Та анхилуун үнэртэй цэцгийн үнэр, эсвэл хүжний үнэр, эсвэл толгой өвдөхдөө хэрэглэдэг бальзамын үнэрээр дарамт намдаж байгаа мэт мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Үнэр гэдэг нь үнэндээ бидний оюун ухаан, бие махбодид нөлөөлдөг зүйл юм. Өнөөдөр бид энэ ойлголт дээр суурилсан эмчилгээний аргын талаар ярилцах болно.
Энгийнээр хэлбэл, үнэрт эмчилгээ гэж юу вэ?
Үнэрт эмчилгээ нь нэмэлт болон өөр эмчилгээний (CAM) нэг хэлбэр юм. Энэ нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд ургамлаас гаргаж авсан анхилуун үнэртэй тос болох эфирийн тосыг ашигладаг. Энэ нь таны оюун ухаан, бие махбодь, сүнсийг дэмждэг цогц эмчилгээ юм. Үнэрт эмчилгээг голчлон эдгээр эфирийн тосыг амьсгалах эсвэл арьсан дээрээ (шингэрүүлсэн) түрхэх замаар хийдэг.
Дэлхий даяар хүмүүс энэ аргыг олон зууны турш хэрэглэж ирсэн. Манай улсад энэ аргыг бусад эмчилгээнээс гадна сэтгэл түгшилт зэрэг өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хүмүүс эрүүл мэндээ хадгалах, ерөнхийдөө сэтгэлийн амар амгаланг олохын тулд үнэрт эмчилгээг хэрэглэдэг.
Хамгийн чухал зүйл бол та үүнийг гэртээ өөрөө хийж болох ч юу хийж байгаагаа яг таг мэдэж, аюулгүй хийх нь чухал юм. Тиймээс иймэрхүү зүйлийг эхлүүлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ нь танд тохирох эсэхийг, хэрхэн аюулгүй хийхээ олж мэдэх нь хамгийн сайн арга юм.
Энэ үнэр бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Энэ бол маш гайхалтай үйл явц юм. Та үнэрийг амьсгалахад энэ нь бидний мэдрэлийн системд шууд нөлөөлдөг. Энгийнээр хэлбэл, та эфирийн тосыг амьсгалахад тэр тосны жижиг хэсгүүд агаарт ялгардаг.
Эдгээр хэсгүүд таны хамар руу ороход таны хамрын "үнэрлэх рецепторууд" гэж нэрлэгддэг тусгай эсүүд тэдгээрийг илрүүлдэг. Дараа нь эдгээр эсүүд "үнэрлэх мэдрэл"-ээр дамжуулан таны тархи руу мессеж илгээдэг.
Эдгээр мессежүүд нь тархины гипоталамус болон сэтгэл хөдлөл, дурсамж зэрэг зүйлсийг хянадаг лимбик системийг өдөөдөг. Энэхүү өдөөлт нь тархинд янз бүрийн даавруудыг ялгаруулдаг.
- Серотонин
- Эндорфинууд
- Допамин
Эдгээр даавар нь бидний сэтгэл санаа, нойр, хоол боловсруулалт зэрэг олон зүйлийг зохицуулдаг. Тиймээс эдгээр дааврын ялгаралт нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулах зэрэг олон ашиг тустай байж болно.
Ароматерапигаар ямар нөхцөл байдлыг намдааж болох вэ?
Судалгаагаар үнэрт эмчилгээ нь дараах нөхцөл байдлыг зохицуулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
- Стресс
- Нойрны эмгэг
- Сарын тэмдгийн өвдөлт
- Төрөхийн өмнөх үеийн өвдөлт
Ароматерапи нь сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулахад тусалдаг вэ?
Олон судалгаагаар үнэрт эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүрийг удирдахад тусалдаг болохыг харуулсан. Энэ нь стресстэй эсвэл аюултай нөхцөл байдалтай тулгарах үед бидний мэдэрдэг түр зуурын түгшүүр (түвшингийн түгшүүр)-д онцгой ач холбогдолтой. Жишээлбэл:
- MRI скан хийх гэх мэт шинжилгээ өгөх үед
- Мэс заслын өмнө
- Төрөх үед
Зарим судалгаагаар энэ нь зөвхөн тодорхой нөхцөл байдалд тохиолддог түгшүүрээс гадна шинж тэмдгийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, энэ төрлийн түгшүүр нь ерөнхий түгшүүрийн эмгэгтэй хүмүүст ажиглагдаж болно. Та илүү ихийг мэдэхийн тулд үнэрт эмчилгээний ач тусын талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.
Эфирийн тос болон зөөвөрлөх тос гэж юу вэ?
Энэ хоёрын талаар яг таг мэдэх нь маш чухал юм.
| Тосны төрөл | Тайлбар |
|---|---|
| Эфирийн тос | Эдгээр нь цэцэг, иш, навч гэх мэт ургамлын янз бүрийн хэсгээс гаргаж авсан өндөр концентрацитай ургамлын ханд юм. Төсөөлөөд үз дээ, хэдхэн дусал сарнайн тос хийхэд нэг килограмм сарнайн цэцэг хэрэгтэй. Эдгээр нь үнэхээр хүчтэй. |
| Тээвэрлэгч тос | Эдгээр нь мөн ургамлаас гаралтай боловч хүчтэй үнэргүй. Эдгээрийг бидний арьсанд эдгээр хүчирхэг эфирийн тосыг аюулгүй хүргэх "тээврийн хэрэгсэл" болгон ашигладаг. Энэ нь хүчтэй чихэрлэг ундааг устай холихтой адил юм. Тэд мөн арьсанд ээлтэй антиоксидант агуулдаг. (Жишээ нь: кокосын тос, усан үзмийн үрийн тос, бүйлсний тос) |
Ароматерапийг хэрэглэх аргууд юу вэ?
Хэд хэдэн үндсэн аргыг ашигладаг.
- Амьсгалах: Эфирийн тосыг амьсгалах хэд хэдэн арга байдаг. Та халуун усанд хэдэн дусал тос нэмж, нүдээ аниад уурыг нь сорж болно. Эсвэл үнэрийг өрөөгөөр тараахын тулд сарниулагч ашиглаж болно.
- Үнэрт эмчилгээний массаж: Мэргэшсэн хүн эфирийн тос агуулсан лосьон эсвэл тос ашиглан массаж хийж болно. Хэрэв та үүнийг гэртээ хийж байгаа бол зөвхөн зөөгч тосоор сайтар шингэлсэн эфирийн тос хэрэглээрэй.
- Усанд орох: Та мөн ванны усандаа эфирийн тос нэмж болно. Гэхдээ тосыг шууд усанд хийж болохгүй. Ингэснээр тос усанд уусахгүй бөгөөд арьсыг гэмтээж болзошгүй. Тиймээс усанд нэмэхээсээ өмнө эхлээд үндсэн тостой холих хэрэгтэй.
Болгоомжтой байгаарай! Эдгээр зүйлийг санаж байгаарай.
Эфирийн тос нь байгалийн гаралтай боловч маш хүчтэй бодис юм. Хэрэв зөв хэрэглээгүй бол танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
- Арьсан дээрээ түрхэхээсээ өмнө үргэлж шингэлнэ: Эфирийн тосыг хэзээ ч шууд савнаас нь түрхэж болохгүй. Үүнийг үргэлж үндсэн тос эсвэл үнэргүй лосьонтой холино.
- Галын ойролцоо хадгалж болохгүй: Эдгээр тос нь шатамхай тул гал, лаа гэх мэт зүйлсийн ойролцоо хадгалж эсвэл ашиглаж болохгүй.
- Ямар ч шалтгаанаар ууж болохгүй: 'Эфирийн тос' уух, эсвэл цай эсвэл усанд нэмэх нь маш аюултай.
- Хүүхэд болон гэрийн тэжээвэр амьтдаас хол байлга: Эдгээр тосыг их хэмжээгээр залгивал хортой байж болзошгүй. Лонхыг сайтар таглаж, хүүхэд болон гэрийн тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар хадгална уу.
Хэрэв хүүхэд эсвэл өөр хэн нэгэн санамсаргүйгээр энэ тосыг уувал Коломбо дахь Үндэсний эмнэлгийн Хордлогын Үндэсний Мэдээллийн Төвтэй яаралтай холбоо барина уу. Тэд танд юу хийх талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Ароматерапийн эрсдэлүүд юу вэ?
Зөв хэрэглэвэл эрсдэл нь ихэвчлэн бага байдаг ч заримдаа иймэрхүү зүйл тохиолдож болно:
- Арьсны цочрол
- Харшлын холбоо барих дерматит
- Нарны гэрэлд өртөх үед арьсны өнгө өөрчлөгдөх (гэрэл мэдрэгшил)
Зарим тос, ялангуяа хумсны тос нь арьсанд хортой өндөр түвшний химийн бодис агуулдаг байж болно.
Эдгээр хүмүүс онцгой анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Хэрэв та дараах ангиллын аль нэгэнд харьяалагддаг бол үнэрт эмчилгээ эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байна: Жирэмсний үед үнэрт эмчилгээ ерөнхийдөө аюулгүй байдаг ч зарим тос, техникүүд танд тохирохгүй байж магадгүй юм.
- Бусад өвчтэй хүмүүс: Ароматерапи нь эпилепси, астма болон арьсны зарим өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байж болно.
- Эм ууж буй хүмүүс: Эдгээр нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн боловч таны ууж буй эмүүдтэй харилцан үйлчилж болзошгүй. Тиймээс эмчдээ ууж буй бүх эмийн талаар мэдэгдээрэй.
Хамгийн чухал нь үнэрт эмчилгээ нь жороор олгогдсон эмийг орлохгүй. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эмийг хэзээ ч бүү зогсоо.
Ароматерапи үнэхээр үр дүнтэй юу?
Хариулт нь жаахан төвөгтэй. Зарим судалгаагаар энэ нь сэтгэл түгшилт, нойргүйдэл зэрэг өвчний үед үр дүнтэй болохыг харуулсан. Гэхдээ бусад судалгаагаар зарим шинж тэмдгүүдэд (жишээлбэл, хорт хавдартай өвчтөнүүдийн сэтгэл гутрал) бага нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
Үр дүн нь ингэж өөр өөр байдаг хэд хэдэн шалтгаан бий. Үүнд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд үүнд судалгааны аргын ялгаа, ашигласан тосны чанар, оролцогчдын хувийн хүчин зүйлс орно.
Тиймээс үнэрт эмчилгээг бүх өвчнийг эмчлэх "ид шидийн" арга гэж бүү бодоорой. Гэсэн хэдий ч зөв, аюулгүй хэрэглэвэл энэ нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдлыг тайвшруулах гайхалтай нэмэлт эмчилгээ болж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Үнэрт эмчилгээ нь эмчилгээний нэмэлт эмчилгээ бөгөөд эмчилгээний зэрэгцээ хэрэглэж болох боловч эмчилгээний оронд орлуулж болохгүй.
- Эфирийн тос нь маш хүчтэй. Арьсанд түрхэхээсээ өмнө кокосын тос гэх мэт үндсэн тосоор шингэлж байгаарай.
- Ямар ч шалтгаанаар эфирийн тос хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь маш аюултай.
- Эдгээр тосыг бага насны хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтнаас хол, аюулгүй хадгална уу.
- Хэрэв та жирэмсэн, бусад өвчний шинж тэмдэгтэй эсвэл эм ууж байгаа бол үнэрт эмчилгээ эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න