Амьсгалахад тусалдаг найзынхаа тухай ярилцъя: диафрагмын мэдрэл!

Бид бүгд амьсгалдаг, тийм үү? Энэ нь энгийн зүйл мэт санагдаж болох ч энэ амьсгалын үйл явцын цаана том механизм байдаг. Бидний биед зөв, нарийвчлалтай амьсгалахад тусалдаг маш чухал мэдрэл байдгийг та мэдэх үү? Энэ мэдрэлийг феник мэдрэл гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр бид амьсгалыг маань хамгаалдаг энэхүү гайхалтай боловч тийм ч их ярьдаггүй найзын тухай ярих болно.

Феник мэдрэл гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, диафрагмын мэдрэл нь амьсгалахад зайлшгүй шаардлагатай өрцийг хянадаг мэдрэл юм. Диафрагм нь цээжийг хэвлий хэсгээс тусгаарладаг том, хавтгай булчин юм. Үүнийг ингэж бодоорой: Энэ мэдрэл нь диафрагмд "За, одоо агш" (өөрөөр хэлбэл агших) гэж хэлдэг. Диафрагм нь бага зэрэг агшиж, хавтгайрдаг. Энэ хөдөлгөөн нь таны уушгийг тэлж, агаар авах (өөрөөр хэлбэл амьсгалах ) боломжийг олгодог. Дараа нь диафрагмын мэдрэл нь өрцийг сулруулдаг. Дараа нь уушги анхны байрлалдаа буцаж, агаарыг гадагшлуулж (өөрөөр хэлбэл амьсгалж ), уушгийг бага зэрэг агшуулдаг. Энэ нь хүүхэлдэйн жүжиг шиг бөгөөд диафрагмын мэдрэл нь гол хянагч юм.

Феник мэдрэлийн үйл ажиллагаа юу вэ?

Тэгэхээр та одоо диафрагмын мэдрэл нь бидний амьсгалын тогтолцооны маш чухал хэсэг гэдгийг ойлгосон байх. Энэ бол таны амьсгалахад тусалдаг зүйл юм. Үнэндээ энэ нь таны өрцний хөдөлгөөнийг (өөрөөр хэлбэл хөдөлгөөний үйл ажиллагааг ) хангадаг цорын ганц мэдрэл юм. Диафрагмын мэдрэл нь таныг амьсгалах үед агшиж, тэлэх дохиог диафрагм руу илгээдэг.

Түүнээс гадна, диафрагмын мэдрэл илүү их ажилладаг. Таны:

• Диафрагм болон диафрагмын гялтан хальс (энэ нь диафрагмын дээд хэсгийг бүрхсэн эд) нь бидэнд хүрэх, өвдөлт мэдрэх боломжийг олгодог.
• Энэ нь голтын гялтангийн хөндийд (уушгины хооронд цээжний хөндийг бүрхсэн нимгэн эд) мэдрэмж төрүүлдэг.
• Зүрхний эргэн тойрон дахь хамгаалалтын уут (перикарди ) нь мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Хэвлийн хөндийн доторх нимгэн, хамгаалалтын доторлогоо (хэвлийн хэвлийн хөндий) нь хүрэх, өвдөх мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг.

Ийм байдлаар мэдрэмж төрүүлэх нь энэ мэдрэлийн чухал үүрэг юм.

Феник мэдрэл хаана байрладаг вэ?

За, одоо энэ чухал мэдрэл бидний биед хаана байрладаг болохыг харцгаая. Таны диафрагмын мэдрэл хүзүүнээс эхэлдэг. Тэндээс цээжээр дамжин диафрагмтай холбогддог. Тодруулбал, энэ нь хүзүүний C3 нугалам (энэ бол таны умайн хүзүүний нугалам)-ын ойролцоо эхэлдэг.Умайн хүзүүний нуруунд ). Дараа нь энэ нь C4 ба C5 нугаламуудтай холбогддог. Энэ мэдрэл нь таны зүрх, уушгигаар дамжин цээжээр дамжин диафрагм руу ирдэг. Энэ замаар нугасны мэдрэлийн үндэстэй холбогддог.

Зүүн ба баруун диафрагмын мэдрэлүүд гэж юу вэ?

Үнэндээ бидэнд нэг феник мэдрэл байхгүй, харин хоёр байна! Нэг нь зүүн талд, нөгөө нь баруун талд. Хоёулаа ижил үүрэг гүйцэтгэдэг. Зүүн феник мэдрэл нь таны өрцний зүүн талыг хянадаг. Баруун мэдрэл нь таны өрцний баруун талыг хянадаг. Энэ нь хоёр хүн хоёр талдаа ажиллаж байгаатай адил юм. Энэ нь өрцний хоёр тал төгс зохицолтойгоор нэг хүн болж ажиллах боломжийг олгодог.

Фаренийн мэдрэлд нөлөөлдөг ямар нөхцөл байдал байдаг вэ?

Хэрэв энэ диафрагмын мэдрэлийг ямар нэгэн зүйл гэмтээвэл юу болох бол гэж төсөөлөөд үз дээ? Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол таны диафрагм суларч эсвэл бүр идэвхгүй болж (өөрөөр хэлбэл саажилттай болж ) болзошгүй. Тиймээс, хэрэв диафрагмын мэдрэл диафрагмыг зөв хянаж чадахгүй бол уушги хөдөлж, хэвийн ажиллаж чадахгүй. Тэгвэл амьсгалахад маш хэцүү байж болно .

Энэ саажилт нь өрцний зөвхөн нэг талд ( нэг талын саажилт гэж нэрлэдэг) эсвэл хоёр талд ( хоёр талын саажилт гэж нэрлэдэг) нөлөөлж болно. Хэрэв хоёр тал гэнэт хүнд саажилттай бол (хоёр талын өрцний хүнд саажилт), амьсгалахад тань туслахын тулд механик агааржуулалт шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ нь та аппаратын тусламжтайгаар амьсгалах ёстой гэсэн үг юм.

Диафрагмын саажилтын шалтгаанууд юу вэ?

Диафрагм зөв ажиллахгүй байж болох янз бүрийн шалтгаан бий. Тэдгээрийг авч үзье:

• Аутоиммун өвчин ( Гийен-Барре хам шинж гэх мэт) болон үрэвслийн нөхцөл байдал ( Парсонаж-Тернер хам шинж гэх мэт). Эдгээр нөхцөлд бидний дархлааны систем мэдрэлийг довтлодог.
• Төрөлхийн гажиг эсвэл төрөх үеийн гэмтэл .
• Умайн хүзүүний спондилоз (энэ нь хүзүүний нугаламын нас ахих тусам үүсдэг доройтлын өвчин юм).
• Хүзүү эсвэл цээжинд мэс засал эсвэл гэмтлийн улмаас үүссэн хүндрэлүүд. Заримдаа энэ мэдрэл мэс заслын үеэр санамсаргүйгээр гэмтэж болно.
• Амиотрофик хажуугийн склероз (ALS) зэрэг мэдрэлийн эмгэгүүдболон олон склероз (MS) зэрэг өвчин.
• Нуруу нугасны гэмтэл .
• Нурууны хавдар , уушгины хорт хавдар , үсэрхийлсэн хорт хавдар нь мэдрэлийг шахаж чаддаг.

Диафрагмын саажилтын шинж тэмдэг юу вэ?

Диафрагм буруу ажиллах үед дараах шинж тэмдгүүд ихэвчлэн ажиглагддаг.

• Амьсгал давчдах (ялангуяа хэвтэх үед). Зарим хүмүүс хэвтэх үедээ амьсгал давчдах мэдрэмж төрдөг.
• Уушгины хатгалгаа байнга гардаг.
• Нойрны апноэ ( унтаж байх үед амьсгал тасалдах) эсвэл бусад шинээр илэрсэн нойрны эмгэг.
• Нялх хүүхдүүд ер бусын сул уйлах чимээ гаргаж болно. Энэ нь хүүхдийн уйлах чимээ маш нам, амьгүй сонсогдож байгааг илтгэнэ.

Гэсэн хэдий ч өрцний саажилтын шинж тэмдгийг танихад заримдаа хэцүү байж болно. Ялангуяа та өрцний нэг талын саажилттай бол энэ нь анзаарагдахгүй байж магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй, шинэ өвдөлт мэдрэгдэж эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай .

Зогьсоглох болон диафрагмын мэдрэлийн хооронд ямар хамаарал байдаг вэ?

Бид бүгдээрээ зогьсдог, тийм үү? Тэд ихэвчлэн хэсэг хугацааны дараа арилдаг. Гэхдээ заримдаа зогьс хэдэн өдөр, магадгүй нэг сар эсвэл бүр түүнээс ч удаан үргэлжилж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол ямар их ядаргаатай байх бол гэж төсөөлөөд үз дээ! Ийм тохиолдолд шалтгаан нь диафрагмын мэдрэлийн цочрол байж болно. Энэ диафрагмын мэдрэл нь мэс заслын дараа, хавдрын улмаас эсвэл өөр асуудлаас болж цочрох тохиолдол гардаг. Энэ үед эдгээр байнгын зогьс үүсдэг.

Эдгээр байнга зогиулах нь үнэхээр ядаргаатай бөгөөд эвгүй байдаг. Эдгээр нь ярих, унтах, тэр ч байтугай хооллоход саад болдог. Эдгээр байнга зогиулах өвчнийг эмчлэхийн тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.

• Хлорпромазин , баклофен , габапентин зэрэг амаар уудаг эмүүд.
• Мэдрэлийн бөглөрөл : Энэ нь диафрагмыг агших дохио өгдөг мэдрэлийг зогсоодог.
• Френикотоми гэдэг нь диафрагмын мэдрэлийг тайрч, өрцний нэг талыг бүрмөсөн идэвхгүй болгох мэс засал юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг тийм ч олон удаа хийдэггүй бөгөөд маш ховор хийдэг.

Бид диафрагмын мэдрэлээ хэрхэн хамгаалах вэ?

Эдгээр зүйлс нь зөвхөн диафрагмын мэдрэл төдийгүй бидний мэдрэлийн системийг бүхэлд нь эрүүл байлгахад тусална. Эдгээрийг дагаж мөрдөх нь диафрагмын мэдрэл болон бүх биед сайн.

• Тэжээллэг хооллож , өөртөө тохирсон эрүүл жинг хадгал. Хоол хүнсэндээ жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг оруул.
• Хангалттай унтаж амраарай. Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтахыг хичээгээрэй.
• Дасгал хөдөлгөөн сайн хийж, бие бялдрын хувьд идэвхтэй байгаарай. Та алхах, гүйх эсвэл усанд сэлэх гэх мэт зүйлсийг хийж болно.
• Хэрэв та чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэх зэрэг мэдрэлийг гэмтээж болзошгүй өвчтэй бол тэдгээрийг сайн хянаж байгаарай. Эмчийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
• Стрессийг зохицуул. Бясалгал, йог, хобби зэрэг нь стрессийг бууруулахад тусалдаг.
• Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарахыг хичээгээрэй . Түүнчлэн, бусад төрлийн тамхи болон никотин хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь мэдрэлд маш хортой.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та амьсгалахад тань нөлөөлж буй шинэ шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандахаа мартуузай. Жижиг зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй. Жишээлбэл:

• Хэрэв таны толгой зогисвол энэ нь арилахгүй.
• Хэрэв та амьсгал давчдах эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй байгааг мэдэрч байвал, ялангуяа хэвтэж байхдаа илүү хялбар амьсгалахын тулд толгойгоо дэрээр түших шаардлагатай бол.
• Нойрны апноэ өвчний шинж тэмдгүүдэд дахин хурхирах, амьсгаа давчдах, эсвэл өдрийн цагаар хэт их ядарч, нойрмоглох зэрэг орно.
• Хэрэв танд тайлбарлаагүй мөрний өвдөлт эсвэл гарны сулрал байгаа бол, ялангуяа амьсгалахад хүндрэлтэй хавсарсан бол.

Таны диафрагмын мэдрэл танд байнга тусалж байгааг санаарай. Энэ нь таныг амьсгалах үед диафрагмыг хөдөлгөж, уушги тань зөв ажиллах боломжийг олгодог. Та диафрагмын мэдрэлийнхээ талаар огт боддоггүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч амьсгалахад тань ямар нэгэн өөрчлөлт гарвал тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэдийгээр энэ нь диафрагмын мэдрэлийн асуудал биш байсан ч амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа бол эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.

Эцэст нь санах хэдэн зүйл

Тиймээс өнөөдөр бидний ярилцсан диафрагмын мэдрэл нь бидний бие дэх чимээгүй зарцтай адил юм. Үүний гайхалтай үйлчлэлийн ачаар бид ямар ч саадгүйгээр амьсгалж чаддаг.

• Ферник мэдрэл нь диафрагмыг хянаж, бидний амьсгалахад тусалдаг. Энэ нь цахилгаан утас шиг ажилладаг бөгөөд тархинаас диафрагм руу дохио дамжуулдаг.
• Хэрэв энэ мэдрэл гэмтсэн бол диафрагм үйл ажиллагаа алдагдаж, амьсгалахад хүндрэлтэй болж болзошгүй.
• Байнга зогисох нь заримдаа энэ диафрагмын мэдрэлийн асуудалтай холбоотой байж болно.
• Хэрэв та амьсгалах хэв маягтаа ямар нэгэн өөрчлөлт эсвэл таагүй мэдрэмж төрвөл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Яаралтай эмчид хандаарай. Иймэрхүү жижиг зүйлсийг ч гэсэн анхаарч үзэх нь эрүүл амьдрахад маш чухал юм. Учир нь амьсгалахаас илүү үнэ цэнэтэй зүйл гэж үгүй!

` Дугуйн мэдрэл, амьсгал, өрц, мэдрэлийн систем, зогисох, дугуйн мэдрэл, өрц