Дали ви е кажано да останете во кревет за време на бременоста? Ајде да дојдеме до вистината!

За време на бременоста, дали вашиот лекар ви рекол „не преоптоварувајте се, одморете се малку“? Можеби дури ви било кажано и „одмор во кревет“. Во минатото, ова беше советот што лекарите често ѝ го даваа на бремена жена ако почувствуваа дека има некаква компликација. Но, со текот на времето, ова мислење многу се промени. Што точно е одмор во кревет? Дали е корисен или штетен? Ајде да разговараме за ова како близок пријател.

Кое е новото значење на „одмор во кревет“?

„Одмор во кревет“ порано значеше останување во кревет поголемиот дел од денот, без станување освен за основни работи како што е одењето во тоалет. Но, лекарите го користат овој термин сè помалку и помалку во последно време. Ново истражување покажа дека престојот на едно место предолго всушност може да направи повеќе штета отколку корист.

Значи, поточниот термин за ова е „ограничување на активноста“. Едноставно кажано, ова не значи целосно прекинување на вашите нормални дневни активности, туку нивно малку намалување и повеќе одмор на вашето тело. Но, што точно значи „ограничување“ може да варира од личност до личност. Значи, ако вашиот лекар ви даде таков совет, важно е јасно да го прашате: „Што точно е добро за мене да правам, а што е лошо за мене?“

Зошто лекарите во минатото препишувале одмор во кревет?

Старото медицинско верување било дека ако бремената мајка одмара во кревет, може да го намали ризикот од одредени компликации. Тие мислеле дека ова,

• Ризикот од предвремено породување е намален.
• Состојби како што е висок крвен притисок (прееклампсија) за време на бременоста може да се контролираат.
• Притисокот врз грлото на матката се намалува.
• Стресот е намален.

Но, вистината е дека нема силни научни докази што укажуваат дека нешто од ова има јасни придобивки. Од друга страна, сега е откриено дека седењето мирно може да претставува и други здравствени ризици.

Значи, во кои ситуации лекарот може да препише одмор во кревет?

Иако „одморот во кревет“ повеќе не е стандарден третман, во некои специфични случаи, откако ќе ги одмерите добрите и лошите страни, лекарот може да ве замоли да ги ограничите вашите активности. Еве некои од ситуациите каде што е тоа случај:

• Прееклампсија: Состојба во која крвниот притисок се покачува премногу за време на бременоста и може да доведе до други компликации.
• Знаци на предвремено породување: Ако покажувате знаци на породување што започнало пред терминот.
• Некомпетентен грлото на матката: Ако грлото на матката е слабо и постои ризик од предвремено отворање.
• Проблеми со плацентата: Ако има проблем, како што е ниско поставена плацента (плацента превиа).

Кои се недостатоците и ризиците од одмор во кревет?

Мислиме дека е добро да се одмориме, но престојот на едно место предолго може да има негативни ефекти врз нашите тела и умови.

• Згрутчување на крвта: Ова е најсериозниот ризик. Кога остануваме во една положба предолго, особено во нозете, поголема е веројатноста да развиеме згрутчување на крвта (длабока венска тромбоза - ДВТ). Ако овој згрутчок на крвта се олабави и патува до белите дробови, може да биде опасен по живот.
• Мускулна атрофија: Кога не ги користиме нашите мускули, тие постепено ослабуваат и почнуваат да се намалуваат. Ова може да го отежни повторното одење подоцна.
• Губење на коскената густина: Кога нашите тела не се неактивни и не ја носат тежината, силата на нашите коски почнува да се намалува.
• Проблеми со менталното здравје: Замислете како би се чувствувале ако сте ограничени на вашиот дом и кревет цел ден. Постои голема веројатност да развиете ментални здравствени проблеми како што се досада, фрустрација, осаменост, анксиозност и депресија.

Ако од мене се побара да ги ограничам моите активности, што може, а што не може да се направи?

Ова зависи целосно од вашата здравствена состојба и советот на вашиот лекар. Истите правила не важат за сите. Но, генерално, погледнете ја оваа табела за да добиете претстава што е дозволено, а што е ограничено.

Важно е да се запомни: ова се само општи примери. Само вашиот лекар може точно да утврди што е добро, а што лошо за вас, затоа не заборавајте да го прашате.

Како корисно да го поминете времето за одмор во кревет и без да ви биде здодевно?

Може да биде предизвик да се помине денот кога активностите се ограничени, но замислете го ова време како време за вас и вашето бебе да се опуштите.

• Создадете нова рутина: Испланирајте го денот. Одвојте време за работи како јадење, читање книга или гледање филм.
• Правете нешто што ве прави среќни: читајте книги, гледајте филмови, слушајте музика што ја сакате.
• Останете поврзани: Јавете се на пријатели и семејство. Воспоставувајте видео повици. Не дозволувајте да се чувствувате осамено.
• Научете нешто ново: Посетете онлајн курс, почнете да учите нов јазик.
• Лесна работа: Побарајте совет од вашиот лекар и правете нешто што можете да го правите додека седите во кревет, како што е плетење или цртање.
• Размислете за вашето ментално здравје: Ако се чувствувате тажно или депресивно, не го чувајте тоа за себе. Разговарајте со вашиот сопруг, семејство или доверлив пријател. Доколку е потребно, разговарајте со вашиот лекар за тоа.