Та гэдсэн дэх бяцхан найзуудынхаа талаар мэдэх үү? (Гэдэсний микробиом) Үүний талаар ярилцъя!

Бидний бие махбодид, ялангуяа гэдсэнд сая сая жижиг организм амьдардаг гэдгийг мэдээд та гайхах уу? Үнэндээ үүнийг бид гэдэсний микробиом гэж нэрлэдэг. Том ой модонд олон төрлийн мод, амьтан байдаг шиг бидний гэдэс ч бас жижиг организмуудаар дүүрэн экосистем юм. Энэ нь таны хурууны хээ шиг танд өвөрмөц юм.

Гэдэсний микробиом гэж юу вэ? Үүнийг маш энгийнээр ойлгоё.

Энгийнээр хэлбэл, биом гэдэг нь тодорхой орчин болон тэнд амьдардаг организмуудад дасан зохицсон өвөрмөц экосистем юм. Тиймээс таны гэдэс, өөрөөр хэлбэл бүдүүн гэдэс болон түүний доторх нарийн гэдэс нь бас жижиг экосистем юм. Энэ нь нүдэнд үл үзэгдэх хэдэн их наяд буюу тэрбум тэрбум жижиг организмуудыг агуулдаг. Эдгээрийн дотор мянга мянган төрлийн бактери , түүнчлэн вирус , мөөгөнцөр, шимэгчид байдаг.

Бодоод үз дээ, таны гэдэсний бичил биетэн зөвхөн танд л байдаг. Хүүхэд эдгээр бичил биетнийг эхээсээ үтрээгээр төрөх эсвэл хөхөөр хооллох үед авдаг. Дараа нь бидний идэж буй хоол хүнс, амьдарч буй орчин гэх мэт зүйлсээр дамжуулан бидний бяцхан ертөнцөд шинэ бичил биетүүд нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч зарим зүйл эдгээр хүмүүст хор хөнөөл учруулж, тэдний тоо толгойг цөөрүүлж болзошгүй.

Гэдэсний эдгээр жижиг организмууд (гэдэсний микробиом) яагаад бидэнд тийм чухал вэ?

Бидний гэдсэн дэх эдгээр бичил биетүүдийн ихэнх нь бидэнтэй найз нөхөд болон амьдардаг. Анагаах ухаанд үүнийг симбиотик харилцаа гэж нэрлэдэг. Энэ нь бид хоёулаа үүнээс ашиг хүртдэг гэсэн үг юм. Бид тэдэнд хоол хүнс, орон байр өгдөг бөгөөд тэд эргээд бидний биед шаардлагатай олон чухал үйлчилгээг үзүүлдэг. Түүнээс гадна эдгээр сайн найзууд нь муу организмуудыг хяналтандаа байлгахад тусалдаг.

Та үүнийг ингэж бодож болно: Таны гэдэсний микробиом бол таны тарьсан үзэсгэлэнтэй, өтгөн жимсний цэцэрлэгтэй адил юм. Энэ нь танд тэжээллэг хоол хүнс, эм бэлдмэл өгдөг. Жимс нь эрүүл, цэцэглэн хөгжиж байвал танд сайн. Гэхдээ хөрс үржил шимгүй болж, хортой болж, эсвэл хогийн ургамал, хортон шавьж сайн ургамлыг дарж чадвал экосистем бүхэлдээ эмх замбараагүй байдалд ордог, тийм үү? Энэ бол тийм л зүйл.

Бидний гэдэс доторх (гэдэсний микробиом) эдгээр найзууд үнэндээ юу хийдэг вэ?

Таны гэдсэн дэх энэхүү бичил биетний цуглуулга буюу гэдэсний микробиом нь таны биеийн олон системтэй холбогддог бөгөөд янз бүрийн үйл ажиллагаанд тусалдаг. Үнэндээ зарим эмч нар үүнийг бидний биеийн өөр нэг эрхтэн гэж нэрлэдэг. Эдгээр холболтуудын заримыг бид одоо хүртэл сурч байгаа ч заримыг нь бид маш сайн мэддэг.

Хоол боловсруулах системд хэрхэн туслах вэ

Бидний гэдсэн дэх зарим бактери нь бидний өөрсдөө шингээж чадахгүй нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэгийг задлахад тусалдаг. Энэ үйл явцад тэд богино гинжин тосны хүчил (SCFAs) зэрэг чухал тэжээллэг бодисуудыг үүсгэдэг. Тэд мөн В1, В9, В12, К витамин зэрэг тодорхой витамин үйлдвэрлэхэд шаардлагатай ферментүүдийг өгдөг.

Эдгээр нь жижиг шим тэжээл мэт санагдаж болох ч эдгээр бичил тэжээлийн дутагдал нь бидний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Ялангуяа эдгээр богино гинжин тосны хүчил (SCFAs) нь гэдэсний хананы эсийг тэжээж, гэдэсний орчныг бүхэлд нь эрүүл байлгахад тусалдаг.

Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр бактериуд гэдсэнд цөсний солилцоонд тусалдаг. Бидний элэг өөх тосыг боловсруулахад туслахын тулд цөсийг нарийн гэдэс рүү илгээдэг. Энэ ажил дуусахад бактери болон тэдгээрийн ферментүүд энэ цөсийг задалж, цөсний хүчил нь элгэнд шингэж, дахин боловсруулагддаг. Үүнийг энтероэлэгний эргэлт гэж нэрлэдэг. Хэрэв энэ үйл явц зогсвол бидний бие цөсний хүчлийг дахин боловсруулж чадахгүй, элгэнд шинэ цөс үүсгэх хангалттай хүчил байхгүй болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгвэл бидний хоол боловсруулах систем өөх тосыг боловсруулж, шингээхэд хангалттай цөсгүй болно. Түүнчлэн, цөсний холестерин бидний цусанд хуримтлагдаж эхэлнэ.

Дархлааны системээ хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Бидний гэдсэнд агуулагдах ашигтай бичил биетүүд нь бидний дархлааны системийг хортой, өвчин үүсгэгч организмаас ялгахыг заадаг. Бидний гэдэс бол бидний дархлааны системийн хамгийн том эрхтэн гэдгийг та мэдэх үү? Энэ нь бидний дархлааны эсүүдийн 80 орчим хувийг агуулдаг. Эдгээр эсүүд нь бидний биед өдөр бүр нэвтэрдэг эмгэг төрүүлэгчдийг устгахад тусалдаг.

Гэдэсний сайн бичил биетүүд орон зай, шим тэжээлийн төлөө муу бичил биетүүдтэй шууд өрсөлддөг тул муу бичил биетүүд хэт их тархах боломжгүй байдаг. C. difficile болон H. pylori зэрэг бидний ходоод гэдэсний системд нөлөөлдөг зарим архаг бактерийн халдварууд нь эдгээр сайн бичил биетний тоо толгой буурахтай шууд холбоотой байдаг.

Богино гинжин тосны хүчил (SCFAs) нь гэдэсний ашигтай бактерийн дайвар бүтээгдэхүүн бөгөөд бидний дархлааны системд олон чухал ашиг тустай. Эдгээр нь бактери, бактерийн хорт бодисыг цусны урсгалд нэвтрэхээс сэргийлдэг гэдэсний саадыг хадгалахад тусалдаг. Мөн тэдгээр нь гэдэсний үрэвслийг бууруулдаг үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

Үрэвсэл бол бидний дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа боловч заримдаа хэт идэвхтэй болж болно. Архаг үрэвсэл нь аутоиммун өвчний шинж тэмдэг юм. Энэ нь хорт хавдар зэрэг бусад олон өвчинтэй холбоотой байж болно. Богино гинжин тосны хүчил нь энэхүү үрэвслийн хариу урвалыг дарангуйлдаг бололтой.

Тархитай холбоо (Гэдэс-Тархины тэнхлэг)

Гэдэсний бичил биетүүд нь гэдэс-тархины тэнхлэг гэж нэрлэгддэг замаар дамжуулан бидний мэдрэлийн системд нөлөөлж чаддаг. Энэ бол бидний ходоод гэдэсний замын дагуу ажилладаг мэдрэл, мэдрэлийн эсүүд болон мэдрэлийн дамжуулагчдын сүлжээ юм. Гайхалтай нь зарим бактери нь серотонин зэрэг мэдрэлийн дамжуулагчийг үүсгэдэг эсвэл үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Эдгээр нь бидний тархи руу дохио илгээдэг химийн бодисууд юм.

Бактерийн бүтээгдэхүүнүүд нь бидний мэдрэлийн системд нөлөөлж болно. Богино гинжин тосны хүчил нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг бололтой, гэхдээ бактерийн хор нь мэдрэлийг гэмтээж болно. Судлаачид гэдэсний бичил биетүүд маань янз бүрийн мэдрэлийн өвчин, зан үйлийн асуудал, мэдрэлийн өвдөлт, сэтгэл зүйн асуудалд хэрхэн оролцдогийг судалж байна.

Дотоод шүүрлийн системийн тусламж

Гэдэсний бичил биетүүд болон тэдгээрийн бүтээгдэхүүнүүд нь бидний гэдэсний ханан дахь дотоод шүүрлийн эсүүдтэй харилцан үйлчилдэг. Эдгээр эсүүд ( энтероэндокрин эсүүд ) нь бидний гэдсийг бидний биеийн хамгийн том дотоод шүүрлийн эрхтэн болгодог. Эдгээр эсүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээ, өлсгөлөн, цатгалан мэдрэмж зэрэг бодисын солилцооны янз бүрийн талыг хянадаг даавруудыг ялгаруулдаг.

Судлаачид гэдэсний бичил биетүүд нь бодисын солилцооны хам шинж (таргалалт, инсулины эсэргүүцэл , 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг орно) болон өөхлөлтийн элэгний өвчин зэрэг өвчинтэй хэрхэн холбогддогийг судалсаар байна. Эдгээр өвчин нь гэдэсний зарим бичил биетүүдтэй холбоотой гэж үздэг ч яг юу нь тодорхойгүй байна.

Гэдэсний бичил биетэн үнэндээ хаана байрладаг вэ?

Бид хоол боловсруулах замын (ХО) замыг ихэвчлэн "гэдэс" гэж нэрлэдэг. Ихэнх хүмүүс үүнийг гэдэс гэж боддог. Ходоод, нарийн гэдсэнд гэдэсний зарим бичил биетүүд агуулагддаг ч тэдгээрийн ихэнх нь бүдүүн гэдсэнд амьдардаг. Тэд дотор талын ханыг бүрхсэн салст бүрхүүлийн дотор хөвдөг эсвэл түүнд наалддаг.

Бүдүүн гэдсэнд амьдардаг бактерийн төрлүүд нь бусад газарт амьдардаг бактериас өөр байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн агааргүй бактери юм. Энэ нь тэдэнд амьд үлдэхийн тулд хүчилтөрөгч багатай орчин хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тэд хүчилтөрөгчийн өндөр түвшин, хурдан хөдөлгөөн, хоол боловсруулах шүүсний хатуулаг зэргээс шалтгаалан ходоод гэдэсний замын дээд хэсэгт хөгжиж чадахгүй.

Эдгээр агааргүй гэдэсний бактери нь бидний бүдүүн гэдсэнд зөвхөн өөрсдийнх нь хийж чадах чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэд бол бидний хоол боловсруулах систем дэх шингэц муутай эслэгийг задалж, бидний өөрөөр авч чадахгүй чухал тэжээллэг бодисыг үйлдвэрлэдэг хүмүүс юм. Түүнчлэн, эдгээр организмууд нь зөвхөн байгалийн экосистемдээ л бидэнд ашиг тустай байдаг.

Чухал: Хэрэв эдгээр бактери бүдүүн гэдсээс гарвал хортой болж болзошгүй. Хэрэв бүдүүн гэдсээс гарсан бактери нарийн гэдэс рүү орж, тэнд суурьшвал тэнд хоол боловсруулах үйл явцад саад учруулж болзошгүй. Түүнчлэн, хэрэв бүдүүн гэдсээс гарсан бактери гэдэсний хананд нэвтэрч, эсвэл гэдэсний хананд шархаар дамжин гарвал бидний биед халдвар үүсгэж болзошгүй.

Дисбактериоз гэж юу вэ? Энэ нь гэдэсний тэнцвэргүй байдал мөн үү?

Эмч нар "дисбиоз" гэсэн нэр томъёог гэдэсний микробиомын тэнцвэргүй байдал эсвэл эрүүл бус байдлыг тодорхойлоход ашигладаг.

Дисбактериоз нь:

• Ашигтай бактерийн тоо буурах эсвэл алдагдах.
• Хортой, эмгэг төрүүлэгч бактерийн хэт их өсөлт.
• Бичил биетний нийт олон янз байдал алдагдах.

Дисбактериоз нь эдгээр гурвын аль нэгээр эхэлж болох ч бусад нь удалгүй дараа нь үүсдэг. Ашигтай бактерийн тоо буурснаар бидний гэдэс эмгэг төрүүлэгчид эсвэл түрэмгий организмуудад илүү өртөмтгий болдог. Эдгээр хортой хүмүүс бусад бичил биетнийг дарангуйлж, тархаж, экосистемийн олон янз байдлыг бууруулдаг.

Бидний гэдсэн дэх эдгээр бяцхан найзуудад юу нөлөөлдөг вэ?

Цэцэрлэгт шим тэжээл, хортон шавьж, хогийн ургамал нөлөөлдөгтэй адил бидний гэдэсний бичил биетүүд ч мөн адил нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл бидний хооллолт, химийн бодис, эмгэг төрүүлэгчдэд өртөх, гэдэсний тогтмол хөдөлгөөн.

Бидний идэж буй хоол хүнс (Хоолны дэглэм)

Бидний гэдсэн дэх янз бүрийн төрлийн бактериуд хөгжихийн тулд өөр өөр төрлийн эслэг хэрэгтэй байдаг. Өөр өөр организмууд өөр өөр бүхэл хоол хүнсийг илүүд үздэг. Үүний хариуд тэд богино гинжин тосны хүчил (SCFA) болон бусад дайвар бүтээгдэхүүнийг үүсгэдэг. Эдгээр нь бидний гэдсийг тэжээж, доторх рН-ийг бууруулж, илүү ашигтай бактерийн амьдрах таатай орчныг бүрдүүлдэг.

Нөгөөтэйгүүр, элсэн чихэр, ханасан өөх тос ихтэй хоолны дэглэм нь ашиг тус багатай бичил биетнийг дэмждэг. Боловсруулсан хоол хүнс нь эслэг, бичил тэжээл (витамин, эрдэс бодис)-аар багатай төдийгүй олон тооны хадгалалтын бодис, нэмэлт бодис агуулдаг. Эдгээр нь бидний бичил биетэнд хортой байж болно.

Химийн бодисууд

Бидний бичил биетэнд хортой химийн бодисуудад архи, тамхины утаа, хүрээлэн буй орчны бохирдуулагч зэрэг орно. Түүнчлэн, антибиотик зэрэг эмүүд нь муу ба сайн бактерийг хоёуланг нь устгаж чаддаг. Хүчил хориглогч зэрэг бусад эмүүд нь гэдэсний рН-ийн түвшинг өөрчлөх замаар бичил биетэнд нөлөөлж чаддаг.

Жишээлбэл, өвчний богино хугацааны жороор түр зуурын химийн бодист өртөх үед бидний гэдэсний бичил биетүүд хэвийн хэмжээндээ эргэн орж чаддаг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны өртөлт нь тэдний найрлагыг өөрчилж болно. Хэрэв та тодорхой эмийг тогтмол уудаг эсвэл архи байнга уудаг бол энэ нь зарим бичил биетний өсөлтийг тасалдуулж болзошгүй юм.

Олон янз байдал

Эрүүл гэдэсний микробиомд өөр өөр төрлийн бичил биетүүд бие биедээ тусалдаг. Цэцэрлэгт байгаа өөр өөр ургамал бие биедээ хэрхэн тоос хүртээж, хөрсийг баяжуулдаг талаар бодоод үз дээ. Жишээлбэл, зарим төрөл нь бусад төрөл зүйлийн хоол хүнс болгохын тулд нэгдлүүдийг задалдаг, эсвэл тэдгээрийн дайвар бүтээгдэхүүн нь "хөрс"-ийн хүчиллэг чанарыг өөрчилдөг.

Нөгөөтэйгүүр, эрүүл олон янзын бичил биетнийг дэмждэггүй экосистем нь түрэмгий зүйлүүдэд автах магадлал өндөр байдаг. Эрүүл өрсөлдөөн дутагдсан үед эдгээр "хогийн ургамал" болон "хортон шавьж" нь амьдрах орчныг эзэлж, бусад зүйлийн амьд үлдэхэд шаардлагатай нөөцийг үгүй ​​хийдэг.

Гэдэсний хөдөлгөөн

Хөдөлгөөн гэдэг нь таны гэдэсний системчилсэн хөдөлгөөн юм. Энэ бол таны бичил биетний "ургац" хэрхэн эргэлддэгийг харуулж байна. Эдгээр нь таны бүдүүн гэдсээр дамжин өнгөрөхдөө шингэц муутай нэгдлүүдийг таны шингээж авах боломжтой шим тэжээл болгон задлахад тусалдаг. Дараа нь тэдгээрийн ихэнх нь таны өтгөнөөр гадагшилдаг. Энэ нь хэр удаан үргэлжлэх нь таны бичил биетэнд нөлөөлдөг.

Хоол хүнс болон хаягдал нь хоол боловсруулах системээр дамжин өнгөрөхөд өөр өөр бичил биетүүд өөр өөр газарт тархдаг. Хэрэв энэ аялал хэт хурдан байвал тэд тэнд суурьшиж, ажлаа хийх цаг завгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ аялал хэт удаан байвал тэд хэт их идэж, хэт их өсөж, хязгаараасаа давж тархаж болзошгүй.

Гэдэсний энэ тэнцвэр (гэдэсний микробиом) алдагдахад ямар эрүүл мэндийн асуудал үүсдэг вэ?

Гэдэсний дисбиозтой шууд холбоотой өвчин байдаг, өөрөөр хэлбэл энэ тэнцвэр алдагдахтай холбоотой.

Шууд холбоотой эмнэлгийн нөхцөл байдал

• Халдвар: Инвазив эмгэг төрүүлэгчид гэдсэнд түр зуурын эсвэл архаг халдвар үүсгэж болзошгүй. Энэ нь суулгалт, үрэвсэл ( колит ), гэдэсний хананд хортой гэмтэл учруулж болзошгүй. Зарим омог нь гэдэсний саад тотгорыг шууд нэвтэрч, цусны урсгалд орж, бие махбодид тархах аюул учруулж болзошгүй. Дисбактериоз нь эдгээр эмгэг төрүүлэгчдийн эсрэг гэдэсний хамгаалалтыг сулруулдаг.
• SIBO (нарийн гэдэсний бактерийн хэт өсөлт): Энэ нь таны нарийн гэдсэнд тохиолддог дисбиозын нөхцөл юм. Энэ нь тэнд байгаа зарим төрлийн бактери хэт их ургаж, хэт их нөөцийг ашиглаж, хэт их дайвар бүтээгдэхүүн үүсгэдэг гэсэн үг юм. Заримдаа таны бүдүүн гэдэснээс гарсан бактери нь таны нарийн гэдсэнд орж, өөрт хамаарахгүй газраа суурьшиж болно. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөн удааширснаас үүдэлтэй байж болно.
• IBD (үрэвсэлт гэдэсний өвчин):Энэ бол таны гэдсэнд нөлөөлдөг аутоиммун өвчний бүлэг юм. Шархлаат колит , микроскопийн колит , Кроны өвчин зэрэг нь эдгээрийн нэг юм. Гэдэсний дисбиоз нь IBD-ийг оношлоход ашигладаг шалгууруудын нэг юм. Судлаачид энэ хоёрын аль нь түрүүлж болохыг хараахан мэдэхгүй байгаа ч хоёр өвчин хоорондоо холбоотой бөгөөд нэг нь нөгөөд нь нөлөөлж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг мэддэг.
• Атеросклероз: Ашиг багатай гэдэсний зарим бактери нь триметиламин N-оксид (TMAO) гэж нэрлэгддэг дайвар бүтээгдэхүүн үүсгэснээр зүрх судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү дайвар бүтээгдэхүүн нь таны артерийн судаснуудад хуримтлагдаж, атеросклероз буюу артерийн хана зузаарахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бол зүрхний цусны шинжилгээгээр титэм судасны өвчин (CAD)-ийн эрсдэлийг тодорхойлохдоо анхаардаг зүйлсийн нэг юм.

Шууд бус холбоотой байж болох бусад нөхцөл байдал

Дисбиозтой шууд бусаар холбоотой байж болох бусад зарим нөхцөл байдлыг энд оруулав.

• Харшил
• Сэтгэл түгшилт
• Астма
• Аутизм
• Архаг ядаргааны хам шинж (CFS)
• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар
• Чихрийн шижин
• Сэтгэл гутрал
• Элэгний өөхлөлтийн өвчин
• Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS)
• Элэгний хорт хавдар
• Олон склероз (MS)
• Мэдрэлийн эсийн доройтлын өвчин
• Таргалалт
• Нойр булчирхайн хорт хавдар
• Ревматоид артрит (РА)

Миний гэдэсний микробиомтой холбоотой асуудал байгааг ямар шинж тэмдэг харуулж байна вэ?

Гэдэсний дисбиозын нийтлэг шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Хий болон хийн өвдөлт
• Гэдэс дүүрсэн
• Хоол боловсруулалт муу
• Хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт
• Суулгалт
• Өтгөн хаталт

Энэхүү гэдэсний эрүүл мэндийг (гэдэсний микробиом) шалгаж болох уу?

Олон арилжааны лабораториуд хэрэглэгчдэд гэдэсний микробиомын шинжилгээний иж бүрдлийг санал болгодог. Та өтгөний дээжийг лабораторид илгээж болох бөгөөд тэд танд гэдэсний бичил биетний найрлагын товч тайлбар бүхий тайлан илгээх болно. Гэсэн хэдий ч эмч нар эдгээр шинжилгээг ихэвчлэн ашигладаггүй эсвэл санал болгодоггүй.

Учир нь бид гэдэсний бичил биетний янз бүрийн төрлүүд болон тэдгээр нь бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ийм ашигтай тайлан гаргахад хангалттай мэдлэггүй байна. Маш олон сонирхолтой судалгаа хийгдэж байгаа чГэдэсний микробиомын шинжилгээ нь танд практик, хувь хүнд тохирсон эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөхөөс өмнө хол зам туулах хэрэгтэй байна.

Эмч нар үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Гэдэсний микробиотын асуудлуудыг эмчлэх зарим эмчилгээний аргууд энд байна.

• Хоолыг хасах хоолны дэглэм: Энэ бол богино хугацааны хоолны дэглэм юм. Энэ нь таны ходоод гэдэсний шинж тэмдгийг үүсгэж буй хоол хүнсийг тусгаарлахад зориулагдсан. Эдгээр нь ихэвчлэн таны гэдэсний бичил биетүүд идэх дуртай хоол хүнс юм. Хэт олон бичил биетүүд эдгээр хоолыг хэт их идвэл хэт олон дайвар бүтээгдэхүүн үүсгэдэг. Тийм ч учраас гэдэс дүүрэх, суулгах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Үүнийг бууруулах нэг арга бол тэднийг хооллохгүй байх явдал юм.
• Антибиотик: Хэрэв таны гэдсэнд халдвар авсан эсвэл тодорхой бактерийн хэт өсөлттэй бол ердийн эмчилгээ бол антибиотик эмчилгээ хийх явдал юм. Үүнийг дуусгасны дараа гэдэсний эрүүл микробиомыг сэргээж болно. Гэхдээ зарим хүмүүсийн гэдэс хэвийн байдалдаа ороход бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байдаг. Эмч нар гэдэсний микробиомыг сэргээхэд туслах пребиотик болон пробиотик зэрэг нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм.
• Өтгөн шилжүүлэн суулгах: Хүнд гэмтсэн гэдэсний бичил биетийг сэргээх боломжтой нэг эмчилгээ бол өтгөн шилжүүлэн суулгах явдал юм. Энэ нь эрүүл гэдэснээс өвчтэй гэдэс рүү бичил биетний дээжийг шилжүүлэхийг хэлнэ. Үүнийг одоогоор зөвхөн антибиотикт тэсвэртэй, давтагдах C. diff халдварыг эмчлэхэд зөвшөөрсөн. Гэхдээ судлаачид үүнийг бусад өвчний эмчилгээнд ашиглаж болох эсэхийг судалж байна.

Тэгэхээр бид гэдэснийхээ (гэдэсний микробиом) эдгээр бяцхан найзуудаа хэрхэн сайн арчлах вэ? (Санаж байх зүйлс)

Эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маяг нь гэдэсний эрүүл бичил биетийг бий болгоход тусалдаг. Жишээлбэл:

• Олон төрлийн, ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэснээр гэдэсний эрүүл мэндээ байгалийн жамаар сайжруулаарай. Бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг олон төрлийн бүхэл хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй. Эдгээр нь таны гэдэсний бичил биетнийг их хэмжээний эслэг болон бичил тэжээлээр хангадаг. Эдгээр хоол хүнс нь мөн гэдэсний үрэвслийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь доторх орчинд нөлөөлдөг. Боловсруулсан болон түргэн хоол нь яг эсрэгээрээ байдаг.
• Пробиотик болон пребиотик хэрэглэж үзээрэй. Та пробиотик болон пребиотикийг нэмэлт тэжээл эсвэл хоол хүнснээс авч болно. Пробиотик бол таны идэж болох ашигтай бичил биетүүд юм. Тэдгээрийг нэмэлт тэжээл эсвэл исгэсэн хоол хүнс болгон авч, бүдүүн гэдсийг тань колоничлохыг зөвшөөрч болно. Таны эмч танд хамгийн сайн пробиотикийг сонгоход тусалж чадна. Пребиотик бол таны гэдэсний сайн бактерийг тэжээдэг хоолны эслэг юм.
• Антибиотик хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Заримдаа та үнэхээр антибиотик уух шаардлагатай болдог ч заримдаа үнэхээр уудаггүй. Нийт хүн амын дунд антибиотикийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь антибиотикт тэсвэртэй болоход хүргэдэг. Хүний хувьд энэ нь муу бактерийн хамт сайн бактерийг устгадаг. Заримдаа энэ нь гэдэсний микробиомын тэнцвэрийг алдагдуулж, буруу төрлийн бактериуд дахин ургах боломжийг олгодог.

Гэдэсний микробиомын сэдэв нь өнөө үед анагаах ухаан, эрүүл мэндийн салбарт халуун сэдэв болж байгаа бөгөөд яагаад гэдгийг нь ойлгоход хялбар юм. Эдгээр жижиг амьтад биеэрээ мөчиртэй мэт санагддаг тул хамгийн хэцүү өвчний заримыг нь ойлгож, эмчлэх түлхүүрийг тэд эзэмшиж байж магадгүй юм.

>

Судалгаа үргэлжилж байгаа тул эмч нар өөдрөг үзэлтэй, болгоомжтой ханддаг. Бид илүү ихийг сурах тусам хэр их зүйл сурах ёстойгоо ухаардаг. Гэхдээ бидний сурч мэдсэн зүйл нь бидний хамгийн эртний эрүүл мэндийн зарчмуудын заримыг баталгаажуулахтай холбоотой юм. Тодруулбал: Эрүүл, бүхэл бүтэн хоол хүнс бол эрүүл гэдэсний түлхүүр юм. Тиймээс гэдэснийхээ эдгээр бяцхан найзуудын талаар бодож, эрүүл мэндийн сайн зуршлыг хэвшүүлэхээ бүү мартаарай!

Гэдэсний микробиом, гэдэсний эрүүл мэнд, бичил биетүүд, хоол боловсруулалт, дархлаа, пробиотик, дисбактериоз