നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി പതുക്കെ മങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് MCI (മൈൽഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഇംപയർമെന്റ്) യെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നമ്മളെല്ലാം ചിലപ്പോഴൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ മറക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി കുറച്ചു ദൂരം നടന്നതിനു ശേഷം പെട്ടെന്ന് "ദൈവമേ, ഞാൻ വാതിൽ പൂട്ടിയോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തുമായി നല്ല സംഭാഷണം നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നതെന്ന് പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോകും. ഇതെല്ലാം വളരെ സാധാരണമാണ്, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്കോ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ, അച്ഛനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഈ മറവികൾ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചെറിയ തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എംസിഐയെക്കുറിച്ചാണ്, അതായത് മൈൽഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഇംപയർമെന്റ്.

എംസിഐ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എംസിഐ (മൈൽഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഇംപയർമെന്റ്) എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും ചെറുതായി തകരാറിലാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം വരുന്ന സാധാരണ മറവിയേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഡിമെൻഷ്യ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കഠിനമായ ഓർമ്മക്കുറവ് അവസ്ഥയെപ്പോലെ ഗുരുതരമല്ല ഇത്.

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. ഒരു തട്ടിപ്പ് കോൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയ ദിവസം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ മറന്നുപോയേക്കാം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ഈ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, MCI ഉള്ള ഒരാൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായമില്ലാതെ തന്നെ അവരുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതായത് അവർക്ക് പാചകം, വസ്ത്രം ധരിക്കൽ, വീട്ടുജോലികൾ എന്നിവ സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ MCI എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശാശ്വതമല്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, MCI ഉള്ളത് ഭാവിയിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ള ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

എംസിഐകൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്:

എംസിഐ സാഹചര്യത്തെ നമ്മൾ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കാം. എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടി, ഞാൻ അത് ഇങ്ങനെ വിശദീകരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്കും ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

എം.സി.ഐ.യുടെ പ്രധാന സ്വഭാവം നമ്മൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കുന്ന കഴിവുകളിലെ കുറവാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ എന്ന് നോക്കൂ.

• ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, മനസ്സ് എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കും.
• വിധി: ശരിയും തെറ്റും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നല്ല തീരുമാനം എടുക്കാൻ.
• ഭാഷ: സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• ഓർമ്മ: മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ കാര്യങ്ങൾ മറക്കുന്നു.
• ആസൂത്രണം: ഒരു ജോലി ആസൂത്രണം ചെയ്ത് ക്രമീകൃതമായി ചെയ്യുക എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• ന്യായവാദം: ഒരു പ്രശ്നം മനസ്സിലാക്കുകയും അതിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇവ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്?

• എന്റെ താക്കോലുകളും കണ്ണടകളും ഫോണും എവിടെ വയ്ക്കണമെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുകയും അവ തിരയുകയും ചെയ്യും.
• വൈദ്യുതി ബില്ലും വെള്ള ബില്ലും അടയ്ക്കാൻ ഞാൻ മറക്കുന്നു.
• പ്രധാനപ്പെട്ട മീറ്റിംഗുകൾ, ആഘോഷങ്ങൾ, കുടുംബ വിശേഷ ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം മറന്നുപോകുന്നു.
• സംസാരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നതെന്ന് പെട്ടെന്ന് മറന്നു പോയി നിർത്തുന്നു.

എംസിഐ ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മണം പിടിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എംസിഐയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ഓർമ്മശക്തിക്കും ചിന്തയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന ചില ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ്പോകാമ്പസ്, ടെമ്പറൽ ലോബുകൾ പോലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ. എംസിഐയിൽ, ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ മുമ്പത്തെപ്പോലെ നന്നായി ഓർമ്മിക്കുന്നതിനും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ ക്രമേണ നശിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥയുടെ വളരെ പ്രാരംഭ ഘട്ടമായിരിക്കാം എംസിഐ. ഈ അവസ്ഥകളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം
• ഫ്രണ്ടോടെമ്പറൽ ഡിമെൻഷ്യ
• ലെവി ബോഡി ഡിമെൻഷ്യ
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
• വാസ്കുലാർ ഡിമെൻഷ്യ

എംസിഐ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

ആർക്കും എംസിഐ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത അപകട ഘടകങ്ങൾ:

• 65 വയസ്സിനു മുകളിൽ: പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• കുടുംബ ചരിത്രം:കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഡിമെൻഷ്യ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ജനിതക ഘടകങ്ങൾ: APOE-e4 (അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജീൻ) എന്ന ജീൻ വകഭേദം ഉണ്ടായിരിക്കുക.

നിയന്ത്രിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ കഴിയുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ:

• ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ: പ്രമേഹം, സി‌ഒ‌പി‌ഡി, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്.
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ.
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ: കൂർക്കംവലി, തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ.
• വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്.
• തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം.
• അണുബാധകൾ: മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ (UTIs) പോലുള്ളവ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക്, ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.
• തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ: (ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി).
• ചില മരുന്നുകൾ: ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, ഓപിയേറ്റുകൾ, ബെൻസോഡിയാസെപൈനുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായും ഓർമ്മക്കുറവ് ഉണ്ടാകാം.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

നിങ്ങൾക്ക് എംസിഐ ഉണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശോധനയും ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ വിശദമായി പരിശോധിക്കും.

1. മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോടും കുടുംബത്തോടും ചോദിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ആരംഭിച്ചത്, എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ മറക്കുന്നത്, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ഒരാളോട് ചോദിക്കാനും കഴിയും.

2. ശാരീരികവും നാഡീസംബന്ധമായതുമായ പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, പ്രതികരണശേഷി, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ പരിശോധിക്കപ്പെടും.

3. ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും അളക്കുന്ന പരിശോധനകൾ: നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളോട് ഒരു കൂട്ടം ചെറിയ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം, ചിത്രങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വാക്കുകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇതിനെ നമ്മൾ ന്യൂറോ സൈക്കോളജിക്കൽ പരിശോധന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

4. മറ്റ് പരിശോധനകൾ:

• രക്ത, മൂത്ര പരിശോധനകൾ: വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ്, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, അണുബാധകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
• ബ്രെയിൻ സ്കാനുകൾ: സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ വഴി ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ, സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്താനാകും.
• ലംബർ പഞ്ചർ:ചില പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രോട്ടീനുകളുടെ സാന്നിധ്യം പരിശോധിക്കാൻ ഈ പരിശോധന നടത്താവുന്നതാണ്.

എംസിഐയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എംസിഐയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കൽ: എംസിഐയുടെ കാരണം പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ (സ്ലീപ് അപ്നിയ), അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ കുറവ് എന്നിവയാണെങ്കിൽ, ആ അവസ്ഥയ്ക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നൽകുന്നത് മെമ്മറി വൈകല്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• മരുന്നുകൾ മാറ്റൽ: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അവ മാറ്റാനോ ഡോസേജ് കുറയ്ക്കാനോ കഴിഞ്ഞേക്കും.
• തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ: കടങ്കഥകൾ പരിഹരിക്കുക, പുതിയ എന്തെങ്കിലും (ഭാഷ, സംഗീതോപകരണം പോലുള്ളവ) പഠിക്കുക, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുക എന്നിവ തലച്ചോറിന് നല്ല വ്യായാമങ്ങളാണ്.
• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ:
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക.
• സമീകൃതാഹാരം (കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം) കഴിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കൽ: നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ വഴുതി വീഴാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള അപകടങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക (ഉദാ: പരവതാനികൾ), ഡ്രൈവിംഗ് പുനഃപരിശോധിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എംസിഐ ഉള്ള ഒരാളുടെ ഭാവി എന്തായിരിക്കും?

പലരും ഭയപ്പെടുന്ന ചോദ്യമാണിത്. എംസിഐ എന്ന അവസ്ഥ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല.

• ചില ആളുകൾക്ക്: ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാം.
• ചില ആളുകൾക്ക്: ലക്ഷണങ്ങൾ അതേപടി തുടരാം, കൂടുതൽ വഷളാകാതെ.
• മറ്റുള്ളവർക്ക്: കാലക്രമേണ, എംസിഐ ഡിമെൻഷ്യയിലേക്ക് പുരോഗമിക്കാം. എംസിഐ ഉള്ള 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ 10% മുതൽ 20% വരെ ആളുകൾക്ക് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഡിമെൻഷ്യ വരുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

എന്നാൽ എംസിഐ ഉള്ള എല്ലാവർക്കും ഡിമെൻഷ്യ വരണമെന്നില്ല. പലർക്കും സ്വന്തമായി ജോലി ചെയ്യാനും സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാനും കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി ബന്ധം പുലർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കാൻ ഓരോ 6 മുതൽ 12 മാസത്തിലും അദ്ദേഹത്തെയോ അവളെയോ കാണുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.