Дали и ти многу се плашиш од пајаци? Ајде да зборуваме за Арахнофобијата!

Замислете дека ја чистите вашата куќа. Одеднаш гледате пајак со мрежа во аголот од собата. За некои луѓе, тоа не е голема работа, тие земаат метла и ја метат. Но, дали одеднаш чувствувате недостаток на воздух, градите ви удираат, се потите и телото ви е ладно? Дали ви се бега од таму? Тогаш имате повеќе од само страв од пајаци. Оваа состојба ја нарекуваме „фобија“. Денес зборуваме за овој екстремен страв од пајаци, односно за Арахнофобија.

Дали „стравот“ и „фобијата“ се две различни работи?

Да, постои голема разлика помеѓу двете. Стравот е нормален. Сите се обидуваме да избегнеме работи што нè прават да се чувствуваме непријатно. Но, фобијата е исклучително интензивен и ирационален страв од нешто или ситуација. Едноставно кажано, вашиот страв е стотици илјади пати поголем од вистинската штета што може да ја предизвика она од што се плашите.

Фобијата е здравствен проблем што се јавува кога стравот од пајаци ве спречува да ги извршувате вашите секојдневни активности. Може да ви пречи во работата, да влијае на вашите односи со семејството и пријателите и да ви ја намали самодовербата. На пример, може да избегнувате семејни излети, планинарење во шума или играње надвор затоа што се плашите од пајаци.

Како се „активира“ арахнофобијата?

Постојат неколку работи што можат да предизвикаат овој огромен страв одеднаш да се појави. Ајде да видиме кои се тие.

Како се чувствува овој страв? Кои се симптомите?

За некој со арахнофобија, симптомите што ги доживува кога ќе види или ќе помисли на пајаци се многу слични на оние што ги доживува за време на напади на анксиозност или паника. Овие симптоми можеме да ги поделиме во две главни категории.

Зошто некои луѓе имаат толку екстремен страв?

Иако не е можно точно да се каже зошто е тоа случај, постојат неколку работи во кои веруваат истражувачите.

• Трауматско искуство во минатото: Можеби сте биле многу исплашени од пајак како дете или можеби сте се соочиле со застрашувачки инцидент во кој бил вклучен пајак.
• Учење од вашите родители: Можеби сте го наследиле стравот од пајаци од вашата мајка или татко. Она што го гледаме како деца може да има длабок ефект врз нашите умови.
• Семејна историја: Ако некој во вашето семејство има анксиозни нарушувања, поголема е веројатноста да развиете ваков вид фобија.
• Функција на мозокот: Научно кажано, се верува дека ова се должи на прекумерната стимулација на амигдалата , дел од нашиот мозок, кога се соочуваме со страв.

Како лекарот одлучува дека ова е фобија?

Ако имате арахнофобија, знаете дека се плашите од пајаци. Исто така, знаете дека овој страв ви го попречува животот. Кога ќе одите на лекар, тој ќе се обиде да утврди дали станува збор за нормален страв или за фобија. Фобијата може значително да влијае на вашиот секојдневен живот.

Докторе, можеби ќе ви бидат поставени следниве прашања:

• Колку е силен вашиот страв?
• Колку долго е присутен овој страв? (Ако поминале повеќе од 6 месеци, треба да бидете загрижени.)
• Како овој страв влијаеше на вашиот секојдневен живот?
• Дали овој страв се јавува веднаш штом ќе видите пајак?
• Дали мислиш дека твојот страв е всушност поголем од потенцијалната штета од пајакот?

Имајќи го предвид сето ова, ако оваа состојба е голем стресор и нарушување на вашиот живот, тој заклучува дека станува збор за Арахнофобија.

Кои се третманите за оваа состојба?

Добрата вест е дека арахнофобијата е состојба која многу лесно може да се излечи . Постојат два главни методи на лекување кои се користат за ова. Тоа е психотерапија.

Психотерапија

1. Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова ви помага да ги промените мислите, чувствата и однесувањата што го предизвикуваат вашиот страв. Терапевтот ќе разговара со вас, ќе идентификува ирационални мисли за пајаците, ќе ги предизвика и ќе ве научи да размислувате пореално. Тие исто така ќе ве научат начини да го смирите вашиот ум и тело кога се чувствувате исплашено.

2. Експозиција терапија: Ова е веројатно најефикасниот третман за фобии. Вклучува постепено изложување на пајаци под надзор на терапевт во безбедна и контролирана средина.

• Прво, ви е кажано да размислите за пајаците.
• Следно, ќе ви покажам слика од пајак.
• Потоа можеби ќе ти покажат видео.
• На крајот, кога ќе можете да го контролирате вашиот страв, можете дури и да им покажете пајак во шише од далечина.

Додека постепено вежбате соочување со вашиот страв на овој начин, вашиот мозок учи дека пајаците не се толку страшни како што мислите.

Дали користите лекови?

Обично нема лекови за „лекување“ на фобијата. Сепак, вашиот лекар може да ви препише некои лекови за краток временски период за да ви помогне да ја контролирате прекумерната вознемиреност и паника предизвикани од вашиот страв од пајаци. Тие обично се даваат во комбинација со психотерапија. За ова може да се користат лекови од класите „бензодиазепини“ и „SSRI“.

Важно: Овие лекови треба да се земаат само по препорака на вашиот лекар.

Дали треба да одам на лекар?

Ако имате некој од следниве симптоми поради страв од пајаци, многу е важно да се консултирате со лекар.

• Дали имате тешкотии во извршувањето на вашите секојдневни задачи (работа, домашни работи)?
• Дали не сте биле во можност да патувате со семејството или пријателите или да присуствувате на некој настан ?
• Дали мислите за пајаци постојано ви се вртат низ главата ?
• Не можете да спиете ноќе поради овој страв?

Ако вашиот одговор на овие прашања е „да“, не чекајте повеќе. Ова не е ваша вина. Ова е состојба која најдобро може да се контролира со третман.