നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിലെ ഈ രണ്ട് വിലയേറിയ ദ്രാവകങ്ങളെക്കുറിച്ച് (ഹാസ്യം) പഠിക്കാം? (ജലീയ നർമ്മവും വിട്രിയസ് നർമ്മവും)

ഹലോ! സുഖമാണോ? ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ കണ്ണിനുള്ളിൽ രണ്ട് പ്രത്യേക ദ്രാവകങ്ങളുണ്ട്. ഇവയാണ് നമ്മുടെ കാഴ്ച നല്ലതും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നവ. ഈ രണ്ട് ദ്രാവകങ്ങളെ അക്വസ് ഹ്യൂമർ എന്നും വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ എന്നും വിളിക്കുന്നു. "ഹ്യൂമർ" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥങ്ങളിലൊന്ന് "ശരീരത്തിലെ ഒരു ദ്രാവകം" എന്നാണ്. അതിനാൽ ഈ രണ്ട് പേരുകളും കണ്ണിനുള്ളിലെ ഈ ദ്രാവകത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ രണ്ട് ദ്രാവകങ്ങളും നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ രണ്ട് ദ്രാവകങ്ങളില്ലാതെ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഓരോന്നും എടുത്ത് അവ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

ജലീയ നർമ്മത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണ് ഒരു ചെറിയ പന്ത് പോലെയാണ്, അല്ലേ? ഈ പന്തിന്റെ ആകൃതിയും വീർപ്പും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തെ അക്വസ് ഹ്യൂമർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് വെള്ളം പോലെ വ്യക്തമായ ഒരു ദ്രാവകമാണ് . ഈ ദ്രാവകം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്കുള്ളിൽ നിരന്തരം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പഴയ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു വീട്ടിലെ വാട്ടർ ടാങ്ക് നിറയ്ക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം പുറത്തേക്ക് ഒഴുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

കണ്ണിനുള്ളിലെ മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൽ പ്രധാനമായും ഉൾപ്പെടുന്നത് (ഒക്കുലാർ പ്രഷർ) . കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവിന് തുല്യമാകുമ്പോഴാണ് ഈ മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നത്. ഈ ദ്രാവകം കണ്ണിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. അതായത്, കണ്ണിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഈ ദ്രാവകം വഴിയാണ് ലഭിക്കുന്നത്.

വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

കണ്ണിനുള്ളിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ദ്രാവകമാണ് വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ജലീയ ഹ്യൂമർ പോലെ വെള്ളമല്ല, മറിച്ച് അല്പം കട്ടിയുള്ളതും ജെല്ലി പോലുള്ള സ്വഭാവമുള്ളതുമാണ്. ഇത് കണ്ണിനുള്ളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ലെൻസിന് പിന്നിലും റെറ്റിനയ്ക്ക് മുന്നിലും ഒരു വലിയ ഇടം നിറയ്ക്കുന്നു. ഈ സ്ഥലത്തെ വിട്രിയസ് കാവിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ കണ്ണിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. കണ്ണിന്റെ സ്വാഭാവിക ആകൃതി നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വായു ഊതുമ്പോൾ ഒരു ബലൂൺ വീർക്കുന്നതുപോലെ, ഈ ജെല്ലി കണ്ണിന്റെ ഉൾഭാഗത്തിന്റെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മൾ കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്ന കണ്ണിന്റെ ഭാഗമായ റെറ്റിനയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വെളിച്ചം കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ചിലപ്പോൾ ഫോറൻസിക് ശാസ്ത്രജ്ഞർ മരിച്ച ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഇല്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും വസ്തുക്കൾ കണ്ടെത്താൻ ഈ വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കണ്ണിനുള്ളിൽ ഈ രണ്ട് ദ്രാവകങ്ങളും കൃത്യമായി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ഇനി കണ്ണിനുള്ളിലെ ജലീയ ഹ്യൂമറും വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറും എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

ജലീയ ഹ്യൂമറിന്റെ സ്ഥാനം

നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിൽ ആന്റീരിയർ ചേമ്പർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഭാഗമുണ്ട്. ഇത് ലെൻസിനും കോർണിയയ്ക്കും ഇടയിലാണ് (കണ്ണിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള വ്യക്തമായ ഭാഗം) സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. കൂടാതെ'പോസ്റ്റീരിയർ ചേമ്പർ' എന്നൊരു ഭാഗവുമുണ്ട്. ഇത് ലെൻസിനും ഐറിസിനും (കണ്ണിന്റെ നിറമുള്ള ഭാഗം) ഇടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

പിൻഭാഗത്തെ അറയിലെ സിലിയറി ബോഡിയാണ് ജലീയ ഹ്യൂമർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. തുടർന്ന് ദ്രാവകം കൃഷ്ണമണിയിലൂടെ കണ്ണിന്റെ മുൻഭാഗത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു. അവിടെ നിന്ന് അത് കണ്ണിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന് രക്തത്തിൽ ചേരുന്നു. സ്ക്ലെറൽ വെനസ് സൈനസ് എന്ന സ്ഥലത്തിലൂടെയാണ് ഇത് പുറത്തുകടക്കുന്നത്.

വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറിന്റെ സ്ഥാനം

കണ്ണിന്റെ വിട്രിയസ് ബോഡി എന്ന ഭാഗത്താണ് വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ലെൻസിനും റെറ്റിനയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള വിട്രിയസ് കാവിറ്റിയിലാണ് ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. വിട്രിയസ് മെംബ്രൺ എന്ന സംരക്ഷണ മെംബ്രൺ ഈ വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറിനെ മൂടിയിരിക്കുന്നു. വെള്ളത്തേക്കാൾ അല്പം കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിലും, ഇത് പ്രകാശത്തിന് വളരെ സുതാര്യമാണ്. നമ്മുടെ കണ്ണിന്റെ മൊത്തം വ്യാപ്തത്തിന്റെ 80% ഈ വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ!

ഈ രണ്ട് ദ്രാവകങ്ങൾ എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഈ രണ്ട് ദ്രാവകങ്ങളിലും ഭൂരിഭാഗവും വെള്ളമാണ് . കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അവ ഏകദേശം 98% മുതൽ 99% വരെ വെള്ളമാണ്.

• വെള്ളത്തിന് പുറമേ , വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറിൽ ലവണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊളാജൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കണ്ണിനെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം കോശമായ ഫാഗോസൈറ്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ജലീയ ഹ്യൂമറിൽ വെള്ളം, അമിനോ ആസിഡുകൾ, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ ദ്രാവകങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പതിവായി നേത്ര പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഏത് അവസ്ഥയും നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ ചികിത്സിക്കാനും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും . അക്വസ് ഹ്യൂമറുമായും വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറുമായും ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി അവസ്ഥകളുണ്ട്:

• ഗ്ലോക്കോമ: കണ്ണിലെ ജലീയ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും കണ്ണിനുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ഒപ്റ്റിക് നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ലോകത്തിലെ അന്ധതയുടെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ് ഗ്ലോക്കോമ.
• പോസ്റ്റീരിയർ വിട്രിയസ് ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ്: പ്രായമാകുമ്പോൾ, വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ നേർത്തതായിത്തീരുകയും ക്രമേണ റെറ്റിനയിൽ നിന്ന് വേർപെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ മിന്നിമറയുന്നതായി തോന്നുന്ന ചെറിയ കറുത്ത കുത്തുകൾ (ഫ്ലോട്ടറുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശ മിന്നലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ചില ആളുകളിൽ, ഇത് റെറ്റിന കീറുന്നതിനോ വേർപിരിയുന്നതിനോ കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഫ്ലോട്ടറുകളോ ഫ്ലാഷുകളോ കാണാൻ തുടങ്ങിയാൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കണം.
• യുവിയൈറ്റിസ്:ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. ഇത് കണ്ണുകളിൽ ചുവപ്പ്, വേദന, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് റെറ്റിന, യുവിയ (അക്വസ് ഹ്യൂമർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സിലിയറി ബോഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), സ്ക്ലീറ (കണ്ണിന്റെ വെളുത്ത ഭാഗം) എന്നിവയെ ബാധിക്കും.
• പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്കുലാർ ഡീജനറേഷൻ (AMD): പ്രായമാകുന്തോറും വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും എഎംഡിക്ക് കാരണമാകാം. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം എഎംഡിയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ പ്രാഥമിക കാഴ്ചയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയായ റെറ്റിനയുടെ ഭാഗമായ മാക്കുലയെ ബാധിക്കുന്നു (ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നേരെ നോക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ കാണുന്നത്).
• മാക്കുലർ ഹോൾ: അപകടമോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ മൂലമോ മാക്കുലയിൽ ഒരു ദ്വാരം സംഭവിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു കണ്ണിനെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഒരു ചികിത്സ വിട്രെക്ടമി ആണ്, അതിൽ വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ നീക്കം ചെയ്ത് വാതകം പോലുള്ള ഒരു വസ്തു ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

വളരെ പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക . വൈകരുത്.

ഈ ദ്രാവകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, കുടുംബ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, നിലവിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ചെറിയ കറുത്ത കുത്തുകൾ, വല പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ (ഫ്ലോട്ടറുകൾ) , കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ ചലിക്കുന്ന പ്രകാശ മിന്നലുകൾ (ഫ്ലാഷുകൾ) .
• കാഴ്ചക്കുറവ്, മങ്ങിയ കാഴ്ച , ഹാലോസ്, വശങ്ങളിലെ കാഴ്ചയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.
• കണ്ണിന് വേദന .
• തലവേദന .

ജലീയ ഹ്യൂമറിന്റെയും വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറിന്റെയും ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്ന സാധാരണ പരിശോധനകൾ

നിങ്ങളുടെ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഈ പരിശോധനകളിൽ ചിലത് അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം നടത്തിയേക്കാം:

• അക്ഷരമാല ബോർഡുകളും കളർ ടെസ്റ്റുകളും: അക്ഷരങ്ങളുള്ള ബോർഡ് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. അക്ഷരങ്ങൾ വരിവരിയായി ചെറുതും ചെറുതുമായി മാറുന്നു. നിറങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമോ എന്ന് കാണാൻ നിറമുള്ള ഡോട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പരിശോധനയും നടത്താം.
• വിഷ്വൽ ഫീൽഡ് ടെസ്റ്റുകൾ: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ എത്രത്തോളം ചലിക്കുന്നുവെന്നും ഓരോ ദിശയിലും നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ദൂരം കാണാൻ കഴിയുമെന്നും ഈ പരിശോധനകൾ അളക്കുന്നു. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് മുന്നിലേക്ക് വിരൽ നീക്കി, അത് അടുത്തേക്കും അകലത്തേക്കും നീക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറും ഉപയോഗിക്കാം.
• ഡിലേറ്റഡ് നേത്ര പരിശോധനകൾ: ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ മരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കും. ഇത് കൃഷ്ണമണി വലുതാകാൻ കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിലെ എല്ലാം നന്നായി കാണാൻ അദ്ദേഹത്തെ അനുവദിക്കും. ഒഫ്താൽമോസ്കോപ്പ് (ഫണ്ടോസ്കോപ്പി) എന്ന ഒരു ഹാൻഡ്‌ഹെൽഡ് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിൽ നോക്കും.

കൂടാതെ, ഫണ്ടസ് ഫോട്ടോഗ്രാഫി അല്ലെങ്കിൽ ഒപ്റ്റിക്കൽ കോഹെറൻസ് ടോമോഗ്രഫി (OCT) പോലുള്ള റെറ്റിനയുടെയും ഒപ്റ്റിക് നാഡിയുടെയും ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് കണ്ണുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

• ടോണോഗ്രാഫി: ഇത് കണ്ണിനുള്ളിലെ മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നു. കണ്ണിലേക്ക് വായു ഊതാൻ ടോണോമീറ്റർ എന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഉപകരണം കണ്ണിൽ സ്പർശിച്ചാൽ, കണ്ണിനെ മരവിപ്പിക്കാൻ ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഉപകരണം കണ്ണിൽ സ്പർശിക്കാതിരിക്കുന്ന ഒരു രീതിയുമുണ്ട്.

ഈ ദ്രാവകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധാരണ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അക്വസ് ഹ്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സയായി ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• മരുന്നുകൾ: ഇവ കണ്ണിനുള്ളിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കണ്ണ് തുള്ളികൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കണ്ണിൽ നൽകുന്ന മരുന്നുകളാകാം.
• ലേസർ തെറാപ്പി: രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കാനോ റെറ്റിന നന്നാക്കാനോ ഇത് ചെയ്യാം.
• ശസ്ത്രക്രിയ: റെറ്റിനയിൽ കീറലോ വേർപിരിയലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. വിട്രെക്ടമി അത്തരമൊരു ശസ്ത്രക്രിയയാണ്.

കണ്ണുകളിലെ ഈ ദ്രാവകങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ജലീയ ഹ്യൂമറിന്റെയും വിട്രിയസ് ഹ്യൂമറിന്റെയും ആരോഗ്യവും നല്ലതായിരിക്കും. ആ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നല്ലതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സാൽമൺ, ട്യൂണ, ഹാലിബട്ട് തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• നീ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിർത്തൂ. അത് നിന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് ഒട്ടും നല്ലതല്ല.
• വ്യായാമം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും പൊതുവെ നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹം പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• പതിവായി നേത്രപരിശോധന നടത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ജോലിയാണ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ കണ്ണടകൾ, സൺഗ്ലാസുകൾ, സുരക്ഷാ ഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ ധരിക്കുക.
• നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ടിവിയിലോ ഫോണിലോ നോക്കി ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 20/20/20 നിയമം പാലിക്കുക. അതായത്, ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, ഏകദേശം 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നോക്കുക.

നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

കാഴ്ച നമുക്കെല്ലാവർക്കും വളരെ വിലപ്പെട്ട ഒന്നാണ്, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനുള്ളിലെ രണ്ട് ദ്രാവകങ്ങളായ അക്വസ് ഹ്യൂമർ, വിട്രിയസ് ഹ്യൂമർ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിൽക്കും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പതിവായി നേത്ര പരിശോധന നടത്തുകയും കാഴ്ചയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ അസ്വസ്ഥതയോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഏതൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെയും പോലെ, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലാണ് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം!

` കണ്ണുകൾ, ജലീയ നർമ്മം, വിട്രിയസ് നർമ്മം, നേത്ര ആരോഗ്യം, ഗ്ലോക്കോമ, കാഴ്ച, നേത്രരോഗങ്ങൾ