Дали понекогаш чувствувате дека одеднаш ви е отежнато дишењето или дека ви се стегаат градите? Ова искуство веројатно ви е многу познато, особено ако имате состојба како астма или ако сте биле малку под стрес. Денес ќе зборуваме за едноставна поза што може да ви помогне полесно да дишете и да ви донесе олеснување во вакви моменти. Ова се нарекува „Позиција на статив“ .
Која е оваа позиција на статив?
Едноставно кажано, позата на троножник е кога се наведнувате малку напред, потпирајќи ја вашата тежина на нешто како вашите раце, лакти или маса. Ако имате тешкотии со дишењето, како што е состојба наречена задушување, оваа поза може да биде многу корисна. Особено е корисна за оние кои имаат тешкотии со дишењето кога лежат (што медицински го нарекуваме ортопнеа) .
Всушност, при лекување на луѓе со белодробни заболувања, респираторните терапевти ја учат оваа поза за да им помогнат полесно да дишат. Ова е особено важно во секојдневниот живот за луѓе со хронични заболувања како што е ХОББ.
Кои се главните техники на позата на троножник?
Постојат неколку различни начини на кои можете да се најдете во оваа положба. Ајде да погледнеме кои се тие. Понекогаш кога имате секс, може да се најдете во оваа положба без дури и да го сфатите тоа.
| Како да се ставите во позиција | Опис |
|---|---|
| Седење на стол | Седнете на стол, наведнете се малку напред и ставете ги рацете или лактите на колената, потпирајќи ја вашата тежина. |
| Седејќи на креветот | Седнете во кревет, ставете ги рацете на масата пред вас и потпрете ја главата на неа. Можете да користите и перница за удобност. |
| Кога стоите | Се сеќавате ли како стоиме кога сме уморни од трчање? Така е, стоиме, се наведнуваме напред и ги ставаме рацете на колена. |
Важно: Можете да го направите ова сами, или понекогаш член на медицинскиот персонал може да ви помогне да го направите тоа во болница. Но запомнете, ако одеднаш имате сериозни тешкотии со дишењето, треба да одите во најблиската болница во одделот за итна медицинска помош (ETU) .
Во какви видови медицински состојби е корисна оваа поза?
Позата на триножник е добар начин да се обезбеди привремено олеснување, а воедно да се третира основната состојба што предизвикува отежнато дишење. Обезбедува олеснување од отежнато дишење предизвикано од разни срцеви и белодробни заболувања.
| Медицинска состојба | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Напади на астма | Тешкотии при дишење поради стеснување на дишните патишта. |
| Конгестивна срцева слабост | Срцето не е во состојба да пумпа крв толку ефикасно колку што е потребно. |
| Егзацербација на ХОББ | Зголемено отежнато дишење поради хронична белодробна болест. |
| Епиглотитис | Оток на преклоп од 'рскавица на задниот дел од грлото. |
| Други заболувања на белите дробови (интерстицијална белодробна болест) | Воспаление или лузни на белодробното ткиво. |
| Инфекции како што е пневмонија | Инфективни состојби предизвикани од бактерии што влегуваат во белите дробови. |
| Белодробен едем | Акумулација на течност во воздушните кеси на белите дробови. |
Како правилно да се поставите во позиција на статив?
Влегувањето во оваа поза не е толку комплицирано. Многу е едноставно. Ајде да видиме како да го направите тоа чекор по чекор.
Метод додека седите на стол или кревет:
1. Прво, седнете на стол или на работ од креветот.
2. Држете ги нозете цврсто на земја.
3. Сега свиткајте ги градите, односно горниот дел од телото, малку напред.
4. Ставете ги рацете или лактите на колената за да им дадете тежина. Доколку сакате, можете да ја потпрете и брадата на дланките.
5. Најважно е да ги опуштите мускулите на вратот и рамената и да ги одржувате опуштени.
Метод со користење на маса додека седите во кревет:
1. Седнете на креветот со нозете испружени напред.
2. Поставете мала маса преку колковите, на ниво на градите или малку подолу.
3. Држете перница зад грбот за удобност.
4. Сега наведнете се малку напред и ставете ги рацете на масата.
5. Одморете ја главата, рацете нагоре или на перница.
Кои се придобивките од оваа поза?
Зошто е полесно да се дише во оваа положба? Постојат неколку причини за тоа.
- Градите се шират подобро: Кога стоите вака, мускулите на градите се шират подобро, што ја зголемува количината на воздух што можете да ја вдишете со еден здив.
- Дополнителните мускули доаѓаат на помош: Кога сте во оваа положба, се активираат помошните мускули кои помагаат при дишењето. Ова ја намалува тежината на дијафрагмата, олеснувајќи го дишењето.
- Го намалува вишокот течности: Оваа поза помага да се намали количината на вишок течности во срцето и белите дробови, намалувајќи ја опструкцијата на процесот на дишење.
Едноставно кажано, оваа поза го намалува напорот што вашето тело треба да го вложи при дишењето.
Дали постои опасност во оваа позиција?
Оваа положба всушност не предизвикува многу штета. Сепак, кај луѓе со хронични респираторни заболувања како што е ХОББ кои често ја држат оваа положба, кожата на колената и лактите може да стане малку потемна и погруба поради постојаното носење тежина. Лекарите го нарекуваат ова „знак на мислител“ или „знак на Дал“.
Ова не е штетно. Сепак, може да биде знак дека имате чести тешкотии со дишењето. Затоа, ако забележите таков знак, добра идеја е да разговарате со вашиот лекар за тоа.
Кога треба да одам на лекар?
Ова е многу важно прашање.
- Ако постојано имате проблеми со дишењето и мора да се прибегнете кон оваа поза на троножник за да добиете олеснување, задолжително посетете го вашиот лекар. Тој или таа може да го прилагоди вашиот третман или да ве научи на други начини за управување со дишењето.
- Ако не знаете зошто имате проблеми со дишењето или ако сте ги имале и претходно, веднаш побарајте лекарска помош. Овој вид тешкотии со дишењето може да биде предизвикан и од сериозни медицински состојби.
Тешкотиите со дишењето никогаш не треба да се сфаќаат несериозно. Доколку причината е непозната или ако тешкотијата е сериозна, најбезбедно е веднаш да побарате лекарска помош.
Порака за носење дома
- Позицијата на троножник е едноставен и ефикасен начин да добиете привремено олеснување кога имате тешкотии со дишењето.
- Наведнувањето напред и ставањето тежина на рацете им овозможува на градите да се прошират, што го олеснува дишењето.
- Ова не е третман за болест, туку само начин за справување со симптоми.
- Ако често ја користите оваа положба, тоа може да биде знак дека вашата состојба не е добро контролирана. Затоа, разговарајте со вашиот лекар за тоа.
- Доколку тешкотиите со дишењето се појават ненадејно или се сериозни, веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на болницата.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න