Та гарын булчингийнхаа талаар эдгээр зүйлсийг мэдэх үү?

Бид бүгд өдөр бүр гараараа маш их ажил хийдэг, тийм үү? Жижиг зүйл барихаас эхлээд хүнд жин өргөх хүртэл гар бидэнд тусалдаг. Тэгэхээр та эдгээр гарт маш олон зүйлийг хийж, хүч чадал өгдөг гарын булчингийн талаар үнэхээр мэдэх үү? Эдгээр булчингууд таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү ихийг хийдэг. Өнөөдөр тэдний талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Гарны булчингууд гэж юу вэ? Тэд бидэнд яагаад чухал вэ?

Энгийнээр хэлбэл, таны дээд гарын булчин (мөрнөөс тохой хүртэл) болон доод гарын булчин (тохойноос бугуй хүртэл) хэсэгт хорь гаруй булчин байдаг. Энэ гайхалтай биш гэж үү? Эдгээр булчингууд нь бидэнд маш нарийн хөдөлгөөн хийхэд тусалдаг. Хурууны үзүүрээ хөдөлгөх эсвэл цамцны товчлол хийх гэх мэт зүйлсийг бодоод үз дээ. Эдгээр нь тохойгоо сунгах, гараа толгойноосоо дээш өргөх, суниах дасгал хийх зэрэг том хөдөлгөөнүүдэд зайлшгүй шаардлагатай.

Зарим булчингууд таны гарын гүнд байрладаг. Бусад нь арьсанд ойрхон байдаг тул та тэдгээрийг нугалах үед хэлбэрийг нь харж болно. Эдгээр булчингууд нь шөрмөс гэж нэрлэгддэг зөөлөн эдээр гар болон мөрний ясанд бэхлэгддэг.

Бид гарын булчингийн суналтын талаар байнга сонсдог. Эдгээр нь булчин хэт сунах эсвэл урагдах үед тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн хэт их ачаалал өгөх эсвэл хэт хүнд жин өргөхөөс болдог. Тиймээс дасгал хийхийн өмнө бие халаалт хийж , өвдөлт мэдрэгдэх даруйд зогсоох нь маш чухал юм.

Гарны булчинд үнэхээр юу тохиолддог вэ?

Бидний дээд ба доод гарын булчингууд нь гар, алга, хуруу, эрхий хуруугаа хөдөлгөхөд тусалдаг. Зарим булчингууд зүү сүлжмэлдэх гэх мэт маш нарийн үйлдлүүдэд тусалдаг бол зарим нь бөмбөг шидэх гэх мэт том хөдөлгөөнд тусалдаг.

Шууны булчинд юу тохиолддог вэ?

Шууны дээд ба доод талын булчингууд (тохойноос бугуй хүртэл) дараахь зүйлийг хариуцдаг.

• Энэ нь бугуй болон хуруугаа нугалж, сунгахад тусалдаг.
• Энэ нь гараа хажуу тийш нь хөдөлгөж, биеэсээ холдуулахад тусална.
• Гараа алганы доор эргүүлэхэд тусалдаг.

Шууны гүн дэх булчингууд нь мөн тусгай үүрэг гүйцэтгэдэг:

• Та хурууныхаа үе мөчийг хянадаг.
• Эрхий хурууны үе хөдөлж байна.
• Алгыг дээш эсвэл доош эргүүлэхэд тусалдаг.

Дээд гарын булчинд юу тохиолддог вэ?

Таны мөрний дээд хэсгийн булчингууд (мөрнөөс тохой хүртэл) таны бүх гарыг хөдөлгөхөд тусалдаг. Тэдний үйлдэл нь хаана байрлаж байгаагаас хамаарна. Эдгээр булчингууд дараахь зүйлийг хийдэг.

• Гараа хажуу тийш татахад тусалдаг.
• Тохой нь шуугаа сунгахад тусалдаг.
• Энэ нь тохойноосоо гараа нугалахад тусалдаг (чихэндээ хүрэхтэй адил).
• Дээд гарын дээд хэсэг нь мөрнөөс тохой руу шилждэг.
• Гараа толгойноос дээш өргөхөд тусалдаг.
• Гараа дээш эргүүлэхэд тусалдаг.

Шууны булчингууд яг хаана байрладаг вэ?

Өмнө дурдсанчлан, шуунд (тохойноос бугуй хүртэл) маш олон булчин байдаг. Зарим нь дээд хэсэгт, зарим нь доод хэсэгт байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

Шууны өнгөц булчингууд

Шууны доод хэсэгт, арьсан дээр ойрхон хэд хэдэн булчин байдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь тохойноос эхэлж, бугуй хүртэл үргэлжилдэг. Эдгээр нь:

• `Бүдүүн булчин нугалах`
• 'Palmaris longus' (Энэ булчин нь хүний ​​​​ердөө 25% -д байдаггүй)
• `Бүдүүн талын радиал уян хатан`
• `` Flexor digitorum superficialis''
• `Pronator teres`

Эдгээр нь шууны дээд талд байрлах өнгөц булчингууд юм:

• `Анконеус`
• `Брахиорадиалис`
• `Extensor carpi radialis longus` ба `brevis`
• `Худалны сунгагч`
• `Мини дижитал экстензор`
• `Тайвшруулагч бугуйны улны булчин`

Шууны гүн булчингууд

Эдгээр булчингууд нь шууны доод хэсэгт, өмнө дурдсан өнгөц булчингийн яг доор байрладаг. Эдгээр нь:

• `Хувины гүн нугалагч`
• `Урт уян хатан булчин`
• `Пронаторын квадрат`

Эдгээр нь шууны дээд талд, арьсны доор гүн байрладаг булчингууд юм:

• `Хулгайлагч pollicis longus`
• `Extensor pollicis brevis`
• `Урт дэлгэгч булчин`
• `Экстензорын индикатор`
• `Супинатор`

Одоо та бидний доод гарт хэр их булчингийн масс байгааг ойлгосон байх!

Гарны дээд хэсгийн булчингууд хаана байрладаг вэ?

Таны гарын дээд хэсэгт буюу мөр болон тохойн хоорондох хэсэгт дөрвөн үндсэн булчин байдаг. Эдгээр нь:

• `Biceps brachii` : Энэ бол таны гарын дээд хэсгийн дунд хэсэгт байрлах хамгийн алдартай булчин юм. Бид үүнийг "biceps" гэж нэрлэдэг. Энэ бол арьсанд ойрхон байрладаг өнгөц булчин юм.
• 'Брахиалис' : Энэ нь 'Бицепс' булчингийн доор гүн байрладаг.
• `Coracobrachialis` : Энэ нь мөн `Biceps` булчингийн доор байрладаг бөгөөд мөрний ястай (`scapula`) холбогддог булчин юм.
• 'Трицепс ивэрхий' : Энэ булчин нь гарын ар талд, тохойноос дээш байрладаг. Үүнийг "трицепс" гэж нэрлэдэг. 'Бицепс'-тэй адил энэ нь арьсан дор байрладаг булчин юм.

Гарны булчингууд үнэхээр ямар харагддаг вэ?

Таны гарын булчингууд нь булчингийн тогтолцооны нэг хэсэг юм. Эдгээр нь араг ясны булчин гэж нэрлэгддэг булчингийн төрөлд багтдаг. Эдгээр араг ясны булчингууд нь олон тооны маш нарийн ширхэгтэй утаснуудаас бүрддэг. Эдгээр ширхэгүүд нь хоорондоо нийлж, судалтай харагддаг.

Гарны булчинд ямар өвчин, нөхцөл байдал нөлөөлдөг вэ?

Гарны булчинд нөлөөлж болох хэд хэдэн нөхцөл байдал байдаг:

• Булчингийн суналтЭнэ өвчин нь булчингийн ширхэгүүд хэт сунах үед үүсдэг. Зарим хүнд тохиолдолд булчингууд нь урагдах хүртэл тохиолддог. Хүнд зүйл өргөх эсвэл хүнд хөдөлгөөн хийхдээ гарынхаа булчинг татаж болно. Эдгээр нь маш түгээмэл тохиолддог. Мөн хэт их ачааллаас үүдэлтэй байж болно.
• 'Рабдомиолиз' : Энэ нь ховор тохиолддог боловч амь насанд аюултай өвчин юм. Энэ нь булчингийн ширхэгийн задрал юм. 'Рабдомиолиз' (рабдомиолиз гэж нэрлэдэг) нь ихэвчлэн хэт их ачаалал болон хүнд дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь холын зайн гүйгч гэх мэт хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог.

Эдгээр нөхцлийн нийтлэг шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хэрэв та гарын булчинд асуудалтай бол дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Булчингийн өвдөлт , хөших, хөших. Өвдөлт нь хурц эсвэл бүдэг байж болно. Энэ нь бага багаар эхэлж, аажмаар нэмэгдэж болно.
• Булчингийн сулрал эсвэл хөдөлгөөний хүрээ буурсан.
• Булчингийн таталт эсвэл таталт.
• Гарт хөхөрсөн мэдрэмж төрөх эсвэл дарахад өвдөлт мэдрэгдэх.

Эмч эдгээрийг хэрхэн илрүүлдэг вэ?

Эмч нар ихэвчлэн биеийн үзлэгээр булчингийн суналтыг оношилж чаддаг. Таны эмч хавдар, эмзэглэлийг шалгах болно. Тэд мөн таны гар, хурууг хөдөлгөж магадгүй.

Булчин, шөрмөс болон бусад зөөлөн эдэд гэмтэл байгаа эсэхийг яг таг мэдэхийн тулд эмч хэт авиан эсвэл MRI скан зэрэг дүрс оношилгооны шинжилгээ захиалж болно. Эдгээр нь үнэн зөв онош тавихад тусална.

Гар булчингийн эмгэгийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Гэмтлийн байршил, хүнд байдлаас хамааран эмч дараахь эмчилгээг санал болгож болно.

• Зүү эмчилгээ : Хуурай зүү эмчилгээ болон зүү эмчилгээ нь булчингийн гэмтлээс үүдэлтэй цочмог болон архаг өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр эмчилгээ нь эдгэрэлтийн процессыг хурдасгадаг.
• Массаж эмчилгээ : Массаж нь булчингийн суналтыг намдаахад тусалдаг. Энэ нь мөн өвдөлтийг бууруулж, уян хатан байдал болон хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлдэг.
• Эм : Эмч өвдөлтийг намдааж, хавдрыг багасгахын тулд стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) зэрэг жоргүй эсвэл жороор олгодог өвчин намдаагчийг бичиж өгч болно.
• 'RICE' арга : Булчингийн бага зэргийн суналт болон булчин чангарах үед 'RICE' арга буюу 'Амрах, Мөс тавих, Шахах, Өргөх' нь тусалж чадна. Мөс эсвэл хүйтэн зүйл 20 орчим минут түрхэх нь өвдөлтийг намдаахад тусална. Энэ талаар эмчээсээ асууж, зөв ​​​​хий.
• Физик эмчилгээ (ФТ)Булчингийн суналт эсвэл суналын дараа физик эмчилгээний хөтөлбөр нь гарын булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гэмтлийн дараа хэзээ физик эмчилгээний дасгал эхлэхийг эмч танд хэлэх болно.
• Сунгалт : Зөөлөн сунгалтын дасгалууд нь булчин сунах үед үүсдэг өвдөлт, хөшүүн байдлыг бууруулахад тусалдаг. Эмчээсээ ямар төрлийн сунгалт хийх ёстойг асуугаарай.
• Мэс засал : Хэрэв булчин хүндээр урагдсан бол эмч мэс засал хийхийг зөвлөж болно.

Эдгээр эмчилгээ таны нөхцөл байдалд тохирох эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга гэдгийг санаарай.

Гарны булчингаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Гарын булчинтай холбоотой асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө сунгаж, бие халаалт хийх нь чухал юм . Бие халаалт хийсний дараа булчингууд чинь тийм ч амархан татагдахгүй эсвэл урагдахгүй. Дасгал хийхдээ хэт хүчтэй эхлэхийн оронд эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Дасгал хийх боломжгүй жинг бүү өргө, өвдөлт мэдэрвэл боль.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх шаардлагатай вэ?

Хэрэв та гарын тань гадаад төрх гэнэт өөрчлөгдсөнийг анзаарсан эсвэл булчингийн өвдөлт, сулрал хэдэн өдрийн дараа арилдаггүй бол эмчид хандаарай. Мөн булчингийн өвдөлтөөс гадна дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай .

• Хэрэв таны гар мэдээгүйжих эсвэл жихүүдэс хүрэх мэдрэмж төрвөл.
• Хэрэв та булчингийн хүнд сулралтай бол.
• Хэрэв булчингууд хавдсан бол.
• Хэрэв таны шээс маш бараан, улаан эсвэл хүрэн өнгөтэй бол.

Үүнийг товч тойм болгон санаарай.

Бидний гарын булчингууд нь гар, гар, хуруу, эрхий хуруугаа хөдөлгөхөд тусалдаг. Дээд болон доод гарын булчингууд олон байдаг. Эдгээр нь бидэнд бейсболын цохиур савлах гэх мэт том хөдөлгөөн хийхэд тусалдаг бөгөөд нэрээ бичих гэх мэт нарийн, нарийвчлалтай хөдөлгөөнийг хянадаг. Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал хийхээсээ өмнө бие халаалт хийгээрэй. Өргөж чадахгүй жинг бүү өргө. Булчин хавагнах, хүчтэй өвдөх, мэдээ алдах, чих шуугих зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.

Гарын булчин, Гарын булчин, Булчингийн суналт, Гарын өвдөлт, Дасгал хөдөлгөөн, Физик эмчилгээ, Рабдомиолиз