പ്രമേഹം ഇന്ന് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ പലരും ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്, ചിലർക്ക് ഇതിനെ അൽപ്പം ഭയവുമുണ്ട്. വീട്ടിലും, ബന്ധുക്കളുടെ ഇടയിലും, സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഇടയിലും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രമേഹമായ 'ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ'ത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഇത് ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, അത് ഭയപ്പെടേണ്ട ഒന്നല്ല, ആദ്യം അത് ഓർമ്മിക്കുക.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്താണ്?
ശരി, ഇത് വളരെ ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര (ഇതിനെ നമ്മൾ "ഗ്ലൂക്കോസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ചേർക്കുന്നു. ഈ പഞ്ചസാരയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത്. എന്നാൽ ഈ പഞ്ചസാര നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ ഒരാൾ ആവശ്യമാണ്. ആ ജോലി ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് എന്ന അവയവം നിർമ്മിക്കുന്ന "ഇൻസുലിൻ" എന്ന ഹോർമോണാണ്. ഇൻസുലിൻ നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ വാതിലുകൾ തുറക്കുന്ന ഒരു താക്കോലാണെന്ന് കരുതുക.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്ന് സംഭവിക്കുന്നു.
1. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം: ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ആ താക്കോലിനോട് (ഇൻസുലിൻ) ശരിയായി പ്രതികരിക്കില്ല. ഒരു വാതിലിലെ താക്കോൽ ദ്വാരം തുരുമ്പെടുത്തതുപോലെയാണ് അത്. പിന്നെ, ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടെങ്കിലും, കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള വാതിലുകൾ തുറക്കുന്നില്ല.
2. ഇൻസുലിൻ കുറവ്: കാലക്രമേണ, ഈ പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാൻ ഇൻസുലിൻ നിർമ്മിക്കാൻ നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, അത് വളരെ ക്ഷീണിതമാവുകയും ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയാതെ രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് "(ഹൈപ്പർഗ്ലൈസീമിയ)" എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയായി 70-99 mg/dL നും ഇടയിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, ഈ മൂല്യം 126 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതലാകാം.
ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾക്കും ഇവയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേകത, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വളരെ സാവധാനത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ ചില ആളുകൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം തങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ലായിരിക്കാം. എന്നാൽ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദാഹം. | രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് വൃക്കകൾ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കാരണമാവുകയും കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ | നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനാലും നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ശരീരത്തിലെ അധിക പഞ്ചസാര നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാലും നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരുന്നു. |
| പതിവിലും കൂടുതൽ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു | പഞ്ചസാര കോശങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, "എനിക്ക് വിശക്കുന്നു" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അത് തലച്ചോറിലേക്ക് നിരന്തരം സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. |
| എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുന്നു | കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പഞ്ചസാര ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ശരീരം നിർജീവവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ വൈകി | ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മുറിവുകളുടെ ഉണക്കലിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. |
| കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി | ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നാഡികളെ തകരാറിലാക്കും. ഇതിനെ നമ്മൾ ``ന്യൂറോപ്പതി`` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. |
| മങ്ങിയ കാഴ്ച | രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ ലെൻസിനെ ബാധിക്കുകയും താൽക്കാലികമായി കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. |
| കാരണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു | കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജത്തിനായി പഞ്ചസാര ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, ശരീരം പേശികളെയും കൊഴുപ്പിനെയും ഊർജ്ജത്തിനായി തകർക്കാൻ തുടങ്ങും. |
സ്ത്രീകൾക്ക്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള യോനിയിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധയോ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയോ (UTIs) പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരുന്നത്? അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പ്രമേഹത്തിന് ഒരു കാരണവുമില്ല. പല ഘടകങ്ങളുടെയും സംയോജനമാണ് ഇത്.
പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ തെറ്റുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമല്ല എന്നതാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ജൈവ പ്രക്രിയയുടെ ഫലമാണിത്.
പ്രധാന കാരണം നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച "ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം" ആണ്. അതിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ജനിതകശാസ്ത്രം: നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കോ, അച്ഛനോ, സഹോദരങ്ങൾക്കോ പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വരാനുള്ള സാധ്യത 40% ആണ്. രണ്ട് മാതാപിതാക്കൾക്കും ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ സംഖ്യ 70% ആയി വർദ്ധിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഇത് വരുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.
- അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും: വിസറൽ കൊഴുപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലും ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ്, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
- വ്യായാമക്കുറവ്: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും വർദ്ധിക്കുന്നു.
- അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: ഉയർന്ന അളവിൽ സംസ്കരിച്ചതും, ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയതും, ഉയർന്ന അളവിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നതും അപകടകരമാണ്.
- പ്രായം: 45 വയസ്സിനു ശേഷം അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
- മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്, ഗർഭകാല പ്രമേഹം, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ എന്തെല്ലാം സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?
ഇവിടെയാണ് നാമെല്ലാവരും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്. നമുക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, അത് ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളെ തകരാറിലാക്കും.
| ശരീര വ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു | സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ |
|---|---|
| ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും | ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. |
| കണ്ണുകൾ | റെറ്റിനോപ്പതി, തിമിരം, ഗ്ലോക്കോമ, ഒടുവിൽ അന്ധത എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. |
| വൃക്കകൾ | വൃക്കകൾ തകരാറിലാകുകയും ഒടുവിൽ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. |
| നാഡീവ്യൂഹം | കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, പൊള്ളൽ, വേദന. ചിലപ്പോൾ, കാലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് പോലും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയേക്കാം. |
| അടി | അബദ്ധത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾ ചികിത്സിക്കാതെ പോകുകയും, അണുബാധയുണ്ടാകുകയും, ഒടുവിൽ കാലിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവരികയും ചെയ്യും. |
കൂടാതെ, പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാവുന്ന അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയെ `(ഹൈപ്പറോസ്മോളാർ ഹൈപ്പർഗ്ലൈസെമിക് സ്റ്റേറ്റ് - HHS) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദിവസങ്ങളോളം വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കും, ശരീരം പൂർണ്ണമായും നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യപ്പെടും, ബോധം തകരാറിലാകും. ഇത് വളരെ അപകടകരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങളെ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയുടെ അടിയന്തര ചികിത്സാ യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകണം.
ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഈ രോഗം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ ചില ലളിതമായ രക്തപരിശോധനകൾ നടത്തും.
- ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റ്: രാവിലെ 8 മണിക്കൂറോളം ഒന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ലാത്തതിനു ശേഷമാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 126 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് പ്രമേഹമാകാം.
- റാൻഡം പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന: ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഇത് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 200 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അതും പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
- A1C പരിശോധന: കഴിഞ്ഞ 2-3 മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇത് അളക്കുന്നു. ഈ മൂല്യം 6.5% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് പ്രമേഹത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രമേഹമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ഉറപ്പിച്ചു പറയാനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം ഈ പരിശോധനകളാണ്.
പ്രമേഹം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
ശരി, ഇനി നമുക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യത്തിലേക്ക് വരാം. പ്രമേഹം എന്നത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, വളരെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതും സങ്കീർണതകളില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഒരു ടീം സ്പോർട്സ് പോലെയാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനും നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മൂന്ന് പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
1. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും)
2. മരുന്നുകൾ (മരുന്നുകൾ)
3. വീട്ടിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കൽ
1. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
ഇതാണ് ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനം. മരുന്ന് കൊണ്ട് മാത്രം ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
- ഡയറ്റ്: "ഡയറ്റ്" എന്ന് പറയാൻ മടിക്കേണ്ട, ഇതിനർത്ഥം വെറും മിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സമീകൃതാഹാരം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുക. പൊതുവേ, സ്റ്റാർച്ച് ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ, ഉയർന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ (മത്സ്യം, ചിക്കൻ), നല്ല കൊഴുപ്പ് (അവോക്കാഡോ, നട്സ്) എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
- വ്യായാമം: ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമം പോലും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു.
2. മരുന്നുകൾ (മരുന്നുകൾ)
ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാലും ചില ആളുകൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അപ്പോഴാണ് ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
- ഓറൽ മരുന്നുകൾ: മെറ്റ്ഫോർമിൻ പോലുള്ള സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകൾ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കരളിന്റെ പഞ്ചസാര ഉൽപാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
- ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: ചിലരുടെ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം കാലക്രമേണ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. പിന്നെ അവർക്ക് ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെ രൂപത്തിൽ ബാഹ്യമായി എടുക്കേണ്ടിവരും. ഇൻസുലിൻ ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു മാർഗമാണ്.
3. വീട്ടിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കൽ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ, വീട്ടിൽ തന്നെ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം, കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രമേഹം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?
പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. ചെറിയ ഉത്തരം "ഇല്ല" എന്നാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്. അതായത്, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഇത് നമ്മോടൊപ്പം നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
എന്നാൽ ഇത് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഇത് "ശമനത്തിലേക്ക്" കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, അതായത് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്നും മരുന്നുകളില്ലാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണെന്നും. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ സമൂലമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ ശീലങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ പോയാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വീണ്ടും ഉയരും.
അതുകൊണ്ട് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അതിനെ ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. ഇത് ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല, നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.
- ഇടയ്ക്കിടെ ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- മാനേജ്മെന്റ് ഒരു ടീം വർക്കാണ്. നിങ്ങളും ഡോക്ടറും കുടുംബവും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് വ്യായാമവുമാണ് ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനം. മരുന്നുകൾ ഒരു അധിക പിന്തുണയാണ്.
- കൃത്യസമയത്ത് ഡോക്ടറെ കാണുകയും കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ കഴിയും.
- ഇതൊരു ആജീവനാന്ത യാത്രയാണ്, എന്നാൽ ശരിയായ മാനേജ്മെന്റിലൂടെ, പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ യാതൊന്നിനും കഴിയില്ല.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment