Зошто се потиме? Ајде да научиме сè за потењето на едноставен начин!

Потењето во жештината на нашата земја не е нешто што треба да нè изненадува, нели? Сосема е нормално да се потиме и да ни се намокри облеката дури и кога вежбаме напорно, работиме на сонце или дури и пред голема презентација во канцеларијата. Но, дали некогаш сте размислувале што всушност претставува оваа пот? Зошто е толку важна за нашето тело? Иако понекогаш може да изгледа како непријатност, потењето е прекрасна работа што помага да се одржи нашето тело здраво. Ајде да разговараме за ова од самиот почеток денес.

Едноставно кажано, што е потење?

Потта, или потењето, е солена течност што ја произведуваат ситни жлезди во нашата кожа. Нејзината главна функција е да ја одржува температурата на нашето тело на одредено ниво. Потта функционира како природен систем за „климатизација“ (AC) на нашето тело. Кога нашето тело се загрева, се потиме за да ја намалиме таа температура и да го разладиме нашето тело. Затоа можеме да останеме ладни, дури и во топли клими или за време на физичко образование.

Но, еве што е изненадувачки: потта всушност нема мирис! Да, добро слушнавте. Потта е течност без мирис. Па зошто потта мириса? Причината се бактериите што природно живеат на нашата кожа. Кога овие бактерии се спојуваат со потта и почнуваат да ја разградуваат, се создава тој непријатен мирис.

Кои се главните функции на потењето?

Како што дискутиравме претходно, главната функција на потта е регулирање на телесната температура (терморегулација). Откако потта ќе ја достигне површината на кожата, таа испарува кога е изложена на воздух. Овој процес на испарување ја лади нашата кожа и ткивата под неа. На овој начин, потта помага да се одржи здрава телесна температура од околу 37 степени Целзиусови (98,6 Фаренхајтови).

Но, не само тоа, потта прави и неколку други важни работи.

• Обезбедува влажност на кожата: Некои супстанции во потта (како аминокиселините) помагаат во задржувањето на влагата во нашата кожа, со што се спречува нејзиното сушење до одреден степен.
• Штити од инфекции на кожата: Потта содржи природни хемикалии наречени антимикробни пептиди. Тие му помагаат на нашиот имунолошки систем да се бори против бактериите и габите кои се обидуваат да влезат во телото преку кожата.

Имаме два вида потни жлезди!

Овие ситни структури во нашата кожа кои произведуваат пот се нарекуваат потни жлезди. Тие можат да се поделат на два главни типа. Нивните функции се малку различни.

Што всушност има во потта?

99% од потта што ја произведуваме е вода. Затоа потта што ја произведуваме во жежок ден е многу течна. Останатите 1% се составени од други материи.

Останатите 1% се претежно натриум и хлорид. Кога овие два се комбинираат, тие ја формираат солта што ја јадеме. Ова се електролити што им се потребни на нашите тела. Покрај тоа, потта може да содржи многу мали количини од следново:

• Калиум
• Витамини
• Минерали како калциум, магнезиум и железо
• Протеини и аминокиселини
• Токсини како тешки метали и БПА (во многу мали количини)

Потта од апокрините жлезди е малку поинаква. Иако е претежно вода, таа содржи и релативно големи количини на липиди, протеини и амонијак.

Состојби поврзани со потење

Иако потењето е нормално, понекогаш овој процес може да тргне наопаку. Ова значи дека или се потите премногу или воопшто не се потите. Ова можат да бидат симптоми на медицинска состојба.

Потење и срцеви заболувања

Ова е нешто што дефинитивно сите треба да го знаеме.

Ова обично е придружено со други симптоми како што се болка во градите, стегање во градите, отежнато дишење и гадење. Но, понекогаш, особено кај жените, прекумерното потење и гадењето може да бидат единствените симптоми на срцев удар.

Доколку вие или некој што го познавате доживее некој од овие симптоми или доколку имате какви било сомнежи, веднаш повикајте брза помош или одете во најблиската болница во Одделот за итни случаи (ИТ). Брзото добивање третман во ваков момент е клучно за спасување животи.

Можете ли да ги отстраните „токсините“ од вашето тело со потење?

Во општеството постои изрека која вели „треба добро да се испотите и да одите во сауна за да ги отстраните сите токсини од вашето тело“. Многу луѓе веруваат во ова. Но, од медицинска перспектива, нема многу вистина во оваа приказна.

Како што дискутиравме претходно, 99% од потта е вода. Останатите 1% се претежно соли што му се потребни на нашето тело. Токсините, како што се тешките метали, се излачуваат во многу занемарливи количини. Всушност, двата главни центри за прочистување во нашето тело се црниот дроб и бубрезите. Овие два органи ја вршат главната работа на филтрирање и отстранување на штетните супстанции од телото.

Главната работа што може да се случи од прекумерно потење е дехидрација и губење на електролити. Значи, иако потењето е добро, принудувањето да се потите со надеж дека ќе ги „отстраните токсините“ може да направи повеќе штета отколку корист.

Кога треба да посетите лекар?

Иако потењето е нормално, важно е да побарате лекарска помош во следниве ситуации:

• Ако се потите прекумерно и тоа ви пречи во секојдневните активности.
• Ако имате ненадејно зголемување или намалување на количината на пот, се потите .
• Ако се будите ноќе потејќи без очигледна причина (ноќно потење).
• Ако има други симптоми како што се треска, губење на тежина, болка во градите и тешкотии при дишење, заедно со потење.
• Ако чувствувате дека воопшто не се потите , дури и кога е жешко и вежбате, ова може да биде состојба наречена анхидроза.

Особено ако сте во топла средина и не се потите, имате симптоми како што се висока температура (над 103 F), црвена, сува кожа, гадење, вртоглавица и напади, тоа може да биде опасна состојба наречена топлотен удар. Во таков случај, веднаш треба да одите во Одделот за итна медицинска помош (ЕУ) во болницата.

Пот, потење, потење, мирис на пот, прекумерно потење, потење, хиперхидроза, мирис на тело, анхидроза, топлотен удар