നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം (വിറ്റാമിൻ ബി 12)

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണവും അലസതയും തോന്നാറുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ രക്തപരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലെവൽ കുറവാണെന്ന് കാണിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പോഷകമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12 നെക്കുറിച്ചും അതിന് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഗുളികകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? അത് നമുക്ക് എങ്ങനെ പ്രധാനമാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 12. ഇതിന് രണ്ട് പ്രധാന ധർമ്മങ്ങളുണ്ട്.

1. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുറഞ്ഞാൽ വിളർച്ച പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം.

2. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം: നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെയും മുഴുവൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സാധാരണയായി നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് മൃഗ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ്) വിറ്റാമിൻ ബി 12 നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇത് ഇല്ലാത്തതിനാലോ, നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാലോ, നമുക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് ഉണ്ടായേക്കാം. അപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടർ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് പൂർണ്ണമായ വിവരണം നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് അവരോട് പറയാൻ മറക്കരുത്:

ഈ മരുന്ന് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം തന്നെ ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കണം. സാധാരണയായി ഇവ നിങ്ങൾ വായിലൂടെ കഴിക്കുന്ന ഗുളികകളാണ്.

• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം ഗുളിക വിഴുങ്ങുക.
• ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം, പക്ഷേ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത് , കൂടാതെ നിർദ്ദേശിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കരുത്.

എനിക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?

പെട്ടെന്ന് ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. വിട്ടുപോയ ഡോസ് നികത്താൻ ഒരിക്കലും ഒരേസമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ എടുക്കരുത്.

അമിതമായി മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 മായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ

ചില മരുന്നുകളും വസ്തുക്കളും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുക.

• മദ്യം: മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം കുറയ്ക്കും.
• മറ്റ് മരുന്നുകൾ: അമിനോസാലിസിലിക് ആസിഡ്, കോൾചിസിൻ, ക്ലോറാംഫെനിക്കോൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളും കാൻസറിനുള്ള ചില കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകളും ഇതുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം.

മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• പതിവ് വൈദ്യപരിശോധന:ഡോക്ടർ പറയുന്ന സമയങ്ങളിൽ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ രക്തപരിശോധനയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഭക്ഷണക്രമം: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം. ആ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക.
• മദ്യവും പുകവലിയും: ഈ മരുന്നിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മരുന്നിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗുളികകളും ചിലരിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇവയിൽ ചിലത് ഗുരുതരമായേക്കാം, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മരുന്ന് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?

• കുട്ടികളിൽ നിന്നും വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകലം പാലിക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• സാധാരണ മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (20-25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുക. അമിതമായ ചൂടിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ഉപയോഗിക്കാത്തതോ കാലാവധി കഴിഞ്ഞതോ ആയ മരുന്നുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഗുളികകൾ പൊടിച്ച്, ഉപയോഗിച്ച ചായയില, കാപ്പിപ്പൊടി, മണ്ണ് എന്നിവയുമായി കലർത്തി, ഒരു പോളിത്തീൻ ബാഗിൽ മുറുകെ അടച്ച്, ചവറ്റുകുട്ടയിൽ എറിയുക. ഇത് മറ്റുള്ളവരുടെ കൈകളിൽ ചെന്ന് ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.