Дали е тешко да се наведнете за да подигнете нешто што паднало на подот поради вкочанет грб? Или ве боли кога ќе посегнете за да подигнете нешто што е на подот? Со овој уред, кој има долга рачка и држач, можете да подигнете работи без да се наведнувате или да ја напрегате раката. |
| Протези и лонгитудинални забни облоги | Овие можат да помогнат во обезбедувањето дополнителна потпора на вашите зглобови. Тие можат да ја намалат болката и да го минимизираат оштетувањето на зглобовите. Сепак, не е добра идеја да ги земате сами. Треба да ги користите само ако вашиот лекар ви ги препорача и само според упатствата. |
| Алатки што помагаат со патенти и копчиња | Поради болки во зглобовите на прстите, може да биде тешко да се закопча или закопча облеката. Патентните држачи се мали јамки што се прицврстуваат на патентот за полесно да се повлече. Исто така, постојат помагала за копчиња што ви помагаат да го повлечете патентот низ отворот за копчиња. |
| Рачки | Дали ве болат рацете кога држите работи како лажици, тави, рачки на врати и капачиња од шишиња? Постојат гумени или меки пластични рачки што можете да ги ставите на нив. Тие го олеснуваат држењето на предметите и вршат помал притисок врз зглобовите. |
| Помошници во кујната | Работата во кујната не е лесна работа. Користењето електрични апарати како блендер, процесор за храна и електричен отварач за конзерви може да ја намали количината на рачна работа што треба да ја извршите. Ако имате тешкотии со сечењето зеленчук, можете да користите нешто како сечкач за мандолина (но бидете внимателни со безбедноста, бидејќи може да сече). |
| Широк држач за клучеви | Ако ве болат прстите кога држите мали клучеви и отворате врата, користете држач како голема рачка што се прицврстува на клучот. На тој начин, многу е полесно да го држите и вртите клучот. |
Запомнете, користењето на овие уреди не е знак на слабост. Тоа е знак на љубов и грижа за вашето тело. Ви дава самодоверба да го правите своето без да се потпирате на никого друг.
Добивање стручна помош
Понекогаш, дури и со овие уреди, можеби ќе ви треба малку повеќе помош со секојдневните задачи. Во такви моменти, можеби ќе сакате да размислите за барање помош од професионален негувател. Иако ова е малку ново за нашата култура во Шри Ланка, многу луѓе низ целиот свет ја добиваат оваа услуга.
Овие луѓе доаѓаат во вашиот дом и ви помагаат неколку часа на ден. Можеби ако имате член на семејството (сопруг, сопруга, дете) кој се грижи за вас, може да побара помош од некој како овој. Или можете сами да си помогнете.
Каква помош можам да добијам?
Давателите на домашна здравствена заштита можат да помогнат со работи како што се:
- Искапете се и исчистете го телото.
- Облечи се.
- Јадете и гответе.
- Оди во тоалет.
- Мало чистење на домаќинството
- Оди во продавница да купиш работи.
- Не заборавајте да ги земате лековите на време и да ги следите закажаните прегледи кај вашиот лекар.
Домашните здравствени помошници можат да обезбедат основна медицинска нега (на пр., давање лекови). Помошниците за лична нега помагаат со домашните работи, капењето и облекувањето.
Доколку ви е потребна ваква услуга, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Тој или таа може да ви даде информации за реномирани даватели на домашни здравствени услуги во вашата област. Потоа можете да се сретнете со нив, да ги објасните вашите потреби, да ги проверите нивните квалификации и искуство, да разговарате за трошоците и да изготвите план за да ја добиете услугата што ви одговара.
Порака за носење дома
- Животот со анкилозирачки спондилитис (АС) може да биде предизвикувачки, но не сте сами. Постојат многу начини да добиете помош.
- Едноставни уреди како патерици, одалки и подигнати седишта можат да помогнат во намалувањето на притисокот врз зглобовите и да помогнат во контролата на болката.
- Малите алатки како што се дофаталки, рачки за патент и специјални рачки го олеснуваат самостојно извршувањето на секојдневните задачи.
- Користењето уреди не е слабост, туку паметно нешто што можете да го направите за да ја одржите вашата независност.
- Доколку имате проблеми со сето ова, не двоумете се да побарате стручна помош. Разговарајте со вашиот лекар за тоа и добијте ги потребните детали.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар