കണ്ണുചിമ്മുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നമ്മൾ ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ കണ്ണുചിമ്മുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ, ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ, പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴോ, ഫോൺ നോക്കുമ്പോഴോ ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു യാന്ത്രികവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാൽ ഈ ലളിതവും ചെറിയതുമായ കാര്യം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് എത്രമാത്രം സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന്, നമുക്ക് കണ്ണുചിമ്മുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഈ കണ്ണുരുട്ടൽ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കണ്ണുചിമ്മൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രതിഫലനമാണ്. ശ്വസിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതില്ലാത്തതുപോലെ, ബോധപൂർവ്വം കണ്ണുചിമ്മേണ്ടതില്ല. നമ്മുടെ സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യൂഹം അത് പരിപാലിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമുക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും നമുക്ക് കണ്ണുചിമ്മാൻ കഴിയും. കണ്ണുചിമ്മാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ മൂന്ന് വഴികളുണ്ട്.

• സ്വയമേവയുള്ള മിന്നൽ: നമ്മൾ മിക്കപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ളതാണ് ഇത്, നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് പോലെയാണ്.
• സ്വമേധയാ കണ്ണിറുക്കൽ: ഇത് നമ്മൾ മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ കണ്ണിറുക്കാൻ തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാം, അല്ലേ? അത്രമാത്രം.
• റിഫ്ലെക്സ് മിന്നൽ: ഇതിനെ കോർണിയൽ റിഫ്ലെക്സ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും കണ്ണിന് വളരെ അടുത്ത് വരുമ്പോഴോ, എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നു എന്ന് തോന്നുമ്പോഴോ ആണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ റോഡിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു വലിയ പൊടിക്കാറ്റിൽ അകപ്പെടുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്രിക്കറ്റ് പന്ത് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് തൊട്ടുമുകളിലൂടെ പറക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയുന്നു, അല്ലേ? അത്രമാത്രം.

നേത്ര സമ്പർക്കം വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നമ്മൾ കണ്ണുചിമ്മിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടതും, അസ്വസ്ഥതയും, വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ കാഴ്ചശക്തി കുറയുകയും, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അണുബാധകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാറിലെ വൈപ്പറുകളെപ്പോലെ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ കണ്ണുചിമ്മൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഓരോ ഘട്ടത്തിലും, ഈ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു:

• പൊടി, പുക, മറ്റ് അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു .
• കണ്ണുനീർ (കണ്ണുനീർ സ്രവങ്ങൾ) കണ്പോളകളിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും കണ്ണുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇത് കണ്ണിനുള്ളിലെ മൃതകോശങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ കണ്ണുനീർ, മറ്റ് അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു .
• കണ്ണുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷണവും നൽകുന്നു .

ഒരാൾ ഒരു ദിവസം ശരാശരി എത്ര തവണ കണ്ണുചിമ്മും?

ഒരു മുതിർന്നയാൾ മിനിറ്റിൽ ശരാശരി 14 മുതൽ 17 തവണ വരെ കണ്ണുചിമ്മുന്നു. അതായത് മണിക്കൂറിൽ 840 മുതൽ 1,020 തവണ വരെ. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതായത്, നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ദിവസം 13,440 മുതൽ 16,320 വരെ തവണ കണ്ണുചിമ്മുന്നു!

പക്ഷേ ഇത് വെറും ഒരു ശരാശരി മാത്രമാണ്. ചിലർ കുറച്ചുകൂടി കണ്ണിറുക്കുന്നു, ചിലർ കൂടുതൽ കണ്ണിറുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണിറുക്കലിന്റെ വേഗത നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നോക്കുമ്പോൾ കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും! ഒരു ​​കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ ഫോണിലോ ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ കണ്ണിമ ചിമ്മൽ നിരക്ക് ഗണ്യമായി കുറയുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മൾ മിനിറ്റിൽ ശരാശരി 14-17 തവണ കണ്ണിമ ചിമ്മുന്നു, എന്നാൽ ഒരു സ്‌ക്രീനിൽ നോക്കുമ്പോൾ ആ എണ്ണം മിനിറ്റിൽ 5 തവണയായി കുറയും.

നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ധാരാളം ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ 20-20-20 നിയമം പാലിക്കുക.

• ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് മാറ്റുക.
• കുറഞ്ഞത് 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നോക്കൂ.
• കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ആ വസ്തുവിലേക്ക് തന്നെ നോക്കി നിൽക്കുക.

ഈ ശീലം ദിവസവും പരിശീലിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

കണ്ണിന്റെ ആയാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

കണ്ണിന്റെ ആയാസം വരുമ്പോൾ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന നിരവധി പ്രധാന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.

• അമിതമായി മിന്നിമറയൽ
• കണ്പോളകൾ വലിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായ ബ്ലെഫറോസ്പാസ്ം
• കണ്ണുചിമ്മുമ്പോൾ വേദന.

അമിതമായി മിന്നിമറയൽ

"ഇതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ അത് അമിതമാണ്" എന്ന് പറയുന്ന കൃത്യമായ സംഖ്യയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ ആയാസം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ജീവിതത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിലാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ അതിനെ "അമിതമായി" കണക്കാക്കുന്നു.

ചില കുട്ടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഏകദേശം 5 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, പതിവ് കാരണം അമിതമായി കണ്ണുചിമ്മാൻ തുടങ്ങും. ഇതിന് പ്രത്യേക കാരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, സാധാരണയായി ഈ അവസ്ഥ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും.

ബ്ലെഫറോസ്പാസ്ം

അമിതമായി കണ്ണുചിമ്മുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ അവസ്ഥയാണിത്. ബ്ലെഫറോസ്പാസ്ം എന്നത് ഒരു നാഡീവ്യവസ്ഥാ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ അനിയന്ത്രിതമായി ചിമ്മാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് വളരെ സാധാരണമല്ല.

കണ്ണുചിമ്മുമ്പോൾ വേദന.

കണ്ണുചിമ്മുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• നേത്ര അണുബാധകൾ
• കോർണിയയിലെ അൾസർ
• അലർജികൾ
• കണ്ണുകളിൽ പൊടി, പുക മുതലായവ പ്രവേശിക്കുന്നു.
• അനുയോജ്യമല്ലാത്ത കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവ വളരെ നേരം ധരിക്കുക
• കണ്ണിന്റെ ഉൾവശത്തെ വീക്കം, യുവിയൈറ്റിസ്

അമിതമായി കണ്ണുചിമ്മുന്ന ശീലം എങ്ങനെ നിർത്താം?

മിക്കപ്പോഴും, ഈ അമിതമായ കണ്ണുചിമ്മൽ യാതൊരു ചികിത്സയും കൂടാതെ തന്നെ സ്വയം മാറും. എന്നാൽ അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പരീക്ഷിക്കാം:

• കണ്ണുകളുടെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോഴോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.
• പുക നിറഞ്ഞ മുറികൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ചുറ്റുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കുക .
• ധ്യാനം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പതിവായി പരിശോധിക്കുക .

ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കാഴ്ചക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലാസുകളോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ നൽകും. അലർജി, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ (കണ്ണ് തുള്ളികൾ, തൈലങ്ങൾ) നൽകും. സമ്മർദ്ദം മൂലമോ ഫേഷ്യൽ ടിക്സ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ മൂലമോ ആണ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• കണ്ണ് വേദന
• കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് കഫം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദ്രാവകം പുറന്തള്ളൽ
• കണ്ണുകളുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്
• കാഴ്ചയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ

നമ്മളിൽ പലരും കണ്ണുകൾ ചിമ്മുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഈ ചെറിയ നടപടിക്രമം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വലിയ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. കണ്ണുചിമ്മാതെ തന്നെ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അണുബാധയും വേദനയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത്വമോ മാറ്റമോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.