Та нүдээ анивчуулах талаар эдгээр баримтуудыг мэдэх үү?

Бид өдөрт хэдэн удаа нүдээ анивчдаг бол гэж та бодож үзсэн үү? Энэ нь бид ярьж байхдаа, ажиллаж байхдаа, ном уншиж байхдаа эсвэл утсаа харж байхдаа байнга тохиолддог, тийм үү? Энэ бол үнэндээ бидний биед явагддаг автомат, эрүүл үйл явц юм. Гэхдээ энэ энгийн, жижиг зүйл бидний нүдэнд хэр их нөлөө үзүүлж болохыг та мэдэх үү? Өнөөдөр нүдээ анивчуулах талаар ярилцъя.

Энэ нүдээ эргэлдүүлээд байгаа юм чинь яг юу юм бэ?

Энгийнээр хэлбэл, нүдээ анивчуулах нь байгалийн жамаар явагддаг эрүүл рефлекс юм. Бид амьсгалахаа санах шаардлагагүйтэй адил ухамсартайгаар нүдээ анивчуулах шаардлагагүй. Бидний автономит мэдрэлийн систем үүнийг хариуцдаг. Гэхдээ бид хүссэн ч гэсэн нүдээ анивчуулж чадна. Үнэндээ нүдээ анивчуулах гурван арга бий.

• Аяндаа нүдээ анивчуулах: Энэ бол бидний ихэнх цагаа хийдэг төрөл бөгөөд бид ч анзааралгүй өнгөрдөг. Энэ нь амьсгалахтай адил юм.
• Сайн дураараа нүдээ анивчуулах: Энэ бол бидний санаатайгаар хийдэг зүйл. Хэрэв та одоо нүдээ анивчмаар байвал үүнийг хийж болно, тийм үү? Ингээд л болоо.
• Рефлекс анивчих: Үүнийг эвэрлэгийн рефлекс гэж нэрлэдэг. Энэ нь нүдэнд хэт ойртох эсвэл ямар нэгэн зүйл болох гэж байгааг мэдрэх үед тохиолддог. Та зам дээр алхаж байгаад гэнэт том шороон шуурганд өртсөн гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл крикетийн бөмбөг шиг зүйл таны нүүрэн дээгүүр нисч өнгөрөв. Та бодохоос ч өмнө нүд чинь анивчихсан, тийм үү? Ингээд л болоо.

Нүдний холбоо барих нь яагаад ийм чухал вэ?

Хэрэв бид нүдээ цавчихгүй бол юу болох вэ? Бидний нүд хуурайшиж, тав тухгүй, өвдөлттэй болдог. Түүнээс гадна бидний хараа муудаж, нүд халдварт өртөмтгий болдог. Машины арчигчтай адил нүдээ цавчих нь бидний нүдийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Алхам бүрт дараах зүйлс тохиолддог:

• Нүдийг тоос шороо, утаа болон бусад аюултай зүйлсээс хамгаалдаг .
• Нулимс (нулимсны шүүрэл) нь зовхинд тархаж, нүдийг чийгтэй байлгаж, таагүй мэдрэмжийг арилгадаг.
• Энэ нь нүдний доторх үхсэн эсүүд, хатсан нулимс болон бусад хог хаягдлыг зайлуулдаг .
• Нүдийг шаардлагатай хүчилтөрөгч, тэжээлээр хангадаг .

Хүн өдөрт дунджаар хэдэн удаа нүдээ анивчдаг вэ?

Насанд хүрсэн хүн минутанд дунджаар 14-17 удаа нүдээ анивчдаг. Энэ нь цагт 840-1020 удаа гэсэн үг. Та өдөрт 8 цаг унтдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь та сэрүүн байхдаа өдөрт 13440-16320 удаа нүдээ анивчдаг гэсэн үг юм!

Гэхдээ энэ бол зүгээр л дундаж үзүүлэлт. Зарим хүмүүс бага анивчдаг бол зарим нь илүү их анивчдаг. Хэрэв таны анивчсан тоо хэвийн амьдралд чинь саад болохгүй бол санаа зовох шалтгаан байхгүй.

Компьютер харахад нүдний ядаргаа багасдаг уу?

Тийм ээ, мэдээж! Судалгаагаар бид компьютерын дэлгэц, таблет эсвэл утсыг удаан ширтэх үед нүдээ анивчих давтамж мэдэгдэхүйц буурдаг болохыг тогтоожээ. Бид минутанд дунджаар 14-17 удаа нүдээ анивчихдаг бол дэлгэц рүү ширтэхэд энэ тоо минутанд 5 хүртэл буурч болно.

Хэрэв та компьютер дээр их ажилладаг, онлайн хичээлд суудаг хүүхэдтэй эсвэл утсаараа их цаг зарцуулдаг бол 20-20-20 дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• 20 минут тутамд дэлгэцнээс нүдээ салга.
• Дор хаяж 20 футын зайд байгаа зүйлийг хар.
• Тэр зүйл рүү дор хаяж 20 секунд ширт.

Хэрэв та энэ зуршлыг өдөр бүр хийвэл нүдний ядаргаа, таагүй мэдрэмжийг эрс багасгаж чадна.

Нүдний ядаргаатай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлууд

Нүдний ядаргаатай холбоотой хэд хэдэн үндсэн нөхцөл байдлын талаар ярилцдаг.

• Хэт их анивчих
• Блефароспазм, зовхи татвалзахад хүргэдэг эмгэг
• Нүд анивчсан үед өвдөлт

Хэт их анивчих

"Энэ хэмжээнээс их байвал хэт их байна" гэсэн яг тодорхой тоо байхгүй. Гэхдээ хэрэв таны нүдний ядаргаа өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл амьдралд тань саад учруулж байвал бид үүнийг "хэт их" гэж үздэг.

Зарим хүүхдүүд, ялангуяа 5 орчим насныхан зуршлаасаа болж нүдээ хэт их анивчдаг. Үүнд тодорхой шалтгаан байхгүй ч энэ өвчин хэдхэн сарын дотор өөрөө арилдаг.

Блефароспазм

Энэ нь хэт их анивчсанаас арай өөр нөхцөл байдал юм. Блефароспазм нь биднийг хяналтгүй байдлаар нүдээ анивчуулдаг мэдрэлийн эмгэг юм. Энэ нь хэнд ч тохиолдож болох ч тийм ч түгээмэл биш юм.

Нүд анивчсан үед өвдөлт

Хэрэв та нүдээ анивчих үед өвдөлт мэдэрч байвал үүний хэд хэдэн шалтгаан байж болно.

• Нүдний халдвар
• Эвэрлэгийн шархлаа
• Харшил
• Нүдэнд тоос шороо, утаа гэх мэт орно
• Тохиромжгүй контакт линз зүүх эсвэл хэт удаан хугацаагаар зүүх
• Увеит , нүдний дотор талын үрэвсэл

Хэт их нүдээ анивчуулах зуршлаа хэрхэн зогсоох вэ?

Ихэнх тохиолдолд энэ хэт их нүд анивчуулах нь ямар ч эмчилгээгүйгээр өөрөө арилдаг. Гэхдээ энэ хооронд та дараах зүйлсийг туршиж үзэж болно:

• Нүдээ чийгтэй байлгахын тулд өдөр бүр тослох нүдний дусаалга хэрэглээрэй.
• Ном унших эсвэл компьютер дээр ажиллахдаа тогтмол завсарлага аваарай.
• Утаатай өрөө гэх мэт нүдэнд эвгүй орчингоос зайлсхий .
• Бясалгал гэх мэт стресс бууруулах аргуудыг дадлагажуул.
• Нүднийхээ үзлэгийг тогтмол хийлгээрэй .

Эмчилгээ нь шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв та хараа муутай бол нүдний шил эсвэл контакт линз зүүх болно. Хэрэв та харшилтай, халдвартай эсвэл гэмтэлтэй бол шаардлагатай эмийг (нүдний дусаалга, тос) өгөх болно. Хэрэв таны нөхцөл байдал стресс эсвэл нүүрний тик гэх мэт өвчнөөс үүдэлтэй бол таныг мэргэжлийн эмчид үзүүлж болно.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид хандахаа мартуузай.

• Нүдний өвдөлт
• Нүднээс салиа эсвэл бусад шингэн гарах
• Нүд хавагнах эсвэл улайх
• Харааны гэнэтийн өөрчлөлтүүд

Бидний олонх нь нүдээ анивчуулах талаар нэг их боддоггүй. Гэхдээ энэ жижиг процедур нь нүдийг маш сайн хамгаалдаг. Анивчихгүй бол бидний нүд халдвар авч, гэмтэх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс хэрэв та нүдэндээ ямар нэгэн хэвийн бус байдал эсвэл өөрчлөлт анзаарсан бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.