നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്, അരക്കെട്ട് തുടങ്ങിയ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണോ? അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം ചർമ്മം തൂങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇന്ന്, അത്തരം സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രീതിയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഇതിനെ ബോഡി കോണ്ടറിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി സ്കൾപ്റ്റിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ബോഡി കോണ്ടൂറിംഗ് എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ബോഡി കോണ്ടൂറിംഗ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തെ മനോഹരമായി പുനർനിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രക്രിയയാണ്. ഇതിൽ മൂന്ന് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:
- അധിക ചർമ്മം നീക്കംചെയ്യൽ: പ്രത്യേകിച്ച് ഗണ്യമായ ഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചർമ്മം നീക്കംചെയ്യൽ.
- അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക: വ്യായാമം ചെയ്താലും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ഭാഗങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.
- പ്രദേശം പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക: പ്രദേശത്തിന് മനോഹരവും മെലിഞ്ഞതുമായ ഒരു രൂപം നൽകുന്നു.
ബോഡി കോണ്ടൂറിംഗ് ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രീതിയല്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ വ്യായാമം കൊണ്ട് രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ഭാഗങ്ങൾക്കോ ഉള്ള ഒരു പരിഹാരമാണിത്.
ശരീരഘടന ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ രീതികളെ പ്രധാനമായും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: ശസ്ത്രക്രിയേതര രീതികൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ. ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.
| രീതിശാസ്ത്രം | വിവരണം |
|---|---|
| 1. നോൺസർജിക്കൽ ബോഡി കോണ്ടൂറിംഗ് | |
| ലിപ്പോളിസിസ് | ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:
|
| 2. സർജിക്കൽ ബോഡി കോണ്ടൂറിംഗ് | |
| ലിഫ്റ്റുകളും ടക്കുകളും | ഈ ശസ്ത്രക്രിയകൾ അധിക കൊഴുപ്പും അയഞ്ഞ ചർമ്മവും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
|
| ലിപ്പോസക്ഷൻ | ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. |
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരാൾ ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത്?
ആളുകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ശരീരഭംഗി നേടാനും മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടാനുമാണ്. ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും എത്ര നിയന്ത്രിച്ചാലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നില്ല. ആ ഭാഗങ്ങൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.
കൂടാതെ, വളരെയധികം ഭാരം കുറച്ച ഒരാളുടെ ചർമ്മം തൂങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, പ്രായമാകുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വവും തൂങ്ങലും നഷ്ടപ്പെടാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ ശസ്ത്രക്രിയ അധിക ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന് ചെറുപ്പവും മൃദുലവുമായ രൂപം നൽകാനും സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശരീരഘടനയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്ന മേഖലകൾ ഇവയാണ്:
- കൈകൾ
- പുറത്ത്
- വയറും ഇടുപ്പും
- നിതംബം
- കഴുത്തും താടിയും
- തുട
ഇതുപോലൊന്ന് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്ത് സംഭവിക്കും?
നിങ്ങൾ ഇത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനെ കാണണം. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുമായി ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും:
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്: നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുള്ള ലുക്ക് വേണം?
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ, അലർജികൾ, മുൻ ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളോട് പറയണം.
- മദ്യത്തിന്റെയും പുകയിലയുടെയും ഉപയോഗം: ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യസന്ധമായ വിവരങ്ങൾ നൽകേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
പിന്നെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും.
- നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാഗം പരിശോധിക്കുകയും അളവുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും.
- ആ ഭാഗം ഒരു പേന കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
- ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതികൾ, അവയുടെ ഫലങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അനസ്തേഷ്യ എങ്ങനെ നൽകുന്നുവെന്നും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വേദന എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
ഇതെല്ലാം ചർച്ച ചെയ്ത് ഒരു തീരുമാനത്തിലെത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു സമ്മതപത്രത്തിൽ ഒപ്പിടേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണ്, യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ട് എന്നാണ്.
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇനിപ്പറയുന്നവ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം:
- കുറച്ച് രക്തപരിശോധനകൾ നടത്തൂ.
- നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് നിർത്തുക.
- ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക.
ബോഡി കോണ്ടൂരിംഗ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?
ഈ ശസ്ത്രക്രിയകൾ പലപ്പോഴും ഒരു ഓപ്പറേഷൻ റൂമിലാണ് നടത്തുന്നത്, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ മുതൽ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ വരെ എടുത്തേക്കാം.
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ സാധാരണയായി ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു:
1. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ്, ശസ്ത്രക്രിയാ സ്ഥലങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.
2. ഓപ്പറേറ്റിംഗ് ടേബിളിൽ നിങ്ങളെ ശരിയായ രീതിയിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും അനസ്തേഷ്യ, നഴ്സിംഗ് ടീമുകളുമായി സുരക്ഷാ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും.
3. നടത്തുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയെ ആശ്രയിച്ച്, ആ ഭാഗം മരവിപ്പിക്കപ്പെട്ടേക്കാം (ലോക്കൽ അനസ്തേഷ്യ) അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അനസ്തേഷ്യ നൽകിയേക്കാം (ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ).
4. ശസ്ത്രക്രിയാ മേഖലയിലെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കി തയ്യാറാക്കുന്നു.
5. ചർമ്മത്തിലാണ് മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്.
6. കൊഴുപ്പും ടിഷ്യുവും മുറിച്ച്, പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്ത്, രൂപപ്പെടുത്തി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള രൂപം നൽകുക. (ഉദാ. വയറിലെ പേശികളെ വലിഞ്ഞു മുറുക്കി വലിഞ്ഞു മുറുക്കുക).
7. അധിക ചർമ്മം മുറിച്ചുമാറ്റുന്നു.
8. അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ലിപ്പോസക്ഷൻ.
9. ഒടുവിൽ, മുറിവുകൾ വീണ്ടും തുന്നിച്ചേർക്കുന്നു.
10. മുറിവുകളിൽ ബാൻഡേജുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത നടപടിക്രമങ്ങളിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഇവ സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലോ ക്ലിനിക്കിലോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ സെഷനും ഏകദേശം 30-60 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ,
- ഒരു കസേരയിലോ കിടക്കയിലോ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായി ഇരിക്കാൻ കഴിയും.
- ചികിത്സാ പ്രദേശം ഒരു പേന കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
- ഇഞ്ചക്ഷൻ ലിപ്പോളിസിസ് പോലുള്ള ഒരു രീതിയിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കേണ്ട ഭാഗത്തേക്ക് ഒരു മരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കുന്നു.
- മറ്റ് രീതികളിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം (ഒരു വടി അല്ലെങ്കിൽ പാഡിൽ പോലുള്ളവ) ചർമ്മത്തിലേക്ക് അൾട്രാസൗണ്ട് തരംഗങ്ങൾ, ലേസർ രശ്മികൾ, തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് എന്നിവ നൽകുന്നു.
ഇതുപോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര രീതികളിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിരവധി ചികിത്സാ സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?
ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞാലും മിക്ക ആളുകൾക്കും അതേ ദിവസം തന്നെ വീട്ടിലേക്ക് പോകാം. എന്നാൽ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ തീർച്ചയായും ആരുടെയെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമാണ്.ആദ്യ രാത്രിയിൽ ആരെങ്കിലും കൂടെ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ, മുറിവിനുള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ദ്രാവകം കളയാൻ മുറിവിനടുത്ത് ഒരു ട്യൂബ് (ഡ്രെയിൻ) സ്ഥാപിച്ചേക്കാം.
വീട്ടിൽ പാലിക്കേണ്ട ഒരു കൂട്ടം നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- മുറിവുകളും ചതവുകളും എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം.
- രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ അധികം ആയാസപ്പെടാതെ അൽപ്പം നടക്കുക.
- സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും അണുബാധ കൃത്യമായി തടയാനും മരുന്നുകൾ (ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലേപനങ്ങൾ) ഉപയോഗിക്കുക.
ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത രീതിയിൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് വീട്ടിലേക്ക് പോകാം, പതിവുപോലെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാം.
മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, ഇതും അപകടസാധ്യതകളുണ്ടോ?
അതെ, ഏതൊരു മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമത്തെയും പോലെ, ചില അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ ശസ്ത്രക്രിയേതര നടപടിക്രമങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണ്.
| റിസ്ക് തരം | സാധ്യമായ കാര്യങ്ങൾ |
|---|---|
| ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ | |
| സാധാരണ സങ്കീർണതകൾ |
|
| കാഴ്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ | |
| ശസ്ത്രക്രിയേതര നടപടിക്രമങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ | |
| താൽക്കാലിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ |
|
സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
- ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിരവധി ആഴ്ചകൾ മുതൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ വരെ എടുത്തേക്കാം.
- ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെയുള്ള സമീപനത്തിലൂടെ , സുഖം പ്രാപിക്കാൻ മിക്കവാറും സമയമില്ല. ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാം.
ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഏതാണ്?
നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ മറ്റ് സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
- മുറിവിൽ നിന്ന് അമിതമായ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ സ്രവം, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം.
- നെഞ്ചുവേദന.
- തലകറക്കം.
- 100.5 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ കൂടുതലുള്ള പനി.
- മരുന്ന് കഴിച്ചാലും മാറാത്ത കഠിനമായ വേദന.
- ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.
വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത കഠിനമായ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത് ശരീരത്തെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ബോഡി കോണ്ടൂറിംഗ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകളും അവയുടെ അപകടസാധ്യതകളും ചർച്ച ചെയ്യുക, എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ബോഡി കോണ്ടൂറിംഗ് ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രീതിയല്ല. ശരീരത്തെ മനോഹരമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
- രണ്ട് തരം രീതികളുണ്ട്: ശസ്ത്രക്രിയ, ശസ്ത്രക്രിയേതര.
- ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തവും വേഗമേറിയതുമാണ്, പക്ഷേ അപകടസാധ്യതകളും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവും കൂടുതലാണ്.
- ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ഏതൊരു രീതിയുടെയും ഗുണങ്ങൾ, ദോഷങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുകയും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.











💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക