Дали сакате да се искачувате по планини? Ајде да дознаеме точно за висинската болест!

Дали некогаш одеднаш сте почувствувале главоболка, чувство на слабост или чувство на повраќање кога одеднаш ќе отидете на високо место како Нувара Елија, Хагала или Хортон Рамнини? Можеби сте помислиле дека тоа е поради студот и заморот од патувањето. Но, всушност, причината за тоа може да биде состојбата за која зборуваме денес наречена „Висинска болест“. Иако многу луѓе не се свесни за ова, тоа е нешто за кое треба да бидеме внимателни кога одиме на високи места. Затоа, ајде да разговараме за сè едноставно и јасно денес.

Едноставно кажано, што е висинска болест?

Размислете, ние обично живееме близу до нивото на морето. Атмосферата овде има многу кислород. Но, како што се искачуваме на планина или на многу голема надморска височина, атмосферата станува поретка. Тоа значи дека иако дишеме исто толку, нашите тела добиваат помалку кислород.

Висинска болест е состојба што се јавува кога нашите тела не се во можност да се прилагодат на ниските нивоа на кислород кога одеднаш се искачуваме на поголема надморска височина. Потребно е време нашите тела да се прилагодат на оваа промена. Овој проблем се јавува само ако се искачуваме премногу брзо без да му дадеме доволно време.

Кои се главните видови на висинска болест?

Оваа состојба не е иста за сите. Може да се подели на три главни типа во зависност од нејзината сериозност. Многу е важно да се знае ова, бидејќи некои случаи бараат итен третман.

Колку е честа оваа состојба?

Всушност, ова е почесто отколку што можеби мислите. Особено е честа појава кај луѓе кои не се аклиматизирани на големи надморски височини. Поретко е под 2.438 метри надморска височина. Сепак, секој што одеднаш ќе се искачи на надморска височина од 3.352 метри може да развие AMS до одреден степен.

Кои се симптомите на ова?

Симптомите варираат во зависност од сериозноста на состојбата. Типично, симптомите на AMS почнуваат да се појавуваат во текот на првиот ден од висинската болест. Симптомите на потешки состојби, како што се HAPE или HACE, може да потраат од два до пет дена за да се појават.

Кои се факторите на ризик што придонесуваат за оваа состојба?

Главната причина за висинска болест е пребрзото искачување на голема надморска височина без да му се даде време на вашето тело да се прилагоди. Освен тоа, постојат неколку други фактори на ризик.

• Висина на искачувањето: Колку е поголема висината на искачувањето, толку е поголем ризикот од развој на оваа состојба.
• Стапката на искачување: Ова е најважното нешто. Замислете дека возите надвор од градот со автомобил. Тогаш вашето тело има време да се навикне на промената. Но, ако одеднаш летате на висока земја, вашето тело нема време да се навикне на промената. Затоа, ризикот е многу поголем. Ако обично се искачувате над 8.000 стапки, најдобро е да не се искачувате повеќе од 1.640 стапки (500 метри) дневно.
• Употреба на алкохол и одредени дроги: Пиењето алкохол и употребата на седативи значително го зголемуваат овој ризик.
• Ако претходно сте имале висинска болест: Ако претходно сте ја имале оваа состојба, особено тежок случај како HAPE или HACE, поголема е веројатноста да ја добиете повторно.

Како се третира?

Единствениот и најдобар „лек“ за ова е веднаш да се спуштите на пониско место. Тоа е најдобриот начин да си го спасите животот.

Но, не е секогаш можно одеднаш да се стигне до дното. Постојат неколку работи што можете да ги направите во вакви времиња и кога вашите симптоми не се толку сериозни.

• Запирање и одмор: Ако се чувствувате непријатно, престанете со тоа што го правите и одморете се малку. Не се качувајте повисоко. Дајте му време на вашето тело да се одмори и да се прилагоди на надморската височина.
• Опаѓачки: Ако вашите симптоми се сериозни (како што се вртоглавица, замор, гадење) или постепено се влошуваат, дефинитивно треба да се спуштите. Правилото е да се спуштате додека вашите симптоми не се подобрат. Типично, ќе треба да се спуштите од 984 стапки (300 метри) до 3.281 стапки (1.000 метри).
• Обезбедување дополнителен кислород: Обезбедувањето кислород од резервоар за кислород може да помогне во ублажување на симптомите.
• Лекови: Постојат лекови што лекар може да ги препише за ова. На пример, лекови како „ацетазоламид“, „дексаметазон“ или „нифедипин“ можат да помогнат во контролата на оваа состојба и да спречат нејзино влошување. Тие треба да се земаат само по препорака на лекар .
• Хипербарична терапија: Ова е слично на третманот за „свиткувањата“ што се јавуваат кај морските нуркачи. На големи надморски височини, преносни вреќи за притисок (Gamow вреќи) може да се користат за вештачко создавање притисок во долниот дел од телото, обезбедувајќи олеснување. Ова се прави за да се контролира влошувањето на симптомите сè додека пациентот не може да се спушти на површината.

Може ли да се спречи висинска болест?

Добрата вест е дека ова е во голема мера спречлива состојба. Постојат неколку работи што можете да ги направите во врска со тоа.

1. Качувајте се полека: Ова е најважното нешто. Кога го планирате вашето патување, планирајте да се качувате по малку секој ден. Како што споменавме претходно, кога се искачувате над 8.202 стапки (2.500 метри), качувајте се само помеѓу 984 стапки (300 метри) и 1.640 стапки (500 метри) дневно.

2. Одморете се: За време на искачувањето, одвојте еден ден на истата надморска височина на секои два до три дена. Ова му дава време на вашето тело да се аклиматизира на надморската височина.

3.Ако е можно, слезете малку да заспиете: Ако можете да станете преку ден и да слезете малку да заспиете навечер, тоа може значително да ја намали појавата на оваа состојба.

4. Превентивни лекови: Ако патувате на голема надморска височина, можете да разговарате со вашиот лекар за употреба на лекови (на пр., ацетазоламид) за да ја спречите оваа состојба. Ова треба да се прави само по препорака на лекар.

5. Избегнувајте алкохол и пушење: Избегнувајте пиење алкохол првите два до три дена кога одите на голема надморска височина. Исто така, ако пушите, најдобро е да престанете да пушите пред патувањето, бидејќи тоа влијае на нивото на кислород.

6. Пијте многу вода: Дехидрацијата може да ги влоши симптомите на висинска болест. Затоа пијте многу вода и течности.

Кога треба да посетите лекар? Кога треба да одите на ETU?

Најдобро е да разговарате со вашиот лекар пред да патувате на голема надморска височина. Тој може да ве советува за мерките на претпазливост што треба да ги преземете врз основа на вашата здравствена состојба, а доколку е потребно и за превентивните лекови.

Меѓутоа, ако вие или некој со кого сте развие некој од следниве сериозни симптоми, тоа е итна состојба. Итна акција е да се спуштите што е можно побрзо и да отидете во најблиската Оддел за итен третман (ЕИТ).

Висинската болест е нешто што лесно може да се контролира и спречи ако правилно планирате и сте свесни за симптомите. Затоа, следниот пат кога ќе се упатите кон планинските предели или дури и на поголеми надморски височини, имајте ги предвид овие совети и уживајте во вашето патување безбедно.