Дали и вие имате вкочанетост и болка во телото? (Мускулна вкочанетост) Ајде да разговараме за ова!

Дали некогаш сте се разбудиле наутро и сте се чувствувале толку вкочането и болно што не сте можеле ниту да го помрднете вратот? Или некогаш сте чувствувале болки еден или два дена по добар тренинг? Ова е она што медицински го нарекуваме вкочанетост на мускулите. Всушност е многу честа појава. Сите сме го доживеале ова во одреден момент од нашите животи. Па, ајде да разговараме за тоа малку подетално денес.

Каква е оваа мускулна стегање?

Едноставно кажано, мускулната напнатост е кога нашите мускули се чувствуваат стегнати и стегнати. Понекогаш може да биде придружена со болка. Се чувствува како мускулот да се собира одвнатре. Оваа состојба може да биде предизвикана од работи како спиење во погрешна положба, седење пред компјутер подолг временски период или премногу вежбање. Но, добрата вест е дека во повеќето случаи, може да се излечи со едноставни третмани.

Дали оваа вкочанетост е нешто од кое треба да се плашиме?

Најчесто, не. Мускулната стегање што обично се јавува ќе се смири сама по себе во рок од неколку дена. Истегнувањето и одржувањето на правилно држење на телото можат во голема мера да помогнат во контролирањето на ова.

Сепак, многу ретко , оваа мускулна стегање може да биде симптом на сериозна основна состојба. Особено, ако имате мускулна стегање заедно со следниве симптоми, треба да бидете малку загрижени.

Кои се причините за мускулна напнатост?

Чести причини

Мускулната стегање често е предизвикана од едноставни причини како што се овие:

• Вежбање: Замислете дека играте крикет неколку дена. Зошто чувствувате болка после тоа? Ние го нарекуваме тоа „доцнежна појава на мускулна болка (DOMS)“. Тоа е привремена болка и оток во мускулите предизвикани од вежбање.
• Дехидратација: Недоволно пиење вода и губење на електролити.
• Останување во иста положба: работа на стол со часови, неправилно спиење.
• Мускулно истегнување или изместување: Истегнувањата или изместувањата се предизвикани од ненадејна несреќа.
• Каснувања од инсекти.
• Некои лекови или анестетици што се користат за операција.

Сериозни причини за загриженост

Ретко, мускулната вкочанетост може да биде симптом на медицинска состојба. Во такви случаи, покрај мускулната вкочанетост, може да бидат присутни и други симптоми.

• Инфекции: На пример, инфекции како што се „(Менингитис)“, „(Тетанус - тетанус)“, „(Полио)“, „(ХИВ/СИДА)“, „(Инфективна мононуклеоза)“.
• Хронични состојби: Долгорочни состојби како што се „(Фибромијалгија)“, „(Лупус)“, „(Полимијалгија реуматика)“, „(Синдром на вкочанета личност)“.

Како можам да се ослободам од оваа вкочанетост дома?

Постојат неколку работи што можете да ги направите дома за вообичаено мускулно оптоварување:

• Топла и ладна терапија: Ставете шише со топла вода или крпа околу 20 минути. Потоа ставете облога со мраз околу 20 минути. Правете го ова наизменично неколку пати на ден. Топлината ја зголемува циркулацијата на крвта и ги опушта мускулите. Студот го намалува отокот и болката.
• Нежна масажа: Нежно масирајте го болното место.
• Одмор: Дајте му одмор на засегнатиот мускул додека не се смири затегнатоста.
• Капење во топла вода: Потопувањето во када со топла вода некое време ја подобрува циркулацијата на крвта и обезбедува големо олеснување на телото.
• Истегнување: Правете добри истегнувања во текот на денот, особено пред и по вежбањето.
• Лекови против болки: Можете да користите лек против болки од групата „НСАИЛ“ (на пр., ибупрофен) за краток временски период, според упатствата на вашиот лекар. Сепак, секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да земете каков било лек.

Како можеме да спречиме оваа ситуација да се повтори?

• Пијте вода редовно: Пијте најмалку 2-3 литри вода дневно. Дехидрацијата е главна причина за мускулни грчеви.
• Урамнотежена исхрана: Јадете храна богата со калциум и магнезиум. Темнозелениот зеленчук како банани, авокадо, спанаќ, млечни производи и јаткасти плодови се добри за ова.
• Вежбајте редовно: Но, не заборавајте да се загреете пред да започнете со вежбање и да се оладите откако ќе завршите.
• Правилно држење на телото: Не седете долго време. Станувајте и шетајте барем еднаш на час, истегнувајќи го телото. Прилагодете ја вашата маса и стол за да одговараат на вашата висина.
• Одржувајте здрава тежина: Прекумерната тежина, исто така, предизвикува непотребно оптоварување на мускулите и зглобовите.

Да знаеме некои важни промени

Мускулната вкочанетост, спастичноста и вкочанетоста на зглобовите се три различни состојби.

Кога треба да посетите лекар?

Доколку вкочанетоста на мускулите не се подобри по неколку дена домашно лекување или ако се влоши, задолжително посетете го вашиот лекар.

Исто така, ако имате некој од следниве симптоми заедно со вкочанетост на мускулите, веднаш побарајте лекарска помош. Во некои случаи, можеби ќе треба да одите во Одделот за итна медицинска помош (ЕИЛ) во болницата.

• Висока температура и вкочанетост на вратот што го оневозможува движењето.
• Ако чувствувате дека вашите мускули губат сила и стануваат слаби.
• Ако областа на вкочанетост е црвена, отечена и има силна болка.
• Ако оваа состојба се јавува со отежнато дишење или болка во градите.

Во вакви моменти, лекарот ќе ве прегледа и, доколку е потребно, ќе направи крвни тестови за да открие точно која е основната причина.