Таны сэтгэл хөдлөл зүрх сэтгэлийг чинь зовоож байна уу? Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба зүрхний өвчний хоорондын холбоо

Зүрхний эрүүл мэндийн тухай ярихад ихэнхдээ холестерин, цусны даралт ихсэх, дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм зэрэг зүйлс санаанд ордог, тийм үү? Гэхдээ та өдөр бүр мэдэрдэг уур хилэн, гуниг, ганцаардал гэх мэт сэтгэл хөдлөлүүд зүрх сэтгэлд тань хэр их нөлөөлдөг талаар бодож үзсэн үү? Үнэндээ оюун ухаанаа бие махбодь шигээ эрүүл байлгах нь зүрхний хувьд маш чухал юм.

Яагаад мэдлэг маш чухал вэ?

Энгийнээр хэлбэл, бидний сэтгэл хөдлөл болон зүрх сэтгэлийн хооронд маш хүчтэй холбоо байдаг. Ганцаардал, сэтгэл гутрал, нийгмээс тусгаарлагдах мэдрэмжийг мэдэрдэг хүмүүс бусадтай сайн харилцаатай, хайр сэтгэлтэй, эв нэгдэлтэй хүмүүсээс зүрхний өвчнөөр төдийгүй бусад өвчнөөр эрт нас барах магадлал хэд дахин өндөр байдаг болохыг судалгаагаар олон удаа харуулсан.

Бодоод үз дээ, өнөөдөр олон хүн бидний өмнөх шиг том гэр бүл, үе дамжин хамт амьдардаг хөршүүд, тогтвортой ажил, долоо хоног бүр явдаг сүм хийдгүй болсон. Хэдийгээр бид эдгээр зүйлсийн талаар нэг их боддоггүй ч эдгээр нийгмийн харилцаа бидний амьдралд бидний бодож байгаагаас хамаагүй илүү их нөлөөлдөг.

Олон хүн найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг бүх чухал зүйлсийн (жишээлбэл, хооллох, дасгал хийх) дараа хийх ёстой зүйл, тансаг хэрэглээ гэж боддог. Гэхдээ үнэндээ эдгээр нь үнэхээр чухал зүйлс юм . Бид хамтдаа байхыг хүсдэг сэтгэл хөдлөлтэй амьтад. Хэрэв бид эдгээр зүйлийг үл тоомсорловол энэ нь бидэнд зөвхөн хор хөнөөл учруулна.

Тиймээс эдгэрэх эхний алхам бол та ганцаараа байгаа бөгөөд сэтгэл гутралд өртөж байгаагаа ухаарч, үүнийг хэрхэн даван туулахаа мэдэх явдал юм. Хэрэв та энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаж чадвал амьдралдаа өөр шийдвэр гаргаж эхлэх боломжтой.

Сэтгэл гутрал ба зүрхний өвчний хоорондын хамаарал

Эмч нар одоо сэтгэл гутрал нь зүрхний өвчний гол эрсдэлт хүчин зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Ялангуяа хэн нэгэн зүрхний шигдээс болж, бөглөрсөн судсыг нөхөн сэргээх мэс засалд орсон бол сэтгэл гутрал нь муу үр дагаварт хүргэх (жишээлбэл, эрт нас барах эсвэл дахин зүрхний шигдээс гэх мэт) магадлал өндөр байдаг.

Үүнтэй адилаар нийгмийн тусгаарлалт болон нийгмийн дэмжлэг бага байх нь зүрхний өвчний хүндрэлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Өөрийн мэдрэмжийн талаар ярихаас бүү ай.

Манай нийгэмд олон хүн холестерины түвшингийнхээ талаар ярихад бэлэн байдаг ч сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар ярихаас татгалздаг. Манай нийгэмд сэтгэл гутралыг тойрсон тодорхой гутаан доромжлол, ичгүүр байсаар байна. Өвчтөнүүд энэ талаар ярихгүй бол оношлох, эмчлэхэд бүр ч хэцүү болдог.

Зүрхний шигдээс болсон хүн "Би зүрхний шигдээс болсон тул гуниглах нь хэвийн үзэгдэл" гэж хэлж болох ч олон тохиолдолд нарийн шинжилгээ хийсний дараа сэтгэл гутралын эдгээр шинж тэмдгүүд зүрхний шигдээс болохоос өмнө ч илэрсэн байж болно.

Зүрхний шигдээсийн дараа үүсдэг гуниг ихэвчлэн хэдэн долоо хоногийн дотор арилдаг. Гэхдээ хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй бол энэ нь эмчлэх шаардлагатай тусдаа, холбоогүй сэтгэл гутрал байж болно. Эдгээр удаан хугацааны мэдрэмжүүдийн талаар бид санаа зовох хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь бидний зүрх судасны системд ихээхэн нөлөөлдөг.

Энэ өвчин яагаад эмэгтэйчүүдэд илүү их нөлөөлдөг вэ?

Сэтгэл гутралын тухайд эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хоёр дахин их сэтгэл гутралд өртөх магадлалтай байдаг. Үүний нэг шалтгаан нь олон эмэгтэйчүүд уур хилэн, бухимдлаа гаднаас илэрхийлэхийн оронд дотроо хадгалах хандлагатай байдаг. Үүнийг "эмэгтэйчүүд тэвчээртэй байх ёстой" гэсэн соёлын итгэл үнэмшил улам бүр дордуулж байна. Гэхдээ бүх зүйлийг дотроо хадгалах нь бие махбодид стресстэй холбоотой хариу урвалыг нэмэгдүүлдэг.

Саяхны нэгэн судалгаагаар гэнэтийн сэтгэл санааны стресс (жишээлбэл, хайртай хүнийхээ үхэл, осол) нь зүрхний булчинг гэнэт маш их сулруулдаг болохыг тогтоожээ. Хэдийгээр энэ нь зүрхний шигдээс шиг харагдаж болох ч тийм биш юм. Энэ өвчнийг "Зүрхний хугарлын хам шинж" буюу Такоцубо кардиомиопати гэж нэрлэдэг. Энэ өвчин нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог.

Манай улсын олон эмэгтэйчүүд хүүхдүүдийнхээ талаар бодож, эрүүл мэнд, гэр бүлээ хамгийн сүүлд тавьдаг. Тэдэнд дасгал хийх цаг ч байдаггүй, өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулах ч цаг байдаггүй. Тийм ч учраас эмэгтэйчүүд дэмжлэг үзүүлэх сүлжээгээ олж, тэдэнтэй холбогдох нь маш чухал юм.

Эмч сэтгэл хөдлөлөө тэнцвэржүүлэхэд нь хэрхэн тусалж чадах вэ?

Эмч танаас өвчний чинь талаар асуухад таны мэдрэмж, сэтгэцийн байдлын талаар асуух нь маш чухал юм. Учир нь эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд амьдралдаа өөрчлөлт хийхэд тань туслахдаа эмийг худалдаж авах эсвэл фитнесст явах боломжтой эсэхээс гадна саад бэрхшээлүүд байдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Өвчтөнүүдийнхээ айдас, түгшүүрийг ойлгох нь чухал юм. Заримдаа эмч таныг ажигласнаар л санаа олж авдаг. Жишээлбэл, та сандал дээрээ хэрхэн сууж байгаа, өөрийгөө хэрхэн харж байгаа, эсвэл жин нэмсэн зэрэг нь таны сэтгэл гутралын талаарх сэжүүрийг өгч чадна.

Эмч дараахь зүйлийг хийж чадна:

• Хүнд стресстэй өвчтөнүүдийг тодорхой зүйлд үзүүлэх хариу үйлдлийг нь өөрчлөхийн тулд зан үйлийн сэтгэл зүйч рүү чиглүүл.
• Сэтгэл зүйн зөвлөгөө авахаар хандана уу.
• Шаардлагатай бол антидепрессант эмийг тогтооно.

Эцсийн эцэст, та бусдад тусалж, уучилж, хайрлах үедээ үнэндээ өөрийнхөө ганцаардлыг эдгээж байна гэсэн үг. Тиймээс аз жаргалгүй байх нь таны хийж чадах хамгийн амин хувиа хичээсэн зүйл байж болно.