Комплексот на витамини Б е многу добро познат кај многумина од нас. Некои луѓе го земаат за ублажување на замор и слабост, додека други го земаат за ублажување на трнење во екстремитетите и нервите . Без разлика дали го користиме кога ни го препишува лекар или кога ни го препорачува пријател, дали навистина знаеме што прави, какви придобивки носи за нашето тело, како правилно да го користиме и дали има несакани ефекти ? Затоа, денес, ајде да разговараме за овој комплекс на витамини Б многу едноставно, како да разговараме со близок пријател.
Што точно е комплексот на витамини Б?
Едноставно кажано, комплексот на витамини Б не е еден витамин . Тоа е збир од неколку поврзани витамини Б кои работат заедно како браќа и сестри. Главните се Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б3 ( ниацин ), Б5 (пантотенска киселина), Б6 (пиридоксин), Б7 (биотин), Б9 (фолат) и Б12 (кобаламин).
Замислете го нашето тело како сложена машина. За оваа машина да функционира непречено и правилно, потребно ѝ е добро гориво (храна), одржување и квалитетни масла. Слично на тоа, комплексот витамини Б е како есенцијално „масло“ кое им помага на многуте важни процеси во нашето тело да течат непречено.
Главните работи што ова ги прави на нашето тело се:
- Помага во производството на енергија: Овие витамини од групата Б се неопходни за претворање на храната што ја јадеме во енергија. Ако постојано се чувствувате уморни и троми, тоа може да се должи на недостаток на витамин Б.
- Здравје на нервниот систем: Витамините како Б1, Б6 и Б12 се неопходни за правилно функционирање на нервите низ целото тело и за правилно пренесување на сензациите до мозокот. Недостатокот на овие витамини може да доведе до работи како вкочанетост во екстремитетите и честа раздразливост.
- Производство на црвени крвни зрнца : Витамините Б12 и Б9 (фолна киселина) се неопходни за производство на црвени крвни зрнца , кои го пренесуваат кислородот низ целото тело. Недостатокот на овие витамини може да доведе до состојби како што е анемија .
- Функција на мозокот: Витамините Б исто така помагаат во одржувањето на нашата меморија, внимание и ментална благосостојба.
- Здравје на срцето и имунолошкиот систем:Оваа група витамини помага во одржувањето на здраво срце и изградбата на силен имунолошки систем кој се спротивставува на болестите.
Важно е дека комплексот на витамини Б не е магична пилула која ќе ви ги обезбеди сите хранливи материи што ви се потребни. Најдобро е да се зема со балансирана исхрана за да се добијат максимални придобивки.
Работи што треба да му ги кажете на вашиот лекар пред да го користите ова
Како и со секој лек, важно е да му дадете на вашиот лекар целосно објаснување за вашата здравствена состојба пред да го користите комплексот витамини Б. Особено, дефинитивно треба да го информирате за следново:
| Ситуација што треба да ја пријавите | Зошто е тоа така? (Едноставно објаснување) |
|---|---|
| Ако имате анемија | Може да има неколку причини за анемија. Земањето витамини од групата Б без да се пронајде точната причина понекогаш може да ги маскира вистинските симптоми и да го попречи поставувањето точна дијагноза. |
| Ако сте алергични на витамин Б или други лекови/храна | Доколку во минатото сте имале алергија на нешто, информирањето на лекарот за тоа ќе му помогне да ви го препише најсоодветниот лек. |
| Ако сте бремени или се обидувате да забремените | Иако некои витамини се неопходни за време на бременоста, некои не се препорачуваат за прекумерно внесување. Затоа, важно е витамините да се користат само по препорака на лекар. |
| Ако сте мајка што дои | Лековите што ги земате можат да му се пренесат на вашето бебе преку млекото. Затоа, пред да земете каков било лек во овој период, консултирајте се со вашиот лекар. |
Како точно го користите ова?
Начинот на користење на ова е многу едноставен.
- Пијте преку уста:Ова се зема како пилула или капсула за орална употреба. Земајте ја со чаша вода.
- Пред или по јадење?: Можете да го земате со или без храна. Сепак, некои луѓе може да доживеат мало стомачно тегоби или горушица кога го земаат без храна. Доколку тоа се случи, најдобро е да го земате по оброк . Земањето по појадок е полесно да се запомни во текот на денот.
- Проверете ја етикетата: Следете ги упатствата на етикетата на Б-комплексот што го земате. Доколку вашиот лекар ви го препишал, земајте го точно како што ви кажал. Не земајте повеќе од препорачаната количина.
Што да направите ако пропуштите доза на лек?
Сите понекогаш забораваме да го земеме лекот. Ако тоа се случи, земете ја пропуштената доза штом ќе се сетите. Меѓутоа, ако е речиси време за следната доза кога ќе се сетите (на пример, два до три часа), прескокнете ја пропуштената доза и земете ја следната доза во закажаното време. Не земајте две дози одеднаш од која било причина.
Што се случува ако земете премногу?
Доколку мислите дека случајно сте земале премногу, не го сфаќајте тоа лесно. Доколку се случи тоа, веднаш одете во Одделот за итни случаи (ETU) на најблиската болница. Или јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо за совет.
Кои се можните несакани ефекти?
Повеќето луѓе не доживуваат никакви поголеми несакани ефекти од комплексот на витамини Б. Сепак, како и сè друго, некои луѓе може да доживеат мала непријатност или сериозни несакани ефекти. Ајде да ги разгледаме подетално.
| Несакани ефекти што треба веднаш да ги пријавите кај вашиот лекар | |
|---|---|
| Алергиски реакции | Осип на кожата, чешање, оток на лицето, усните, јазикот или грлото, тешкотии при дишење. |
| Симптоми на оштетување на црниот дроб | Болка во горниот десен дел од стомакот, губење на апетит, гадење, светла столица, темножолта или кафеава урина, пожолтување на очите или кожата (како жолтица) и екстремен замор. |
| Високи нивоа на шеќер во крвта (хипергликемија) | Чувство на прекумерна жед, често мокрење, прекумерен замор, заматен вид. |
| Невролошки нарушувања | Болка, вкочанетост или чувство на губење на сензација во рацете или стапалата. |
| Несакани ефекти кои обично не се сериозни, но треба да се пријават кај лекарот ако продолжат | |
| Промена на бојата на урината | Ова е многу нормално. Витаминот Б2 (рибофлавин) предизвикува урината да добие светло жолта боја. Не грижете се за ова. |
| Проблеми со дигестивниот систем | Стомачни тегоби, гадење, дијареја. |
| Други мали непријатности | Главоболка, замор, црвенило. |
Запомнете, ако почувствувате други необични симптоми што не се споменати на оваа листа, разговарајте и за нив со вашиот лекар.
Како безбедно да ги чувате и отстранувате лековите?
- Складирање: Чувајте ги таблетите подалеку од дофат на деца и домашни миленици . Понекогаш децата може да ги помешаат шарените таблети со играчки. Исто така, ако на шишето или пакувањето од лекот е наведено како да се чува (на пр., на ладно и суво место), чувајте го на тој начин.
- По истекот на рокот на траење: Секој лек има рок на траење. Не користете лек на кој му е истечен тој рок.
- Отстранување: Лековите што се истечени или повеќе не се потребни треба да се отстранат. Но, не ги фрлајте во тоалет. Ова може да биде штетно за животната средина. Најдобар и најбезбеден начин е да:
1. Извадете ги таблетите или капсулите од шишето/листот.
2. Добро измешајте ги со нешто што никој не сака да го јаде, како што се искористени ливчиња чај, талог од кафе или земја.
3. Ставете ја оваа смеса во полиетиленска кеса што може повторно да се затвори или во стар сад и цврсто затворете ја.
4. Потоа фрлете го во ѓубре.
Со ова, можете да спречите некој да ги собере овие од ѓубрето и да ги користи.
Порака за носење дома
- Комплексот на витамини Б е збирка на витамини кои му помагаат на нашето тело да извршува многу важни функции, како што се производство на енергија, функција на нервниот систем и производство на крвни клетки.
- Не ги користете овие без консултација со лекар, особено ако имате други медицински состојби, сте бремени или доите.
- Многу е нормално урината да постане светло жолта кога го земате овој лек. Нема потреба да се грижите за тоа.
- Доколку почувствувате симптоми како што се осип на кожата, силно чешање, оток на лицето, пожолтување на очите или силна вкочанетост во екстремитетите, веднаш посетете го вашиот лекар.
- Секогаш земајте ја дозата што ви ја препишал вашиот лекар, во пропишаното време. За најдобри резултати, земајте го ова со добро балансирана исхрана.
Комплекс на витамини Б, витамин Б, придобивки од комплексот Б, несакани ефекти од комплексот Б, невро-исхрана, придобивки од комплексот Б синхалски, несакани ефекти од комплексот Б синхалски
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар