Понекогаш можеби сте виделе постаро лице или некој со повреда на ногата како користи стап. Можеби и вам ви е кажано од вашиот лекар да користите стап по операција или кога сте биле парализирани. Ова е уред кој помага во одржувањето на стабилноста и рамнотежата во нашето тело при одење. Но, дали знаете како правилно да го користите? Ако се користи неправилно, може да се појават други проблеми. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа како правилно да се користи стап.
Зошто ни треба стапче?
Постојат многу причини зошто можеби ќе сакате да користите стап. На пример, ако сте биле повредени, сте имале операција или сте биле инвалиди поради болест, можеби ќе сакате да користите стап како привремено помагало за одење. Исто така, некои луѓе може да се чувствуваат малку неурамнотежено при одење како што стареат. Во такви случаи, користењето стап на трајна основа може да обезбеди одлична заштита.
Најдобро е да го прашате вашиот лекар дали ви е потребен стап, и ако е така, каков. Тој или таа ќе ја процени вашата состојба и ќе ви препорача што е најдобро за вас.
Каков вид стап е вистинскиот за вас?
Постојат неколку видови стапчиња за одење. Да ги разгледаме главните видови. Познавањето на нив ќе ви го олесни изборот на оној што ви одговара.
| Тип на стап | Опис и соодветни прилики |
|---|---|
| Еднобоен стап | Ова е стандардниот бастун што обично го гледаме. Има закривена рачка на врвот и еден врв на дното. Ова е добро за луѓе со состојби како артритис или болки во грбот. Меѓутоа, ако имате сериозни проблеми со рамнотежата, можеби ќе сакате нешто поцврсто. |
| Повеќекратни бастуни | Ова има три (статив) или четири (четири ногарки). Ова му дава поголем контакт со земјата, поголема стабилност и поголема рамнотежа. Но, малку е потешко да се движи толку лесно како она со еден агол. Овие се посоодветни за оние на кои им е потребно да носат поголема тежина и да одат. |
Други карактеристики
Некои стапчиња имаат и дополнителни карактеристики. На пример:
- Ергономски рачки кои се удобни и ја намалуваат болката во рацете.
- Стап за одење што може да се преклопи и да се претвори во стол.
- Тие можат да се превиткаат, смачкаат и носат во торба.
- Користете ги со LED светла ноќе.
Ајде да видиме дали стапчето е вистинското за тебе?
Откако ќе го изберете вистинскиот стап за одење за вас, важно е да го прилагодите на вашата висина. Користењето стап за одење со погрешна висина може да предизвика болки во грбот и рамената.
Како да ја одредите висината правилно?
1. Прво, облечете ги чевлите и застанете што е можно поисправено. Опуштете ги рамената и оставете ги рацете слободно да ви висат надолу на страните.
2. Сега држете го стапот паралелно со вашето тело. Рачката на стапот треба да биде нормална на линијата во основата на вашиот зглоб (набор на зглобот).
3. Побарајте некого да ви помогне прецизно да го направите ова мерење.
4. Сега држете ја рачката на стапот. Лактот треба да ви биде малку свиткан (околу 20 степени). Не треба да биде целосно испружен или премногу свиткан.
Избор на рачка што ви одговара
Стаповите за одење се достапни и во различни видови рачки. Ако имате болки во зглобовите (како што е артритис), можеби ќе сакате да изберете рачка што е особено удобна.
| Тип на рачка | Специјалност |
|---|---|
| Скриена рачка (форма на „J“) | Ова е традиционалната закривена рачка. Во ред е ако не ја користите често, но не е многу удобна за некој што ја користи секој ден. |
| Рачка за офсет | Рачката е директно над рачката на стапот, што ви овозможува да ставите поголема телесна тежина на стапот. |
| Ортопедска рачка за држач | Ова се рачки кои се обликувани да одговараат на обликот на вашата рака. Тие го намалуваат притисокот врз вашата рака, прстите и зглобот. Направени се од пена или гел, па затоа се многу удобни. |
Добро, сега да видиме како точно да го искористиме ова.
Сега ја имате вистинската висина и кондиција за вас. Најважно е да научите како правилно да ја користите.
Со која рака треба да го држите стапот?
Тука многу луѓе прават грешка. Секогаш запомнете, треба да го држите стапот со вашата добра, силна рака.
Едноставно кажано, треба да го држите стапот со раката спроти вашата слаба или онеспособена нога. Замислете дека вашата десна нога е слаба. Потоа треба да го држите стапот со левата рака.
На овој начин, кога ќе ја ставите слабата нога напред, стапот ѝ обезбедува добра потпора.
Правилниот начин на одење
1. Прво, ставете ја слабата нога и бастунот (во спротивната рака) напред истовремено . Ова нема да биде големо изненадување за вас, бидејќи обично одиме кога ја ставаме едната нога напред, а спротивната рака оди напред.
2. Штом слабата нога и стапот ќе ја допрат земјата, нанесете онолку тежина колку што ви е потребна на стапот . Ова ќе го намали притисокот врз слабата нога.
3. Сега донесете ја вашата силна нога напред и држете ја другата нога блиску.
4. Започнете повторно од првиот чекор. Секогаш гледајте напред, одете право . Не одете со нозете на земја.
Кога се качувате и симнувате по скали
Постои едноставно правило за користење стап на скалите.
„Горе со добрите, долу со лошите.“
- Кога се качувате по скали: Прво ставете ја вашата силна (здрава) нога на горното скалило. Потоа ставете го бастунот и слабата нога на скалилото.
- Кога се симнувате по скалите: Прво ставете го бастунот на долната скала. Потоа ставете ја слабата (лоша) нога на таа скала. Конечно, спуштете ја силната нога.
Доколку е можно, држете се за оградата на скалите. Побезбедно е да го држите стапот од едната страна, а оградата од другата.
Обавезно следете ги овие совети за безбедност кога користите стап.
- Проверете го гумениот ѓон: Ако гумениот врв на дното од бастунот е истрошен, поголема е веројатноста да се лизне. Ако е истрошен, заменете го со нов. Прашајте го вашиот лекар или физиотерапевт за ова.
- Бидете свесни за вашата околина: Внимавајте на работи како што се теписи, жици и вода што лежи на подот. Бидете особено внимателни на влажни, полирани подови.
- Не користете бастун за седење или станување:Кога станувате од стол или седнувате, не ставајте тежина на стапот. Тој не е стабилен во тој момент и може да се лизне и падне. Наместо тоа, држете се за столот со двете раце и станете.
- Носете чевли што добро ви прилегаат: Носете чевли што добро се држат, не се лизгаат и имаат затворени потпетици. Ако вашите чевли имаат врвки, врзете ги цврсто за да не се олабават.
Порака за носење дома
- Пред да користите стап, задолжително прашајте го вашиот лекар дали ви е потребен и кој тип е соодветен.
- Секогаш треба да го држите стапот со вашата силна, здрава рака .
- Направи го стапот точно на твојата висина. Точната мерка е онаа каде што лактите ти се малку свиткани.
- Кога се качувате по скалите, одете напред со вашата „здрава нога“ , а кога се симнувате надолу, одете напред со вашата „слаба нога“ .
- Секогаш проверувајте го гумениот ѓон на дното од стапчето. Ако е истрошен, заменете го со нов.
- Ако се користи правилно, стапот е добар пријател кој ја зголемува вашата слобода и безбедност.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар