Тэр өдөр эмнэлэгт ирсэн Таринду (23 настай) маш ичимхий, нүүрэндээ бага зэрэг инээмсэглэл тодруулсан байв. Тэр бага зэрэг ичингүйрэн толгойгоо сэгсрэн надаас хувийн асуулт асуув.
"Прияа эмч ээ, миний оюун ухаанд бага зэрэг асуудал байна. Манай их сургуулийн нэг охин өчигдөр надад таалагддаг гэж хэлсэн. Би түүний талаар өмнө нь нэг их бодож байгаагүй. Гэхдээ тэр надад таалагддагийг нь мэдсэнээс хойш би түүний тухай байнга бодож байсан бөгөөд түүнд бага зэрэг сонирхолтой болж эхэлсэн юм шиг санагдаж байна. Эмч ээ, миний тархинд ямар нэгэн асуудал байна уу, эсвэл энэ нь сэтгэл зүйн асуудал уу?" гэж Таринду маш их сониучирхан асуув.
Би инээмсэглээд Тариндуд хандан "Таринду, санаа зоволтгүй. Таны тархинд ямар ч асуудал байхгүй. Энэ бол дэлхий даяарх хүмүүст түгээмэл байдаг сэтгэл зүйн маш сайн мэддэг ойлголт юм. Бид үүнийг Харилцан Таалагдах Нөлөө гэж нэрлэдэг. Тиймээс өнөөдөр хэн нэгэн бидэнд таалагдаж байгааг мэдээд бид тэр хүнд хэрхэн өөрийн мэдэлгүй татагддаг талаар ярилцъя." гэж хэлэв.
Харилцан тааллын нөлөө гэж юу вэ?
Харилцан сонирхлын онолоор бид хэн нэгэн биднийг сонирхож байгааг мэдээд тэр хүнд татагдах, сонирхох хандлагатай болдог гэж үздэг.
Нийгмийн сэтгэл судлалын дагуу үүнийг хүмүүсийн харилцааг эхлүүлэхэд нөлөөлдөг хамгийн найдвартай бөгөөд хүчирхэг хүчин зүйлсийн нэг гэж нэрлэдэг.
Бидний тархи үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? (Таталцлын мэдрэлийн биологи)
Хэн нэгэн бидэнд хайр эсвэл сайхан сэтгэл үзүүлж байгааг мэдэх үед бидний тархинд хэд хэдэн химийн өөрчлөлт гардаг:
1. Допамин (аз жаргалын даавар): Хэн нэгэн бидэнд таалагдаж байгаагаа хэлэхэд энэ нь бидэнд сэтгэл ханамж, үнэ цэнийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тархи үүнийг шагнал гэж үзэн дофамин даавар ялгаруулдаг.
2. Окситоцин (холбох даавар): Энэ даавар нь бусдад аюулгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг бий болгоход тусалдаг.
3. Толин тусгал мэдрэлийн эсүүд: Тархины эдгээр мэргэшсэн мэдрэлийн эсүүд нь бусдын бидэнд үзүүлдэг хайр энэрэл, сайхан сэтгэлийн мэдрэмжийг бидний оюун ухаанд хуулбарлах үүрэг гүйцэтгэдэг.
Танин мэдэхүйн диссонанс
Хэн нэгэн бидэнд таалагддаг гэж хэлэхэд бидний далд ухамсар автоматаар "Тэр яагаад надад таалагддаг вэ?" гэсэн асуултыг асуудаг.
Бидний тархи үүнд хариулт хайхыг хүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд бид өөрийн мэдэлгүй тэр хүний сайхан сэтгэл, сайхан инээмсэглэл, хошин шог зэрэг эерэг чанаруудад илүү их анхаарал хандуулж эхэлдэг. Үүний үр дүнд бидний зүрх сэтгэл тэдэнд дурлах мэдрэмжийг бий болгодог.
Эерэг санал хүсэлтийн давталт
Хайр ба таталцал нь хоёр чиглэлд урсдаг энерги юм:
- Нөгөө хүн чамд хайраа харуулна, чи өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэрнэ, чи тэдэнд хайртай, чи тэдэнтэй илүү дотно харьцана, тэдний хайр улам бүр нэмэгдэнэ.
Энэхүү тасралтгүй мөчлөг нь хоёрын хоорондох холбоог маш богино хугацаанд улам хүчтэй болгох боломжийг олгодог.
🚨 Харилцааны үед анхаарах ёстой аюулын дохионууд
Хэдийгээр бид харилцан сонирхлын улмаас хэн нэгэнд татагддаг ч шинэ харилцаанд орохоосоо өмнө дараах аюулын шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх хэрэгтэй.
- Хайрын бөмбөгдөлт: Харилцааны эхэн үед хэт их бэлэг өгөх, магтаал хэлэх, хэт дотно харилцаа тогтоох оролдлого хийх (энэ нь таныг дараа нь хянах тактик байж болно - залилан мэхлэлт).
- Сэтгэл хөдлөлийн манипуляци: Хэрэв хэн нэгэн танд таалагдаж байгаа дүр эсгэж, таныг сэтгэл хөдлөлийн хувьд манипуляци хийснээр хэрэгцээгээ хангахыг оролдвол.
- Хил хязгаарыг үнэлэхгүй байх: Хэрэв та хувийн эрх чөлөө, үзэл бодол, хил хязгаарыг хүндэтгэлгүйгээр тэдний хүссэн зүйлийг хийхийг шаардаж байгаа бол.
Хийх ба хийхгүй зүйлс
| ✔️ Хийх зүйлс (хийх зүйлс) | ❌ Хийж болохгүй зүйлс |
|---|---|
| Хэн нэгэн танд таалагдсан гээд шийдвэр гаргах хэрэггүй, харин тэдний жинхэнэ чанар, нийцтэй байдлыг тайван судлаарай. | Ганцаардлыг арилгах эсвэл хэн нэгэн танд таалагдсанаас болж өөрийгөө буруутгах гэж харилцаагаа хүчлэх хэрэггүй. |
| Харилцааны хүрээнд та хоёрын хооронд нээлттэй, шударга харилцаа холбоог хадгал. | Хэрэв таны эхнэр/нөхөр таныг хянахыг оролдож байгаа бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. |
| Хамтрагчийнхаа эерэг чанаруудыг үнэлж, та хоёрын хооронд хүндэтгэлтэй байдлыг хадгал. | Зөвхөн гадаад төрх байдал эсвэл сэдлийг чухалчилж, жинхэнэ оюун санааны нийцтэй байдлыг үл тоомсорлож болохгүй. |
❓ Танд байж болох өөр асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
Харилцан таалагдах нь үргэлж үр дүнтэй байдаг уу? ▼
Үгүй. Харилцан ойлголцол бий болохын тулд бид тухайн хүнд тодорхой хэмжээний эерэг хандлагатай байх ёстой. Бидний дургүй эсвэл биднийг эвгүй байдалд оруулдаг хэн нэгэн түүнд таалагдаж байгаагаа хэлэхэд, харилцан ойлголцол нь үл тоомсорлох эсвэл зайлсхийхэд хүргэдэг.
Жинхэнэ хайр ба түр зуурын сэтгэл татам байдлыг хэрхэн ялгах вэ? ▼
Түр зуурын сэтгэл татам байдал нь ихэвчлэн зөвхөн гадаад төрх байдал эсвэл эрт үеийн дааврын сэтгэл хөдлөл дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад хурдан алга болдог. Жинхэнэ хайр нь харилцан хүндэтгэл, ойлголцол, итгэлцэл, аливаа хүнд хэцүү үед бие биенээ дэмжих амлалт дээр суурилдаг.
Эрүүл харилцаагаа хадгалахын тулд өөртөө туслах зарим аргууд юу вэ? ▼
Өөртөө туслах ном унших, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хөгжүүлэх, хил хязгаар, санаагаа тодорхой илэрхийлж сурах, уур хилэнгээ хянах, харилцааны асуудлаар тайван харилцах зэрэг нь өөртөө туслах чухал аргууд юм.
Харилцааны асуудлаас үүдэлтэй стрессийг тайлах эмчилгээ байдаг уу? ▼
Тийм ээ. Харилцааны стресс, түгшүүрийг зохицуулахын тулд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон шаардлагатай бол богино хугацааны эмийг ашиглаж болно.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү