Тешко е да се опише со зборови чувството кога сте дијагностицирани со болна, опасна по живот состојба како што е анкилозирачки спондилитис (АС) во најдобриот период од животот, кога сте млади и полни со соништа, надежи и планови. Од една страна, се обидувате да го започнете животот одново, а од друга страна, мора да се соочите со таков предизвик. Ова е навистина тежок товар. Сепак, има и такви меѓу нас кои пронашле начини успешно да живеат со оваа состојба и да се справат со своите нови животи. Денес, зборуваме за двајца такви луѓе.
„Бев многу исплашен“ – приказната на Иван
Иван страдал од тешкотии при одење уште од детството. Понекогаш морал да користи патерици и да зема лекови против болки за да го преброди денот. Исто така, почнал да медитира уште од мал за да се справи со оваа болка.
На 21-годишна возраст, додека се подготвувал за испит за медицински сестри, Иван сфатил дека симптомите што ги имал долго време биле многу слични на состојбата опишана во учебник за испитот. Со тоа сомневање, отишол на преглед кај ревматолог, лекар специјализиран за проблеми со зглобовите и ‘рбетот. По направените тестови, му била дијагностицирана анкилозирачка спондилитис (АС).
Најголемиот страв што му се појави на ум со оваа вест беше за неговата избрана професија.
„Кога се вработив како медицинска сестра во Одделот за итен третман (ЕУ), бев навистина исплашена“, вели Иван. „Се плашев дека ако имам влошување на состојбата, нема да можам да работам. Сфатив дека ако сакам да го спречам кошмарот да станам инвалид во моите 20-ти да се оствари, морам да се грижам за моето здравје на секој можен начин.“
Па, тој почнал да посетува психолог за болка, кој го научил начини за справување со болката без лекови. Тој исто така пробал терапија наречена Терапија на прифаќање и посветеност (ACT) . Едноставно кажано, оваа терапија ни помага да престанеме да се бориме против нашите мисли и чувства и наместо тоа да ги прифатиме.
„Присуствував само на неколку од тие терапевтски сесии. Но, тоа ми помогна да надминам повеќе од една деценија ментална болка и депресија“, вели Иван. „Одлучив да ја прифатам оваа ситуација. Благодарен сум за можноста да го надминам овој предизвик и да живеам среќен живот.“
Книгата на Виктор Франкл „Човековата потрага по смисла“ исто така беше голема инспирација за него да го развие овој начин на размислување. Книгата зборува за неговото време како затвореник во нацистички концентрационен логор. Опишува како живеел со достоинство во тој тежок период и пронашол смисла во животот.
„Ако размислувате вака, дали постојат посилни и подостоинствени луѓе од нас кои живеат со хронична болка?“, прашува Иван.
Состојбата на Иван е во ремисија веќе 14 месеци.Правилната исхрана, препишаните лекови и вежбањето (тој практикува јога, крева тегови и прави кардио вежби најмалку 75 минути неделно) беа од голема помош во неговото закрепнување.
„Многу сум среќна што имам можност ефикасно да работам и да се чувствувам успешна како медицинска сестра. Исто така, на некој начин сум благодарна за AS. Бидејќи ме принуди да го дадам приоритет на моето ментално и физичко здравје на толку млада возраст.“
„Сè уште имам болки и вкочанетост, но многу сум среќен што го живеам својот живот денес, ослободен од тешките болести што ме мачеа 10 години“, вели тој. Тој, исто така, се подготвува да исполни еден од своите најголеми соништа: да земе една или две години пауза од медицинската нега и да вози велосипед низ континентите.
„Мислев дека сè е моја вина“ – приказната на Тристан
Во 2013 година, Тристан беше одличен студент кој се стремеше кон диплома по хемија. Но, напролет таа година, почна да се чувствува необјасниво исцрпено. Не можеше да стане наутро и почна да пропушта училишни обврски.
„Мислев дека сум недисциплиниран. Мислев дека сè е моја вина“, вели тој.
Дури подоцна Тристан дознал дека има состојба наречена нерадиографски аксијален спондилоартритис (nr-AxSpA), форма на AS. Едноставно кажано, и AS и nr-AxSpA се воспаление на 'рбетот. Кај nr-AxSpA, оштетувањето на 'рбетот не е очигледно на рендгенските снимки поради раните фази на болеста. Како што напредува болеста, пршлените во 'рбетот можат да се спојат. Понекогаш, ова може да влијае на други органи, како што се очите.
„Проблемот е што кога воспалението во моето тело се зголемува, се чувствувам како функцијата на мојот мозок да се намалува. Тоа е како „мозочна магла““, објаснува тој.
„Кога студирав хемија, не можев да работам лабораториски задачи. Потребно беше стоење подолг временски период и внимателно ракување со стаклени садови, но ми беше тешко.“
На крајот, тој мораше да донесе многу тешка одлука - да се откаже од училиште.
„Бев некој што имаше многу страст и сонуваше да работи во областа на хемијата. Губењето на сето тоа беше многу тешко за поднесување“, вели тој.
Но, Тристан не застана тука. Тој реши да отвори уште една врата. Иако никогаш не бил спортист, вежбањето станало главен дел од неговиот живот. Почнал да прави истегнувања на колковите и грбот и да крева умерени тегови. Но, вистинската ѕвезда на неговиот режим на вежбање бил уред наречен вибрациона плоча . Овој уред предизвикува мускулите да се контрахираат и релаксираат неколку пати во секунда. Се вели дека ја зголемува силата, флексибилноста и ја намалува болката. Тристан го користи 10 минути секое утро.
„Тие вибрации навистина ја олабавуваат вкочанетоста во моето тело. Понекогаш ужасно се мачам со зглобовите, но откако ќе го направам ова, чувствувам моментално олеснување.“
Откако малку се опорави, беше време да најде работа што одговара на неговиот нов живот. Тристан сам научи компјутерско програмирање. Денес работи како компјутерски програмер.
Тристан сега работи под раководство на шеф кој ја разбира неговата состојба и предизвиците што ги носи таа.
„Сè уште ми е тешко да работам од 9 до 17 часот како и сите други. Утринската брзање е најтешка. Но, имам среќа, бидејќи мојот шеф ме разбира и ме помага.“
„Тешко е да се справиш со тоа што немаш живот каков што сакаш“, вели тој. „Порано бев пребрз, личност од тип А. Морав да прифатам дека не сум толку брз како порано и дека не морам да правам екстремни работи за да бидам среќен.“
„Сега можам да си одам дома и да уживам во мирна вечер, и да уживам во кратка прошетка во паркот. Беше многу тешко да се стигне до оваа точка, но начинот на кој гледам на животот целосно се промени.“
| Лице | Главни предизвици со кои се соочуваме | Решенија и научени лекции |
|---|---|---|
| Иван | Страв од губење на работата, години ментална болка и депресија. | Барање психолошка и медицинска помош (ACT терапија), вежбање, контрола на исхраната, прифаќање на болеста и нејзино користење како сила. |
| Тристан | Екстремен замор, морање да се откажеш од образованието и работата од соништата, обвинување на себеси. | Претворање на вежбањето во дел од животот (вибрациона плоча), учење нова работа, промена на вашиот став кон животот, наоѓање радост во малите нешта. |
И двете приказни ни покажуваат колку е предизвикувачки да се живее со хронична болест како што е Аспергеров синдром. Сепак, со вистински медицински совет, психолошка поддршка, промени во животниот стил и цврст став,Тие ни докажуваат дека можеме заедно да го надминеме овој предизвик. Доколку страдате од слична ситуација, немојте да мислите дека сте сами. Разговарајте со вашиот лекар и побарајте ја потребната помош.
Порака за носење дома
- Не се обвинувајте себеси: Тоа што имате хронична состојба како што е Аспергеров синдром не е ваша вина. Прифаќањето на тоа е првиот чекор кон закрепнување.
- Побарајте помош: Отворено разговарајте со вашиот лекар (особено со ревматолог) за вашата состојба. Исто така, ако се борите да се справите со стресот, не плашете се да побарате помош од советник.
- Вежбањето е од суштинско значење: Додадете во вашата дневна рутина рутина за вежбање одобрена од лекар, соодветна за вашиот тип на тело. Многу е важно да се намали болката и вкочанетоста.
- Прилагодете го вашиот живот: Ако вашите стари соништа или работа се тешки за остварување во оваа ситуација, пронајдете нови патеки. Како Тристан, можете да најдете нова област што одговара на вашите способности.
- Променете ја вашата дефиниција за среќа: Наместо да барате големи победи во животот, научете да бидете среќни со малите нешта. Тоа ќе биде голем поттик за вашата ментална благосостојба.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар