Сите ја знаеме непријатноста од настинка. Затнат нос, болно грло, губење на апетит и чувство на беспомошност. Многумина од нас земаат лекови и остануваат во кревет во овој период. Но, дали знаевте дека некои од намирниците што ги јадеме можат да помогнат во ублажување на овие непријатности и да ни помогнат побрзо да се опоравиме? Всушност, некои намирници имаат неверојатна лековита моќ.
Едноставно кажано, добро нахрането тело има поголема способност да се бори против болести. Нашето тело има нешто што се нарекува имунолошки систем . Тој е како армија во нас што се бори против бактериите што предизвикуваат болести. Кога јадеме добра хранлива храна, оваа армија станува посилна. Затоа е многу важно да се усвои здрава исхрана, не само во текот на оваа студена сезона, туку во текот на целата година.
Ајде сега да погледнеме неколку вкусни и хранливи рецепти што можете да ги направите дома, а кои ќе ви донесат олеснување од болести како настинка и грип.
Пилешка супа од Шарлот
Кога помислувате на пилешка супа, помислувате на топлата, утешна храна што ви ја правеше мајка ви кога бевте болни, нели? Истражувањата дури покажаа дека пилешката супа овозможува големо олеснување од затнат нос. Ајде да видиме како да ја направите.
| Потребни материјали | Метод на подготовка |
|---|---|
|
|
Чај од ѓумбир и цимет
Ѓумбирот е одлична билка за стомачни тегоби, гадење и иритација на грлото. Овој чај обезбедува неверојатно олеснување за телото.
| Потребни материјали | Метод на подготовка |
|---|---|
|
|
Важно: Никогаш не давајте мед на бебиња под една година од која било причина. Кај малите деца може да предизвика тешко труење со храна наречено ботулизам.
Топла лимонада за болно грло
Ова е одлична билка за болно грло. Исто така е многу добра за имунолошкиот систем бидејќи е богата со витамин Ц.
| Потребни материјали | Метод на подготовка |
|---|---|
|
|
Уште два вкусни рецепти...
Еве уште два хранливи рецепти кои ќе ви помогнат да го зајакнете вашиот имунолошки систем дури и во деновите без студ. Темнозелениот зеленчук како спанаќот е богат со витамини А и Ц. Рибите како лососот се богати со омега-3 масни киселини , кои го намалуваат воспалението во телото.
- Мешан зеленчук и анасон со дресинг од ѓумбир: Додадете го овој дресинг во вашата салата, направен од спанаќ, зелена салата, анасон, млад кромид, лук, сусамово масло, соја сос, ѓумбир и мед. Тоа е одличен начин да ги внесете сите витамини што ви се потребни.
- Бавно печен лосос: Лососот е одличен извор на омега-3 масни киселини. Прелијте го со маслиново масло, сол, бибер и свежи билки како рузмарин и мајчина душица и печете го на ниска температура (250 F) 15-20 минути. Погрижете се внатрешната температура на рибата да достигне 145 F. Ова ќе му обезбеди на вашето тело здрави масти.
Запомнете, ова се само некои домашни лекови. Ако вашата настинка не се подобри за неколку дена или ако имате симптоми како висока температура или отежнато дишење, задолжително посетете го вашиот лекар.
Порака за носење дома
- Добрата хранлива исхрана го зајакнува имунолошкиот систем и ви помага да се борите против болести.
- Топлите течности како пилешка супа и чај од ѓумбир можат да помогнат во ублажување на симптомите како што се болно грло и затнат нос.
- Додавањето на работи како ѓумбир, лук, лимон и темнозелен зеленчук во вашата исхрана може да ви помогне побрзо да се опоравите од болести.
- Многу важно: Никогаш не давајте мед на бебиња под една година. Може да предизвика сериозно труење со храна (ботулизам).
- Доколку овие домашни третмани не помогнат или ако симптомите се влошат, веднаш побарајте лекарска помош.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар