Што е мускулна меморија? Ајде да дознаеме за оваа неверојатна способност! (Што е мускулна меморија?)

Се сеќавате ли како возевте велосипед кога бевте дете? Можеби не сте возеле велосипед со години. Но, ако одеднаш возите велосипед денес, дури и ако на почетокот ви е малку непријатно, вашето тело знае како да го направи тоа, нели? Или, кога ќе земете палка за крикет години подоцна, вашето тело автоматски се сеќава како да ја удри топката. Како се случува тоа? Тоа го нарекуваме „Мускулна меморија“. Но, дали ова е навистина меморија во мускулите? Ајде да разговараме за ова едноставно.

Што точно е мускулна меморија?

Едноставно кажано, мускулната меморија е способност да се изврши движење или дејство без да се размислува за тоа. Како вашето тело да го запаметило. Ја стекнуваме оваа способност преку повторено вежбање и навикнување.

Замислете ги првите неколку дена кога учите да возите автомобил. Мора да размислувате за сè. Како да ја притиснете спојката, како да менувате брзини, како да ги користите сопирачките... сè правите размислувајќи и размислувајќи. Но, откако ќе се навикнете? Дури и не мора да размислувате за тие работи. Тие работи се случуваат автоматски. Тоа е мускулната меморија.

Некои други примери се:

• Пишување на тастатурата на компјутерот.
• Врзување на врвките од чевлите.
• Свирење музички инструмент како гитара.

Ова е всушност дел од долгорочната меморија на нашиот мозок. Поточно, припаѓа на еден вид меморија наречена процедурална меморија. Тоа е делот што се сеќава на „како“ да се направи нешто.

Како функционира ова? Дали е тоа комбинација од мозок и мускул?

Да, тоа е како тимска работа помеѓу вашиот мозок и вашите скелетни мускули . Тие работат заедно сè додека движењето или дејството не станат автоматски.

Ги тренирате вашите мускули да извршат задача. Иако мускулите не можат да запомнат работи како што може нашиот мозок, тие прават нешто различно. Бројот на јадра во мускулните клетки што се тренираат, наречени мионуклеуси, се зголемува. Замислете го вака... Во трка со бродови, колку повеќе членови на екипажот има на бродот, толку побрзо и подобро се движи бродот, нели? Слично на тоа, кога имате повеќе мионуклеуси, вашите мускули исто така ја зголемуваат масата и стануваат посилни. Тогаш можете да ја извршите таа задача многу полесно.

Кои се фазите на формирање на мускулна меморија?

Оваа мускулна меморија не се развива преку ноќ. Таа се развива низ неколку фази. Мора физички да извршувате задача неколку пати додека не стане автоматска. Разгледајте ги овие фази. На пример, да речеме дека учиме танц.

Колку време е потребно за да се развие мускулна меморија?

Нема точен временски рок за ова. Варира од личност до личност. Времето потребно за да се научи нешто до тој степен што станува автоматско зависи од неколку фактори.

• Сложеност на задачата: Колку ви е тешко да научите нешто. Нешто едноставно може брзо да се научи.
• Фреквенција на обука:Зависи колку често го практикувате. Нешто што го практикувате секој ден е полесно за запомнување.
• Претходно искуство: Дали имате претходно искуство со вакви работи?

Колку долго трае мускулната меморија? Колку време е потребно за да се запомни?

Ова е исто така многу интересно прашање. Сè уште се спроведуваат истражувања за да се каже точно колку долго трае ова сеќавање. Понекогаш, може да трае цел живот. Како оној пример за возење велосипед за кој зборувавме претходно.

Сега да видиме колку време е потребно за да се запомни. Бидејќи сте научиле нешто претходно, времето потребно за повторно да го научите е значително намалено. Тоа е затоа што знаењето за тоа како да го направите тоа сè уште е во вашиот мозок. Сè што треба да направите е да ги претренирате мускулите што се малку деформирани и да ги вратите во нивната стара состојба.

На пример, замислете дека сте биле добар кошаркар во училиште. Потоа не сте играле со години. Но, денес можете да земете топка и да ја ставите во обрачот. Како е тоа можно? Бидејќи вашиот мозок сè уште памти како да се игра. Исто така, тие мионуклеуси за кои зборувавме се сè уште таму во мускулните клетки што сте ги тренирале. Можете да ја дриблате топката. Но, бидејќи не сте тренирале, вашата брзина и точност при погодување на целта не се исти како што беа порано.

Времето потребно за враќање на старото ниво на физичка подготвеност зависи од неколку фактори:

• Колку долго си бил отсутен од таа активност?
• Вашето општо здравје.
• Вашето моментално ниво на физичка активност.

Каде всушност се складира оваа меморија? Во мускулите?

Не. Тука многу луѓе прават грешка. Иако во името пишува „Мускул“, оваа меморија не е складирана во вашите мускули, туку во вашиот мозок.

Долгорочните сеќавања се формираат во дел од мозокот наречен хипокампус. Мускулната меморија, или процедуралната меморија, се складира во неколку други делови од мозокот. Главно се складира во моторниот кортекс, малиот мозок и стриатумот во предниот мозок .

Спортистите ја разбираат вредноста на мускулната меморија, особено кога мора да се држат подалеку од играта некое време поради повреда. Но, ова не е само за спортисти. Замислете дека сте преместиле плакар во кујната. Но, обично одите да направите кафе наутро и го отворате истиот стар плакар, нели? Тоа е исто така мускулна меморија. Бидејќи вашиот мозок автоматски реагира на таа навика.

Вашиот мозок и мускулите треба да работат заедно за правилно да ги извршуваат вашите дневни задачи. Ако имате тешкотии да се вратите на вашите стари активности или на ниво на физичка подготвеност по пауза, размислете за ова.Многу е важно да разговарате со вашиот лекар.