Како да се заштитите од заразни болести? (Заразни болести)

Постојат болести кои се шират многу брзо меѓу нас, нели? Помислете колку брзо работи како повраќање и дијареја (стомачни тегоби), варичела, инфекции на очите и инфекции на грлото можат да се пренесат од едно лице на друго. Некои болести, на пример, треска како грип, може да ни се пренесат дури и од некој што не покажува никакви надворешни симптоми. Ова е најопасната работа кај овие заразни болести.

Овие микроби се шират на различни начини. Можете да се разболите со вдишување на микроби кои се ослободуваат во воздухот кога некој зборува, кашла или кива. Можете да се разболите со допирање на некој што има болест како сипаници или конјунктивитис. Исто така, болести како хепатитис Б може да се шират преку сексуален однос со заразено лице или преку контакт со нивната крв.

Микробите се насекаде. Но, не плашете се. Денес ќе ве научам на 5 многу едноставни, лесни чекори што ќе ви помогнат да ве заштитите вас и вашето семејство од овие лесно преносливи болести.

1. Примајте ги потребните вакцини на време

Не мора да се заразиме со секоја болест. Постојат вакцини за многу од најчестите заразни болести. Тие обезбедуваат одлична заштита.

Затоа, проверете ги вашите и картоните за вакцинација на сите членови на вашето семејство и проверете дали сте ги примиле сите потребни вакцини на време. Ова важи не само за малите деца, туку и за возрасните.

• За возрасни: Ако не сте ја примиле бустер вакцината против Tdap против дифтерија/пертусис, примете ја. После тоа, треба да ја примите бустер вакцината против Td против дифтерија/пертусис на секои 10 години.
• Лица над 50 години: Важно е да се вакцинираат против состојба наречена ќерамиди. Ова е болна, плускавци предизвикана од вирусот на сипаници.
• Лица над 65 години: Од суштинско значење е да ги примат обете вакцини против пневмонија.
• За сите: Добра идеја е сите над 6 месеци да примат годишна вакцина против грип .

Запомнете, колку повеќе се вакцинираме, толку е помал ризикот од ширење на болести во нашата заедница. Прашајте го вашиот матичен лекар за повеќе информации за ова.

2. Често мијте ги рацете темелно.

Центрите за контрола и превенција на болести (CDC) велат дека миењето раце е „самонаметната вакцина“. Точно е. Тоа е најлесната и најефикасната работа што можеме да ја направиме за да го спречиме ширењето на бактериите. Но, тоа мора да се прави правилно.

Еве како да го направите тоа:

1. Намокрете ги рацете темелно со чиста, проточна вода (топла или ладна вода).

2. Нанесете сапун и темелно истријте ги рацете. Правете го ова најмалку 20 секунди . Тоа е приближно исто како да ја отпеете песната „Среќен роденден“ двапати. Истријте го сапунот меѓу прстите, под ноктите и на задниот дел од рацете.

3. Потоа добро измијте го со млаз вода за да го отстраните сапунот.

4. Избришете со чиста крпа или оставете го да се исуши на воздух.

Кога дефинитивно треба да ги миеме рацете? Бидете свесни за ова.

3. Одржувајте ги често допираните области чисти.

Микробите можат да живеат на тврди површини како што се рачките на вратите и површините на маси со часови, па дури и со денови. Затоа е толку важно да ги одржуваме местата што најмногу ги допираме чисти.

Размислете конкретно за места како овие:

• Кујнскиот пулт и мијалникот
• Чешма за вода
• Брави и рачки на вратите
• Прекинувач за светло
• Далечински управувач за телефон и телевизор

Ако овие области редовно се бришат со средство за дезинфекција, ширењето на бактериите може во голема мера да се контролира.

4. Покријте ја устата и носот кога кашлате и кивате.

Ова е многу едноставна, но често занемарена навика. Тоа е најдобриот начин да се спречи ширењето на вашите бактерии на други.

Кога кашлате или кивате, покријте ја устата и носот со марамче. Веднаш фрлете го употребеното марамче во ѓубре и темелно измијте ги рацете.

Ако немате марамче, кашлајте или кивајте во свиокот на лактот . Никогаш не користете марамче. Ова ќе шири бактерии на сè што ќе допрете.

5. Избегнувајте споделување лични работи

Ова е исто така многу важно. Дури и со членовите на семејството, не делете храна или пијалоци со други. Тоа значи, избегнувајте јадење од иста чаша, јадење од иста чинија или користење на иста лажица.

Исто така, никогаш не споделувајте лични предмети како балсам за усни и четки за заби со други. Устата е најбрзиот начин за ширење на бактериите од едно лице на друго, па затоа е важно да се води грижа за ова.

Не можеме да ветиме дека никогаш нема да се разболите. Но, ако ги следите овие едноставни основни совети, дефинитивно можете значително да го намалите ризикот од заболување или ширење на болеста на некој друг.