Сите сме слушнале за билни додатоци од еден или друг вид, нели? Можеби некој ваш пријател ви кажал за нив, или сте ги виделе во ТВ реклама. Меѓу нив, гинсенгот е еден од најпознатите и за кој се зборува низ целиот свет. Некои го нарекуваат „чудотворна билка“. Па, денес, ајде да разговараме детално и едноставно за тоа што всушност е гинсенгот, какви придобивки ни нуди и на што треба да внимаваме при неговата употреба.
Што точно е женшен?
Едноставно кажано, гинсенгот е корен на растение. Со векови се користи во традиционалната медицина во азиските и северноамериканските земји како третман за разни заболувања. Денес, гинсенгот е еден од најпопуларните хербални лекови во светот.
Постојат два главни вида на женшен.
1. Азиски или корејски женшен (`Panax ginseng`)
2. Американски женшен (`Panax quinquefolius`)
Истражувањата покажуваат дека постојат мали разлики во својствата на овие два вида. На пример, според традиционалната кинеска медицина, американскиот женшен се смета за помалку стимулирачки за телото од азискиот вид.
Најважно од сè, активните хемиски компоненти во гинсенгот се нарекуваат гинсенозиди . Понекогаш и други растенија се нарекуваат „сибирски гинсенг“, но тие не ги содржат овие активни компоненти.
Дали тврдените придобивки од гинсенгот се вистинити?
Иако гинсенгот традиционално се користи за различни здравствени состојби, многу од овие употреби сè уште не се опширно научно истражени. Сепак, некои студии што се спроведени досега покажаа некои ветувачки резултати.
| Корисност | Што е научно прочитано |
|---|---|
| Зајакнување на имунитетот | Некои студии сугерираат дека гинсенгот може да го зајакне имунолошкиот систем. Постојат некои докази дека екстрактот од американски гинсенг, особено, може да го намали бројот и сериозноста на настинките кај возрасните. |
| Контрола на шеќерот во крвта | Неколку студии кај луѓе со дијабетес покажаа дека гинсенгот може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта. |
| Зголемено внимание и концентрација | Постојат прелиминарни докази дека гинсенгот може малку да го подобри вниманието и учењето на краток рок. Гинсенгот понекогаш се комбинира со екстракт од гинко за оваа намена. Сепак, потребни се повеќе истражувања за ова. |
| Намалување на воспалението во телото | Некои студии сугерираат дека гинсенгот може да помогне во контролата на воспалителните состојби во телото. |
Постои приказна дека гинсенгот е добар и за овие работи.
Покрај тоа, женшенот е истражуван за подобрување на расположението, зголемување на издржливоста и како третман за следниве состојби:
- Рак
- Срцеви заболувања
- Замор
- Еректилна дисфункција кај мажите
- Хепатитис Ц
- Висок крвен притисок
- Симптоми на менопауза
Но запомнете! Иако некои од овие може да изгледаат ветувачки, ништо од ова не е докажано убедливо. Затоа, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар пред да користите гинсенг како третман за сериозни состојби како овие.
Како да го користите ова и која е дозата?
Не постои стандардна доза на женшен за која било медицинска состојба, бидејќи квалитетот и количината на активни состојки во производите од различни производители може значително да варираат.
Типично, за истражувања се користат 200 милиграми екстракт од Panax ginseng или 0,5 до 2 грама сушен ginseng во прав дневно. Доколку се зема во форма на капсула, најчестата доза е помеѓу 100-600 милиграми дневно.
Најважното предупредување:Секогаш купувајте гинсенг од доверлива компанија или бренд . Бидејќи е релативно скапа билка, постои голема веројатност некои фалсификувани производители да измешаат други состојки во него или да користат помалку гинсенг отколку што е наведено на шишето.
Можете да добиете женшен во различни форми:
- Како суров компир: Можете да го јадете така што ќе го лупите и ќе го џвакате. Или можете да направите чај од него и да го пиете.
- Како сув прашок: Може да се раствори во пијалоци.
- Капсули: Може да се земат со вода.
- Како чај: Можете да купите готови кесички чај.
- Додадено во храна: Женшенот се додава и во некои енергетски пијалоци, бонбони, сапуни и паста за заби. Можете да го додадете и во домашна храна како супи и овесна каша.
Несакани ефекти и ризици од женшен
Несаканите ефекти на женшенот обично не се сериозни, но некои луѓе може да ги доживеат овие несакани ефекти.
- Нервоза
- Несоница
- Главоболки
- Вртоглавица
- Стомачни тегоби
- Кожни реакции
- Алергиски реакции
- Промени во менструалниот циклус кај жените
За да се избегнат овие несакани ефекти, некои експерти советуваат да не се користи женшен повеќе од 3 месеци. Можеби е најдобро да престанете да го користите неколку недели, а потоа повторно да започнете.
Многу важно: Поради недоволно докази за безбедноста на гинсенгот, не се препорачува за деца, бремени жени и доилки .
Земањето женшен со овој лек може да биде опасно!
Тука треба да бидете највнимателни. Женшенот може да реагира со некои други лекови што ги земате и да предизвика сериозни проблеми. Доколку земате некој од овие лекови, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар пред да користите женшен.
| Ризични дроги | Примери |
|---|---|
| Разредувачи на крв | Варфарин (Кумадин), Клопидогрел (Плавикс) |
| Лекови за дијабетес | Инсулин и други апчиња за дијабетес |
| Лекови за срцеви заболувања и висок крвен притисок | Дилтиазем, Нифедипин, Верапамил |
| Некои лекови за ментални болести (МАОИ) | Фенелзин (Нардил), Транилципромин (Парнат) |
| Стимуланси | Амфетамин, метилфенидат (риталин) |
| Лекови кои влијаат на имунолошкиот систем | Лекови кои го намалуваат или зголемуваат имунитетот |
| Други лекови | Дигоксин, морфин, диуретици (како што се фуросемид/ласикс) |
Од која било причина, не ги кријте лековите што ги земате од вашиот лекар. Ако размислувате да започнете со нешто како женшен, не заборавајте да го известите.
Порака за носење дома
- Женшенот е популарен корен од билки. Иако истражувањата сугерираат дека има некои придобивки, како што се зајакнување на имунитетот и контрола на шеќерот во крвта, сè уште нема доволно докази за многу од неговите популарни својства.
- Не постои стандардна доза за ова, а квалитетот на производите може да варира, затоа секогаш купувајте од доверлив извор.
- Женшенот може да предизвика несакани ефекти како несоница и главоболки, а може опасно да комуницира со други лекови што можеби ги земате.
- Најважно од сè: Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да користите женшен или било кој друг билен додаток, особено ако имате други медицински состојби или земате други лекови.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар