സൈലിയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!

മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? വയറു വീർക്കൽ, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ, 'ഫൈബർ' എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് സൈലിയത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു തരം നാരാണ്, ഇത് നിരവധി ആളുകൾക്കിടയിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ചിലർ ഇതിനെ ചെമ്മീൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും നോക്കാം.

സൈലിയം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു സസ്യത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു തരം ലയിക്കുന്ന നാരാണ് സൈലിയം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വളരെ സഹായകരമാകും.

ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുമ്പോൾ, അത് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്ത് വീർക്കുകയും കട്ടിയുള്ള ജെൽ പോലുള്ള ഒരു വസ്തുവായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജെൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, അത് രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

1. മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുന്നു: ഈ ജെൽ നിങ്ങളുടെ മലവുമായി സംയോജിച്ച് അതിന്റെ ബൾക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുടൽ ഭിത്തികൾക്ക് അപ്പോൾ തോന്നും, "ശരി, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഇത് പുറത്തേക്ക് തള്ളണം." ഇത് മലവിസർജ്ജനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം വളരെ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു: ഇത് മറ്റൊരു അത്ഭുതകരമായ കാര്യമാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളും പിത്തരസവും ഈ ജെല്ലിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ച് ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു. രക്തത്തിലെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇവയ്ക്ക് പുറമേ, മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുമായി ഡോക്ടർമാർ ഈ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

സൈലിയം മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ആ അവസ്ഥകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്.

ഇവയിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക:

• നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ തടസ്സമുണ്ടെങ്കിൽ.
• വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് കോശജ്വലന കുടൽ രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഫെനൈൽകെറ്റോണൂറിയ (PKU) എന്ന ജനിതക അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആമാശയ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം വന്നാൽ.
• സൈലിയം, മറ്റ് മരുന്നുകൾ, ഫുഡ് കളറിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ.

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ എന്നും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ഉപദേശിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് .

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?

ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മരുന്ന് പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി കഴിക്കുക. ശരിയായ സമയത്ത് കഴിക്കുക. നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.

കുട്ടികൾക്ക് കൊടുത്താലോ?

6 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ചില അവസ്ഥകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ , വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് നൽകരുത് .

ഡോസ് വർദ്ധിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ വളരെയധികം മരുന്ന് കഴിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഇത് മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുമോ?

സൈലിയം ഒരു നാര്‍ ആയതിനാല്‍, ഇത് മറ്റ് മരുന്നുകളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതിനാല്‍, മറ്റ് മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നതിന് 2 മണിക്കൂര്‍ മുമ്പോ അല്ലെങ്കില്‍ 2 മണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞോ സൈലിയം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (വിറ്റാമിനുകളും ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ) ഡോക്ടറോട് പറയുക. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• മലാശയത്തിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ , അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ മലബന്ധത്തിന് ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, ഉടൻ തന്നെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം.
• ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു ദിവസം നിരവധി ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക . ഇത് മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും സഹായിക്കും.

ഈ മരുന്നിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, സൈലിയവും ചിലരിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇവയിൽ ചിലത് ഗുരുതരമാണ്, മറ്റുള്ളവ സൗമ്യമാണ്.

ഈ പട്ടികയിൽ എല്ലാ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും?

• കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താതെ സൂക്ഷിക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (15 നും 30 നും ഇടയിൽ) ഈർപ്പത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഉപയോഗിക്കാത്തതോ കാലാവധി കഴിഞ്ഞതോ ആയ മരുന്നുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങൾ അവ ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുകയാണെങ്കിൽ, പൊടിച്ച മരുന്ന് കാപ്പിപ്പൊടി, ഉപയോഗിച്ച ചായപ്പൊടി, മണ്ണ് എന്നിവയുമായി കലർത്തി, ദൃഡമായി അടച്ച ബാഗിൽ ഇട്ട് ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് എറിയുക. നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.