Дали ви се менува гласот? Ајде да зборуваме за гласовна терапија!

Дали вашиот глас се променил неодамна ? Можеби е малку рапав или се чувствувате како да се задушувате кога зборувате? Понекогаш вашиот глас е многу слаб и звучи како шепот? Не ги отфрлајте овие работи како нормални. Тие би можеле да бидат знаци на проблем со вашиот глас. Денес ќе зборуваме за многу ефикасен третман за ова, а тоа е гласовна обука или „(Гласовна терапија)“.

Едноставно кажано, што е гласовна терапија?

Гласовната терапија е како физиотерапија за вашиот глас. Вклучува идентификување на проблеми со вашиот глас, а потоа користење на разни вежби и методи на обука за да им се помогне на вашите гласни жици да заздрават и да ја вратат нивната нормална функција. Овој третман може да помогне во враќањето на јасноста и силата на вашиот глас. Исто така, може да помогне во спречувањето на гласовни проблеми пред да се појават.

Ајде да погледнеме како се формира нашиот глас?

Кога зборуваме, воздухот од нашите бели дробови патува низ душникот (трахеја) во дел од грлото што личи на кутија наречен ларинкс. Внатре во ларинксот се наоѓа главниот дел што го сочинува нашиот глас, гласните жици . Замислете ги како две гумени ленти.

Кога воздухот поминува низ овие гласни жици, тие вибрираат. Таа вибрација е она што произведува звук, односно нашиот глас. Гласните жици на здрава личност вибрираат точно една покрај друга, на ист начин, што резултира со јасен глас. Меѓутоа, ако овие две гласни жици не се затворат правилно или ако вибрираат различно една од друга, нашиот глас ќе звучи рапаво, испукано или ќе има други промени.

Кому можеби му е потребна гласовна терапија?

Гласовните проблеми се многу чести. Овие состојби може да се јавуваат често, особено кај оние кои зборуваат и го користат гласот постојано, како што се наставниците, пејачите и адвокатите. Доколку имате некоја од следниве состојби, вашиот лекар може да ви препорача „Гласовна терапија“.

Како да се добие овој третман?

Доколку имате проблем со гласот, прво посетете го вашиот матичен лекар. Тој или таа ќе ве упати кај специјалист за уво, нос и грло (ОРЛ специјалист) доколку е потребно. Овој специјалист ќе го прегледа вашиот грклан и ќе дијагностицира точно во што е проблемот.

Потоа, во зависност од проблемот, тој или таа може да ве упати кај логопед за гласовна терапија. Овој терапевт ќе ве научи на точните вежби за гласовна обука што ви се потребни.

Што се прави во гласовната терапија?

Немате од што да се плашите од ова. Не е болно. Вашиот терапевт ќе ве научи на неколку едноставни вежби кои се прилагодени на вашиот проблем. На пример:

• Вежби за дишење: Вежбајте правилно дишење и контролирајте го дишењето кога зборувате.
• Вежби за намалување на стресот: Се учат едноставни техники на истегнување и масажа за да се намали непотребната напнатост и напнатост во мускулите на грлото и вратот.
• Гласовни вежби: Едноставни работи како дување во шише вода со сламка, правење бавни звуци на „зуење“ и правење звуци со вибрирање на усните можат да ви помогнат гласните жици да вибрираат здраво.
• Вежби за зајакнување на гласот: Се изведуваат вежби за зајакнување на ослабениот глас.

Уште неколку совети за заштита на вашиот глас

Додека правите гласовна терапија, вежбајте ги овие работи за да го одржите вашиот глас здрав.

• Пијте многу вода: Пијте најмалку 8 чаши вода дневно. Ова ги одржува вашите гласни жици влажни и здрави.
• Ограничете го кофеинот и алкохолот: Чајот, кафето и алкохолот можат да ги исушат гласните жици.
• Целосно избегнувајте пушење: Пушењето е многу штетно за гласот, како и за целото тело.
• Дајте му одмор на гласот: Ако сте зборлеста личност, дајте му одмор на гласот секогаш кога е можно. Бидете тивки некое време.
• Контролирајте состојби како што се киселински рефлукс (ГЕРБ) и алергии: Овие состојби можат да ги оштетат и гласните жици, затоа третирајте ги правилно.

Кога веднаш да се посети лекар

Доколку имате некој од овие симптоми, не ги игнорирајте и не заборавајте веднаш да се консултирате со лекар .

• Ако вашиот глас е рапав повеќе од две недели.
• Ако гласот е целосно изгубен.
• Ако чувствувате болка при зборување.
• Ако се чувствувате како грутка во вратот.
• Ако имате тешкотии при дишење или голтање.

Гласовната терапија е многу безбеден и ефикасен третман за гласовни проблеми. Затоа, доколку забележите какви било промени во вашиот глас, не двоумете се да побарате лекарски совет.