Дали ве болат стапалата постојано? (Болка во стапалата) - Ајде да дознаеме за причините и решенијата

Сите трчаме по цел ден. Затоа е нормално да чувствуваме малку болка и замор во нозете на крајот од денот. Но, понекогаш оваа болка може да биде повеќе од обичен замор. Дали имате постојана болка во табаните, петите, прстите или горниот дел од стапалата? Тогаш е подобро да не ја игнорирате. Бидејќи може да постои медицинска причина зад неа на која треба да обрнеме внимание.

Зошто ме болат нозете вака? Кои се вообичаените причини?

Не постои една единствена причина за болка во стапалата, може да има многу. Да разгледаме некои од главните и најчестите причини.

• Долго стоење: Ако мора да стоите подолги периоди во текот на денот поради работа или други активности, вашите стапала можат да станат напнати и болни.
• Стареење: Како што старееме, нашите зглобови, тетиви и коски постепено ослабуваат, што исто така може да предизвика болка.
• Повреда: Болката може да се појави при спортување, одење или поради несреќа, како што е истегнување на ногата или скршена коска.
• Прекумерна употреба: Одењето, трчањето или започнувањето нова рутина за вежбање може да изврши неподнослив притисок врз вашите стапала.
• Дебелина: Кога се здебелувате, нозете го носат најголемиот дел од тежината. Особено ако вашиот индекс на телесна маса (ИТМ) е над 30, имате поголем ризик од болки во стапалата.
• Носење погрешни чевли: Носењето чевли кои се тесни, неудобни или со високи потпетици е главна причина за болки во стапалата. Исто така е и носењето чевли кои не одговараат правилно на обликот на вашите стапала.

Причината може да варира во зависност од тоа каде се наоѓа болката.

Ако точно знаете каде ве боли ногата, полесно е да претпоставите што ја предизвикува. Ајде да ги разгледаме најчестите причини за болка на различни локации.

Како го третира ова лекарот?

Кога ќе одите на лекар, тој прво ќе ви постави неколку прашања и ќе го прегледа вашето стапало. Може да нарача и рендгенско снимање. Обично, лекарот може да ве праша работи како:

• Можеш ли точно да ми покажеш каде ме боли?
• Колку долго трае оваа болка?
• Дали болката се зголемува во одредени периоди од денот или при вршење на одредени активности?
• Дали некогаш сте имале ваква болка претходно?

Врз основа на овие информации, вашиот лекар ќе ви препорача најсоодветниот третман. Ова може да вклучува:

• Ортотика: Специјални помагала што можат да се постават во чевлите за да обезбедат подобра потпора на стапалото.
• Стероидни инјекции: Инјекции дадени за брзо намалување на болката и отокот.
• Физикална терапија:Специјални вежби кои ги зајакнуваат мускулите на нозете и ја зголемуваат флексибилноста.
• Специјални чевли: Препорачување чевли што одговараат на обликот и состојбата на вашето стапало.
• Отстранување на брадавици или курји рани.
• Гипсови или шини се користат за фрактури.
• Во некои случаи, хируршка интервенција (хирургија на стапало).

Што може да се направи дома за оваа болка?

Постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите дома за да ја намалите болката додека не посетите лекар или за време на третманот.

• Носете ги вистинските чевли: Изберете чевли што се удобни за вашите стапала и имаат добра потпора на лакот на стапалото.
• Држете ги стапалата подигнати: Кога седите на стол, доколку е можно, држете ги стапалата подигнати на друг стол. Ова ќе го намали отокот.
• Нанесете мраз: Ставете кесичка мраз завиткана во крпа на местото на болка и оток околу 15-20 минути.
• Избегнувајте активности што ја зголемуваат болката: Држете се подалеку од активности што вклучуваат трчање, скокање и стоење подолг временски период додека болката не се подобри.
• Лекови против болки: Можете привремено да користите лек против болки како што се парацетамол или ибупрофен. Но, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да продолжите да земате лекови.

Кога треба да одам на лекар?

Иако болката во стапалата е честа појава, понекогаш е важно веднаш да побарате медицинска помош. Доколку ги имате овие симптоми, веднаш посетете лекар.

• Болка што трае повеќе од две недели.
• Ненадејна појава на силна болка.
• Болка по несреќа или повреда.
• Болката е придружена со знаци на инфекција како што се црвенило, оток или треска во стапалото .
• Имате дијабетес или друга болест што влијае на циркулацијата на крвта.

Што правите ако ве болат нозете од стоење цел ден?

Ако вашата работа бара да стоите цел ден, овие совети ќе ви бидат корисни.

• Користете ортопедски влошки доколку е можно.
• Кога ќе се вратите дома, кренете ги нозете и опуштете се.
• Додадете малку сол во сад со малку топла вода и потопете ги нозете во неа.
• Добра масажа е да ставите тениско топче под табанот на стапалото и нежно да го тркалате.

Што можете да направите дома за болка во нервите?

Ако имате болка поврзана со нервите, како што се печење или вкочанетост, пробајте ги овие работи.

• Секогаш правете кратка пауза и дајте им на стапалата малку слобода.
• Користете мраз-кеш за да го намалите отокот.
• Носете компресивни чорапи за да ја подобрите циркулацијата на крвта и да го намалите отокот.
• Редовно масирајте ги стапалата.

Обично не размислуваме многу за нашите стапала. Но, дури кога ќе болат, сфаќаме колку се сериозни. Понекогаш причината за болката е очигледна, друг пат е тешко да се пронајде причината. Ако болката во стапалата не исчезне без разлика што правите, не чекајте повеќе и посетете лекар. Тој или таа може да ја пронајде причината, да ја ублажи вашата болка и да ви помогне повторно да се чувствувате подобро.