На што помислувате кога ќе го чуете зборот „хипноза“? Веројатно помислувате на сцена од филм каде некој мавта со часовник пред вашите очи и ве контролира. Но, всушност, хипнозата не е таква. Таа е нешто многу поинакво и корисно. Затоа, да дознаеме повеќе за неа денес.
Па што е оваа хипноза?
Едноставно кажано, хипнозата или хипнотерапијата е метод на доведување на вашиот ум во состојба на длабока релаксација и целосно фокусирање на едно нешто. Тоа е како кога читате добра книга или гледате добар филм, заборавате на сè друго околу вас и се апсорбирате во тоа. Во тој момент, вашето внимание е целосно фокусирано на тоа нешто. Хипнозата е таков вид длабок фокус.
Ова се користи како дополнителна терапија. Тоа е, ако примате третман од лекар за одредена болест, можете да го користите овој метод како дополнителна поддршка заедно со тој третман.
Ова го прави обучен, сертифициран хипнотерапевт. Тој или таа ќе разговара со вас, ќе ви повтори одредени работи и ќе ви помогне да создадете одредени слики во вашиот ум за да ве стават во оваа хипнотичка состојба. Овој длабок фокус може да ви помогне да ги промените вашите лоши навики или однесувања на подобро.
Со какви работи може да помогне хипнозата?
Хипнотерапијата може да помогне во справувањето со широк спектар на состојби. Иако резултатите може да варираат од личност до личност, таа најчесто се користи за следново:
| Тип на квалитет | Можности за помош |
|---|---|
| Проблеми со менталното здравје |
|
| Долготрајни симптоми |
|
| Други употреби |
|
Како се случува овој процес?
Како што рековме претходно, ова не е нешто што го гледате во филмовите. Вашиот хипнотерапевт ќе ве води низ серија различни вежби и медитации кои ќе ви помогнат да се смирите и да го фокусирате вашиот ум на една цел.
Најважно е за време на хипнозата да не ја губите свеста, ниту да заспивате. Повеќето луѓе се сеќаваат на сè што се случува во ова време. Вие секогаш ги контролирате вашиот ум и мисли.
Постојат четири главни фази во овој процес.
| Фаза | Едноставно кажано, ова е она што се случува. |
|---|---|
| 1. Индукција | Тука вашиот терапевт почнува да ве смирува. Тој или таа ви помага да го фокусирате вниманието на едно нешто и да заборавите на одвлекувањата на вниманието околу вас. Ова може да се направи со користење на работи како медитација, контролирано дишење или визуелизација на сцена. |
| 2. Продлабочување | Станува збор за зголемување на вашата смиреност и фокус. Замислете дека првата фаза е како да влезете во плиткиот крај на базен, додека оваа фаза е како да потонете во вода. Вашиот терапевт може да ве замоли да замислите себеси како се симнувате по скали или како тонете во удобен кревет. |
| 3. Предлози | Ова е најважниот дел. Тука ви се даваат предлози за однесувања или искуства што би сакале да ги промените. Користејќи слики и внимателно одбрани зборови, терапевтот нежно предлага начини за промена на начинот на кој размислувате и се однесувате. На пример, работи како откажување од пушење или намалување на стресот на работа. |
| 4. Појава | Ова е местото каде што се враќате во нормала од трансот. Ако сте влегле во транс како да се давите во вода, ова е како да лебдите назад на површината на водата. Терапевтот ќе ве замоли да си замислите себеси како се качувате назад по скалите, станувате од кревет, а потоа нежно ќе ве врати во нормала. |
Колку трае една сесија?
Сеансата за хипнотерапија обично трае околу еден час. Можеби ќе треба да имате неколку сеанси пред да почнете да чувствувате разлика.
Кои се придобивките и ризиците од ова?
Хипнозата е многу безбеден, нискоризичен начин за справување со симптомите и сега добива на популарност во медицинската област.
Но, многу од резултатите од ова е тешко да се докажат 100% научно. Но, тоа не значи дека е лага или бескорисно. Разликата и исцелувањето што ова им го носи на луѓето може да бидат многу реални. Едноставно кажано, ако ве прави да се чувствувате подобро, тоа е корисен третман за вас.
Дали има несакани ефекти?
Многу ретко, по сесијата може да се појават следниве симптоми:
- Вртоглавица
- Поспаност
- Главоболка
- Зголемена анксиозност
- Тешкотии при заспивање
Ако се чувствувате вака, кажете му на вашиот терапевт за тоа.
Хипнозата не е контрола на умот ниту перење мозок. Вашиот терапевт нема да ве натера да го промените вашето тело или мозок. Сите промени што се случуваат се затоа што вие избирате да ги направите тие промени.
Како да изберете добар терапевт?
Ова е најважното нешто. Прво, пронајдете здравствен професионалец кој е соодветно обучен, лиценциран и квалификуван во област како што се медицината, психологијата или негата. Тој професионалец треба да има дополнителна обука за хипноза и хипнотерапија.
И најважно од сè, треба да му верувате на вашиот терапевт. Како и секој лекар или советник, треба да можете лесно да разговарате со нив.
Дали сакате да разговарате со вашиот лекар?
Да, апсолутно. Како што споменавме претходно, хипнозата е дополнителна терапија. Ова значи дека се прави покрај вашиот вообичаен медицински третман. Затоа, ако развиете нови симптоми или пред да започнете каков било третман, многу е важно да разговарате со вашиот лекар. Можно е вашата состојба да бара други третмани покрај хипнозата.
Хипнозата може да биде многу корисна за некои луѓе. Исто така, може да биде многу неефикасна за други. Нема ништо лошо во тоа. Важно е да соработувате со вашиот лекар за да го изберете третманот што е најдобар за вас.
Порака за носење дома
- Хипнозата е состојба на длабока концентрација и релаксација. Не е сон, транс или контрола на умот.
- Вие ги контролирате вашите мисли и умови во текот на овој процес.
- Ова може да помогне со многу работи, како што се стрес, болка и откажување од лоши навики.
- Ова е комплементарен третман. Никогаш не треба да го замени третманот што го пропишал вашиот лекар.
- Доколку одлучите да се подложите на хипнотерапија, не заборавајте да изберете професионалец на кого можете да му верувате, кој е соодветно обучен и квалификуван.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න