Нурууны булчингийнхаа талаар мэдэж авцгаая! Эдгээр зүйлийг яг таг ойлгоцгооё!

Энэ нуруу бидний өдөр тутмын амьдралд хэр их ажил хийхэд тусалдаг талаар та бодож үзсэн үү? Жижиг жин өргөх, алхах, цэх суух, бусад бүх зүйлийг хойш тавих, зүгээр л амьсгалахад эдгээр нурууны булчингууд хэр чухал болохыг бодоод үз дээ. Тиймээс өнөөдөр бидний нуруунд байгаа баатруудын тухай ярилцъя, тэд хэнд ч харагдахгүйгээр бидэнд тусалдаг. Эдгээрийг зөв ойлгох нь нуруугаа эрүүл байлгахад маш их тус болно.

Нурууны булчингууд гэж юу вэ? Тэд юу хийдэг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, нурууны булчингууд нь булчингийн тусгай төрөл юм. Анагаах ухаанд бид тэдгээрийг "Арьсны булчингууд" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь таны нуруу болон биеийн дунд хэсэгт (өөрөөр хэлбэл их биед) хамгийн их хүч чадал өгдөг булчингууд юм. Цэх зогсох, сандал дээр суух, энд тэндгүй алхах үед эдгээр булчингууд энэ бүхэнд тусалдаг гэж бодоод үз дээ. Тэдгээргүйгээр бид хүүхэлдэй шиг байх байсан, тийм үү?

Эдгээр булчингууд нь таны биеийн жингийн ихэнх хэсгийг дэмждэг. Эдгээр нь бидний хийдэг олон хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тийм ч учраас эдгээр нурууны булчингууд гэмтэх магадлал өндөр байдаг . Эдгээр булчингийн асуудлууд нь олон хүний ​​хувьд нурууны өвдөлтийн гол шалтгаан болдог.

Таны нурууны булчингууд зөвхөн биеийг чинь түшээд зогсохгүй, хөдөлгөөнд тань тусалдаг. Үнэндээ эдгээр нь таны их биеийн гол бүтцийн тулгуур юм. Эдгээр булчингууд нь таныг хөдөлж байгаа эсвэл зогсож байгаа эсэхээс үл хамааран тогтвортой байлгаж, биеийн байрлалыг хадгалахад тусалдаг.

Үүнийг таны биеийн байрлалд тохируулан бидний биед суурилуулсан автомат аюулгүй байдлын систем гэж бодоорой. Та энэ талаар бодохгүй байсан ч эдгээр булчингууд таныг зөв байрлалд байлгахын тулд байнга ажиллаж байдаг.

Нурууны булчингууд нь таны биеийн бусад хэсгийг хөдөлгөхөд тусалдаг. Жишээлбэл:

• Таны толгой
• Хүзүү
• Мөр
• Гар
• Хөл

Эдгээр булчингууд нь урагш бөхийх, мушгих, толгойгоо эргүүлэх, нуруугаа нугалахад туслахын тулд хамтдаа ажилладаг. Гайхалтай нь, нурууны эдгээр булчингийн зарим нь амьсгалах үед цээжийг өргөж, буулгахад тусалдаг. Энэ бол "санамсаргүй үйлдэл" буюу таны хяналтгүйгээр автоматаар тохиолддог.

Эдгээр нурууны булчингууд хэрхэн байрладаг вэ? (Анатоми)

Одоо эдгээр булчингууд бидний биед хаана байрладаг, юутай холбогддогийг харцгаая.

Таны нурууны булчингууд гавлын доороос эхэлдэг. Тэндээс тэд мөрөөр дамжин нуруугаар доошоо нурууны доод хэсэг (ташааны яснаас дээш) хүртэл үргэлжилдэг.

Эдгээр булчингууд нь таны биеийн янз бүрийн ясанд бэхлэгддэг. Гол булчингууд нь:

• Нурууны дан яс (`Нуруу хээ`): Таны нуруу нь иймэрхүү олон жижиг яснаас бүрддэг.
• Хавирга : Цээжний хавирганы торыг бүрдүүлдэг яснууд.
• Мөрний яс : Мөрний ар талд байрлах хоёр хавтгай яс.

Эдгээр холболтууд нь нурууны булчингуудад нуруу, мөр болон биеийн бусад хэсгийг зөв хянах боломжийг олгодог.

Нурууны булчингууд нь гурван үндсэн бүлэгт хуваагддаг! Тэд юу вэ?

Эмч нар эдгээр нурууны булчингуудыг ойлгоход хялбар болгохын тулд гурван үндсэн бүлэг буюу "давхарга" болгон хуваадаг. Эдгээр булчингуудыг сонгино шиг нэг давхарга нь нөгөөгийнхөө дээр байрладаг гэж төсөөлөөд үз дээ.

1. Өнгөц/Гадна талын нурууны булчингууд:

Эдгээр нь арьсны доор байрлах хамгийн өнгөц булчингийн давхарга юм. Эдгээр нь голчлон мөрийг хөдөлгөхөд тусалдаг. Хэн нэгэн "мөрний булчингууд" гэж хэлэхдээ ихэвчлэн эдгээр булчингуудын тухай боддог. Энэ бүлгийн бусад гол булчингууд нь:

• Латиссимус дорси : Олон хүмүүс үүнийг товчоор "латс" гэж нэрлэдэг. Энэ бол биеийн дээд хэсгийн хамгийн том булчингийн нэг юм. Энэ нь мөрний ирний доороос эхэлж, нуруугаар дамжин нурууны доод хэсэг хүртэл үргэлжилдэг. Эдгээр булчингууд нь ямар нэгэн зүйл татах эсвэл усанд сэлэх үед маш идэвхтэй байдаг.
• Мөрний өргөгч булчин : Эдгээр нь хүзүү болон мөрний хажуу талуудад бэхлэгддэг жижиг булчингууд бөгөөд мөрийг өргөхөд тусалдаг.
• Ромбоид булчингууд : Ромбоид булчингууд нь таны мөрний ирийг нуруутай холбодог. Эдгээр нь мөрийг арагш татаж, нийлүүлэхэд тусалдаг.
• Трапец булчин : Олон хүмүүс үүнийг "занга" гэж нэрлэдэг. Эдгээр булчингууд нь хүзүүнээс эхэлж, мөрөөр дамжин нурууны доод хэсгээр "V" хэлбэртэй болдог. Эдгээр нь толгой, хүзүү, мөрийг хөдөлгөхөд маш чухал юм.
• Урд талын шүд : Эдгээр булчингууд нь хавирганы торны дээд хэсэгт, суганы доор байрладаг. Эдгээр нь мөрний ирийг урагш татаж, цээжийг дотогш татахад тусалдаг.

2. Нурууны завсрын булчингууд:

Энэ булчингийн давхарга нь хавирганы торны дээр болон доор байрладаг. Эдгээр нь голчлон хавиргыг хөдөлгөхөд тусалдаг. Эдгээр булчингууд нь таныг амьсгалах үед бас ажилладаг. Энэ бүлэгт хоёр булчин байдаг:

• Шөрмөсний дээд булчин : Энэ булчин нь мөрний ирний хоорондох зайд (мөрний бүс) байрладаг. Энэ нь ромбоид булчингийн доор байрладаг. Энэ нь амьсгалах үед хавиргыг өргөхөд тусалдаг.
• Доод талын шүдний булчин : Энэ булчин нь хавирганы торны доод хэсэгт байрладаг. Энэ нь latissimus dorsi (lats) булчингийн доор байрладаг. Энэ нь амьсгал гаргах үед хавиргыг доошлуулахад тусалдаг.

3. Нурууны дотоод/гүн булчингууд:

Энэ бол нурууны булчингийн хамгийн гүн давхарга юм. Эдгээр нь нурууны ойролцоо, булчингийн бусад хоёр давхаргын доор байрладаг. Эдгээр гүн булчингуудыг өнгөц, завсрын, гүн гэсэн дэд бүлэгт хуваадаг.

Энэ нь жаахан төвөгтэй сонсогдож магадгүй. Гэхдээ энгийнээр хэлбэл эдгээр гүн булчингууд нь дотроо давхаргад хуваагддаг. Жишээлбэл, энэ гүн бүлгийн "өнгөц" булчингууд нь ижил бүлгийн "завсрын" булчингуудаас арьсанд ойрхон байдаг. "Хамгийн гүн" булчингууд нь бусад бүх булчингуудын доор байрладаг. Эдгээр булчингууд нь нурууг шулуун байлгах, нарийн хөдөлгөөн хийх, тогтвортой байдлыг хангахад тусалдаг.

Нурууны булчингууд юугаар бүтдэг вэ?

Таны булчингууд олон утсаар хийсэн олс шиг мянга мянган маш нарийн ширхэгтүүдээс бүрддэг. Эдгээр ширхэгүүд агшиж, сунах үед таны бие хөдөлж чаддаг.

Таны нурууны булчингууд нь нурууг бүхэлд нь бүрхсэн үзэсгэлэнтэй оёсон хөнжил шиг юм. Эдгээр булчингууд олон янзын чиглэлд сунадаг. Тэд бүгд таныг болон таны биеийг хөдөлгөхийн тулд хамтдаа ажилладаг.

Нурууны булчинд ямар нийтлэг гэмтэл учруулж болох вэ?

Нурууны булчингийн хамгийн түгээмэл гэмтэл бол булчингийн суналт буюу бидний "булчингийн таталт" гэж нэрлэдэг зүйл юм. Энэ нь та булчингаа хэт их ачаалах эсвэл жинг буруу өргөх үед тохиолддог. Тухайн булчингийн нарийн ширхэгүүд хязгаараасаа хэтэрч сунаж, урагддаг.

Хуучин, элэгдсэн оосороор хүнд зүйл татах гэж оролдвол юу болох бол гэж бодоод үз дээ? Энэ нь хугарна, тийм үү? Булчинд ийм л зүйл тохиолддог.

Нурууны булчингийн эмгэгийн шинж тэмдэг

Нурууны булчингийн гэмтэл гарсан тохиолдолд дараах шинж тэмдгүүд ихэвчлэн гарч ирдэг.

• Булчингийн өвдөлт : Энэ нь хүчтэй эсвэл аажмаар нэмэгдэж болно.
• Булчин хөших : Хүрэхэд чангарах мэдрэмж төрнө.
• Булчингийн сулрал : Тухайн хэсэгт булчингийн сулрал мэдрэгдэх.
• Нуруу хөших : Амархан нугалах эсвэл шулуун болгоход бэрхшээлтэй.
• Нурууны таталт : Гэнэт булчингийн таталт мэдрэгдэх.
• Хавдар : Гэмтлийн талбайд хавдар үүсэх.
• Хөхөрсөн эсвэл арьсны өнгө өөрчлөгдөх : Заримдаа арьс хөх өнгөтэй болж магадгүй.

Эмч нар эдгээр төрлийн эмгэгийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хэрэв та нурууны булчингийн гэмтэлтэй бол эмч гэмтлийн төрөл (болон түүний хүндийн зэргээс хамаарч) эмчилгээг зааж өгнө. Нийтлэг эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Амрах : Гэмтэлд хүргэсэн үйл ажиллагаанаас бүрэн зайлсхий. Нуруу эдгэртэл хүнд зүйл өргөх эсвэл хүнд хүчир ажил хийхээс зайлсхий. Хэрэв та дасгал хийвэл хэр удаан зогсох ёстойг эмч танд хэлэх болно.
• Халуун/хүйтэн жин : Өдөрт хэд хэдэн удаа халуун усны сав эсвэл мөсний уутыг ойролцоогоор 15 минутын турш тавь. Заримдаа эмч танд халуун болон хүйтэн жинг ээлжлэн хийхийг зөвлөх болно. Хамгийн чухал нь эдгээрийг арьсанд шууд хүргэхгүйн тулд нимгэн даавуунд ороох явдал юм.
• Эм'Үрэвслийн эсрэг стероид бус эм' эсвэл 'Ацетаминофен' зэрэг жоргүй олгодог өвчин намдаагч нь өвдөлт болон хавдрыг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эмчийн зааврын дагуу, зөвхөн зөвлөсөн тунгаар ууна. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр өвчин намдаагчийг 10-аас дээш хоног хэрэглэж болохгүй.
• Физик эмчилгээ (ФТ) : Физик эмчилгээний эмч танд булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх дасгал, хөдөлгөөнийг заах болно. Физик эмчилгээ нь өвдөлтийг намдаах, биеийн байрлалыг сайжруулах, ирээдүйн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Бид нурууны булчингаа хэрхэн арчлах вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр." Энэ нь өвчин үүссэний дараа эмчлэхээс илүү өвчин гарахаас нь өмнө урьдчилан сэргийлэх нь дээр гэсэн үг юм. Тиймээс нурууны булчингийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.

• Дасгал хийхээсээ өмнө булчингаа дулаацуулж, сунга. Энэ нь маш чухал.
• Нийт уян хатан байдлаа нэмэгдүүл. Бие чинь уян хатан байх тусам булчингийн ширхэгүүд урагдахаасаа өмнө сунах магадлал өндөр байдаг.
• Дасгалын түвшингээ аажмаар нэмэгдүүл. Хэтрүүлж болохгүй эсвэл нэг дор хүнд жинг өргөж болохгүй. Дасгалын давтамж эсвэл эрчмийг ердийнхөөсөө илүү гэнэт нэмэгдүүлж болохгүй.
• Зөв биеийн байрлалыг хадгал. Суух, зогсох, хүндийг өргөхдөө нуруугаа цэх байлга. Хүндийг өргөхдөө өвдгөө нугалж, нуруугаа цэх байлга.

Бид хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ихэвчлэн бага зэргийн нурууны өвдөлт нэг эсвэл хоёр өдөр амарч, гэрийн эмчилгээ хийснээр намддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны нурууны өвдөлт долоо хоног орчмын дараа намдахгүй бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Түүнчлэн, хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт хандах хэрэгтэй.

• Халуурах
• Хөл мэдээгүй болох, жирвэгнэх эсвэл сулрах мэдрэмж
• Хүнд өвдөлт, булчингийн таталт эсвэл булчингийн хэт сулрал
• Шалтгаангүйгээр гэнэт жин хасах
• Шээс эсвэл өтгөний хэмжээг хянах чадваргүй байх

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ямар нэгэн ноцтой зүйл болж байгааг илтгэнэ. Тиймээс цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаарай.

Санах ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Та харж байгаачлан, бидний нурууны булчингууд бол маш нарийн төвөгтэй бөгөөд чухал систем юм. Хүнд ачаа өргөхөөс эхлээд буйдан дээр суугаад кино үзэж тухтай байх хүртэл эдгээр булчингууд бүх зүйлд тусалдаг. Та юу ч хийсэн хамаагүй нурууны булчингаа өөрөө ч анзааралгүй ашигладаг (ялангуяа амьсгалахад тусалдаг тул!).

Тиймээс, хэрэв та нуруу өвдвөл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Бага зэргийн өвдөлт мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны нурууны өвдөлт долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл эмчид хандаарай. Өвдөлттэй амьдрах нь таны өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг байх албагүй. Эрүүл нуруу бол эрүүл амьдралын маш сайн үндэс суурь юм!

Нурууны булчин, нурууны өвдөлт, булчингийн эмгэг, дасгал хөдөлгөөн, нурууны бүтэц, нурууны эрүүл мэнд, физик эмчилгээ