Сите јадеме неколку оброци дневно. Но, дали некогаш сте размислувале што се случува во нашите тела кога јадеме залак ориз или вкусно парче храна? Можеби мислите дека тоа едноставно влегува во нашиот стомак, но всушност, во нашите тела се одвива многу посложен и неверојатен процес. Тоа е како голема фабрика. Во оваа статија ќе зборуваме за оваа неверојатна фабрика во нашите тела, дигестивниот систем .
Што всушност се случува во дигестивниот систем?
Едноставно кажано, дигестивниот систем е збир на органи кои се одговорни за процесот на одвојување на хранливите материи што им се потребни на нашите тела од храната што ја јадеме и пиеме и исфрлање на несаканите отпадни производи. Замислете да земете кокос, да го исцедите кокосовото млеко од него и да го фрлите преостанатиот кокосов прав.
Тука се случуваат две главни работи:
1. Варење: Процес на разградување на големите парчиња храна што ги јадеме на доволно мали хранливи честички што нашите тела можат да ги апсорбираат.
2. Апсорпција: Процес на апсорпција на разградените хранливи материи (витамини, минерали, протеини итн.) во крвта и нивно испраќање до сите делови од телото.
Кога овој процес ќе заврши, преостанатите отпадни производи се излачуваат од телото како столица . Затоа е од суштинско значење за нашето здравје целиот овој процес да се одвива правилно.
Неверојатното патување на храната што ја јадеме...
Замислете дека се подготвувате да јадете вкусно зготвен оброк. Патувањето на вашата храна до вашиот чинија започнува таму.
Чекор 1: Започнете со устата.
Кога гледате храна, кога ја мирисате, се исфрла плунка, нели? Тоа е првиот чекор во процесот на варење. Нашата плунка содржи ензими. Овие ензими почнуваат да раствораат работи како скроб во храната веднаш. Кога ја џвакате и кршите храната со забите, таа се меша со плунката и е подобро подготвена за варење.
Чекор 2: Преку хранопроводот во желудникот
Откако ќе ја проголтате храната, таа патува низ хранопроводот . Хранопроводот е како цевка. Мускулите во него се контрахираат како бранови (ова го нарекуваме „перисталтика“) и ја туркаат храната во желудникот .
Чекор 3: Фабрика за желудочна киселина
Желудникот е како вреќа полна со силни киселини и ензими. Кога храната ќе стигне тука, овие киселини и ензими ја разградуваат дополнително, претворајќи ја во течна паста. Ова ги убива бактериите во храната и почнува да разградува работи како што се протеините.
Чекор 4: Апсорпција на хранливи материи во тенкото црево
По желудникот, оваа течна смеса од храна оди во тенкото црево.Ова е најдолгиот дел од нашиот дигестивен систем. Тука се случува вистинската магија. Различни дигестивни сокови од панкреасот, црниот дроб и жолчното кесе се комбинираат со оваа храна, разградувајќи ги сите хранливи материи (јаглехидрати, масти, протеини, витамини) во неа, така што телото може да ги апсорбира. Потоа, овие хранливи материи се апсорбираат во крвотокот преку ѕидовите на тенкото црево.
Чекор 5: Завршна работа во дебелото црево
Откако сите хранливи материи ќе бидат апсорбирани, преостанатите несварливи делови и водата одат во дебелото црево . Главната работа што се случува тука е дека преостанатата вода се реапсорбира назад во телото. Откако ќе се апсорбира, преостанатиот отпад се стврднува и станува фекалии.
Конечно, оваа столица го напушта телото преку ректумот . Целото ова патување обично може да трае околу 24 до 72 часа.
Кои се главните тела вклучени во оваа работа?
Овој голем процес може да се подели на два дела: главниот пат низ кој патува храната и помошните органи што ѝ помагаат во текот на процесот.
1. Гастроинтестинален (ГИ) тракт
Ова е главниот пат низ кој патува храната. Како долга цевка е. Ако ја отворите, ќе биде долга околу 30 стапки!
| Органа | Она што го правиш е едноставно. |
|---|---|
| Уста | Храната се џвака, се крши, се меша со плунка и започнува варењето на храната. |
| Хранопровод | Цевката што носи храна од устата до желудникот. |
| Стомак | Киселините и ензимите ја раствораат храната и ги убиваат бактериите. |
| Тенко црево | Местото каде што се апсорбираат повеќето хранливи материи од храната. |
| Дебело црево | Тие апсорбираат вода од преостанатиот отпад и формираат измет. |
2. Помошни органи (билијарен тракт и други)
Овие органи не ја варат храната директно, но произведуваат сокови и ензими неопходни за варење и ги ослободуваат во тенкото црево.
- Црн дроб: Ова е местото каде што се создава жолчниот сок . Ова помага во растворањето на мастите во храната.
- Жолчно кесе: Ова е местото каде што се складира жолчката, која ја произведува црниот дроб. Кога јадеме масна храна, таа ја ослободува потребната количина жолчка во тенкото црево.
- Панкреас: Ензимите произведени од оваа жлезда помагаат во варењето на протеините, мастите и јаглехидратите.
Заеднички заболувања на дигестивниот систем
Со толку сложен систем, понекогаш може да тргне наопаку. Сите ние сме имале проблеми со стомакот во одреден момент. Еве неколку од најчестите состојби што ги среќаваме.
- Гастритис и горушица (киселински рефлукс и ГЕРБ): Киселината од желудникот се качува во хранопроводот. Ова предизвикува чувство на печење во градите и кисел вкус во грлото.
- Целијачна болест: Ова е автоимуна состојба. Кога јадете протеин наречен глутен (кој се наоѓа во леб, тестенини итн.), имунолошкиот систем на вашето тело го напаѓа тенкото црево.
- Запек: Тешкотии со празнењето на столицата, што е болно и може да не истекува неколку дена.
- Дијареа: Честа, воденеста столица.
- Чир на желудник: Рани на внатрешниот ѕид на желудникот или тенкото црево.
- Гастроентеритис (стомачен грип): Воспаление на желудникот и цревата предизвикано од вирусна или бактериска инфекција. Симптомите вклучуваат болки во стомакот, повраќање и дијареја.
- Хемороиди: Отечени крвни садови околу анусот. Тие можат да предизвикаат чешање, болка и крварење.
- Воспалителна болест на цревата (IBD): Ова вклучува две главни болести, Кронова болест и улцерозен колитис. Овие болести предизвикуваат долготрајно воспаление (оток) на цревниот тракт.
Најважно е, ако нешто како болка во стомакот или чувство на печење во градите не исчезне за еден или два дена, ако се влоши или ако почне, се подобри, а потоа повторно започне, дефинитивно посетете го вашиот лекар за совет.
Докторе, какви тестови можете да направите?
Во зависност од вашите симптоми, вашиот лекар може да нарача различни тестови за да ја утврди причината.
| Тест | Едноставно кажано... |
|---|---|
| Ендоскопија | Цевка со мала камера се вметнува низ устата или ректумот за да се испита внатрешноста на хранопроводот, желудникот и цревата. |
| Биопсија | За време на ендоскопијата, многу мало парче ткиво се зема од сомнителната област и се испитува под микроскоп. |
| Крвни тестови | Можете да добиете претстава за многу работи, како што се статусот на инфекција, анемијата и функцијата на црниот дроб. |
| Тестови на столицата | Проверете ја столицата за крв, бактерии и паразити. |
| Скенирања (гастроинтестинални прегледи) | Состојбата на органите во абдоменот се испитува со помош на рендген, компјутерска томографија и ултразвук. |
Работи што можеме да ги направиме за да го одржиме нашиот дигестивен систем здрав
Подобро е да се спречи болеста отколку да се земаат лекови кога сте болни. Малите промени во нашиот начин на живот можат многу да придонесат за одржување на доброто здравје на цревата.
- Пијте многу вода:Водата е многу важна за процесот на варење. Таа помага храната полесно да се движи низ телото и спречува запек. Обидете се да пиете најмалку 2-3 литри вода дневно.
- Јадете повеќе растителни влакна: Храната како мешунки, зеленчук, овошје и интегрални житарки е богата со растителни влакна. Тие помагаат во празнењето на цревата.
- Додадете пробиотици: Пробиотиците се добри бактерии кои живеат во нашите црева. Тие помагаат во одржувањето на рамнотежата во нашиот дигестивен систем. Јогуртот и обезмастеното млеко се добри примери за ова.
- Џвакајте ја храната добро и јадете полека: Не брзајте кога јадете, добро џвакајте ја храната. Ова ќе обезбеди правилен процес на варење да се одвива во устата, а и желудникот ќе работи полесно.
- Држете се подалеку од пушење и алкохол: Алкохолот може да ја зголеми желудочната киселина и да предизвика гастритис. Пушењето е исто така многу штетно за дигестивниот систем.
- Справување со стресот: Можеби ќе бидете изненадени кога ќе чуете дека постои силна врска помеѓу стресот и стомачните тегоби. Кога стресот се зголемува, некои луѓе добиваат запек, додека други доживуваат стомачни тегоби. Затоа, обидете се да го опуштите умот преку работи како медитација и вежбање.
- Вежбање: Останувањето активен и секојдневното вежбање е многу добро за целото тело, како и за дигестивниот систем.
Нашиот дигестивен систем е неверојатен систем кој работи понапорно отколку што мислиме. Тој одлично ја врши работата за да нè одржува здрави во текот на целиот наш живот. Затоа е наша должност добро да се грижиме за него.
Порака за носење дома
- Вашиот дигестивен систем е сложен и неверојатен систем кој апсорбира хранливи материи од храната и ги отстранува отпадните материи.
- Овој процес се одвива од моментот кога храната се внесува во устата сè додека не се исфрли столицата.
- Едноставни животни навики како што се пиење многу вода, јадење храна богата со растителни влакна, вежбање и намалување на стресот можат да помогнат во одржувањето на здравјето на вашиот дигестивен систем.
- Доколку симптомите како што се болка во стомакот, болка во градите, запек или дијареа траат повеќе од неколку дена или се јавуваат често, не губете време и консултирајте се со вашиот лекар за совет.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න