Дали плантарниот фасциитис е причина за болката во петата? Ајде да откриеме со сигурност!

Проблем што го имаат многу луѓе е силната болка во петиците кога првпат ќе станат од кревет и ќе стапнат на подот наутро. Оваа болка, која се чувствува како да им се забива шајка или како да стапнувате на парче стакло, се смирува кога одат некое време. Но, кога повторно ќе станат по некое време, болката се враќа. Дали сте имале вакво искуство? Значи, ќе зборуваме за еден многу чест здравствен проблем што е многу важен за вас.

Едноставно кажано, што е плантарен фасциитис?

Ова име можеби звучи малку комплицирано, но всушност е доста едноставно. Ајде прво да го разгледаме значењето на ова име.

„Плантарната фасција“ е дебела, силна лента од ткиво што се протега од коската на петата до прстите на долниот дел од нашите стапала. Таа е еластична, како гумена лента. Делува како пружина во лак, помагајќи да се создаде и одржи лакот на нашето стапало. Плантарната фасција делува и како амортизер, апсорбирајќи го ударот од нашата телесна тежина кога одиме, трчаме или скокаме.

Сега, вториот дел од името, „-итис“, значи воспаление , што значи оток или воспаление.

Плантарниот фасциитис е состојба каде што плантарната фасција за која зборувавме станува воспалена и болна. Ова е најчестата причина за болка во петата.

Како се чувствува оваа болка? Кои се симптомите?

Главниот и најочигледен симптом на плантарен фасциитис е болка во петата. Но, оваа болка не ја чувствуваат сите исто. Може да варира во зависност од времето од денот и активностите што ги правите. Ајде да погледнеме кои се овие симптоми.

Зошто добиваме плантарен фасциитис? Кои се факторите на ризик?

Кога оваа лента од ткиво наречена Плантарна фасција е подложена на прекумерен стрес или напрегање, може да развие микро-руптури. Додека нашето тело се обидува да ги излечи, се јавува оток и болка. Постојат неколку причини за ова.

Влијанија врз секојдневниот живот и работата

• Работни места што бараат стоење цел ден: Овој ризик е поголем кај луѓето кои стојат поголемиот дел од денот, како што се наставниците, фабричките работници и обезбедувачите.
• Работа на тврди површини: Често одење или вежбање на тврди површини како што се бетонски подови, плочки на подот.
• Несоодветна обувка: Носење рамни сандали без потпора за ѓонот (на нашиот јазик, „бута сандали“), високи потпетици и износени чевли.
• Нагло зголемување на вежбањето: Оваа состојба може да се појави и кога одеднаш ќе го зголемите растојанието што го трчате или времето што го вежбате.
• Одење бос дома: Често одење бос, особено на плочки или цементни подови.

Други состојби во телото

• Дебелина: Со зголемувањето на телесната тежина, се зголемува и тежината што ја носат нашите стапала со секој наш чекор, ставајќи прекумерен притисок врз плантарната фасција.
• Форма на стапалото: Некои луѓе имаат рамни стапала, додека други имаат висок свод. Во двата случаи, тежината на телото не е рамномерно распределена низ табанот на стапалото, што го зголемува ризикот од развој на плантарен фасциитис.
• Возраст: Оваа состојба е најчеста кај луѓе на возраст меѓу 40 и 60 години.

Како лекарот го дијагностицира ова?

Кога ќе одите на лекар, тој прво ќе ве праша за вашите симптоми.

• Кога доаѓа болката?
• Каде точно боли стапалото?
• Кои работи ја влошуваат или влошуваат болката?

Потоа, ќе ви биде прегледано стапалото. Лекарот ќе притисне на вашата петица и табан за да провери дали има оток или болка. Во повеќето случаи, состојбата може да се дијагностицира врз основа на информациите што ќе ги дадете и овој физички преглед.

Кои се третманите за плантарен фасциитис?

Добрата вест е дека повеќе од 90% од луѓето можат целосно да се опорават со едноставни, нехируршки третмани. Третманот има две главни цели. Едната е да се намали болката и отокот. Другата е да се идентификуваат и третираат основните фактори што ја предизвикале состојбата.

Работи што можете прво да ги направите дома

• Одмор: Избегнувајте активности што предизвикуваат болка (напорно вежбање, трчање, стоење подолг временски период) некое време.
• Глазура: Ова е одличен третман за болка и оток. Замрзнете шише со вода, завиткајте го во тенок пешкир и превртете го преку табанот. Правете го ова околу 15-20 минути двапати на ден.
• Носете добри чевли: Носете чевли со добра потпора на сводот на стапалото и добро амортизирање. Создадете навика да носите пар влечки дури и во затворен простор.
• Лекови против болки: Лековите против болки што се продаваат без рецепт (НСАИЛ) како што се ибупрофен и напроксен можат привремено да ја намалат болката и отокот. Но, запомнете, не ги земајте овие лекови повеќе од 10 дена без да се консултирате со вашиот лекар.
• Истегнување: Едноставни вежби кои ја истегнуваат плантарната фасција и мускулите на листовите можат да обезбедат големо олеснување. Консултирајте се со вашиот лекар или физиотерапевт за совет во врска со ова.

Други третмани препорачани од лекар

Доколку овие едноставни третмани не обезбедат олеснување, вашиот лекар може да препорача други третмани.

• Ортопедски влошки или влошки за чевли:Специјалните меки влошки поставени во чевлите можат да помогнат во намалувањето на притисокот врз табаните на стапалата. Иако некои се лесно достапни, понекогаш можеби ќе ви треба влошка изработена по мерка, специјално направена за вашето стапало.
• Чизми за одење: Во некои случаи, може да се препорача носење специјална чизма (чизма за одење) за да се намали движењето на стапалото неколку недели и да се даде време на ткивото да заздрави.
• Инјекции со кортикостероиди: Ако болката и отокот се силни, инјекцијата со кортикостероиди директно во областа на болка може да обезбеди брзо олеснување.
• Други третмани: Освен ова, сега се користат и современи третмани како што се инјекции со плазма богата со тромбоцити (PRP) и технологија за екстракорпорална пулсна активација (EPAT) .

Дали плантарниот фасциитис и петалниот скалп се иста работа?

Ова е место каде што многу луѓе се збунуваат. Кога ќе ја погледнете рентгенската снимка на некои луѓе со плантарен фасциитис, можете да видите мал, зашилен израсток на коската на петата. Ова се нарекува петален чир .

Едноставно кажано, кога плантарната фасција е истегната подолго време, телото таложи нов калциум и создава коскен раст таму каде што се поврзува со коската на петата. Но, изненадувачки, во повеќето случаи, причината за болката не е петната израсток, туку отокот во плантарната фасција. Повеќето луѓе со петни израстоци немаат никаква болка.

Како може да се спречи повторување на оваа ситуација?

Откако ќе се излечи плантарниот фасциитис, грижете се за овие работи за да спречите негово повторно појавување.

• Секогаш носете добри чевли. Ослободете се од искинатите, непријатни чевли.
• Контролирајте ја вашата тежина. Одржувањето здрава тежина го намалува притисокот врз вашите стапала.
• Добро истегнете се пред и по вежбањето, особено вежбите што ги истегнуваат задните ложици и табаните на стапалата.
• Избегнувајте одење бос по тврди површини.
• Постепено зголемувајте го интензитетот на вежбањето. Не вежбајте одеднаш повеќе отколку што вашето тело може да издржи.

Ако сте пробале домашно лекување околу една недела и болката не се намалила или ако се влошува, дефинитивно посетете лекар. Колку побрзо започнете со лекување, толку е пократко времето за закрепнување.