Печурката лавовска грива - факт или фикција: Ајде да зборуваме за ова!

Можеби сте слушнале за оваа печурка наречена „Лавова грива“ на социјалните мрежи или од пријател. Се зборува многу за тоа дека е добра за мозокот, ја подобрува меморијата, па дури и лечи разни болести, нели? Па што е вистината зад овие приказни? Дали постојат вистински здравствени придобивки од јадењето на овие печурки или нивното земање како додаток во исхраната? Денес ќе најдеме одговори на сите прашања што ги имате во врска со ова.

Прво, да видиме што е оваа печурка Лавовска Грива?

Едноставно кажано, лавовската грива е голема, бела печурка која изгледа како лавовска грива. Кога ќе ја видите, изгледа како бела топка од крзно (пом-пом). Затоа се нарекуваат печурки лавовска грива. Иако ние ја нарекуваме лавовска грива, постојат неколку нејзини видови. Најпозната и лесно пронајдена е „(Hericium erinaceus)“.

Овој вид печурка се користи со векови во азиските земји, особено во земји како Кина, Јапонија, Индија и Кореја, како за традиционална медицина, така и како храна.

Многу луѓе велат дека вкусот на овие печурки е малку сличен на морска храна. Затоа, тие можат да се јадат сурови, сушени или варени. Исто така, денес, на пазарот можете да го видите екстрактот од овие печурки во форма на прав, течности и капсули.

Нутритивно, тие се богати со витамини како што се тиамин, рибофлавин и ниацин . Тие исто така содржат добри нивоа на минерали неопходни за нашите тела, како што се манган, цинк и калиум .

Кои се наводните здравствени придобивки од ова?

Добро, сега да ги погледнеме овие здравствени придобивки за кои сите зборуваат. Важно е да се запомни дека поголемиот дел од истражувањата што се спроведени за ова се сè уште на животинско и лабораториско ниво. Постојат многу ограничени истражувања направени врз луѓе. Затоа, овие не се официјално одобрени како третман за која било медицинска состојба.

Сепак, врз основа на прелиминарните истражувачки наоди, се верува дека печурките Лавовска грива може да ги имаат следниве придобивки:

Помош за здравјето на мозокот и меморијата?

Ова е главната причина зошто многу луѓе се заинтересирани за оваа печурка. Некои студии врз животни и студии на луѓе од мал обем покажаа дека печурките „Лавова грива“ можат да помогнат во намалувањето на функцијата на мозокот, особено кај Алцхајмеровата болест.Може да даде одреден придонес во спречувањето или лекувањето на состојби како што се...

На пример, една студија кај возрасни со благи когнитивни нарушувања покажала привремени подобрувања во меморијата кај оние кои земале прашок од Lion's Mane 4 месеци.

Научниците идентификуваа две хемиски соединенија во овие печурки наречени хериценони и еринацини како причина за ова. Тие можат да го забрзаат растот на нервните клетки во мозокот.

Олеснување од стрес и депресија?

Исто така, постојат истражувања за да се види дали екстрактот од лавска грива може да помогне кај одредени ментални здравствени состојби. Во студија на жени во Јапонија, на една група ѝ биле дадени колачиња направени со екстракт од лавска грива, додека на другата група ѝ биле дадени обични колачиња (плацебо). По 4 недели, жените кои ги јаделе колачињата од лавска грива пријавиле помалку симптоми на депресија и анксиозност од другите.

Истражувачите веруваат дека ова се случува затоа што горенаведените хемиски соединенија влијаат на ослободувањето на супстанца наречена фактор на раст на нервите (NGF), која го контролира растот и преживувањето на нервните клетки во мозокот.

Регенерација на нерви

Откриено е дека хемикалиите во овие печурки го поттикнуваат растот, преживувањето и функцијата на нови и стари нервни клетки во мозокот и другите делови од телото. Ова доведе до голем интерес за нивните придобивки за состојби како што се мозочен удар, Паркинсонова болест и оштетување на нервите.

Табелата подолу ви дава едноставно разбирање за овие наводни придобивки и нивото на научни докази што ги поддржуваат.

Ајде да дознаеме за додатоците во исхраната на Lion's Mane.

Денес, можете да најдете додатоци во исхраната што содржат Лавовска грива преку интернет и во некои продавници. Тие можат да се најдат во прав, капсула или течна форма. Но, тука мора да бидете многу внимателни.

Исто така, не постои стандардна доза за нив. Ова е затоа што не се спроведени обемни истражувања кај луѓе. Затоа, количината на активни состојки во различни производи може да варира.

Затоа, ако размислувате да користите додаток во исхраната Lion's Mane, важно е да разговарате со вашиот лекар за тоа. Тој или таа ќе може да ве советува дали е вистинскиот за вас врз основа на вашата здравствена состојба.

Дали има несакани ефекти? За што треба да се внимава?

Не се спроведени обемни истражувања за безбедноста на долготрајната употреба на печурките Lion's Mane или нивните несакани ефекти, но имало неколку пријавени случаи.

• Алергиски реакции: Некои луѓе може да бидат алергични на овие. Во еден случај, едно лице имало тешкотии со дишењето. Друго лице развило осип на кожата кој се повлекол откако престанало да ги јаде печурките.
• Доколку имате други медицински состојби како што се алергии или астма , задолжително побарајте лекарски совет пред да ги користите.
• Некои етикети на додатоци содржат предупредувања дека бремените жени и доилките, како и оние кои се подготвуваат за операција, не треба да ги користат.
• Некои луѓе може да доживеат гадење, повраќање и стомачни тегоби .

Конечно, Лавовската грива не е нелегална псилоцибинска „магична“ печурка. Генерално е легално да се консумира како храна. Меѓутоа, ако ги земате како додаток во исхраната, мудро е внимателно да ги разгледате ризиците и придобивките и да се консултирате со лекар пред да донесете одлука.