Та өдрийн цагаар, зурагт үзэж байхдаа эсвэл автобусанд сууж байхдаа гэнэт унтдаг уу? Та заримдаа оффис дээр уулзалтын үеэр ч нүдээ аниад суудаг уу? Энэ бол олон хүний тулгардаг асуудал. Хэдийгээр бид "Шөнөдөө сайн унтаж чадаагүйгээс болсон байх" гэж боддог ч заримдаа энэхүү хэт их нойрмог байдлын цаана бидний мэдэхгүй эрүүл мэндийн асуудал байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох талаар олж мэдэхэд ашиглаж болох маш энгийн боловч маш чухал аргын талаар ярих болно.
Эпвортын нойрмоглолын хэмжүүр (ESS) гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, Эпвортын нойрмоглолын хэмжүүр (ESS) нь таны өдрийн цагаар хэр их унтдагийг хэмждэг богино асуулга юм. Энэ бол та өөрөө бөглөж болох нойрмоглолтын өөрийн үнэлгээ юм. Энэ нь таны нойрмоглолын "тайлангийн хуудас" шиг юм.
Энэхүү асуулга нь маш энгийн 8 асуулттай. Эдгээр асуултууд нь бидний өдөр тутмын амьдралд тулгардаг нийтлэг нөхцөл байдлын тухай юм. Жишээлбэл, "Та ном уншиж байхдаа унтах магадлал хэр өндөр вэ?" гэх мэт асуултууд. Та зүгээр л нөхцөл байдал бүрт унтах магадлалаа үндэслэн өөртөө 0-3 оноо өгөхөд л хангалттай.
Хамгийн чухал нь энэ бол оношлогооны шинжилгээ биш юм. Энэ нь энэхүү асуулга нь танд тодорхой өвчин байгаа эсэхийг баттай хэлж чадахгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны эмчид өдрийн цагаар нойрмоглох талаар сайн ойлголт өгөх боломжтой. Энэ нь том шинжилгээ хийлгэхээс өмнө жижиг "илрүүлэг шинжилгээ" хийхтэй адил юм.
Эмч нар яагаад энэхүү ESS асуулгыг ашигладаг вэ?
Эмч энэхүү энгийн асуулгыг ашиглах хэд хэдэн шалтгаан бий.
1. Нойрмоглох нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох: Зарим хүмүүс өдрийн цагаар нойрмоглох тохиолдол гардаг ч энэ нь тэдний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болдоггүй. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нойрмоглох нь ажил дээрээ, суралцах эсвэл жолоо барихдаа ажил гүйцэтгэх чадварт нь саад учруулж болзошгүй. Энэхүү асуулга нь таны нойрмоглох байдлын ноцтой байдлын талаар эмчид ойлголт өгөхөд тусална.
2. Эмчилгээний амжилтыг хэмжих: Эмч тань танд өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох эмгэг, тухайлбал бөглөрөлт нойрны апноэ гэж оношлож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь эмчилгээ эхэлнэ. Одоо та эмчилгээ амжилттай болсон эсэхийг, нойрмоглох байдал тань буурсан эсэхийг мэдэхийг хүсч байна. Тэр үед танаас энэхүү ESS асуулгыг эмчилгээг эхлэхээс өмнө болон эмчилгээг эхэлсний дараа нэг удаа бөглөхийг хүсэх болно. Хэрэв оноо буурсан бол эмчилгээ амжилттай болсон гэсэн үг юм.
3. Цаашид шинжилгээ хийх шаардлагатай эсэхийг шийднэ үү:Хэрэв таны ESS оноо өндөр байвал эмч таны нойрмоглолын яг шалтгааныг тогтоохын тулд нэмэлт шинжилгээ шаардлагатай гэж шийдэж магадгүй юм. Жишээлбэл, энэ нь танд тусгай нойрны шинжилгээ болох нойрны судалгаа (полисомнографи) хийхэд тусалж магадгүй юм.
ESS асуулгыг хэрхэн бөглөх вэ? Ямар асуултууд байна вэ?
Энэ нь хэдхэн минут л болно. Та доорх хүснэгтэд байгаа нөхцөл байдал бүрийг бодож, тэр үед унтах эсвэл нүдээ аних магадлалаа чин сэтгэлээсээ тэмдэглэхэд л хангалттай.
Энд оноо авах арга байна:
- 0 - Хэзээ ч унтдаггүй / хэзээ ч нүдээ анидаггүй
- 1 - Унтах жижиг зай байна.
- 2 - Унтах ердийн зай байна.
- 3 - Унтах магадлал маш өндөр.
Одоо эдгээр 8 асуулт юу болохыг харцгаая.
| Боломж (тохиолдол) | Таны оноо (0-3) |
|---|---|
| Та суугаад ном эсвэл сонин гэх мэт зүйл уншихдаа | |
| Зурагт үзэж байхдаа | |
| Олон нийтийн газар (жишээлбэл, уулзалт, кино театрт) чимээгүй сууж байх үед | |
| Зорчигч болон машинд нэг цаг орчим зогсолтгүй явах үед | |
| Өдрийн цагаар хэвтэж амрах үед | |
| Хэн нэгэнтэй суугаад ярилцаж байхдаа | |
| (Архигүй) Үдийн хоолны дараа чимээгүй сууж байхдаа | |
| Замын түгжрэлээс болж хэдэн минут зогссон үед машин жолоодох үед |
Та эдгээр асуулт бүрт оноо өгч, 8 оноог нэмж болно. Таны нийт оноо хэд вэ?
Нийт оноо гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Таны нийт оноо 0-24 хооронд хэлбэлзэж болно. Одоо таны оноо юу хэлж байгааг харцгаая.
| Онооны хүрээ | Утга |
|---|---|
| 0 - 5 | Өдрийн цагаар нойрмоглох түвшин бага (хэвийн) - Та өдрийн цагаар нойрмоглох нь ховор байдаг. Энэ бол маш сайн түвшин юм. |
| 6 - 10 | Өдрийн цагаар нойрмоглох түвшин өндөр (хэвийн) - Та өдрийн цагаар тодорхой хэмжээний нойрмоглох мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ нь хэвийн хэмжээнд байгаа ч шөнө унтахад асуудалтай байгаа эсэхдээ бага зэрэг санаа зовох нь зүйтэй. |
| 11 - 12 | Өдрийн цагаар бага зэрэг хэт их нойрмоглох - Энэ бол бидний санаа зовох ёстой зүйл юм. Өдрийн турш мэдэрдэг нойрмоглох хэмжээ хэвийн хэмжээнээс давсан байна. |
| 13 - 15 | Дунд болон хүнд хэлбэрийн өдрийн нойрмоглолт - Таны нойрмоглолт одоо таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байна. Та энэ талаар эмчтэй заавал ярилцах хэрэгтэй. |
| 16 - 24 | Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох - Энэ бол маш аюултай нөхцөл байдал . Та хэзээ ч унтаж болно. Энэ нь ялангуяа та машин жолоодож эсвэл машин механизм ажиллуулж байгаа бол аюултай. Яаралтай эмчид хандана уу. |
Хэрэв оноо 11-ээс дээш байвал яах вэ?
Хэрэв таны нийт оноо 11 буюу түүнээс дээш байвал та "Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох" (EDS) өвчтэй гэсэн үг юм. Энэ бол өвчин биш, харин шинж тэмдэг юм. Яг л халуурахтай адил. Халуурах нь шинж тэмдэг юм. Энэ нь халдвараас үүдэлтэй байж болно. Үүнтэй адилаар, энэхүү хэт их нойрмоглох шалтгаан байх ёстой.
Айх хэрэггүй. Энэ бол таны бие танд дохио өгч байгаа хэрэг. Энэ бол таны бие "Дотор ямар нэгэн зүйл буруу байна, түүнийгээ шалгаарай" гэж хэлж байгаа арга юм.
Хэт их нойрмоглоход юу нөлөөлж болох вэ?
Олон шалтгаан байж болно. Үндсэн шалтгаануудын заримыг энд оруулав.
- Хангалттай унтаж чадахгүй байх: Энэ нь хамгийн энгийн шалтгаан байж болох юм. Насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах ёстой. Хэрэв та шөнө оройтож унтаж, өглөө эрт сэрвэл өдрийн цагаар нойрмоглох нь ердийн зүйл биш юм.
- Нойрны эмгэг:
- Нойрны бөглөрөлт апноэ (OSA): Энэ бол маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Унтаж байх үед амьсгал хэсэг хугацаанд зогсоход хурхирах тохиолдол гардаг. Энэ нь шөнөдөө хэдэн зуун удаа тохиолдож болно. Дараа нь бие хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй болж, нойр нь алдагддаг. Та өглөө ямар ч эрч хүчгүй сэрдэг. Та өдөржингөө нойрмог мэдрэмж төрдөг.
- Нарколепси: Энэ бол өдрийн цагаар гэнэтийн, хяналтгүй нойр хүргэдэг ховор тохиолддог мэдрэлийн эмгэг юм.
- Бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал: Хэт их нойрмоглох нь чихрийн шижин, гипотиреодизм, сэтгэл гутрал, бөөрний өвчин, зүрхний өвчин зэрэг олон өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Зарим эм: Антигистамин, цусны даралт ихсэх зарим эм, сэтгэцийн өвчний зарим эм нь өдрийн цагаар нойрмоглох шалтгаан болдог.
Би одоо яах ёстой вэ?
Хэрэв та энэ шалгалтыг өгсөн бөгөөд таны оноо 11-ээс дээш байвал хамгийн чухал зүйл бол эмчид үзүүлж, энэ талаар ярилцах явдал юм .
Эмч дээр очиход дараах зүйлс тохиолдож болно.
1. Цаашид асуулт асуух: Эмч танаас нойрны хэв маяг, хурхирах эсэх, шөнө амьсгал боогдох эсэх, өөр ямар эм уудаг, амьдралын хэв маяг гэх мэт олон зүйлийг асууна.
2. Бодит үзлэг: Таны жин, өндөр, цусны даралтыг хэмжинэ. Хоолойг тань шалгана.
3. Цусны шинжилгээ: Бамбай булчирхайн дааврын түвшин болон чихрийн түвшин гэх мэт зүйлсийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэхийг захиалж болно.
4. Нойрны судалгаанд хамрагдах чиглэл: Хэрэв та нойрны апноэ гэх мэт өвчинтэй гэж сэжиглэж байгаа бол нойрны мэргэжилтэнд үзүүлж, үүнийг баталгаажуулж, нойрны судалгаа (Полисомнографи) хийлгэнэ.
Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглохыг үл тоомсорлож болохгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь таны амьдралын чанар, ажил, хувийн харилцаа, тэр ч байтугай аюулгүй байдалд нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс үүнийг мэдэж байх, шаардлагатай бол эмчид хандах нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Эпвортын нойрмоглолын хэмжүүр (ESS) нь өдрийн цагаар нойрмоглохыг хэмждэг энгийн өөрөө хариуцдаг асуулга юм.
- Энэ бол өвчнийг оношлох шинжилгээ биш боловч таны нойрны чанарын талаар сайн ойлголт өгөх чухал хэрэгсэл юм.
- Хэрэв таны нийт оноо 11 ба түүнээс дээш байвал энэ нь та эмчийн анхаарал шаарддаг нойрмог байдлын түвшинтэй гэсэн үг юм.
- Хэт их нойрмоглох шалтгаан нь хангалттай унтаж чадахгүй байхаас эхлээд нойрны апноэ гэх мэт ноцтой өвчин хүртэл юу ч байж болно.
- Хэрэв таны оноо өндөр байвал айх хэрэггүй эсвэл үл тоомсорлох хэрэггүй, харин эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Зөв шалтгааныг олж, эмчилгээ хийлгэх нь танд эрч хүчтэй амьдралыг дахин сэргээхэд тусална.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү