Дали сте уморни дури и откако добро ќе се наспиете? Дали ова може да биде синдром на хроничен замор (ME/CFS)?

Дали понекогаш се будите наутро и чувствувате дека немате енергија? Дури и ако спиете добро со часови навечер, дали сепак се чувствувате уморни како да сте завршиле многу работа цел ден? Ако чувствувате дека ве боли целото тело и не можете да се концентрирате дури и откако ќе завршите мала задача, како што е чистење на куќата или одење во продавница, тогаш треба да ја прочитате оваа статија. Можеби не сте само уморни. Денес зборуваме за состојба за која многу луѓе не се свесни, но која има големо влијание врз нивните животи.

Едноставно кажано, што е синдром на хроничен замор (ME/CFS)?

Иако долгото име „(Синдром на мијалгичен енцефаломиелитис/хроничен замор)“ е малку комплицирано, ние го нарекуваме Синдром на хроничен замор „(Синдром на хроничен замор)“ или скратено „(ME/CFS)“. Едноставно кажано, тоа е хронична, што значи долготрајна состојба. Главниот и најтежок симптом е невообичаен, силен замор.

Размислете, ова не е само заморот што го чувствуваме навечер откако ќе работиме цел ден. Ова е многу подлабоко од тоа. Овој замор не исчезнува без разлика колку се одмораме или колку спиеме. Тоа е како вашиот телефон да е наполнет 100%, но да се полни на 10% за десет минути. Без разлика колку се одмораме, тој замор не исчезнува.

Друга уникатна карактеристика на оваа состојба е тоа што се влошува по малку физички или ментален напор. Ова го нарекуваме „пост-напорна слабост“. Ова значи дека дури и ако работите малку, може да ви биде тешко да станете од кревет со денови потоа. Ова им отежнува на некои луѓе да ги извршуваат своите секојдневни активности, да одат на работа, па дури и на училиште.

Кои се главните симптоми на оваа состојба?

Симптомите на ME/CFS може да варираат многу од личност до личност. Тежината на симптомите може да варира и од ден на ден. Некои денови може да се чувствувате малку подобро, но следниот ден можеби нема да можете да станете од кревет. Ајде да ги разгледаме главните симптоми.

Зошто се случува нешто вакво? Кои се причините?

Всушност, лекарите сè уште не знаат точно што предизвикува ME/CFS. Во моментов се верува дека не е предизвикана од една причина, туку од комбинација на фактори. Еве некои од работите што ги откриле истражувањата:

• Промени во имунолошкиот систем: Имунолошкиот систем, кој го штити нашето тело од болести, понекогаш може малку да се поремети. Како и кај некои автоимуни состојби, имунолошкиот систем може погрешно да ги нападне нашите сопствени добри клетки.
• Проблеми со производството на енергија: Клетките се најмалите единици во нашите тела. Овие клетки не се во состојба правилно да ја претворат храната што ја јадеме во енергија. Како резултат на тоа, нашиот мозок и мускули немаат доволно енергија за да функционираат.
• Генетски фактори: Оваа состојба има тенденција да се јавува во семејства. Се смета дека има генетска компонента, но не е идентификуван специфичен ген.

На пример:

• Вирусни инфекции: Ова може да започне по вирусни инфекции како што се вирусот Епштајн-Бар (вирус што предизвикува сипаници) и вирусот Рос Ривер. Неодамна, откриено е дека некои луѓе кои имаат COVID-19 исто така доживуваат ваков вид долготраен замор.
• Тежок ментален или физички стрес: Овие симптоми можат да се појават и по настан како што е голема операција, несреќа или смрт на близок.

Како лекарот го дијагностицира ова?

Доколку ги имате овие симптоми, првото нешто што треба да направите е да го посетите вашиот лекар. Но, запомнете, не постои единствен крвен тест или скенирање што може да дијагностицира ME/CFS.

Значи, лекарот ќе се увери дека нема други болести. Постојат и други состојби кои можат да предизвикаат вакви симптоми. На пример, проблеми со тироидната жлезда, дијабетес, анемија итн. Значи, лекарот ќе ве замоли да направите крвни тестови, тестови на урина итн.

Откако ќе се направи сè што е потребно и ќе се потврди дека нема други болести и дека вашите симптоми се совпаѓаат со оние на „ME/CFS“, тогаш се поставува оваа дијагноза. Главно се разгледуваат следниве точки:

• Дали имате силен замор кој трае повеќе од 6 месеци и не се ублажува со одмор?
• Дали вашето тело се чувствува безживотно дури и по спиење?
• Дали симптомите се влошуваат по напор?
• Дали имате симптоми на „ортостатска нетолеранција“, како што се замаглување на мозокот или вртоглавица при стоење?

Може да потрае некое време за да се постави дијагноза. Мора да направите многу тестови. Може да биде премногу, бидејќи веќе сте во тешка ситуација. Но, поставувањето дијагноза е првиот и најважен чекор во добивањето на вистинскиот третман за вас.

Како да се третира? Како да се олесни животот?

Точно е дека за ова сè уште нема лек. Но, тоа не значи дека нема помош за вас. Постојат многу начини да ги контролирате симптомите и да го олесните животот. Планот за лекување е различен за секоја личност. Вашиот лекар ќе ги избере оние што се најдобри за вас.

Главните работи на кои треба да се фокусирате се:

• Активности со темпо: Ова е најважното нешто. Едноставно кажано, разбирање на вашата „енергетска граница“ и работа во рамките на таа граница. Правење паузи пред „целосно да се исцрпите“. На пример, наместо да чистите куќа цел ден, исчистете само една соба и одмарајте се доволно. Вашиот лекар ќе ви помогне правилно да се справите со ова.
• Промена на навиките за спиење: Стекнувањето навика да си легнувате во исто време секој ден, да станувате во исто време, да избегнувате долги дремки во текот на денот и да престанете да гледате телевизија и телефони пред спиење може да го подобри квалитетот на вашиот сон.
• Лекови: Иако не постои специфичен лек за ME/CFS, симптомите поврзани со него може да се третираат. На пример, вашиот лекар може да препише лекови против болки за болка, апчиња за спиење за проблеми со спиењето и лекови за депресија.
• Поддршка за ментално здравје: Животот со хронична болест како оваа може да биде ментално предизвикувачки. Затоа, за да ви помогне да се прилагодите на овој нов начин на живот, вашиот лекар може да ве упати на психотерапија, поточно на когнитивна бихевиорална терапија (КБТ). Ова ви помага да го контролирате стресот од болеста.

Како ќе продолжи животот со оваа ситуација?

ME/CFS не е ист кај сите. Кај некои луѓе, симптомите може постепено да се подобруваат со текот на времето. Но, кај други, симптомите може да траат долго време. Ретко е луѓето целосно да се опорават од болеста.

Постојат различни мислења за тоа дали оваа состојба го скратува животниот век. Некои луѓе живеат нормален живот. Сепак, истражувањата покажаа дека некои луѓе се изложени на ризик од самоубиство поради стресот и промените во животот што доаѓаат со него. Затоа, грижата за вашето ментално здравје е исклучително важна. Ако се чувствувате преоптоварени, осамени или ви е здодевно од животот, ве молиме разговарајте со вашиот лекар или со некој на кого му верувате за тоа.