Понекогаш животот се чини премногу тежок, нели? Дали некогаш сте помислиле дека ништо нема да успее, дека сум бескорисен за никого, дека никогаш нема да ги надминам овие проблеми? Навистина е тешко да се справиш со овие чувства сам. Но, најважно е да запомниш дека не си сам и дека можеш да добиеш помош за да го надминеш ова.
Што точно е самоубиство?
Едноставно кажано, самоубиството е чин на самоубиство со самоповредување со намера да се стави крај на сопствениот живот.
Ова може да влијае на секого од која било возраст и општествен статус. Понекогаш некој може да изгледа насмеан и среќен однадвор, но одвнатре може да биде длабоко незадоволен од својот живот. Затоа, апсолутно е невозможно да се суди некого врз основа на неговиот надворешен изглед. Ако постојано имате самоубиствени мисли, тоа значи дека сте во опасност.
Не е твоја вина што ги имаш овие мисли. И не мораш да поминеш низ ова патување сам. Барањето помош е знак на сила, а не на слабост.
Кои се предупредувачките знаци? Внимавајте на овие
Не секогаш постојат очигледни предупредувачки знаци. Понекогаш некој може да направи нешто вакво без да каже ништо. Но, најчесто, постојат некои вообичаени знаци што можеме да ги препознаеме. Проверете дали некој ваш пријател ги има овие знаци. Можеби и вие ги чувствувате.
| Природата на карактеристиката | Објаснување |
|---|---|
| Зборување работи | Тие често велат работи како: „Сакам да бев мртов“, „На сите ќе им беше полесно без мене“, „Овој живот нема смисла“. Тие исто така зборуваат за смртта и начините за завршување на животот. |
| Промени во однесувањето | Тие се обидуваат да се држат настрана од сите и да бидат сами. Повеќе не ги прават работите во кои порано уживале (како слушање музика, гледање филмови, средби со пријатели). Постои голема разлика во сонот (или спијат многу или дремат). |
| Подготовка | Тие им подаруваат работи што ги сметаат за вредни (книги, облека, накит) на другите. Ги пишуваат како да се последен тестамент. Пишуваат збогумски писма. Се збогуваат со своите најблиски, како „Ќе се вратам“. |
| Ризични однесувања | Правење неодговорни, ризични работи без размислување за последиците. На пример, пребрзо возење, прекумерна употреба на дрога или алкохол. |
| Промени во расположението | Екстремен гнев, вознемиреност и немир. Ненадејно плачење без причина. Исто така, ако некој што бил тажен и вознемирен долго време одеднаш стане многу смирен и мирен, тоа може да биде и предупредувачки знак. |
Доколку забележите ваков симптом, ве молиме не го игнорирајте. Понудата за помош може да спаси живот.
Ако некој зборува за ова, дали тоа ќе го зголеми ризикот?
Не. Апсолутно не. Ова е една од најголемите заблуди во општеството. Прашањето на некого: „Дали имаш мисли да си го одземеш животот?“ нема да му ја стави таа мисла во главата.
Всушност, поставувањето на тоа прашање им отвора врата да зборуваат за товарот што го носат. Ги тера да се чувствуваат како да не се сами, дека некој се грижи за нив. Затоа, ако имате сомнежи за некого, не плашете се да го прашате директно и љубезно.
Какви работи можат да предизвикаат некого да се чувствува вака?
Човек не е натеран да изврши самоубиство од една причина. Тоа е комбинација од многу фактори. Замислете, кога некој чувствува неподнослива ментална болка и не гледа друга опција да се ослободи од таа болка, тој доаѓа до оваа одлука.
Еве некои вообичаени причини:
- Проблеми со менталното здравје: Состојби како што се долготрајна депресија, анксиозни нарушувања и шизофренија.
- Претходен обид за самоубиство: Лице кое претходно направило обид за самоубиство е изложено на поголем ризик повторно да ги има овие мисли.
- Тешки трауматски искуства: злоупотреба во детството, малтретирање, смрт на близок, сериозна несреќа итн.
- Прекини на поврзувањето:Раскинување на врската, развод.
- Економски или проблеми со вработувањето: висок долг, губење на работното место.
- Хронични заболувања: болести кои траат долго време и предизвикуваат силна болка.
- Зависност од дрога и алкохол.
- Социјална изолација: Немање никого со кого да разговарате или да ја споделите вашата тага.
Како можам да побарам помош? Кои услуги се достапни во Шри Ланка?
Доколку вам или на некој што го познавате му е потребна помош, ве молиме не страдајте сами. Постојат организации во Шри Ланка кои можат да ви помогнат, обезбедувајќи доверливи, бесплатни услуги.
Најважно е да ги зачувате овие телефонски броеви во вашиот телефон. Можеби еден ден ќе ви бидат од помош вам или на некој пријател.
| Услуга | Телефонски број | Опис |
|---|---|---|
| Национален институт за ментално здравје (НИМХ) | 1926 година | 24-часовна, владина служба каде што можете да се јавите и да добиете помош од обучен советник за каков било проблем со менталното здравје. |
| Сумитрајо | 011 2692909 / 011 2696666 | Отворено од 9 до 20 часот. Можете да зборувате за сè што ви паѓа на памет, без никакво осудување. Сосема доверливо. |
| Во случај на вонредна состојба | 119 | Доколку некој е во непосредна опасност (на пр., се обидува да изврши самоубиство), јавете се на бројот за итни случаи на полицијата. Или, веднаш одете во најблиската болница во одделот за итни случаи (ETU) .Одземи го. |
Како можете да му помогнете на пријател или член на семејството?
- Слушајте: Внимателно слушајте што имаат да кажат без да осудувате или да давате совети. Кажувајте работи како: „Како се чувствуваш?“ „Тука сум за тебе.“
- Прашајте директно: „Дали некогаш сте помислиле да си го одземете животот?“ Прашајте љубезно и смирено.
- Не оставајте никого сам: Ако мислите дека некој е во сериозна опасност, не го оставајте сам.
- Поттикнете стручна помош: Поттикнете ги да посетат лекар, психијатар или советник. Доколку е потребно, можете да одите со нив.
- Отстранете ги опасните предмети: Чувајте ги предметите како апчиња, остри оружја и отрови во куќата безбедно заклучени.
Што е суицидна идеја?
Ова е кога размислувате или планирате да го завршите вашиот живот. Ова може да биде мисла што ви паѓа на ум или може да биде нешто што постојано се случува. Да имате мисла и да дејствувате според неа се две различни работи. Но, да имате вакви мисли е силен сигнал дека ви е потребна помош.
Значи, дури и ако ви текне на некоја мала мисла како оваа, не ја игнорирајте. Разговарајте со некој на кого му верувате. Или јавете се на 1926.
Порака за носење дома
- Мислите за завршување на вашиот живот не се слабост или грешка. Тоа е резултат на неподнослива ментална болка.
- Не си сам. Има многу други кои се борат со овие чувства, а има и такви кои се спремни да ти помогнат.
- Прашањето директно на некого за самоубиство спречува мислата да му влезе во главата. Му отвора врата да разговара.
- Услуги како 1926 (NIMH) и Sumitrayo (0112692909) во Шри Ланка се подготвени да ве сослушаат и да ви помогнат. Овие услуги се целосно доверливи.
- Доколку постои непосредна опасност, јавете се на 119 или веднаш одете во Одделот за итни случаи (ETU) на најблиската болница.
- Барањето помош е знак на сила. Направете го тој чекор денес. Утре може да биде подобро од денес.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар