Бидний ой санамж гэж юу вэ? Бид яагаад зарим зүйлийг мартдаг вэ?

Та заримдаа худалдан авах зүйлсийнхээ жагсаалтаас нэг эсвэл хоёр зүйлийг мартдаг уу? Эсвэл гэнэт сайн таньдаг хүнийхээ нэрийг санахгүй байсан уу? Шалгалтанд шаргуу бэлдээд асуултын хуудсаа санахгүй байх үе байсан. Иймэрхүү туршлага үнэндээ бидний бүгдэд түгээмэл байдаг. Үүний шалтгаан нь бидний ой санамж гэж нэрлэгддэг гайхалтай бөгөөд нэлээд төвөгтэй үйл явц юм. Тиймээс өнөөдөр үүний талаар илүү ихийг мэдэж авцгаая.

Энгийнээр хэлбэл, санах ой гэж юу вэ?

Санах ой гэдэг нь бидний сурч мэдсэн, мэдэрсэн мэдээллийг шаардлагатай үед нь эргэн санах үйл явц юм. Энэ нь бидний толгойд байгаа том номын сантай адил юм. Энэ номын санд бид ном (мэдээлэл) цуглуулж, тэдгээрийг цэгцэлж, дараа нь бидэнд хэрэгтэй үед тэр номыг олж, дахин уншдаг. Үүний тулд бидний тархины олон хэсэг хамтран ажилладаг.

Ой санамж бол бидний амьдралын бараг бүх зүйлд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Зүгээр л бодоод үз дээ...

• Бодлогуудыг бодох: Шалгалтын асуултанд хариулах.
• Төлөвлөгөө: Танихгүй замаар аялахдаа маршрутаа санаарай, мөн гэрээсээ оффис хүртэлх замыг санаарай.
• Хэл ба харилцаа холбоо: Хэн нэгний нэрийг санаж, үгсийг нь санаж, ярь.
• Аюулгүй байдал: Өнгөрсөн үед бидэнд хор хөнөөл учруулж байсан зүйлийг (жишээлбэл, халуун зуухан дээр гараа түлэх) санаж, тэдгээр зүйлээс хол бай.

Бид хөгшрөх тусам бидний ой санамж өмнөх шигээ сайн ажиллахгүй байж магадгүй юм. Энэ бол хөгшрөлтийн хэвийн хэсэг юм. Гэхдээ заримдаа тодорхой эмнэлгийн нөхцөл байдал нь тархины ой санамжтай холбоотой хэсгүүдэд нөлөөлж болно. Хэрэв танд ой санамжийн талаар асуулт, санаа зовоосон зүйл байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.

Бидний ой санамжийн үндсэн төрлүүд юу вэ?

Бидний ой санамжийг гурван үндсэн хэсэгт хувааж болно. Үүнийг ойлгоход хялбар болгохын тулд үүнийг ингэж авч үзье.

Богино хугацааны ой санамжийг сайжруулах аргууд

Бидний богино хугацааны ой санамж бол VIP амралтын өрөөтэй адил юм. Бид тэнд зөвхөн богино хугацаанд л байж чадна. Гэхдээ бид түүний багтаамж болон хугацааг бага зэрэг нэмэгдүүлэхийн тулд жижиг заль мэхийг ашиглаж болно.

• Хэсэгчлэн хуваах: Мэдээллийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, санах үйлдэл. Жишээлбэл, тээврийн хэрэгслийн улсын дугаарыг "WP CAR-5834" гэж нэг хэсэгт нь "WPCAR5834" гэж санахаас хоёр хэсэгт нь санах нь илүү хялбар байдаг. Утасны дугаарыг хүртэл 077-1234567 гэх мэт хэсэг хэсгээр нь санах болно.
• Бэлтгэл: Мэдээллийг дахин дахин давтах. Дууны үгийг цээжлэхийн тулд аялан тоглохтой адил. Энэ нь дэлгүүр лүү алхаж байхдаа "Кокос, элсэн чихэр, сэвэг зарам... Кокос, элсэн чихэр, сэвэг зарам..." гэж оюун ухаандаа давтахтай төстэй.

Бид энэхүү богино хугацааны ой санамжийг мэдээллийг зохион байгуулж, ашиглахад ашигладаг тул зарим судлаачид үүнийг "ажлын ой санамж" гэж нэрлэдэг.

Урт хугацааны ой санамжийн төрлүүд бас байдаг.

Урт хугацааны ой санамж нь мөн хоёр үндсэн хэсэгтэй:

1. Тунхаглал эсвэл Ил тод санах ой: Энэ нь баримт, үйл явдал, газар гэх мэт зүйлсийг хадгалдаг. Бид энэ мэдээллийг ухамсартайгаар санаж байна. Жишээ: Шри Ланка 1948 онд тусгаар тогтнолоо олж авсныг санах.

2. Тунхаглалгүй эсвэл далд/процедурын санах ой:Энэ нь бидний сурсан ур чадвар, зуршил гэх мэт зүйлсийг хадгалдаг. Бид эдгээрийг ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр ашигладаг. Жишээ нь: дугуй унах, усанд сэлэх, машин жолоодох. Бид эдгээр зүйлийг хийхдээ алхам бүрийг боддоггүй, зүгээр л автоматаар болдог.

Санах ой хэрхэн үүсдэг вэ? Энэ үйл явцын 4 алхам

Аливаа дурсамжийг дөрвөн үндсэн алхамаар үүсгэж, ашигладаг. Энэ нь утсан дээрээ зураг аваад хадгалаад дараа нь дахин харахтай адил юм.

Энэ бүх үйл явц явагдахын тулд мэдрэлийн эсүүд ( мэдрэлийн эсүүд ), мэдрэл дамжуулагчид болон тархины янз бүрийн хэсгүүд хамтран, зохицуулалттай ажилладаг.

Тархины аль хэсэг нь ой санамжийг хянадаг вэ?

Дурсамжууд нь голчлон бидний тархины хиппокамп гэж нэрлэгддэг хэсэгт үүсдэг. Энэ нь чихний хэнгэргийн ард, тархины гүнд байрладаг. Бидний толгойн хоёр талд нэг нэг хиппокамп байдаг. Эдгээр нь мөн дурсамжийг сэргээхэд тусалдаг.

Үүнээс гадна тархины бусад хэсгүүд ой санамжид хувь нэмэр оруулдаг:

• Урт хугацааны ой санамж: Суурийн зангилаа, бага тархины тархи, неокортекс болон амигдала.
• Богино хугацааны ой санамж: Урд талын бор гадаргын өмнөх хэсэг.
• Мэдрэхүйн ой санамж: Мэдрэхүйн бор гадаргын хэсэг, париетал дэлбээ, чамархайн дэлбээ.

Санах ойн эмгэг гэж юу вэ?

Ой санамжийн асуудал нь ой санамжийг зохицуулдаг тархины хэсгүүдийг гэмтээдэг өвчний улмаас үүсч болно. Эдгээр нь ой санамж алдагдахаас гадна бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Санах ойд нөлөөлж болох зарим нийтлэг нөхцөл байдал нь:

• Альцгеймерийн өвчин болон бусад дементиагийн нөхцөл байдал.
• Тархины хавдар .
• Сэтгэл гутрал .
• Оюуны хөгжлийн бэрхшээл .
• Нойр дутуу байх .
• Стресс .
• Тархины цус харвалт .
• Бамбай булчирхайн нөхцөл байдал .
• Толгойн хүнд гэмтэл ( тархины гэмтэл ).

Бид яагаад зарим зүйлийг мартдаг вэ?

Бид байнга шинэ зүйл сурч, шинэ туршлага хуримтлуулж байдаг. Бидний тархи бол бүх зүйлийг хадгалдаг хатуу диск биш. Үүний оронд тархи хамгийн чухал дурсамжуудыг сонгож, хадгалж , ач холбогдол багатай дурсамжуудыг нь хаядаг. Энэ бол тархины үр ашиг юм.

Гэсэн хэдий ч ой санамжийн алдагдал нь бидний хяналтаас гадуурх зүйлсээс үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, өвчин эмгэг эсвэл осол нь ой санамжийг бүрдүүлдэг тархины хэсгүүдийг гэмтээж болно.

Түүнчлэн нойр дутуу, стресстэй, гэмтлийн үйл явдлуудЭнэ нь тодорхой сэтгэж, юмсыг санахад хэцүү болгодог. Заримдаа тархи өөрөө биднийг тэдгээрээс хамгаалахын тулд хортой, өвдөлттэй дурсамжуудыг хаадаг.

Хэрэв та ердийнхөөсөө илүү их зүйлийг мартчихсан юм шиг санагдаж байвал, өөрөөр хэлбэл санаж байгаагаасаа илүү их зүйлийг мартчихсан юм шиг санагдаж байвал яаралтай эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай .

Бидний амьдралын туршлага биднийг бүрдүүлдэг. Бид эдгээр туршлагаасаа байнга суралцдаг. Халуун зүйлд хүрэхгүй байхыг санахаас эхлээд хүүхэд байхдаа өрөөнийхөө хананы өнгийг санах, дэлгүүрээс авчрах ёстой гурван зүйлийг санах хүртэл бидний ой санамж байнга ажиллаж байдаг.

Заримдаа бид хэн нэгний нэрийг санаж байдаг бол заримдаа шалгалтын асуултын хариултыг мартдаг. Бидний ой санамж зөв ажиллахгүй байх нь маш төвөгтэй байдаг. Гэхдээ бид хүн учраас тархи маань дурсамжаа үргэлж 100% зөв зохион байгуулж, сэргээж чаддаггүй.

Хэрэв та ой санамжийнхаа талаар санаа зовж байгаа бол хангалттай унтах, стрессийг бууруулах зэрэг зүйлс нь таны ой санамжийг тодорхой хэмжээгээр сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ заримдаа гэрийн эмчилгээ дангаараа хангалтгүй байдаг. Тиймээс, хэрэв танд ой санамжийн асуудал байгаа бол эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй.