Дали понекогаш ве боли глава? Не сте вежбале премногу, ниту сте биле на сонце, но главата ви е тешка и се чувствувате малку безживотно. Причината за ова може да биде многу поедноставна отколку што мислите. Станува збор за недостаток на вода во телото, или како што медицински го нарекуваме, дехидрација. Денес ќе зборуваме за главоболките предизвикани од оваа дехидрација.
Како всушност се чувствува оваа главоболка предизвикана од дехидратација?
Овие главоболки може да се доживеат различно од страна на секоја личност. Додека некои луѓе доживуваат многу блага болка , други може да доживеат неподнослива главоболка . Болката може да се шири низ целата глава или може да биде ограничена на едната страна од главата, грбот или предниот дел од главата.
Најчесто, се чувствува како тапа болка со чувство на тежина. Но, понекогаш може да се чувствува како остра болка, како убод од игла. Некои луѓе чувствуваат како главата да им пулсира/чука, додека други може да имаат постојана болка. Ако оваа болка се чувствува полошо кога се наведнувате напред, ја тресете главата или шетате наоколу , тоа може да биде знак за главоболка предизвикана од дехидрација.
Покрај главоболките, побарајте и други симптоми на дехидрација, како што се:
- Апетит
- Сува уста и усни
- Урина која е потемна од нормалната (темно жолта боја)
- Намалена фреквенција на мокрење
- Постојан замор и исцрпеност
- Чувство на голема жед (но понекогаш, може да не чувствувате жед иако сте многу дехидрирани)
- Мускулни грчеви
Особено ако вашето мало дете има некој од симптомите подолу заедно со главоболка, веднаш посетете лекар. Дехидрацијата кај малите деца не е нешто што треба да го сфатиме лесно.
* Кожата изгледа бледа или помалку пигментирана од вообичаеното
* Намалена фреквенција на мокрење и празнење на цревата (намалена фреквенција на мокрење со пелени)
* Ако детето е летаргично и летаргично
Зошто дехидрацијата предизвикува главоболки? Многу изненадувачка причина!
Ова е многу едноставно. Замислете го вашиот мозок како сунѓер. Кога има вода, тој е добро исполнет и проширен. Кога нема вода, односно кога сме дехидрирани, како овој сунѓер, ткивата на телото, вклучувајќи го и нашиот мозок , се контрахираат/смалуваат .
Кога мозокот малку се намалува, тој се оддалечува од черепот за околу еден милиметар. Потоа сензорните нерви околу него се растегнуваат и компресираат, поради што ја чувствуваме оваа болка. Чудно, нели? Но, не грижете се. Кога повторно ќе пиете доволно вода и течности, мозокот ќе се врати во нормала и оваа болка ќе исчезне.
Дали е ова нешто едноставно? Или можеби е сериозно?
Обично, главоболката предизвикана од дехидратација е нешто што се подобрува со малку вода и одмор. Меѓутоа, ако сте постојано дехидрирани, тоа може да доведе до други компликации.
- Мигрена: Ако страдате од мигрена, дехидрацијата може да ги влоши или да ги направи почести.
- Болести поврзани со топлина: Дехидрацијата може да ја намали способноста за издржување на екстремна топлина, што доведува до опасни состојби како топлотен удар.
- Хронична дехидратација: Ако сте постојано дехидрирани, тоа може да доведе до сериозни здравствени проблеми како што се камења во бубрезите и инфекции на уринарниот тракт (УТИ) .
Како да знам со сигурност дали имам главоболка од дехидрација?
Бидејќи постојат толку многу видови главоболки, понекогаш може да биде малку тешко да се идентификуваат. Но, постојат некои знаци што можат да ви помогнат да откриете дали имате главоболка предизвикана од дехидрација. Ајде да ја погледнеме оваа табела за да го разбереме ова појасно.
| Знак | Опис |
|---|---|
| Кога пиете течности | Ако главоболката се намали или целосно исчезне во рок од неколку часа откако ќе испиете неколку чаши вода и ќе се одморите, постои голема веројатност дека станува збор за главоболка предизвикана од дехидрација. |
| Местото каде што се чувствува болката | Болката обично е ограничена на главата и ретко се шири на вратот и рамената, како и кај другите видови главоболки. |
| Други карактеристики | Заедно со главоболките, се јавуваат и други симптоми на дехидратација (како што се сува уста, промена на бојата на урината и замор). |
Ако овие работи не помогнат, задолжително посетете го вашиот лекар . На тој начин, можете да ја пронајдете точната причина и да го добиете потребниот третман. Вообичаено, не се потребни посебни тестови за овој вид главоболка, но вашиот лекар може да нарача МРИ или КТ скенирање ако се сомнева во посериозна состојба.
Што да направите ако добиете главоболка од дехидрација? Работи што можете да ги направите дома
Во повеќето случаи, овие главоболки можат да се излечат во рок од неколку часа со едноставни домашни третмани.
1. Пијте течности: Ова е најважното нешто што треба да го направите. Треба да го рехидрирате вашето тело што е можно поскоро. Но, не пијте литри вода одеднаш. Тоа може да предизвика повраќање. Пијте вода полека, голтка по голтка . Ако се чувствувате непријатно, можете да цицате коцка мраз. Исто така е добро да пиете течност како Џивани или спортски пијалок со ниска содржина на шеќер за да ги надоместите електролитите изгубени од телото со потење. Но, држете се подалеку од работи како кафе, чај и енергетски пијалоци што содржат кофеин . Тие можат дополнително да го дехидрираат телото.
2. Одмор: Дајте му време на вашето тело да се опорави. Престанете со она што го правите и одморете се. Ако сте биле на сонце или на жешко место, преместете се на ладно, засенчено место.
3. Лекови против болки: Можете да земете лек против болки како парацетамол. Но, бидете внимателни бидејќи некои лекови за главоболка може да содржат кофеин.
4. Ладен облог: Ставете облога со мраз или крпа натопена во ладна вода на челото. Ова ќе помогне во ублажување на болката. Ако користите облога со мраз, не ја ставајте директно на кожата, туку завиткајте ја во тенок пешкир.
Како можам да спречам оваа главоболка да се врати?
Најдоброто нешто што треба да направите е да го спречите ова да се случи пред да се случи. Постои само едно нешто што можете да направите за тоа - останете добро хидрирани во текот на денот .
- Обрнете внимание на вашата урина: Можеби изгледа малку чудно, но најлесниот начин да препознаете дали сте дехидрирани е да ја погледнете бојата на урината. Ако вашата урина е бистра , со боја на слама или светло жолта, тоа е во ред. Но, ако е потемна , тоа значи дека сте дехидрирани. Веднаш испијте малку вода.
- Пијте вода во текот на денот: Носете шише вода со вас кога излегувате од дома. Пијте мали количини во текот на денот. Генерално е добро да пиете 6-8 чаши вода (околу 1,5 - 2 литри) дневно .
- Бидете внимателни кога вежбате:Кога вежбате или правите нешто што ве тера да се потите, вашето тело губи многу течности. Затоа, пијте вода редовно. Можеби нема да чувствувате дека се потите за време на спорт како пливање, но сепак се губи течност од вашето тело. Затоа, треба да пиете вода и во такви моменти.
- Ограничете го алкохолот и кофеинот: Алкохолот и кофеинот се диуретици. Ова значи дека кога ги пиете, вашето тело произведува повеќе урина. Ова може да доведе до зголемена дехидрација.
- Внимавајте на топлината: Ако работите надвор во жешко време, пијте повеќе вода од вообичаеното. Правете редовни паузи.
Кога треба да посетиме лекар? Во кое време да одиме на ЕТУ?
Обично, овие главоболки се смируваат по пиење вода и одмор. Сепак, во случаи како оние подолу, дефинитивно треба да посетите лекар.
- Ако главоболката не исчезне по пиење вода и одмор неколку часа,
- Ако главоболката се повтори.
- Ако не можете да го контролирате со домашни третмани.
Доколку вие или некој друг ги имате следниве симптоми на тешка дехидратација, заедно со главоболка, веднаш одете во најблиската Одделение за итна медицинска помош (ЕИЛ) . Ова може да бидат знаци на сериозна состојба.
| Предупредувачки знаци кои бараат итна ETU (единица за итен третман) | |
|---|---|
|
|
Порака за носење дома
- Една од најчестите и најмалку разгледувани причини за главоболки е недостатокот на вода во телото (дехидратација).
- Слушајте го вашето тело. Не ги игнорирајте симптомите како жед, замор и сува уста.
- Стекнете навика да пиете вода малку по малку во текот на денот. Не чекајте додека не почувствувате жед.
- Набљудувањето на бојата на урината е еден од најдобрите и најлесните начини да го дознаете нивото на вода во вашето тело.
- Доколку почувствувате сериозни симптоми како што се вртоглавица, губење на свеста и забрзано чукање на срцето, заедно со главоболка, веднаш побарајте лекарска помош.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න