Што треба да знаете за мелатонин во таблети за проблеми со спиењето

Дали понекогаш имате проблеми со спиењето ноќе поради работи што ви се на ум? Или вашиот циклус на спиење е нарушен поради временската разлика (џет лег) по враќањето во Шри Ланка од странство? Во вакви моменти, некои луѓе можеби слушнале за апче наречено „Мелатонин“. Бидејќи овие се достапни и во аптеките, некои може да мислат дека ова е како витамин. Но, всушност, постојат неколку работи што треба да ги знаеме пред да го употребиме. Па, денес, ајде да разговараме за тоа што е овој мелатонин, како точно да го користиме и на што треба да внимаваме.

Што точно е мелатонин?

Едноставно кажано, мелатонинот е хормон што природно го произведува нашиот мозок. Неговата главна функција е да го регулира циклусот на спиење и будење на нашето тело. Замислете го како природен часовник во нашето тело. Ноќе, кога ќе се стемни, нашиот мозок го зголемува производството на мелатонин. Тоа е она што нè прави поспани. Наутро, со светлина, ова производство се намалува и добиваме сигнал да се будиме.

Значи, мелатонинот што го земате како лек е синтетичка верзија на овој природен хормон. Се користи за да помогне при состојби како што се несоница или џет лег . Но, најважно е да се запомни дека ова е додаток во исхраната , а не лек што лекува, спречува или дијагностицира која било болест.

Работи што треба да му ги кажете на вашиот лекар пред да земете мелатонин

Доколку размислувате да користите мелатонин, важно е да разговарате со вашиот лекар за тоа, особено ако имате некоја од здравствените состојби наведени подолу.

• Ако имате рак .
• Ако имате депресија или други ментални заболувања .
• Ако имате дијабетес .
• Ако имате проблеми поврзани со хормони (на пример, тироидна жлезда).
• Ако сте чест корисник на алкохол .
• Ако имате проблеми со имунолошкиот систем .
• Ако имате заболување на црниот дроб .
• Ако имате белодробни заболувања како што е астма .
• Ако сте имале трансплантација на органи .
• Ако имате нарушување на нападите .
• Ако сте имале алергиска реакција на мелатонин или на кој било друг лек, храна или боја.
• Ако сте бремени или се обидувате да забремените .
• Ако сте мајка која дои .

Многу е важно за ваша безбедност да му ги кажете овие работи на лекарот.

Како точно да го користам ова апче?

Постојат неколку видови таблети со мелатонин. Ова е тип на таблети што се распаѓаат.

1. Земајте го на време: Треба да го земате во исто време секој ден, обично еден или два часа пред спиење .

2. Земајте на празен стомак: За најдобри резултати, земете 1-2 часа по јадење (на празен стомак) .

3. Како да ја извадите таблетата: Овие таблети се многу деликатни. Затоа, чувајте ги во затвореното пакување додека не дојде време да ги земете. Со суви раце, полека отворете го пакувањето и извадете ја таблетата. Ако таблетата се скрши или се распарчи, фрлете ја и купете нова.

4. Растворете во уста: Држете ја таблетата во уста додека целосно не се раствори. Потоа голтајте ја. Не џвакајте, не кршете и не дробете ја оваа таблета.

5. По земањето на пилулата: Откако ќе ја земете пилулата, не се занимавајте со никакви други активности освен подготовка за спиење, бидејќи по некое време ќе почнете да се чувствувате поспано.

Што ако земете премногу лекови? (Предозирање)

Доколку мислите дека сте зеле повеќе лекови отколку што мислите, веднаш одете во Одделот за итни случаи (ETU) на најблиската болница. Или јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо за совет.

Што ако еден ден заборавам да пијам?

Ако заборавите да земете таблета во закажаното време, прескокнете ја. Следниот ден земете само една таблета во вообичаеното време. Никогаш не земајте две таблети за да надоместите за заборавената.

Други лекови и работи што можат да реагираат со мелатонин

Мелатонинот може да реагира со други лекови и супстанции, па затоа е важно да му кажете на вашиот лекар за сè што земате.

Оваа листа не е комплетна, затоа кажете му на вашиот лекар за сите лекови, витамини и билни производи што ги земате.

Работи што треба да ги знаете кога земате мелатонин

• Поспаност и вртоглавица: Може да почувствувате поспаност или вртоглавица додека го земате овој лек. Затоа , не правете ништо што бара будност, како што е возење или ракување со машини, сè додека не знаете точно како тоа влијае на вас.
• Избегнувајте алкохол: Ако земате мелатонин, целосно избегнувајте алкохол. Ефектите од овој лек може да бидат сериозни кога се зема со алкохол.
• Чудни работи што ги правите во сон: Ова може да звучи малку застрашувачки, но важно е да бидете свесни за тоа. Некои луѓе може да се разбудат откако ќе земат мелатонин и да прават работи што не ги паметат. На пример, може да спијат - да возат, да готват, да разговараат по телефон или да одат во сон. Ова можат да бидат сериозни несреќи.

Разбирање на билни додатоци

Како што споменавме претходно, мелатонинот е додаток во исхраната. Во Шри Ланка и во многу други земји низ целиот свет, овие додатоци не се произведуваат под строга контрола на квалитетот како лековите. Ова значи дека нивната чистота и квалитет може да варираат. Не е сè што е означено како „природно“ безбедно. Затоа, мудро е да купите од доверлив производител и да побарате медицински совет пред да го користите.

Можни несакани ефекти

Како и секој лек, мелатонинот може да предизвика несакани ефекти кај некои луѓе.

Доколку почувствувате други необични симптоми кои не се споменати на оваа листа, разговарајте и за нив со вашиот лекар.