Хэрэв та анкилозын спондилит өвчтэй бол өдөр тутмын ажлаа хийхэд хэр хэцүү байдгийг та мэдэх байх. Өглөө орноосоо босоход нуруу чинь хөшиж, нугарахад хэцүү болж, жижиг ажлууд ч хийхэд тэвчихийн аргагүй болдог. Ийм үед бага зэрэг тусламж авах нь ямар сайхан байх бол? Өнөөдөр бид үүний талаар ярилцах болно. Эдгээр нь таны үе мөчний даралтыг бууруулж, ажлаа үр дүнтэй хийхэд тань туслах болно.
Өдөр тутмын амьдралыг хялбар болгох туслах хэрэгслүүд
Энгийнээр хэлбэл эдгээр нь таны амьдралыг хялбар болгох жижиг заль мэх юм. Та өмнө нь эдгээрийн талаар сонсож байгаагүй байж магадгүй ч тэдгээр нь таны өдөрт хэр их өөрчлөлт оруулж чадахыг хараад та гайхах болно. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.
| Тоног төхөөрөмжийн төрөл | Би яаж туслах вэ? |
|---|---|
| Бариул ба алхах хэрэгсэл | Гэрийн эргэн тойронд, ялангуяа угаалгын өрөөнд бариул суурилуулах нь унах эрсдэлийг бууруулж чадна. Алхагч эсвэл таяг ашиглах нь ташаа, өвдөг, шагай зэрэг үе мөчний ачааллыг бууруулж чадна. |
| Өргөгдсөн суудал ба дэрнүүд | Энэ нь сандал эсвэл жорлонгоос босоход нуруу болон ташааны өвдөлтийг бууруулдаг. Үүний тулд өндөр суултуурын суултуурын суултуур хамгийн сайн шийдэл юм. |
| Ричерс | Эдгээр нь нуруугаа нугалах эсвэл гараа сунгах өвдөлтгүйгээр дээрээс эсвэл шалан дээрээс ямар нэгэн зүйлийг амархан өргөхөд тусална. |
| Цахилгаантай таталт ба товчлуурын туслахууд | Эдгээр жижиг төхөөрөмжүүд нь хурууныхаа үе мөчний өвдөлтөөс болж хувцсаа цахилгаанаар тайлах, товчлоход бэрхшээлтэй хүмүүст маш их тустай. |
| Бариулууд | Эдгээрийг халбага, хаалганы бариул, лонхны таг гэх мэт зүйлс дээр зүүх нь тэдгээрийг атгахад хялбар болгож, гарын үе мөчний даралтыг бууруулдаг. |
| Хоол хийх төхөөрөмжүүд | Холигч, хүнсний процессор, цахилгаан лааз онгойлгогч гэх мэт зүйлс нь гал тогооны ажлыг илүү хялбар болгодог. |
Энэ төхөөрөмжийн талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Таяг, алхалтын хэрэгсэл үнэхээр чухал уу?
Хэрэв та угаалгын өрөө орж, ванннаас гарах эсвэл жорлонгоос босох гэж оролдохдоо тэнцвэрээ алдаж, ямар аюулд өртөж болохыг төсөөлөөд үз дээ . Бариул бол ийм үед таныг хамгаалдаг хамгийн сайн найзтай адил юм. Тиймээс угаалгын өрөө, жорлонгийн ойролцоо, байшингийн эргэн тойронд хөдлөхдөө бариулаас нь барьж байхын тулд ханан дээр бариул суурилуулах нь маш чухал юм.
Түүнчлэн, хэрэв та алхахад бэрхшээлтэй байгаа бол алхагч эсвэл таяг хэрэглэхээс бүү ич. Эдгээр нь таны бие ташаанд, өвдөг, шагайнд өгөх ачааллыг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь өвдөлтийг бууруулж, унах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Бэхэлгээ ба бэхэлгээ
Заримдаа таны эмч тодорхой үе мөчний аппарат эсвэл чиглээсийг санал болгож магадгүй юм. Эдгээрийг та өөрөө худалдаж авч чадахгүй. Таны эмч таны үеийг хэмжиж, таны хэрэгцээнд тохируулан тохируулна. Эдгээрийн гол зорилго нь гэмтлийг багасгаж, өвдөлтийг бууруулахын зэрэгцээ үе мөчийг дэмжих явдал юм. Тиймээс энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Та эдгээр төхөөрөмжийг сул дорой учраас ашиглаж байгаа юм биш, харин бие даасан байдлаа хадгалах, өвдөлтийг намдаах, амьдралаасаа илүү ихийг таашаал авахын тулд ашиглаж байгаа гэдгийг санаарай.
Зөвхөн тоног төхөөрөмж хангалтгүй бол яах вэ? Мэргэжлийн тусламж аваарай
Эдгээр бүх төхөөрөмжтэй байсан ч танд илүү их тусламж хэрэгтэй үе гарч болзошгүй. Ийм үед та мэргэжлийн асран хамгаалагчийн тусламжийг авах боломжтой. Тэд өдөрт хэдэн цагийн турш таны гэрийн ажилд туслахаар ирнэ. Хэрэв танд таныг асардаг гэр бүлийн асран хамгаалагч байгаа бол энэ нь тэдэнд ч бас маш их тус болж магадгүй юм.
Гэрийн эрүүл мэндийн туслах юунд тусалдаг вэ?
Энэ төрлийн мэргэжлийн сургалтанд хамрагдсан хүн таны өдөр тутмын олон ажилд тусалж чадна. Жишээлбэл:
- Усанд орох, цэвэрлэх
- Боолт хийх
- Хоол идэх
- Хоол хийх
- Ариун цэврийн өрөө ороход тусалдаг
- Жижиг ахуйн цэвэрлэгээ
- Хүнс авахаар дэлгүүр орох
- Эм болон эмчийн үзлэгийн талаарх сануулга
Эдгээр үйлчилгээний түвшин өөр өөр байдаг. Гэрийн эрүүл мэндийн туслахууд үндсэн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлж чадна. Хувийн арчилгааны туслахууд ихэвчлэн усанд орох, хувцаслах, гэрийн ажил зэрэгт тусалдаг.
"Хэрэв хэн нэгэн надад тусалбал би бусдад дарамт болно" гэж бүү бод. Тусламж хүсэх нь хүч чадлын шинж тэмдэг юм. Энэ нь та эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа анхаарч байгааг харуулж байна.
Чи яаж ийм хүнийг олох вэ?
Таны эмч үүнд хамгийн сайн хөтөч байж чадна. Таны эмч танай бүс нутагт ийм үйлчилгээ үзүүлдэг байгууллага эсвэл хувь хүмүүсийн талаар мэдээлэл өгөх боломжтой болно. Дараа нь та тэдэнтэй уулзаж, ямар тусламж хэрэгтэй байгаагаа тайлбарлаж, тэдний мэргэшил, туршлагын талаар олж мэдэх, зардлыг хэлэлцэж, төлөвлөгөө гаргах боломжтой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Анкилозын спондилит (AS)-тай амьдрах нь хэцүү байж болох ч таны амьдралыг хялбар болгох олон хэрэгсэл, аргууд байдаг.
- Бариул, өндөр сандал, гар хүрэм гэх мэт энгийн төхөөрөмжүүдийг ашиглахаас хэзээ ч эргэлзэж болохгүй. Эдгээр нь таны бие даасан байдлыг нэмэгдүүлж, ослоос хамгаалах болно.
- Хэрэв танд шүдний аппарат гэх мэт тусгай эмнэлгийн хэрэгсэл хэрэгтэй бол шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хэрэв зөвхөн тоног төхөөрөмж хангалтгүй бол мэргэжлийн асран хамгаалагчийн тусламж авах талаар бодож үзээрэй. Үүнийг эмч болон гэр бүлийнхэнтэйгээ нээлттэй ярилц.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү