Дали вашите емоции ви го оптоваруваат срцето? Врската помеѓу менталното здравје и срцевите заболувања

Кога зборуваме за здравјето на срцето, најчесто ни паѓаат на ум работи како холестерол, висок крвен притисок, вежбање и исхрана, нели? Но, дали некогаш сте размислувале колку емоциите што ги чувствувате секој ден, како што се лутината, тагата и осаменоста, влијаат на вашето срце? Всушност, одржувањето на здравјето на нашите умови како и на нашите тела е многу важно за срцето.

Зошто е толку важна свеста?

Едноставно кажано, постои многу силна врска помеѓу нашите емоции и нашите срца. Студиите постојано покажуваат дека луѓето кои доживуваат чувства на осаменост, депресија и социјална изолација имаат неколку пати поголема веројатност да умрат предвреме не само од срцеви заболувања, туку и од која било друга болест отколку оние кои имаат добри односи, љубов и единство со другите.

Размислете, многу луѓе денес немаат големо пошироко семејство како што имавме ние порано, соседи кои живеат заедно со генерации, стабилни работни места и храм или црква во која одиме секоја недела. Иако не размислуваме многу за овие работи, овие општествени односи имаат многу поголемо влијание врз нашите животи отколку што мислиме.

Многу луѓе мислат дека поминувањето време со пријателите и семејството е нешто што треба да се направи по сите „важни работи“ (како јадење и вежбање), како луксуз. Но, вистината е дека ова се работите што се навистина важни . Ние сме емоционални суштества кои сакаат да бидат заедно. Ако ги занемариме овие работи, тоа само ќе ни наштети.

Затоа, првиот чекор кон закрепнување е да сфатите дека сте сами и дека страдате од депресија и да бидете свесни како да се справите со неа. Ако можете да разговарате за ова со вашиот лекар, можете да почнете да донесувате различни одлуки во вашиот живот.

Врската помеѓу депресијата и срцето

Лекарите сега препознаваат дека депресијата е главен фактор на ризик за срцеви заболувања. Особено, депресијата е поверојатно да има лоши исходи (како што се рана смрт или уште еден срцев удар) ако некој веќе имал срцев удар и бил подложен на операција за поправка на блокирани крвни садови.

Слично на тоа, социјалната изолација и ниските нивоа на социјална поддршка, исто така, придонесуваат за зголемување на компликациите од срцеви заболувања.

Не плашете се да зборувате за вашите чувства.

Многу луѓе во нашето општество се подготвени да зборуваат за нивото на холестерол, но не сакаат да зборуваат за своето ментално здравје. Сè уште постои одредена стигма и срам околу депресијата во нашето општество. Кога пациентите не зборуваат за тоа, станува уште потешко да се дијагностицира и лекува.

Лице кое доживеало срцев удар може да каже: „Имав срцев удар, па затоа е нормално да се чувствувам тажно.“ Но, во многу случаи, по подетално испитување, овие симптоми на депресија може да биле присутни дури и пред срцевиот удар.

Тагата што доаѓа по срцев удар обично исчезнува во рок од неколку недели. Но, ако симптомите продолжат, може да станува збор за посебна, неповрзана депресија што треба да се лекува. Дефинитивно треба да бидеме загрижени за овие долгорочни чувства, бидејќи тие можат да имаат големо влијание врз нашиот кардиоваскуларен систем.

Зошто оваа состојба повеќе ги погодува жените?

Кога станува збор за депресија, жените имаат двојно поголема веројатност да страдаат од неа отколку мажите. Една од причините за ова е тоа што многу жени имаат тенденција да ги потиснуваат своите чувства на гнев и фрустрација, наместо да ги изразуваат надворешно. Ова е влошено од верувањето во нашата култура дека „жените треба да бидат трпеливи“. Но, држењето сè внатре во себе всушност може да ги зголеми реакциите поврзани со стресот во телото.

Неодамнешна студија покажа дека ненадејниот емоционален стрес (на пример, смрт на близок, несреќа) може да предизвика ненадејна сериозна слабост на срцевиот мускул. Иако ова може да изгледа како срцев удар, не е. Оваа состојба се нарекува „Синдром на скршено срце“ или Такоцубо кардиомиопатија . Оваа состојба е особено честа кај жените.

Многу жени во нашата земја го ставаат своето здравје и семејство на дното на својата листа, мислејќи на своите деца. Тие дури немаат време ни да вежбаат, ниту да одвојат малку време за себе. Затоа е толку важно жените да идентификуваат мрежа за поддршка и да се поврзат со нив.

Како можете да му помогнете на докторот да ги избалансира своите емоции?

Кога лекарот ќе ве праша за вашата болест, многу е важно да прашате и за вашите чувства и вашата ментална состојба. Бидејќи кога ви помагате да направите промени во вашиот живот за да го подобрите вашето здравје, треба да разберете дека постојат пречки покрај тоа дали можете да си ги дозволите лековите или да одите во теретана.

Важно е да ги разберете стравовите и вознемиреноста на вашите пациенти. Понекогаш лекарот може да добие идеја само со набљудување. На пример, начинот на кој седите на столот, начинот на кој се гледате себеси или зголемувањето на телесната тежина може да ви даде индиции за вашата депресија.

Лекарот може:

• Упатете ги пациентите со сериозен стрес кај психолог за однесување за помош во промената на нивните реакции на одредени работи.
• Упатете се на психолошко советување .
• Доколку е потребно, препишете антидепресиви.

На крајот на краиштата, кога помагате, простувате и сакате некого друг, всушност ја лекувате сопствената осаменост. Значи, да бидете несреќни всушност може да биде најсебичната работа што можете да ја направите.