Та сайн унтсаны дараа ч ядарч байна уу? Энэ нь Архаг Ядаргааны Хам шинж (ME/CFS) байж болох уу?

Та заримдаа өглөө сэрээд эрч хүчгүй юм шиг санагддаг уу? Шөнө хэдэн цагаар сайн унтсан ч гэсэн өдөржингөө их ажил хийсэн юм шиг ядарсан хэвээр байна уу? Хэрэв та бүхэл бүтэн бие чинь өвдөж, гэрээ цэвэрлэх эсвэл дэлгүүр орох гэх мэт жижиг ажил хийсний дараа ч анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал энэ нийтлэлийг унших хэрэгтэй. Магадгүй та зүгээр л ядарсан биш байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид олон хүний ​​мэддэггүй ч амьдралд нь ихээхэн нөлөөлдөг өвчний талаар ярилцаж байна.

Энгийнээр хэлбэл, Архаг Ядаргааны Хам шинж (ME/CFS) гэж юу вэ?

Хэдийгээр урт нэр нь '(Миалгийн энцефаломиелит/Архаг ядаргааны хам шинж)' боловч бид үүнийг Архаг ядаргааны хам шинж '(Архаг ядаргааны хам шинж)' эсвэл товчхондоо '(ME/CFS)' гэж нэрлэдэг. Энгийнээр хэлбэл энэ нь архаг, урт хугацааны өвчин юм. Гол бөгөөд хамгийн хүнд шинж тэмдэг нь ер бусын, хүнд хэлбэрийн ядаргаа юм.

Бодоод үз дээ, энэ бол зүгээр л өдөржин ажилласны дараа оройн цагаар мэдэрдэг ядаргаа биш юм. Энэ нь үүнээс хамаагүй гүн гүнзгий юм. Бид хэчнээн их амарч, хэчнээн их унтсан ч энэ ядаргаа арилдаггүй. Энэ нь таны утас 100% цэнэглэгдсэн ч арван минутын дотор 10% болж унтдагтай адил юм. Бид хэчнээн их амарсан ч тэр ядаргаа арилдаггүй.

Энэ өвчний бас нэг өвөрмөц онцлог нь бага зэрэг бие бялдар эсвэл оюун санааны хүч чармайлт гаргасны дараа улам дорддог явдал юм. Бид үүнийг "хөдөлгөөний дараах бие тавгүйрхэл" гэж нэрлэдэг. Энэ нь та бага зэрэг ажил хийсэн ч гэсэн хэдэн өдрийн турш орноосоо босоход хэцүү байж магадгүй гэсэн үг юм. Энэ нь зарим хүмүүст өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хийх, ажилдаа явах, тэр ч байтугай сургуульдаа явахад хэцүү болгодог.

Энэ өвчний гол шинж тэмдгүүд юу вэ?

ME/CFS-ийн шинж тэмдгүүд хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Шинж тэмдгийн хүндийн зэрэг нь өдрөөс өдөрт харилцан адилгүй байж болно. Зарим өдөр та арай дээрдэж магадгүй ч маргааш нь орноосоо босож чадахгүй байж магадгүй. Үндсэн шинж тэмдгүүдийг авч үзье.

Яагаад ийм зүйл тохиолдож байна вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Үнэндээ эмч нар ME/CFS-ийн яг юунаас болж үүсдэгийг одоо хүртэл мэдэхгүй байна. Одоогоор энэ нь ганц шалтгаанаас бус, харин хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослолоос үүдэлтэй гэж үздэг. Судалгаагаар дараах зүйлсийг олж тогтоосон.

• Дархлааны тогтолцооны өөрчлөлт: Бидний бие махбодийг өвчнөөс хамгаалдаг дархлааны систем заримдаа бага зэрэг доголдолтой байдаг. Зарим аутоиммун өвчний нэгэн адил дархлааны систем нь бидний сайн эсүүдэд алдаа гаргаж халдаж болно.
• Эрчим хүч үйлдвэрлэхтэй холбоотой асуудлууд: Эсүүд бол бидний бие дэх хамгийн жижиг нэгж юм. Эдгээр эсүүд бидний идэж буй хоолыг энерги болгон зөв хувиргаж чадахгүй. Үүний үр дүнд бидний тархи, булчингууд ажиллахад хангалттай эрчим хүчгүй болдог.
• Генетикийн хүчин зүйлс: Энэ өвчин нь удамшлын шинж чанартай байдаг. Энэ нь удамшлын бүрэлдэхүүн хэсэгтэй гэж үздэг боловч тодорхой ген тогтоогдоогүй байна.

Жишээ нь:

• Вирусын халдвар: Энэ нь Эпштейн-Барр вирус (салхин цэцэг үүсгэдэг вирус) болон Росс Ривер вирус зэрэг вирусын халдварын дараа эхэлж болно. Саяхан COVID-19-тэй зарим хүмүүс энэ төрлийн удаан хугацааны ядаргааг мэдэрдэг болохыг тогтоожээ.
• Хүнд сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс: Эдгээр шинж тэмдгүүд нь томоохон мэс засал, осол аваар эсвэл хайртай хүнийхээ үхэл гэх мэт үйл явдлын дараа ч тохиолдож болно.

Эмч үүнийг хэрхэн оношлох вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл хамгийн түрүүнд эмчид хандах хэрэгтэй. Гэхдээ ME/CFS-ийг оношлох ганц цусны шинжилгээ эсвэл сканнер байхгүй гэдгийг санаарай.

Тиймээс эмч өөр өвчин байхгүй эсэхийг шалгана. Үүнтэй төстэй шинж тэмдэг үүсгэж болох бусад нөхцөл байдал байдаг. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн асуудал, чихрийн шижин, цус багадалт гэх мэт. Тиймээс эмч танаас цусны шинжилгээ, шээсний шинжилгээ гэх мэтийг хийхийг хүсэх болно.

Энэ бүхнийг хийсний дараа, өөр өвчин байхгүй болохыг баталж, таны шинж тэмдгүүд 'ME/CFS'-тэй тохирч байвал энэ оношийг тавина. Дараах зүйлсийг голчлон авч үзнэ.

• Та 6 сараас дээш хугацаагаар үргэлжилдэг, амарснаар арилдаггүй хүнд ядаргаатай байна уу?
• Унтсаны дараа ч таны бие амьгүй мэт санагдаж байна уу?
• Дасгал хийсний дараа шинж тэмдгүүд улам дорддог уу?
• Танд тархины манан эсвэл зогсож байх үед толгой эргэх зэрэг "ортостатик үл тэвчих" шинж тэмдэг илэрч байна уу?

Онош тавихад нэлээд хугацаа шаардагдаж магадгүй. Та маш олон шинжилгээ хийх шаардлагатай болдог. Энэ нь танд аль хэдийн хэцүү нөхцөл байдалд орсон тул хүндрэлтэй байж болно. Гэхдээ онош тавих нь танд тохирох эмчилгээг сонгох эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм.

Үүнийг хэрхэн эмчлэх вэ? Амьдралыг хэрхэн хялбар болгох вэ?

Үүнийг эмчлэх арга хараахан байхгүй байгаа нь үнэн. Гэхдээ энэ нь танд ямар ч тусламж байхгүй гэсэн үг биш юм. Шинж тэмдгүүдээ зохицуулж, амьдралыг илүү хялбар болгох олон арга бий. Эмчилгээний төлөвлөгөө нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Таны эмч танд хамгийн тохиромжтойг нь сонгох болно.

Анхаарал хандуулах гол зүйлс нь:

• Хурд хэмнэлтэй үйл ажиллагаа: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Энгийнээр хэлбэл, өөрийн "эрчим хүчний хязгаар"-аа ойлгож, тэр хязгаартаа ажиллах. "Бүрэн ядарч туйлдах"аасаа өмнө завсарлага аваарай. Жишээлбэл, өдөржингөө гэрээ цэвэрлэхийн оронд зөвхөн нэг өрөөгөө цэвэрлээд, хангалттай амар. Эмч тань үүнийг зөв зохицуулахад туслах болно.
• Унтах зуршлаа өөрчлөх: Өдөр бүр нэгэн зэрэг унтах, нэгэн зэрэг босох зуршилтай болох, өдрийн цагаар удаан унтахаас зайлсхийх, унтахаасаа өмнө зурагт, утас үзэхээ болих нь таны нойрны чанарыг сайжруулж чадна.
• Эмийн эмчилгээ: ME/CFS-ийн өвөрмөц эмчилгээ байхгүй ч үүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг эмчилж болно. Жишээлбэл, таны эмч өвдөлт намдаах эм, нойрны асуудлын үед нойрны эм, сэтгэл гутралын эсрэг эмийг бичиж өгч болно.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг: Иймэрхүү архаг өвчтэй амьдрах нь сэтгэцийн хувьд хүнд байж болно. Тиймээс энэхүү шинэ амьдралын хэв маягт дасан зохицоход тань туслахын тулд эмч тань таныг сэтгэл заслын эмчилгээ, ялангуяа Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)-д хандаж магадгүй юм. Энэ нь өвчний стрессийг даван туулахад тань тусална.

Энэ нөхцөл байдалд амьдрал цаашид хэрхэн өрнөх вэ?

ME/CFS нь хүн бүрт адилхан байдаггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд шинж тэмдгүүд цаг хугацааны явцад аажмаар сайжирч болно. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд шинж тэмдгүүд удаан хугацаанд үргэлжилж болно. Хүмүүс өвчнөөс бүрэн эдгэрэх нь ховор байдаг.

Энэ өвчин нь дундаж наслалтыг богиносгодог эсэх талаар янз бүрийн санал бодол байдаг. Зарим хүмүүс хэвийн амьдралаар амьдардаг. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар зарим хүмүүс стресс болон амьдралын өөрчлөлтөөс болж амиа хорлох эрсдэлтэй байдаг болохыг харуулсан. Тиймээс сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь маш чухал юм. Хэрэв та хэт ачаалалтай, ганцаардмал эсвэл амьдралаас уйдаж байгаа бол эмчтэйгээ эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.