Та шөнө унтахдаа унтаж чадахгүй эргэлддэг үү? Эсвэл өдөр нь унтаж, шөнө нь гадаадад аялаад буцаж ирээд сэрдэг үү? Мелатонин бол зарим хүмүүс нойрны иймэрхүү асуудлыг шийдэх арга зам болгон ашигладаг зүйл юм. Олон хүн үүнийг яг юу болохыг нь мэдэхгүй ч хэрэглэдэг тул бид тантай энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцахаар шийдлээ. Тиймээс өнөөдөр мелатонин гэж юу болох, хэрэглэхдээ юуг анхаарах ёстойг харцгаая.
Мелатонин гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, мелатонин бол бидний тархины булчирхайгаас байгалийн гаралтайгаар ялгардаг даавар юм. Үүний гол үүрэг нь бидний биеийн унтах-сэрэх мөчлөг буюу "биеийн цаг"-ыг зохицуулах явдал юм. Харанхуй болоход бидний бие мелатонин ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь биднийг нойрмог болгодог.
Гэхдээ заримдаа энэ мөчлөг тасалддаг. Жишээлбэл, нойргүйдэл гэх мэт тохиолдолд, эсвэл өөр улс руу аялах үед ийм зүйл тохиолдож болно . Тиймээс зарим хүмүүс мелатониныг гаднаас эм хэлбэрээр уудаг.
Гэхдээ та нэг зүйлийг заавал санах хэрэгтэй. Мелатонин бол зүгээр л нэмэлт тэжээл юм. Энэ нь ямар нэгэн өвчнийг эмчлэх, оношлох, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор батлагдсан эм биш гэсэн үг юм.
Эдгээр эмийг хэрэглэхийн өмнө эмчдээ хэлэх ёстой зүйлс
Хэрэв та мелатонин хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь маш чухал юм . Ялангуяа танд дараах эрүүл мэндийн асуудал эсвэл зуршлуудын аль нэг нь байгаа бол эмчдээ заавал мэдэгдэх хэрэгтэй.
| Таны мэдээлэх ёстой нөхцөл байдал эсвэл зуршил | Энэ яагаад чухал вэ? |
|---|---|
| Хорт хавдар | Мелатонин нь зарим хорт хавдрын эмчилгээнд саад учруулж болзошгүй. |
| Сэтгэл гутрал эсвэл бусад сэтгэцийн өвчин | Мелатонин заримдаа сэтгэл санааг өөрчилж чаддаг. |
| Чихрийн шижин | Мелатонин нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж болно. |
| Хэрэв та байнга архи уудаг бол | Согтууруулах ундаа болон мелатониныг хослуулан хэрэглэх нь нойрмоглох, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг нэмэгдүүлдэг. |
| Гормонтой холбоотой асуудлууд | Мелатонин нь мөн даавар учраас бусад дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж болно. |
| Дархлааны тогтолцооны асуудлууд | Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй. |
| Элэгний өвчин | Эдгээрийг элэг биеэс гадагшлуулдаг. Хэрэв элэг суларсан бол эм нь биед хуримтлагдаж болно. |
| Уушгины өвчин эсвэл астма | Зарим тохиолдолд амьсгалахад хүндрэлтэй байж болно. |
| Хэрэв та эрхтэн шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэсэн бол | Мелатонин нь эрхтэн шилжүүлэн суулгасан хүмүүст өгсөн эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. |
| Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол | Жирэмсэн үед хэрэглэх аюулгүй байдал батлагдаагүй тул эмчийн зөвлөгөө зайлшгүй шаардлагатай. |
| Хэрэв та хөхүүл эх бол | Мелатонин нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд дамждаг тул та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. |
Энэ эмийг яг яаж хэрэглэх ёстой вэ?
Бидний ярьж буй мелатонины төрөл бол задардаг шахмал юм. Үүнийг хэрэглэхдээ эдгээр алхмуудыг яг таг дагаж мөрдөөрэй.
1. Цагтаа уугаарай: Шошгон дээрх зааврын дагуу өдөр бүр нэг цагт уугаарай. Унтахаас нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө уухыг зөвлөж байна.
2. Өлөн ходоодон дээр ууна: Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоол идсэнээс хойш 1-2 цагийн дараа буюу өлөн ходоодон дээр ууна.
3. Эмийг хэрхэн уух вэ: Эмийг уухад бэлэн болтол битүүмжилсэн савлагаанд нь хадгална уу. Эмийг уухдаа гар чинь бүрэн хуурай байх ёстой . Савлагааг нээгээд эмийг гаргаж авна.
4. Хэрэв шахмал хагарвал: Хэрэв шахмал хагарвал эсвэл гаргаж авахад хагарвал бүү хэрэглэ. Хаяад шинэ шахмал аваарай.
5. Аманд байлгана уу: Шахмалыг амандаа хийж уусгана. Дараа нь залгина. Энэ шахмалыг хэзээ ч зүсэж, буталж, зажилж болохгүй.
6. Уусны дараа: Энэ эмийг уусны дараа үйл ажиллагаагаа хязгаарлаарай. Зөвхөн унтахад бэлдэх зүйлсийг хийгээд дараа нь унтах хэрэгтэй.
Хэрэв та үүнийг хүүхдэд өгч байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөж, зөвхөн түүний зөвлөгөөний дагуу хийгээрэй. Онцгой анхаарал шаардлагатай байж магадгүй.
Хэт их эм уувал юу хийх вэ? (Хэт их тун)
Хэрэв та энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэсэн гэж бодож байвал Коломбогийн Үндэсний Эмнэлгийн Хордлогын Мэдээллийн Төв рүү яаралтай залгаарай эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай Эмчилгээний Тасаг (ETU) руу яаралтай очоорой . Үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах хэрэггүй.
Хэрэв би тунг алдвал яах вэ? (Тун алдсан)
Хэрэв та ердийн тунгаа алдсан бол алгассан тунгаа алгасаарай. Хэрэв дараагийн тунгийн цаг бараг болсон бол ердийн цагтаа ердөө нэг шахмалыг ууна. Мартагдсан тунгаа нөхөхийн тулд хэзээ ч хоёр шахмалыг нэг дор ууж болохгүй.
Мелатонинтой хамт хэрэглэж болохгүй зүйлс
Мелатонин нь бусад эм, хоол хүнс, нэмэлт тэжээлтэй харилцан үйлчилж чаддаг тул хэрэглэж буй бүх зүйлийнхээ талаар эмчдээ мэдэгдэх нь чухал юм.
Анхааруулга: Мелатониныг дараах эмүүдтэй хамт хэзээ ч хэрэглэж болохгүй.
- Флувоксамин
- Рамелтеон
- Тасимельтеон
Үүнээс гадна мелатонин нь бусад олон эм, бодисуудтай харилцан үйлчилж чаддаг.
| Зөрчилдөж болзошгүй эм/бодисын төрөл | Анхаарах зүйлс |
|---|---|
| Архи болон кофеин | Нойрмоглох, толгой эргэх зэрэг гаж нөлөө нэмэгдэж болзошгүй. |
| Сэтгэцийн өвчний зарим эмүүд | Энэ нь эдгээр эмийн үр нөлөө болон гаж нөлөөнд нөлөөлж болзошгүй. |
| Зарим антибиотикууд (жишээ нь, Ципрофлоксацин) | Энэ нь бие махбод дахь мелатонины түвшинг шаардлагагүйгээр нэмэгдүүлж болзошгүй. |
| Эстроген эсвэл прогестин даавар | Мелатонины нөлөө болон гаж нөлөө нэмэгдэж болзошгүй. |
| Варфарин зэрэг цус шингэлэгч эмүүд | Цус алдах эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй. |
| Бусад нойрны эм эсвэл ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл | Хэт их нойрмоглох болон бусад гаж нөлөө илэрч болно. |
| Тамхи татах | Тамхи татах нь бие махбод дахь мелатонины түвшинг бууруулж болзошгүй. |
Энэ жагсаалт бүрэн гүйцэд биш тул эмчдээ хэрэглэж буй бүх эм, витамин, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийхээ талаар хэлээрэй.
Эм уухдаа эдгээр зүйлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
- Жолоо барихаас зайлсхий: Энэ эм нь таны зохицуулалт, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа, шийдвэр гаргах чадварт нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг яг таг мэдэх хүртлээ жолоо барих эсвэл машин механизм ажиллуулахаас зайлсхий.
- Толгой эргэх: Энэ нь толгой эргэх шалтгаан болж болзошгүй. Энэ эрсдэлийг бууруулахын тулд сууж байгаа эсвэл хэвтэж байгаа байрлалаас аажуухан босоорой .
- Ер бусын нойрны зан үйл: Зарим хүмүүс энэ эмийг ууж байхдаа нойрмоглох, хоол хийх, идэх эсвэл утсаар ярих зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмийг нэн даруй зогсоож, эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Богино хугацааны хэрэглээ: Эмчийн тусгайлан зөвлөснөөс бусад тохиолдолд үүнийг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Хэрэв таны нойрны асуудал сайжрахгүй эсвэл улам дордвол эмчтэйгээ дахин зөвлөлдөнө үү.
Нэмэлт болон эмийн хоорондох ялгаа
Энэ бол олон хүн төөрөлддөг газар юм. Эмчийн бичиж өгсөн эмийг чанарын хатуу хяналт, шинжилгээний дараа баталдаг. Гэхдээ мелатонин зэрэг нэмэлт тэжээлүүд тийм хатуу дүрэмтэй байдаггүй. Энэ нь тэдгээрийн цэвэршилт, чанар, тоо хэмжээ харилцан адилгүй байж болно гэсэн үг юм.
Тиймээс нэмэлт тэжээл сонгохдоо дараах зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
- Шошгыг анхааралтай уншина уу: Бүтээгдэхүүний шошгыг үргэлж уншиж, зааврыг дагана уу.
- "Байгалийн" гэдэг үгэнд бүү хуурт: ямар нэгэн зүйл байгалийн гаралтай байсан ч хүмүүст аюулгүй гэсэн үг биш.
- Стандартуудыг хараарай: Зарим сайн бүтээгдэхүүнүүд нь 'USP' (АНУ-ын Фармакопея) тэмдэгтэй байдаг. Энэ нь үйлдвэрлэгч үүнийг тодорхой стандартын дагуу үйлдвэрлэсэн гэсэн үг юм.
- Итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчийг сонгоорой: Үндэсний хэмжээнд хүлээн зөвшөөрөгдсөн компанийн үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнүүд ерөнхийдөө илүү өндөр чанартай байдаг.
Ямар гаж нөлөө илэрч болох вэ?
Бусад эмийн нэгэн адил мелатонин нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Зарим нь ноцтой, зарим нь түгээмэл байдаг.
| Эмчдээ яаралтай мэдэгдэх ёстой гаж нөлөө | |
|---|---|
| Харшлын урвал | Арьсны тууралт, загатнах, нүүр, уруул, хэл эсвэл хоолой хавагнах. |
| Сэтгэцийн болон зан үйлийн өөрчлөлтүүд | Сэтгэл түгших, тайван бус болох, төөрөгдөлд орох, хий үзэгдэл харах, уур хилэн, амиа хорлох бодол, сэтгэл гутрал нэмэгдэх. |
| Хэрэв үргэлжилсээр байвал эсвэл төвөгтэй бол эмчид мэдэгдэх ёстой гаж нөлөөнүүд | |
| Хүүхдүүдийн орондоо шээх | Энэ нь хүүхдүүдэд ажиглагддаг гаж нөлөө юм. |
| Толгой эргэх | Толгой эргэх мэдрэмж төрж байна. |
| Дараагийн өдөр хүртэл үргэлжилдэг нойрмог байдал | Эм уусны дараах өдөр нойрмог мэдрэмж төрж байна. |
| Толгой өвдөх | Бага зэргийн болон дунд зэргийн толгой өвдөх. |
| Дотор муухайрах | Гэдэс өвдөх эсвэл бөөлжих мэдрэмж. |
Энэ жагсаалтад бүх гаж нөлөө ороогүй болно. Хэрэв танд өөр ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ мөн ярилцаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Мелатонин бол ямар нэгэн өвчнийг эмчилдэг эм биш, харин нойрны мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг нэмэлт тэжээл юм.
- Үүнийг хэрэглэхийн өмнө, ялангуяа танд өөр эмнэлгийн нөхцөл байдал байгаа эсвэл өөр эм ууж байгаа болЭмчтэйгээ заавал ярилцаарай.
- Аманд уусдаг шахмалыг хэрэглэх зааврыг яг таг дагаж мөрдөнө үү. Хуурай гараараа барь, зажилж эсвэл буталж болохгүй.
- Үүнийг хэрэглэсний дараа танд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэх хүртлээ жолоодох, аюултай машин механизм ажиллуулахаас зайлсхий.
- Хэрэв танд ноцтой гаж нөлөө (жишээлбэл, сэтгэцийн өөрчлөлт, харшил) эсвэл нойрмоглох шинж тэмдэг илэрвэл эмийг нэн даруй зогсоож, эмчид хандана уу.
- Энэ зөвхөн танд зориулагдсан. Эмээ бусадтай хэзээ ч хуваалцаж болохгүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү