Дали ве боли рамото постојано? Може да биде „импинџмент“ на рамото (тендинитис на ротаторната манжетна)!

Здраво! Дали понекогаш чувствувате остра болка во рамото? На пример, кога се обидувате да ја кренете раката, да земете нешто или да се свртите на едната страна додека спиете навечер? Можеби не обрнувате многу внимание на оваа болка. Но, ова може да биде симптом на состојба наречена „Импинџмент на рамото“ , што е кога делови од рамото се туркаат одвнатре. Денес, ќе разговараме за ова детално, многу едноставно.

Што е „импинџмент на рамото“?

Едноставно кажано, импинџментот на рамото е состојба во која вашата ротаторна манжетна, која се наоѓа веднаш под надворешниот раб на лопатката (скапула), се иритира. Лекарите понекогаш го нарекуваат ова Синдром на импинџмент. Импинџментот е триење, стискање или триење на делови во внатрешноста на зглобот. Ова е она што предизвикува болка, особено кога го движите рамото.

Размислете, вашата „ротациона манжетна“ е група од четири главни мускули што ја поврзуваат вашата лопатка и големата коска во надлактицата („хумерусот“). Ја користите оваа „ротациона манжетна“ за да ја кренете раката нагоре и да ја ротирате настрана и назад.

Ротаторната манжетна се наоѓа во мал простор помеѓу коската на надлактицата (хумерус) и горниот дел од лопатката (акромион). Затоа е поголема веројатноста ротаторната манжетна да се заглави помеѓу тие две коски и да се притисне. Ова притискање се нарекува притискање на рамото.

Ако имате болка во рамото или ако не можете да го движите рамото без болка, дефинитивно посетете лекар.

Дали постојат различни видови на „синдром на импинџмент на рамото“?

Да, лекарот може да ја класифицира оваа состојба на „импинџмент на рамото“ како друг специфичен проблем. Главните се:

„Тендинитис на ротаторната манжетна“

Ова е, како што сугерира името, состојба наречена тендинитис, која ги зафаќа тетивите на ротаторната манжетна. Тендинитисот е воспаление или отекување на тетива. Постојат четири тетиви кои ѝ помагаат на вашата ротаторна манжетна да го движи зглобот на рамото. Сè што ги оштетува или иритира овие тетиви може да предизвика нивно отекување. Овој оток е она што предизвикува импиџмент на рамото.

Бурзитис на рамото

Бурситисот е воспаление на бурса, мала кесичка исполнета со течност. Оваа бурса се наоѓа околу нашите зглобови и делува како перница. Исто така, постои бурса помеѓу тетивата на ротаторната манжетна и акромионската коска, што помага да се намали триењето меѓу нив. Меѓутоа, ако оваа бурса се воспали, може да предизвика и импиџмент на рамото.

Промени во обликот на акромионската коска

Акромионот е нормално рамен. Меѓутоа, ако вашиот акромион е закривен или свиткан како кука, може да се трие од ротаторната манжетна и да предизвика импиџмент на рамото. Некои луѓе се раѓаат со овој абнормално обликуван акромион. Или, како што стареат, може да се развијат коскени израстоци.

Колку е честа оваа состојба?

Според истражувачите, удривањето во рамото е причина за околу 50% од болките во рамото. Оваа состојба е особено честа кај спортистите и луѓето кои работат напорно.

Кои се симптомите на „импинџмент на рамото“?

Главниот и најчест симптом на „импинџмент на рамото“ е болка во рамото .

Оваа болка обично се чувствува во предниот дел на рамото. Исто така:

• Може многу да боли кога ќе го допрете рамото.
• Болката може да зрачи од предниот дел на рамото надолу по раката кон страната.
• Болката може да биде полоша ноќе , што ќе ви го отежни заспивањето или одржувањето на спиењето.

Болката од удир во рамото може да се зголеми со одредени движења или положби. На пример:

• Кога ја кревате раката исправено нагоре, над главата.
• Кога ќе ја кренете раката и повторно ќе ја спуштите.
• Кога ќе посегнеш да земеш нешто.
• Кога спиеш на страна, тоа боли.
• Кога ќе ја ставите раката зад грб (како да ја ставите раката во задниот џеб од панталоните или кога ќе ја извиткате раката за да откопчате чанта).

Посебни карактеристики на „Тендинитис на ротаторната манжетна“

Симптомите може малку да се разликуваат во зависност од видот на „импинџмент на рамото“ што го имате. На пример, покрај болката во рамото, некој со „тендинитис на ротаторната манжетна“ може да има и симптоми како што се:

• Чувство на стегање и стегање во рамото.
• Со оток .
• Понекогаш има промена на бојата на кожата или црвенило.
• Слушање на „писок“ звук или чувство на нешто слично кога го тресете рамото.

Кои се причините за импјенција на рамото?

Најчесто, повредата на рамото е повреда од прекумерна употреба . Ова значи дека состојбата се развива постепено со текот на времето поради прекумерен притисок врз зглобот на рамото и ротационата манжетна при постојано изведување на истото движење.

Лекарите го нарекуваат ова „ротациони движења над глава“. Тоа е секое повторувачко движење што вклучува држење на раката над глава и ротирање на рамото. Главните причини за ова се тренинг за спорт или правење на истото движење цел ден на работа.

Замислете, боулер на крикет постојано ја врти раката на ист начин. Или сликар работи така што ја врти раката нагоре цел ден. Ова се работите што вршат притисок врз рамото.

Кај некои луѓе, идиопатското оштетување на рамото може да се развие. Исто така, може да се појави ненадејно поради траума, како што се пад, сообраќајна несреќа или спортска повреда.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на ова? (Фактори на ризик)

Импинџментот на рамото може да се случи кај секого. Сепак, е почест кај спортистите и луѓето кои работат напорно . Обично не се случува одеднаш, туку се развива постепено во текот на недели, понекогаш и месеци.

Видови спортови кои можат да предизвикаат „импинџмент на рамото“:

• Пливање
• Крикет (особено боулинг играчи)
• Одбојка
• Тенис

Оваа состојба може да биде предизвикана од која било физички напорна работа што врши притисок врз рамената:

• Градежни работи
• Четка за сликање
• Чистење прозорци
• Лепење тапети, гипс картон

Како да се дијагностицира импиџмент на рамото?

Лекарот ќе дијагностицира импиџмент на рамото со физички преглед . Тој или таа ќе го прегледа вашето рамо и ќе го провери вашиот опсег на движење (колку далеку можете да го движите без болка). Кажете му на вашиот лекар што правевте кога првпат ја почувствувавте болката и другите симптоми. Ако се занимавате со спорт, хоби или работа што врши повторувачки стрес на вашето рамо или рака, не заборавајте да го споменете и тоа.

Тестови за импиџмент на рамото

Вашиот лекар може да направи и неколку тестови за снимање за да направи слики од рамениот зглоб:

• `Рентгенски снимки`
• `МРИ (магнетна резонанца)` (МРИ)
• Ултразвук

Овие тестови за снимање можат да му дадат на вашиот лекар јасна слика за коските и ткивата во зглобот на рамото. Тие исто така можат да помогнат да се утврди точната причина за импинџментот.

Не само тоа, овие тестови можат да помогнат и да се утврди дали постојат други причини за болка во рамото. На пример:

• `Рецкање на ротаторната манжетна`
• Повреди на тетивите на бицепсот
• Артритис на рамото

Како да се третира импинџмент на рамото? („Третман“)

Вашиот лекар ќе ви препорача третмани за да ви помогне да ги контролирате симптомите, да го излечите вашето рамо и да ја вратите нормалната функција на рамото. Главните третмани за импинџмент на рамото се:

• Одмор: Период на време без напорна работа, особено спорт или активност што ја предизвикала состојбата.
• Физикална терапија:Физиотерапевт ќе ви даде истегнувања и вежби за зајакнување на рамото и подобрување на опсегот на движење. Како што ќе заздрави рамото, тој или таа ќе ви даде и вежби за зајакнување на мускулите на ротаторната манжетна.
• Глазура: Завиткајте коцка мраз или кеса мраз во тенка крпа и ставете ја на рамото. Никогаш не ставајте мраз директно на кожата. Вашиот лекар ќе ви каже колку долго да го нанесувате мразот и колку пати на ден да го нанесувате.
• Лекови против болки: НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) кои се издаваат без рецепт (OTC) можат да помогнат во намалувањето на болката и отокот. Сепак, не ги земајте овие лекови повеќе од 10 дена без да разговарате со лекар.
• Кортикостероиди: Ова се лекови што ги препишува лекар за намалување на воспалението (оток и чешање). Понекогаш можеби ќе треба да добиете и инјекции со кортизон во зглобот на рамото.

Дали ќе биде потребна операција за дислокација на рамото?

Доколку другите третмани не помогнат во ублажувањето на симптомите, вашиот лекар може да размисли за операција. Хирургот може да изврши процедура наречена артроскопска декомпресија на рамото. Ова вклучува вметнување камера и фини инструменти низ неколку мали засеци за да се отстрани мал дел од акромионската коска за да се направи повеќе простор за ротаторната манжетна.

Вашиот хирург ќе ви објасни детално каков вид операција ви е потребна и каков ќе биде периодот на опоравување потоа.

Кој е најдобриот третман за „тендинитис на ротаторната манжетна“?

Третманот за тендинитис на ротаторната манжетна е често сличен на третманот за други видови на импинџмент на рамото. Вашиот лекар ќе ви каже кои се најдобрите начини да помогнете во заздравувањето на тетивата на ротаторната манжетна.

Колку брзо ќе се чувствувам подобро по почетокот на третманот?

Повеќето луѓе почнуваат да се чувствуваат подобро и помалку болка во рок од неколку недели од почетокот на третманот за удри во рамото. Сепак, дури и ако вашите симптоми се подобрат, не треба да се враќате на спорт или напорни активности додека вашиот лекар не ви даде согласност.

Колку време е потребно за заздравување на удирот на рамото?

Времето на закрепнување од удар во рамото зависи од видот на ударот што го имате и колку е тежок.

Иако обично почнувате да се чувствувате подобро во рок од неколку недели од почетокот на третманот, може да потрае неколку месеци за вашето рамо целосно да заздрави. На некои луѓе може да им треба до една година третман и рехабилитација („рехабилитација“).

Може ли тендинитисот на ротаторната манжетна да се излечи целосно?

Да, сите видови на „импинџмент на рамото“, вклучувајќи го и „тендинитис на ротаторната манжетна“, можат да се третираат и излечат многу добро.Сепак, не одложувајте ја посетата на лекар штом почувствувате болка во рамото. Доколку не се лекува, удривањето во рамото може да се влоши, да доведе до компликации или да ја влоши повредата.

Посетете лекар веднаш штом ќе почувствувате симптоми како што се болка, оток или тешкотии при движење на рамото.

Како да се спречи удар на рамото? (Превенција)

Најдобриот начин да се избегне удар на рамото е да се избегнува прекумерна употреба на рамената :

• Престанете да вежбате или да работите напорно штом почувствувате болка. Никогаш не играјте или работете додека имате болка.
• Направете добро „загревање“ (вежби за подготовка на телото) пред напорна работа или спорт и „оладете“ (вежби за смирување на телото) откако ќе завршите.
• Користете соодветна заштитна опрема за сите спортски и физички активности.
• Следете здрав план за исхрана и вежбање што ви одговара.
• Посетете лекар веднаш штом почувствувате болка или други симптоми.

Како да се грижам за себе кога имам „импинџмент на рамото“?

Не продолжувајте со напорни активности додека вашиот лекар не ви даде одобрение. Ако извршите притисок врз рамото, односно ротаторната манжетна, пред да има време целосно да заздрави, поголема е веројатноста повторно да го повредите. Ова може да доведе до посериозни повреди, како што е скината ротаторна манжетна.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку почувствувате нова болка, вкочанетост или оток во рамото - особено ако симптомите се влошуваат или ако имате тешкотии при движењето или користењето на рамото или раката - веднаш посетете лекар.

Доколку сте имале несреќа, не можете да го поместите рамото или ако мислите дека имате изместено рамо, веднаш одете во болница за итни случаи. Никогаш не обидувајте се сами да го вратите рамото на место.

Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?

Можете да му ги поставите овие прашања на вашиот лекар:

• Дали имам повреда на рамото или друга повреда?
• Каква форма на „импингмент“ имам?
• Каков вид третман ми е потребен?
• Ќе ми треба ли операција?
• Колку долго треба да се држам настрана од спорт и напорни активности?

Конечно, работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Импинџментот на рамото може да биде предизвикан од било што што ја иритира или воспалува ротаторната манжетна и ткивата во зглобот на рамото. Без разлика дали имате тендинитис на ротаторната манжетна, бурзитис или структурен проблем со коските на рамото, вашиот лекар ќе препорача комбинација од третмани за да ви помогне во ублажување на симптомите и враќање на нормалната функција на рамото.

Ударот во рамото може да биде болен и фрустрирачки - особено ако ве одзема со недели од вашиот омилен спорт или дневни активности. Сепак, никогаш не ги игнорирајте симптомите како болка, чувствителност или тешкотии при движење на рамото.

Колку побрзо ќе го прегледате рамото кај лекар, толку побрзо ќе можете безбедно и среќно повторно да почнете да ги правите работите што ги сакате. Ви посакувам брзо закрепнување!

` Болка во рамото, импиџмент на рамото, тендинитис на ротаторната манжетна, истегнување на рамото, тендинитис, нарушувања на рамото, физикална терапија