Шөрмөс гэж юу вэ? (Шөрмөс) Үүнийг энгийнээр ярилцъя!

Гар, хөлөө хөдөлгөх, гүйх эсвэл үсрэх үед бие дотор чинь юу болж байгааг та бодож үзсэн үү? Бид эдгээр бүх зүйлийг хийж чадна, учир нь бидний биеийн булчин, яснууд хоорондоо хамтран ажилладаг. Тэгэхээр эдгээр булчинг ястай юу холбодогийг та мэдэх үү? Үүнийг бид шөрмөс гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр бид эдгээр шөрмөсний талаар ярилцах болно.

Шөрмөс гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, шөрмөс бол олс шиг бат бөх, уян хатан эд юм. Үүнийг бодоод үз дээ, танд булчингууд байдаг бөгөөд эдгээр булчингууд нь эдгээр шөрмөсөөр ясанд чанга наалддаг. Эдгээр нь булчин ба ясны хоорондох гүүр шиг юм. Гараа өргөх, гараа нугалах, гараа нугалахад эдгээр шөрмөс нь энэ бүхэнд тусалдаг.

Бидний биед толгойноос хөлийн хуруу хүртэл мянга мянган ийм шөрмөс байдаг. Та "Ахиллесийн шөрмөс"-ний талаар сонссон байх. Энэ бол шилбэний булчинг өсгийний ястай холбодог шөрмөс юм. Үнэндээ энэ бол бидний бие дэх хамгийн том шөрмөс юм.

Эдгээр шөрмөс амархан урагдахгүй, маш бат бөх байдаг. Гэсэн хэдий ч резинэн тууз шиг сунадаггүй. Энэ нь хэт сунавал (суналт) амархан гэмтэж болзошгүй гэсэн үг юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эдгэрэхэд хэсэг хугацаа шаардагдана.

Шөрмөстэй үнэндээ юу болдог вэ?

За, одоо шөрмөстэй юу болохыг харцгаая. Булчинг оюун ухаанаараа чангалахад ("агшуулахад") юу болдог вэ? Дараа нь тухайн булчинд холбогдсон шөрмөс харгалзах ясыг татдаг. Энэ үед яс хөдөлдөг бөгөөд энэ нь таны гар эсвэл хөл хөдөлдөгтэй адил зүйл гэсэн үг юм.

Шөрмөс нь булчин агшиж, суларсан үед ясыг хөдөлгөхөд тусалдаг "хөшүүрэг" шиг юм. Эдгээр нь булчингаас илүү хатуу бөгөөд маш их хүч чадалтай байдаг. Жишээлбэл, хөлний зарим шөрмөс нь таны биеийн жингээс найм дахин ихийг дааж чаддаг! Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Шөрмөс хаана байрладаг вэ?

Өмнө дурдсанчлан, шөрмөс нь бидний биеийн бүх хэсэгт байдаг. Жишээлбэл, шөрмөс нь тохой, шагай, өвдөг, мөр, бугуй зэрэг булчингуудыг ястай холбодог. Энэ нь эдгээр шөрмөс нь таныг бараг хаа сайгүй хөдлөхөд тусалдаг гэсэн үг юм.

Шөрмөсний хэсгүүд юу вэ?

Шөрмөс нь зүгээр нэг олс биш. Энэ нь дотроо нарийн төвөгтэй бүтэцтэй. Эдгээр хэсгүүд юу болохыг харцгаая:

• Эпитенон: Энэ нь шөрмөсний дээгүүр байрлуулсан жижиг бүрхүүл шиг шөрмөсийг бүхэлд нь хүрээлсэн холбогч эдийн нимгэн давхарга юм.
• Паратенон: Энэ нь эпитеноны гадна байрладаг. Энэ нь сул холбогч эд юм. Энэ нь шөрмөсийг хүрээлэн буй эдэд хүрэлгүйгээр хөдөлгөх боломжийг олгодог зүйл юм.
• Шарпей утаснууд: Эдгээр нь шөрмөсийг ястай нягт холбодог коллагены утаснуудын нэг төрөл юм.
• Эндотенон:Энэ нь шөрмөсний доторх анхдагч, хоёрдогч, гуравдагч ширхэгийн багцуудыг хүрээлсэн холбогч эд юм. Энэ нь эдгээр ширхэгийн багцуудыг бие биендээ үрэлгүйгээр шөрмөсний дотор гулсахад тусалдаг.
• Бүрхүүл (Синовиум): Бидний гар, хөлний зарим шөрмөс нь бүрхүүлтэй байдаг. Энэ нь шөрмөсний хамгаалалтын бүрхүүл шиг юм. Энэ нь синовиал шингэн гэж нэрлэгддэг тослох бодис үүсгэдэг. Энэ бодис нь шөрмөсийг булчин, ястай нийлсэн газраа амархан гулсуулах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч бүх шөрмөс ийм бүрхүүлтэй байдаггүй.

Шөрмөс ямар харагддаг вэ? Тэд юугаар хийгдсэн бэ?

Шөрмөс нь ихэвчлэн "Коллаген" гэж нэрлэгддэг уургаас бүрддэг. Энэхүү "Коллаген" нь бидний биеийн олон хэсэгт байдаг маш түгээмэл уураг юм. Үүнээс гадна шөрмөсний дотор цусны судас, мэдрэлүүд байдаг.

Коллаген ширхэгүүд нь маш уян хатан, бат бөх бөгөөд амархан гэмтдэггүй. Шөрмөсний бүтэц нь шилэн кабель эсвэл олстой төстэй. Жижиг коллаген ширхэгүүд нь багц хэлбэрээр байрладаг. Энэхүү багц бүтэц нь шөрмөсийг илүү бат бөх болгодог.

Шөрмөсний эдгээр коллагены ширхэгийн багцуудыг цаашид жижиг хэсгүүдэд хуваадаг:

• Дэд фасцикулууд: Эдгээр нь хамгийн жижиг фасцикулууд юм.
• Хоёрдогч холбоосууд: Эдгээр нь хэд хэдэн анхдагч холбоосуудыг нэгтгэснээр үүсдэг.
• Гуравдагч шилэн багц: Эдгээр хоёрдогч шилэн багцуудын хэд хэдэн нь нийлж бүхэл шөрмөсийг үүсгэдэг.

Шөрмөс нь булчин болон ястай хэрхэн холбогддог вэ?

Шөрмөсний хоёр үндсэн холбоо барих цэг байдаг:

• Булчингийн шөрмөсний уулзвар (MTJ): Энэ бол шөрмөс булчинд бэхлэгдсэн хэсэг юм. Энэ бол хамгийн их гэмтдэг хэсэг юм.
• Ясны шөрмөсний уулзвар (OTJ): Энэ нь шөрмөс ясанд бэхлэгддэг хэсэг юм.

Өмнө дурдсанчлан ясанд гүн нэвтэрч, шөрмөсийг чанга барьдаг "хурц ширхэгүүд" байдаг. Гар эсвэл хөлний шөрмөс нь заримдаа "тусгалын дамар" шиг холболтоор дамждаг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг байранд нь байлгахад тусалдаг. Түүнчлэн, шөрмөс ясанд бэхлэгдсэн хэсэгт "шөрмөсний бурса" гэж нэрлэгддэг жижиг, шингэнээр дүүрсэн уутнууд байдаг. Эдгээр нь шөрмөсний дэрний үүрэг гүйцэтгэдэг.

Шөрмөсийг ямар өвчин, эмгэгүүд нөлөөлж болох вэ?

Шөрмөс нь бидний биеийн бараг бүх булчинг холбодог тул ялангуяа нас ахих тусам янз бүрийн гэмтэл, нөхцөл байдлаас болж шөрмөс нь өвдөж болно.Шөрмөсний асуудал үүсэх магадлал өндөр байдаг. Учир нь бид нас ахих тусам шөрмөс нимгэрч, цусны хангамж нь буурч, шөрмөсний ширхэгт бага хэмжээний гэмтэл хуримтлагдаж, шөрмөсийг сулруулдаг.

Шөрмөсөнд нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл нөхцөлүүдийн зарим нь:

• Энтезопати ба энтезит: Эдгээр нь шөрмөс ясанд наалдсан хэсэгт үүсдэг үрэвсэлт өвчин юм.
• Шөрмөс суналт: Энэ нь шөрмөс хэт их сунаж, хэсэг нь урагдах үе юм. Бид энэ талаар өмнө нь ярилцаж байсан.
• Тендиноз: Энэ нь шөрмөсний коллагены ширхэгийн аажмаар суларалтыг хэлнэ. Энэ нь үрэвсэлгүйгээр тохиолдож болно.
• Шөрмөсний үрэвсэл: Энэ нь шөрмөсний үрэвсэл юм. Энэ нь шөрмөс хавдаж, өвддөг гэсэн үг юм.
• Теносиновит: Энэ нь өмнө дурдсан шөрмөсний бүрхүүл (синовиум)-ийн үрэвслийн нэр томъёо юм.

Шөрмөсөө хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Шөрмөстэй холбоотой өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно. Эдгээрийг зуршил болгох нь хамгийн сайн арга юм.

• Кардио, хүчний бэлтгэл, уян хатан байдлын дасгалуудыг тэнцвэржүүлэх: Зөвхөн нэг төрлийн дасгалын оронд олон төрлийн дасгал хийх нь шөрмөсний шаардлагагүй ачааллыг бууруулахад тусалдаг.
• Биеэ сонс: Ядарсан эсвэл стресстэй үедээ тайван байгаарай. Ингэснээр та гэмтэх магадлал бага байх болно.
• Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал дасгалаа зогсоо: Хэрэв та ямар нэгэн дасгал хийж байхдаа өвдөлт мэдэрч байвал дасгалаа зогсоогоод, хэсэг хүлээгээд дахин оролдоно уу. Хэрэв өвдөлт мэдрэгдвэл дасгалаа зогсоо.
• Дасгал хийсний дараа сунгалт хийх: Булчингууд чинь дулаахан, уян хатан болсон үед дасгал хийсний дараа сунгалт хийх нь хамгийн сайн арга юм. Өвдөлт мэдрэх хүртлээ хэзээ ч сунгалт хийж болохгүй. Энэ нь шөрмөсний гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
• Дасгал хийхээсээ өмнө бие халаалт хийх: Илүү хүнд дасгал эхлэхээс өмнө хөнгөн аэробикийн дасгал хийх эсвэл гүйх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, булчинг сулруулна.
• Тохирох спортын гутал өмсөх: Таны тоглож буй спортод тохирсон, хөлөнд тань тохирсон гутал өмсөх нь таны биеийн тэнцвэрийг ("тэгш байдал") хадгалахад тусална.
• Амралтын өдрүүдийг төлөвлөх: Дасгал хийх өдрүүдийн хооронд амрах өдрүүдийг зохион байгуулах нь шөрмөсний хэт их ачааллыг бууруулахад тусалдаг.

Эцэст нь, санаж байх зүйлс

Шөрмөс буюу бидний "шөрмөс" гэж нэрлэдэг зүйл бол бидний булчингийн ястай холбогддог маш чухал хэсэг юм. Хэдийгээр бид өдөр тутмын амьдралдаа тэдгээрийн талаар нэг их боддоггүй ч эдгээр нь бидний биеийн хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай. Шөрмөсөө эрүүл байлгаснаар та шаардлагагүй гэмтлээс өөрийгөө хамгаалж чадна.

Гэхдээ хэрэв таны биеийн аль нэг хэсэгт байнга өвдөж, эсвэл арилахгүй байвал эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Дараа нь тэр таны шөрмөсний асуудлыг оношилж, танд тохирох эмчилгээг зааж өгөх болно.

Тиймээс биеэ арчилж, эрүүл байгаарай!

Шөрмөс , шөрмөс, булчин, яс, үе мөч, шөрмөсний эмгэг, дасгал, коллаген, шөрмөс